Обнинские мамочки и папочки
Всё о нас => Тренинг FlyLady => Наши тренинги on line => FlyLady. Начало: 4 декабря => Тема начата: Katёnka от 05 Декабря 2012, 23:14:03
-
Как выглядит система в целом
Специально для работающих, занятых и немножко ленивых женщин американка Марла Силли раздработала систему ведения домашнего хозяйства пол названием FlyLady. Система моментально стала популярна в Америке, сейчас фан-клубы появились в Европе и России. Марла предлагает полностью преобразить свою квартиру и, что еще важнее, свои привычки за какой-то месяц.
Fly (finally loving yourself) - это система организации домашнего хозяйства и планирования времени.
1. Заводится контрольный журнал, основные разделы которого:
1.1. Рутины (утренняя, дневная, вечерняя) – несколько простейших дел, которые надо делать каждый день;
(например, вымыть посуду после ужина, вычистить раковину и приготовить одежду на завтра).
1.2. Зоны (весь дом разбивается на 5 зон):
Зона 1: первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: вход/прихожая/ столовая.
Зона 2: первая полная неделя месяца: кухня/черный ход/прачечная/кладовка.
Зона 3: вторая полная неделя месяца: основная ванная/дополнительная спальня/детская/мастерская.
Зона 4: третья полная неделя месяца: главная спальня/ванная/туалет.
Зона 5: последние несколько дней месяца от понедельника до 1-го числа: гостиная.
1.3. Основной еженедельный план (каждый день имеет определенную цель (например, понедельник - уборка, четверг - магазины, среда - день планирования и писем...
1.4. Еда (там список основных покупок, меню и т.д.)
1.5. Необходимые телефоны (врачи, мобильные - чтобы при необходимости точно знать, куда смотреть.
1.6. Личный раздел, где записываются идеи, цитаты, проекты, списки желаний - у кого что.
Вот такой полезный журнал получается. Ничего не забывается, всё делается чётко и с удовольствием.
2. Раковина на кухне должна сверкать ВСЕГДА!!!
Каждое утро на кухне вас будет встречать идеальная раковина. Это поднимет настроение и станет неплохим стимулом для продолжения работы. Начищайте раковину до блеска каждый день, и со временем это станет привычкой.
3. Дома надо ходить в обуви (не тапках) и не босиком (здесь скрыт психологический момент, поэтому это важно!)
Дома так и тянет прилечь с книжкой на диван. Для этого понадобится как минимум развязать шнурки, таким образом появится дополнительный стимул для того, чтобы сначала выполнить все запланированные дела.
4. Рутины:
4.1. Утренняя - сюда непременно входит одеться (в красивое и удобное), привести в порядок волосы и лицо (накраситься).
4.2. Дневная.
4.2. Вечерняя - в неё должен входить просмотр календаря и составление списка дел на следующий день.
5. Раз в день ПО 15 МИНУТ (ПО ТАЙМЕРУ!!!!!!!) работа в зоне – не больше. Получается в день всего 15 минут, а за неделю набегает больше часа ПОЛЕЗНОГО времени потраченного только на уборку конкретной зоны. К концу недели зона начинает по-настоящему блестеть. При выполнении рутин чистота в зоне остается до следующего месяца.
Лозунг "Таймер - лучший друг" - это вообще большое дело, так как он даёт разрешение остановиться после 15-ти минут. То есть цель - не закончить, а именно поделать.
А значит - нет страха и нежелания и начать. Как правило, всё и делается за эти 15 минут. А если нет - ОК, до завтра.
Главное не приложенные усилия, главное регулярность!
В выходные Флайледи категорически запрещает заниматься уборкой, это время для отдыха и общения с близкими.
6. Home blessing hour (Еженедельный час уборки, ЕЧУ) - делается раз в неделю, но при этой системе он занимает около часа. Уборка сводится к выполнению семи заданий по 10 минут каждое (пропылесосить, вытереть пыль, вымыть зеркала, протереть пол, выбросить ненужные газеты-журналы, поменять постельное белье, опорожнить все мусорные корзины). Все остальное делается в другое время в «зонах».
7. Объявление войны clutter - ненужному добру, начиная от старой одежды, которую точно уже не наденешь, но вдруг... - и заканчивая нелюбимыми вещами. Выбрасывать, сдавать, дарить, продавать - НЕ ХРАНИТЬ. Вещи должны быть любимыми, вызывать улыбку и приятные воспоминания, а не чувство вины.
8. УБИРАТЬ ПО ЧИСТОМУ, то есть не ждать, пока станет ПОРА, а регулярно чистить чистое т.е. поддерживать чистоту - тогда это очень приятно и быстро.
9. Hot spots - это те места в доме, где если что-то оставишь, они скоро сами собой "зарастут" - т.е. в рутину входит регулярное осматривание таких мест и "тушение пожара" в самом начале.
Например у меня к такому место относится столик в прихожей, который вечно зарастает всяким хламом.
10. НУ И САМЫЙ ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП - baby steps. Не кидаться сразу на всё - и рутины, и журнал, и зоны. Начать с элементарного, например, начищать раковину. Привычка формируется примерно месяц, когда одно закрепилось - вводишь другое.
Вот как в целом выглядит система, и вот к чему мы придем в результате наших учений.
Обязательно придем!!!
------------------------------------------------------------------
Объяснение идей, стоящих за системой
Часто люди ожидают, что какая-то программа или система должна подходить им идеально. Как правило, такого не бывает, но люди продолжают ожидать идеальной системы и возмущаться идеями красиво одеться для уборки, надеть обувь со шнурками или предложением выкинуть хрустальную вазу, подаренную прабабушкой, даже тогда, когда этой вазой никто не пользуется. Действие системы доводит до автоматизма мелкие элементы уборки, помогает научиться лучшему планированию времени, прививает отношение к уборке, как к серьезной работе, которая требует соответствующей «серьезной» одежды.
В представлении многих людей уборка может происходить босиком и в халате, в реальности же в такой одежде можно делать все, что угодно, но уборка займёт как минимум в три раза больше времени, потому что придётся отвлекаться, задумываясь, можно ли наступить на пол и не заденем ли мы что-то халатом, не придётся ли нам переодеваться, чтобы вынести мусор.
Отношение к уборке как к благословению дома, как к благодарности дому, как к подарку, который ты делаешь своему любимому дому дает возможность получать больше удовольствия от уборки, чем отношение к уборке как к обязанности убирать грязь.
------------------------------------------------------------------
FLY Урок. С чего начать.
Ходить дома обутой и красиво одетой, чтобы и дома выглядеть на все 100. ЧТО носить дома – твое дело, но это должна быть такая одежда, в которой ты, не задумываясь и не стесняясь, открыла бы дверь любым нежданным гостям.
- Купи тетрадь для контрольного журнала и запиши для начала простейшие утреннюю и вечернюю рутины (просто запиши то, что ты делаешь каждый день, потом можно будет подумать, что можно добавить или перенести на более удобное время, как более рационально использовать время).
- Каждый вечер начищай раковину до блеска! Это и будет та первая и основополагающая привычка, которая приведет к потрясающим результатам.
- Начни вести ежедневник, куда записывай дела на день, что будешь готовить на ужин и прочее.
- Купи таймер. Помни - главное по ФЛ не сделать, а ПОДЕЛАТЬ. В течение 15 минут!!! С таймером очень удобно гладить, убирать (с перерывами каждые 15 минут). Просто скажи себе: "Я только поделаю ЭТО 15 минут и все". Ты будешь удивлена, как много ты успела.
Чтобы стать Флайледи, тебе обязательно нужно выполнять следующие дела:
1. Поддерживай раковину в идеальной чистоте!
2. Каждое утро одевайся, обувайся, приводи себя в порядок.
3. Расхламляй (выбрасывайте всякий хлам) свой дом 15 минут в день.
4. Начни выполнять простенькие дела утром и вечером.
-
А в этой теме, я буду первая :D
Раковина чистая, вытираю насухо каждый раз когда ухожу с кухни.
Задания Кэлли прочитала, не выполняла.
Теорию приблизительно знаю, но прочитала ещё раз.
Мои "27 вещей", собрала где только можно :D
-
Женя, сегодня еще напоминалки из стикеров и 27 ввещей на выброс :flag:
-
Прочитала - ужаснулась, как многооо всего :D
Красивая раковина требует, чтобы было красиво кругом - выкинула 27 вещей на кухне, стало сразу так свободно на столах)
-
Раковина сияет
Вместо ситикеров - есть магнитная доска на холодильнике.
Задание прочитала, но мне что-то от них всё хуже делается, когда первый раз читала, был настрой выполнить, а сейчас читаю скрипя сердцем их.
Вместо блокнота - ай пад. мне с ним удобнее
выкинула порядка 10 вещей, нужно ещё поискать
-
Настя,а почему,если не секрет настрой слабеет? я вот раззадорилась и вообще 3 мешка выкинула! 28 журналов там было)))) 2 оставила. чтоб перфекционизм меня не съел))))
у меня нет стикеров :( ну просто нет таких бумажек. завтра куплю но зато есть большая красивая тетрадка,куда я уже написала план на завтрашний день ;)
-
Настя,а почему,если не секрет настрой слабеет? я вот раззадорилась и вообще 3 мешка выкинула!
именно с заданиями Келли так происходит. Остальное всё отлично!
-
Так, я запуталась! А на сегодня какое именно задание? Делать что-то в течение 15 минут? Выполнять задания Келли? Или выбросить 27 вещей? В заданиях Келли написано пока ничего не делать, только ознакомиться... но при этом стоят даты.. так когда их делать?
-
Раковина улыбается мне, я ей!
Утром всегда при полном параде на работу как на праздник!
Теорию почитала, задания келли тоже, уже хочу что-нить сделать, но честно не делала!
Выкинула все что смогла найти ненужного, 27 не набрала, пойду еще поищу ...
Напоминалки есть, а вот таймера нет, надо попросить "деда новогоднего" подарить!
Тетрадь приобрела еще в прошлый тренинг, думала дойдет дело до нее, такая красивая с птичкой...
а еще файлы прозрачные к ней...
-
Раковина улыбается, я с утра красивая, и что-то ничего больше не успела( тетради и напоминалок пока нет, есть блокнотик с того раза, но его мало. сегодня выкинуть ничего не смогла. ну как вот выкинуть? что выкинуть?
-
Так, я запуталась! А на сегодня какое именно задание? Делать что-то в течение 15 минут? Выполнять задания Келли? Или выбросить 27 вещей? В заданиях Келли написано пока ничего не делать, только ознакомиться... но при этом стоят даты.. так когда их делать?
В задании в нашей овновной теме я в конце выделяю курсивом то, что нужно сделать. Сегодня нужно выкинуть 27 вещей. Задания Келли пока только читаем в течении 2 минут, вырабатываем чувство времени. В течении 15 минут пока ничего не делаем, не торопитесь. Все у нас будет.
-
Раковина улыбается, я с утра красивая, и что-то ничего больше не успела( тетради и напоминалок пока нет, есть блокнотик с того раза, но его мало. сегодня выкинуть ничего не смогла. ну как вот выкинуть? что выкинуть?
У меня остаток вещей которые не смогла найти на выброс вседа с легкостью обнаруживаются в корзине с игрушками.
-
о да! точно, Кать. там же жуть. с утра доделаю!
-
Женя, сегодня еще напоминалки из стикеров и 27 ввещей на выброс :flag:
стикеры не вешаю, т.к. этап с внешним видом и раковиной давно успешно записан на подкорке. Даже родные уже запомнили, что нужно раковину насухо вытирать, а то я потом прибегаю и расстраиваюсь, что она улыбаться перестала.
Пишу и думаю, каким это неразумноом со стороны выглядит - улыбающаяся раковина :D
Ещё обнаружила, что вещи на выброс мне достаточно трудно наскребать :-\ т.к. с большинством ненужных вещей уже рассталась и с тех пор стараюсь не накапливать всякий хлам.
Тетрадь приобрела еще в прошлый тренинг, думала дойдет дело до нее, такая красивая с птичкой...
а еще файлы прозрачные к ней...
Мне тоже такую надо :blush:, можно даже и не с птичкой.. где такую купить :question:
-
о да! точно, Кать. там же жуть. с утра доделаю!
А еще можно в носках порыться, колготках и нижнем белье :blush:
-
Раковину чищу, натираю.
Утро - оделась, подкрасилась.
27 вещей выбросила, можно и больше было, но надо ж что-то потом выкидывать еще)
Тетрадь завела, напоминалка на холодильнике, таймер есть.
Каждодневные дела выполняю утром и вечером понемногу.
-
_Евгения_, Светлана Трофимова, Анастасия Соломаха, miraclezhek-zhek, Настя-шик, Аленький, Наталка отчитались за 3й день, Богини!
-
это ты верно заметила :surprise:
сама на себя не нарадуюсь :D
-
Задание прочитала, но мне что-то от них всё хуже делается, когда первый раз читала, был настрой выполнить, а сейчас читаю скрипя сердцем их.
Настюш, можешь поподробнее что тебя так убивает в заданиях Келли? Я попробую исправиться пока не потеряла участницу...можно в личку.
-
Раковина улыбается и блестит :D Действительно поднимает настроение с утра 8) С утра привела себя в порядок, глазоньки заблестели :) Принялась искать ненужные вещи, и о боже, сколько ....... явно больше 27 и это только чуть прошлась.. Честно не ожидала.... Тетрадку не приобрела.
-
тетрадь я приобрела в прошлой закупке симы (не сочтите за рекламу), видела в Пако на Аксеново продаются симпотные
-
Раковина хороша, Оделась с утра, так как детей в школу везти. С утра еще поискала 27 вещей на мусор, порылась и почти нашла, если считать со вчерашними тыквами :D ну и журналы повыкидывала, правда муж новые принес, дочитаю Вог новый и выкину, как раз 27 и будет
Таймер у детей есть, целых два, листочки завтра прикуплю, тетрадку тоже завтра или на выходных.
Задания Келли читала, но выполнять их желания пока нет, устаю сильно :(
-
27 вещей выкинула только на кухне, чует мое сердце, могу еще столько же по столько же, если по всей квартире походить.... заросла я да? вот позор-то :blush:
за канцтоварами надеюсь в субботу выбраться, с коляской проблематично что-то интересное поискать, а первое попавшееся не хочу брать :-\
таймер есть
задания Келли почитала и думаю, неужели это я все делать буду с удовольствием :question:
пойду раковину намою, все доели :)
-
Прошлась по кухне.. выкинула всего 2 вещи :( Но спасибо девочкам за совет про игрушки и колготки! Вот там можно много чего найти! ;D Но только в выходные, можно? С работы прихожу поздно, устаю сильно. Тетрадку еще не купила, но есть блокнот. Пока натирала раковину, появилось непреодолимое желание натереть еще что-нибудь.. пошла натерла зеркало в ванной :D
-
_Евгения_, Светлана Трофимова, Анастасия Соломаха, miraclezhek-zhek, Настя-шик, Аленький, Наталка отчитались за 3й день, Богини!
Как приятно :D
-
Прошлась по кухне.. выкинула всего 2 вещи :( Но спасибо девочкам за совет про игрушки и колготки! Вот там можно много чего найти! ;D Но только в выходные, можно? С работы прихожу поздно, устаю сильно. Тетрадку еще не купила, но есть блокнот. Пока натирала раковину, появилось непреодолимое желание натереть еще что-нибудь.. пошла натерла зеркало в ванной :D
Не торопитесь, всему свое время...выходные выходными(в выходные отдыхаем)...стараемся. Начало системы - расхламление, потом только начнется уборка.
-
Раковина с утра (если я первая встала) улыбается. Мыть всю посуду сразу не получается, т.к. иногда еле успеваю поесть, но уж на ночь посуда всегда вымыта, уже много лет эта привычка.
Целенаправленно 27 вещей не выкидывала, т.к. по мере расхламления квартиры каждый день выкидываю помаленьку что-то.
Задания Келли читаю сразу, как появляются, мне интересно, сдерживаюсь, чтобы не сделать их сразу:)) С мусорным ведром (у меня маленькое совсем) не удержалась, вымыла в первый день.
Тетрадь на кольцах и стикеры есть.
Да, в Пако на Аксенова оч. симпатичные тетради на кольцах, и еще красивенькие видела в "Наша книга" на Аксенова (вход справа от бывшей "Арены")
-
раковина улыбается мне, только после встречи со мной :D
делегирование еще впереди! надеюсь поможет.. :-\
выкинула мелкий хлам и освободила мусорки по всему дому - в савокупности даже больше 27 вещей!
Пойду за тетрадкой! А стикеры зачем, если всё в тетрадке будет записано? Или это для остальных членов семейства? :question:
-
раковина улыбается мне, только после встречи со мной :D
делегирование еще впереди! надеюсь поможет.. :-\
выкинула мелкий хлам и освободила мусорки по всему дому - в савокупности даже больше 27 вещей!
Пойду за тетрадкой! А стикеры зачем, если всё в тетрадке будет записано? Или это для остальных членов семейства? :question:
Стикеры как раз надо будет наклеить над раковиной чтобы осталььная семья тоже заставляла улыбаться раковину. И прочие напоминания писать.
А у нас не будет делегирования :-\ Тут немножко другая программа.
-
вот стикеры у меня не поймут :D
-
Вчера, пока дочь не видит, выкинула из ящика игрушек кучу неприкаянных "запчастей". Считала, но сбилась потом.
Задания Келли читаю по мере появления. Таймер только на мобильном, и ради 2 минут выставлять его я то забивала, то забывала. Обещаю исправиться!
Раковиной я довольна.
Ежедневник у меня с первого тренинга. Стикеры по всему дому - сорри - для меня эстетически неприемлемо. На холодильник буду только крепить.
-
Раковина мне улыбается, сейчас попила чай и покормила ребенка, пошла мыть, даже жалко стало)))
Но помыла посуду, сполоснула и протерла на сухо, полотенце завела специально, вот положила на батарейку сушиться.
Таймер есть, тетрадь и блочные листы еще с учебы остались, а вот стикеров нету :( и по всему дому как-то не хорошо их вешать, а если кто в гости придет, засмеет ведь))
Собрала ровно 27 вещей, хотя можно было и больше, но надо же на другие разы что-то оставить. ::)
Вот собрала в пакет и поставила в коридор.
Задания Келли читаю, пока не совсем все понятно, что дальше делать, но прочту еще разок все.
-
отмечусь здесь пока, а то у меня есть привычка читать только те темы, что отмечены как "Ответов" :blush:
вечером отчитаюсь, если детки дадут
пошла тетрадь покупать
заместо стикеров у меня доска на холодильнике (стикеры все равно не увижу, т.к. по дому хожу без линз и нифига не вижу :D, а доска - она большая ;D)
-
Раковина сверкает ))) За тетрадкой завтра слетаю :D потому как сегодня состояние савсем не летное.. Прошлась по квартире и также собрала небольшой пакетик ненужностей. Стикеры не буду вешать, т.к. муж утром и так за собой посуду моет 8) Таймер на прочтение ставлю. Только вот единственный, глупенопрос. Задания Келли нужно каждый день прочитывать только новые?
-
Девочки, хвалю Вас всех...молодцы отчитались все и смотрю задание "выкинуть 27 вещей" понравилось))
-
Нет отчета Tatka :flag:
-
Тетрадку купила, стикеры тоже, таймер настроила, вещей навыкидывалаааа...
Стикеры дети уже все ободрали :(
-
Умнички, девочки. Все отчитались. Ждем только Танюшку(Tatka) :flag:
-
:D а она шарики декупажит
-
Я хотела ей в "пинке" написать про шарики))
-
ЖДу отчетики Оли(Ромашки) и Танюшки(Tatkи) :flag:
-
С большим опозданием отчитываюсь :blush:
Раковина почти всегда начищена, но если честно,большого удовлетворения нет, так как сама она меня раздражает, кривая, шатается, болтается, в общем, хочу новую кухню! С каждым днем все больше и больше :'( :'( :'(
Тетрабка была красивая блочная, никак не знала, куда ее применить, НАШЛА)))) Теперь бы научиться ее вести, а не как обычно у меня происходит- первые 3 листочка испишу и забрасываю.
Стикеры не приживутся, по-любому, я их никогда не использую, так как не люблю.
27 вещей выкидываю постоянно и безжалостно! 8)