Обнинские мамочки и папочки
Всё о нас => Тренинг FlyLady => Наши тренинги on line => FlyLady. 2 ноября - 1 декабря => Тема начата: Юлябоб от 06 Ноября 2012, 08:16:39
-
Ты уже записала свою вечернюю рутину? Если нет, сначала сделай это, потом читай дальше.
Итак…
Составь и запиши в тетрадь пример своей утренней рутины.
Утренняя рутина разбита на четыре части.
1. Вставай и сияй
• Заправь кровать сразу же, как только ты встала (Только если твоего DH в постели уже нет).
• Иди в ванную.
• Прими душ и освежи ванную комнату, пока ты там.
• Приведи в порядок свое лицо и волосы.
• Пройдись ершиком по унитазу. Теперь ты можешь со спокойной душой выйти из ванной комнаты и больше на сегодня о ней не вспоминать.
• Покинь спальню с вещами для стирки и направляйся прямиком к стиральной машине.
2. Кухня
• Если ты выполнила свою рутину «Перед сном», твоя кухня чиста, и все, что тебе нужно сделать, – это вынуть посуду из посудомойки.
• Выпей кофе и начни завтрак.
• Покорми домашних любимцев.
• Покорми свою семью (про себя не забудь).
3. Подумай о сегодняшнем дне
• Проверь календарь.
• Поработай над списком дел.
• Поставь размораживаться что-нибудь для обеда.
• Приведи в порядок свой финансовый баланс.
• Погаси хотспоты. Если ты выполнила свою рутину «Перед сном», то тебе ничего делать не надо.
4. Подумай о себе
• Прими витамины и другие лекарства.
• Присядь.
• Съешь свой завтрак (если ты это еще не сделала).
• Утренняя медитация: подумай о Боге, пофантазируй…
• Теперь ты можешь себя вознаградить временем за компьютером – проверь свою электронную почту.
Это всего лишь пример. Давай запишем то, что тебе надо, а также хотелось бы делать с утра перед работой (для тех, кто работает) или же первые 1.5 -2 часа после пробуждения. Не забываем, что это дела на КАЖДЫЙ ДЕНЬ
-
У меня вопрос - Юля, разбор хотспотов надо включать в вечернюю рутину? Или можно в утреннюю?
-
Поскольку вчера я всю вечернюю рутину выполнила, сегодня утром и надеюсь всегда, дел было не много
1. Встала, не видела сияла или нет, темно было
2. убрала постель
3. утренний туалет, наведение красоты
4.легкая уборка в ванной и туалете
5. завтрак себе и детям (ужин продуман)
6. одела деток, раздала всем сумочки, перчатки, зонтики и полетели....
-
разбор хотспотов - мне удобнее включить в вечернюю рутину, утром точно не успею разобрать, если только создать их могу :D
-
разбор хотспотов - мне удобнее включить в вечернюю рутину, утром точно не успею разобрать, если только создать их могу :D
думаю создание хотспотов в утреннюю рутину нужно включить, а то вечером разбирать будет нечего..
-
по поводу хотспотов....решайте сами, когда вам удобнее это делать. но раз в день, это должно быть сделано
-
1. причипуривание
2. ершик в унитаз
3. зеркало в ванной
4. разбудить Юру
5. поесть и покормить Юру
6. отвести Юру в сад
7. вынуть посуду из посудомойки
8. покормить кота
9. чай с бутером и комп ::)
-
Вот если мой ребенок в садике, то на утреннюю рутину есть время, а если нет (вот как сегодня), то после завтрака всё внимание ребенку. А вдруг если отвлекусь - тут же истерика или запрещенные действия во всей красе, результатом которых является кратное увеличение вечерней рутины!!! Всё, завтра срочно в сад, а потом напишу какая я умница :D
Сегодня успела:
1. приготовить завтрак и поесть вместе с ребенком
2. убрала постель
3. вымыла голову, почистила зубы
4. вымыла раковину и унитаз
5. игры с ребенком
6. ОЙ, накраситься забыла ???
-
1. Встать и заправить сразу постель
2. Привести себя в порядок: лицо, волосы, зубы
3. Освежить ванную комнату, ершик в унитаз
4. Если нет дождя, заправить стиральную машинку
5. Кухня: помыть посуду, раковину, если не сделала с вечера или кто-то успел накидать посуды.
6. Покофеевничать, завтрак для меня и дочи
7. Днем: убрать хотспоты, пропылесосить, обед, ужин
-
1. Встать, выпить чашку кофе.
2. Утренняя гигиена, привести себя в порядок.
3. Легкая уборка в ванной и туалете попутно.
4. Заправить кровати.
5. Накормить завтраком мужчинок.
6. Планы на день, комп.
-
Часть 1
1. Заправить постель
2. Водные процедуры
3. Крема
4. Прическа
5. Макияж
6. Ершиком по туалету с утра - а это идея!
7. Стиралка с утра - утренняя рутина выходного дня.
8. Покормить рыбок и кота.
Часть 2.
1. Разбудить ребенка, приготовить ему зубную щетку с зубной пастой
2. Помочь одеться ребенку
3. Позавтракать, выпить витамины
4. Накормить завтраком семью - в выходной день
Часть 3
1. Разморозка чего-нибудь для ужина/обеда
2. Поработать над списком дел на день
3. Приготовить обед - в выходной день
-
1. Подъём, заправление кровати
2. Ершик в унитаз
3. Умывание
4. Кофе с интернетом
5. подъём детей
6. пока дети умываются разбор посудомойки и накрывание на стол (каша в мультиварке)
7. Покормить рыбок
8. Разморозка чего-нибудь для ужина/обеда
-
1. встав утром, сразу застелить кровать
2. принять душ, заодно протереть раковину в ванной и убрать если что там не так
3. привести себя в порядок
4. покормить завтраком ребенка и себя
5. прибрать кухню после завтрака
6. запустить стирку
7. спланировать день
-
1. Встать и заправить постель
2. Умыться, привести ванну в порядок
3. Привести в порядок себя
4. Приготовить завтрак для себя и ребенка
5. Переодеть и покормить ребенка
6. Позавтракать самой
7. Разморозка чего-нибудь на обед/ужин
8. Разбор хотпостов
-
Т.к. я сова, то утром мне тяжело все делать, бОльшую часть дел (хотпосты в частности) перенесу на день ближе к вечеру, когда я максимально активна. Да и если утром на работу или на развивашки, то тоже бОльшую часть дел на более позднее время.
1. Встать и убрать постель
2. В ванну
3. Крема и прическа
4. Освежить ванну
5. Ершиком по унитазу.
6. Переодеть и покормить ребенка
7. Завтрак и кофе в идеале не спеша, с наслаждением (если никуда не надо идти)
8. Прибрать кухню после завтрака
9. Разморозка продуктов для обеда или ужина.
-
1. Заправить все кровати.
2. Привести себя в порядок. одеться, умыться. причесаться.
3. Завтрак готовить
4. Закинуть стирку
5. Погасить хотспоты.
6. 15 мин на сектор в зоне
-
Я тоже более активна в вечернее время. Задумываюсь может еще добавить дел в вечернюю рутину, та приятно просыпаясь утром видеть освеженную квартирку.
1. Переодеть ребенка.
2. Сварить кашу на завтрак крохе.
3. Прибрать постели.
4. Умыться и привести себя в порядок.
5. Унитаз и ванну привести впорядок.
-
Я тоже более активна в вечернее время. Задумываюсь может еще добавить дел в вечернюю рутину, та приятно просыпаясь утром видеть освеженную квартирку.
+1 8)
Когда я зарываюсь в рутине вечером, муж мне говорит: "оставь, завтра сделаешь!". А мне так приятно утром радоваться чистоте и порядку, а не расстраиваться по поводу предстоящей работы. :)
сегодня встала раньше сына (он даже не отреагировал на будильник):
1. привела себя в порядок
2. сантехнику
3. приготовила завтрак
4. отвела в садик
5. небольшой перерыв на помощь близким
6. посуда
7. полы
8. расхламление какой-либо одной зоны, еще не придумала.
-
У меня выработалась утренняя рутина:
1. встаю, убираю постель за собой и Аленкой
2. готовлю завтрак ребенку, сажаю кушать
3. умываюсь, принимаю душ, крашусь, укладываюсь
4. запускаю стирку, протираю раковину
5. одеваюсь, обуваюсь
6. готовлю завтрак себе, завтракаю, размораживаю продукты на обед
7. протираю раковину на кухне, протираю все вокруг ( хотя с вечера все чисто)
8. дальше вознаграждаю себя проверкой интернета и это затягивает ;D ;D ;D ;D
полы у меня не входят ни в какую рутину, стараюсь мыть пол пока Аленка спит днем, чтоб к приходу мужа, еще было заметно, что он чистый ;D иначе ребенок изрисует и заляпает :-[
-
Утро, время для меня тяжелое. Итак,
1. Подъем себя, утр гигиена
2. Раковина +2 унитаза :-[
3. Подъем детей, если еще не встали
4. Завтрак.
5. Лекарства.
6. Выход в школу, работу и т.д.
-
1. заправить кровать
2. достать посуду из пмм
3. душ + собираюсь на работу
4. завтрак
5. собрать свою сумку