Незарегистрированные посетители не имеют доступа ко многим разделам, не видят большинство картинок на сайте.
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

С детьми необходимо мягкое обращение, потому что наказания ожесточают их.
Шарль Луи Монтескье
Обнинские мамочки и папочки

Автор Тема: Подтянем живот и попу вместе!  (Прочитано 86750 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Юльчик

  • Опытный родитель
  • *****
  • Сообщений: 2097
  • Модератор трех мужчин :)

  • Вы сказали спасибо 143 раза
  • Вам сказали спасибо 298 раз
Девчат,давайте организуемся,ну никак я не могу себя заставить дома заниматься,а надо!давайте разработаем Онлайн-фитнес  :D,будем выкладывать упражнения(простые но эффективные) на  2 недели,которыми нужно заниматься,ну хотяб 5 дн в неделю,и каждая участница будет писать отчет о достижениях,через 2 недели будем,что-нибудь менять,добавлять.А то по фитнесам ходить некогда,а тут 15-20мин в день найти можно!Если есть желающие пишите,бум организовывать! :flag:

Мудрые слова Ремарка:
"Чтобы воспитывать детей, нужно сперва воспитать учителей"

Оффлайн Лёка Орлова

  • Я – легенда
  • ******
  • Сообщений: 14402

  • Вы сказали спасибо 5792 раза
  • Вам сказали спасибо 3633 раза
Re: Подтянем живот и попу вместе!
« Ответ #1 : 01 Мая 2011, 19:57:31 »
Да желание есть. Только вот как только начинаю качать пресс, то сын садится на меня и прыгает)))

Оффлайн Светлана Трофимова

  • Я – легенда
  • ******
  • Сообщений: 11616
  • богиня :-)

  • Вы сказали спасибо 1530 раз
  • Вам сказали спасибо 2363 раза
Re: Подтянем живот и попу вместе!
« Ответ #2 : 01 Мая 2011, 20:14:45 »
Я уже предлагала бегать, никто не поддержал :-\
Сегодня качала пресс верхний и нижний, отжималась и обруч крутила, а еще приседания :)

Оффлайн Юльчик

  • Опытный родитель
  • *****
  • Сообщений: 2097
  • Модератор трех мужчин :)

  • Вы сказали спасибо 143 раза
  • Вам сказали спасибо 298 раз
Re: Подтянем живот и попу вместе!
« Ответ #3 : 01 Мая 2011, 21:09:34 »
ну бег-это напряжно,куда ж детей девать?ну что будем формировать группу здоровья?

Мудрые слова Ремарка:
"Чтобы воспитывать детей, нужно сперва воспитать учителей"

Оффлайн Юльчик

  • Опытный родитель
  • *****
  • Сообщений: 2097
  • Модератор трех мужчин :)

  • Вы сказали спасибо 143 раза
  • Вам сказали спасибо 298 раз
Re: Подтянем живот и попу вместе!
« Ответ #4 : 01 Мая 2011, 21:20:25 »
Сегодня качала пресс верхний и нижний, отжималась и обруч крутила, а еще приседания :)
Мне до отжиманий как до упражнения приседание пистолетиком :D ;D
Так что начнем с  упражнений на прес:
1 Классическое качание преса 20р
2 качание косых мышц живота-наклоны по 20р по диагонали к левому,затем к правому колену!
3.Напрягать и расслаблять живот в течение дня(счет до пяти-напряги-расслабили)-вольное упражнение
4.Наклоны касаемся ладонью нога-пол-нога
5 Повороты
желающие  ау :flag:

Мудрые слова Ремарка:
"Чтобы воспитывать детей, нужно сперва воспитать учителей"

Оффлайн Лёка Орлова

  • Я – легенда
  • ******
  • Сообщений: 14402

  • Вы сказали спасибо 5792 раза
  • Вам сказали спасибо 3633 раза
Re: Подтянем живот и попу вместе!
« Ответ #5 : 01 Мая 2011, 21:22:49 »
Так. Надо сделать замеры себя в эннных местах и начинать)))

Оффлайн Светлана Трофимова

  • Я – легенда
  • ******
  • Сообщений: 11616
  • богиня :-)

  • Вы сказали спасибо 1530 раз
  • Вам сказали спасибо 2363 раза
Re: Подтянем живот и попу вместе!
« Ответ #6 : 01 Мая 2011, 21:27:35 »
Так. Надо сделать замеры себя в эннных местах и начинать)))

Я уже сделала :)
Юльчик, как потеплеет буду бегать с утречка пока муж дома, все равно минут 15 все это будет продолжаться.
Мы летом на 2 свадьбы идем, надо ж, чтобы все-все было подтянуто, чтобы неприлично короткое платье можно было одеть :D

Оффлайн Юльчик

  • Опытный родитель
  • *****
  • Сообщений: 2097
  • Модератор трех мужчин :)

  • Вы сказали спасибо 143 раза
  • Вам сказали спасибо 298 раз
Re: Подтянем живот и попу вместе!
« Ответ #7 : 01 Мая 2011, 21:45:20 »
Так. Надо сделать замеры себя в эннных местах и начинать)))
да-да

Мудрые слова Ремарка:
"Чтобы воспитывать детей, нужно сперва воспитать учителей"

Оффлайн Jane

  • Профессор в воспитании
  • ******
  • Сообщений: 9064

  • Вы сказали спасибо 2057 раз
  • Вам сказали спасибо 1615 раз
Re: Подтянем живот и попу вместе!
« Ответ #8 : 01 Мая 2011, 23:26:08 »
Я уже сделала :)
Юльчик, как потеплеет буду бегать с утречка пока муж дома, все равно минут 15 все это будет продолжаться.
Мы летом на 2 свадьбы идем, надо ж, чтобы все-все было подтянуто, чтобы неприлично короткое платье можно было одеть :D
Ой, я тоже хочу бегать! Одной, как то не очень... я все мужа подбивала, что бы мы всем семейством с утреца пробежку делали, но что то они никак((( Возьмете меня с собой??? А утром это во сколько?

Оффлайн Светлана Трофимова

  • Я – легенда
  • ******
  • Сообщений: 11616
  • богиня :-)

  • Вы сказали спасибо 1530 раз
  • Вам сказали спасибо 2363 раза
Re: Подтянем живот и попу вместе!
« Ответ #9 : 02 Мая 2011, 09:50:09 »
Ой, я тоже хочу бегать! Одной, как то не очень... я все мужа подбивала, что бы мы всем семейством с утреца пробежку делали, но что то они никак((( Возьмете меня с собой??? А утром это во сколько?

Я сегодня бегала!! Я так собой горжусь :)) Хотя мне сама пробежка далась тяжело, сначала нога заболела, потом дыхание перехватило.. потом вспомнила, что я бегала на длинные дистанции только 10 лет назад в школе, а потом только от дома до остановки и то 2 года уже и до остановки не бегаю. Я сегодня где-то в 8-30 выбежала.
Побежали со мной только, если ты так же, как и я плохо бегаешь, чтобы мне стыдно не было  :D

Вам сказали спасибо Валентинка

Оффлайн Jane

  • Профессор в воспитании
  • ******
  • Сообщений: 9064

  • Вы сказали спасибо 2057 раз
  • Вам сказали спасибо 1615 раз
Re: Подтянем живот и попу вместе!
« Ответ #10 : 02 Мая 2011, 12:12:02 »
Я сегодня бегала!! Я так собой горжусь :)) Хотя мне сама пробежка далась тяжело, сначала нога заболела, потом дыхание перехватило.. потом вспомнила, что я бегала на длинные дистанции только 10 лет назад в школе, а потом только от дома до остановки и то 2 года уже и до остановки не бегаю. Я сегодня где-то в 8-30 выбежала.
Побежали со мной только, если ты так же, как и я плохо бегаешь, чтобы мне стыдно не было  :D
Я плохо бегаю. Думаю, что ты на фоне меня будешь спринтером просто))) Света, ты где бегаешь, какой маршрут?

Оффлайн Светлана Трофимова

  • Я – легенда
  • ******
  • Сообщений: 11616
  • богиня :-)

  • Вы сказали спасибо 1530 раз
  • Вам сказали спасибо 2363 раза
Re: Подтянем живот и попу вместе!
« Ответ #11 : 02 Мая 2011, 15:13:18 »
Я плохо бегаю. Думаю, что ты на фоне меня будешь спринтером просто))) Света, ты где бегаешь, какой маршрут?

Отлично, тогда побежали вместе:)
Я собиралась бегать вокруг пруда, на котором беседка, ну а так в меру сил, до куда получится  :D

Оффлайн Jane

  • Профессор в воспитании
  • ******
  • Сообщений: 9064

  • Вы сказали спасибо 2057 раз
  • Вам сказали спасибо 1615 раз
Re: Подтянем живот и попу вместе!
« Ответ #12 : 02 Мая 2011, 17:36:52 »
Отлично, тогда побежали вместе:)
Я собиралась бегать вокруг пруда, на котором беседка, ну а так в меру сил, до куда получится  :D
Свет, а ты в "спортишке" бегаешь? вроде с утра прохладно, но с другой стороны мы же бегать будем...жарко будет...

Оффлайн Светлана Трофимова

  • Я – легенда
  • ******
  • Сообщений: 11616
  • богиня :-)

  • Вы сказали спасибо 1530 раз
  • Вам сказали спасибо 2363 раза
Re: Подтянем живот и попу вместе!
« Ответ #13 : 02 Мая 2011, 17:48:10 »
Свет, а ты в "спортишке" бегаешь? вроде с утра прохладно, но с другой стороны мы же бегать будем...жарко будет...

Да, мне жарко особо не было :-\

Оффлайн Jane

  • Профессор в воспитании
  • ******
  • Сообщений: 9064

  • Вы сказали спасибо 2057 раз
  • Вам сказали спасибо 1615 раз
Re: Подтянем живот и попу вместе!
« Ответ #14 : 02 Мая 2011, 17:49:47 »
Завтра бежишь?

 







Аренда на форуме