ПСИХОЛОГ

[Таня Лебедева]

Приветствую!

Все ли вас устраивает в вашей жизни?
Приходите, если хотите изменений!

Терапия – создание условий для перемен.
Терапевт сопровождает человека к этим переменам, использую психологические методики и инструменты.
Главное в этом пространстве – контакт между терапевтом и человеком.
Доверие.
Безоценочное принятие и поддержка.

Приглашаю на встречу к изменениям.

Запросы с которыми вы можете ко мне обратиться:

•   Низкая самооценка, неприятие себя, сильная самокритика, неуверенность в себе
•   Проблемы в отношениях с родителями (непонимание, конфликты, негативные эмоции в процессе общения, сложности в отделении)
•   Трудности в общении с людьми, конфликты, разрыв отношений, регулярно повторяющиеся «сценарии» в отношениях   
•   Трудности в реализации своих целей, планов, жизненных задач
•   Напряженное состояние, повышенная тревожность
•   Зависимость от чужих оценок, мнений, чувств
•   Эмоциональные проблемы
•   Страхи
•   Стресс, развитие навыков саморегуляции

В работе использую:
- когнитивно-поведенческий подход,
- психодраму,
- краткосрочный подход,
- метафорические ассоциативные карты.
Психологическое образование: базовое и  по всем обозначенным подходам имеется.

Работаю с детьми с 11 лет и взрослыми. Очно и онлайн. 1 час - 1500 рублей.

 Сделайте шаг навстречу к изменениям прямо сейчас!
Напишите или позвоните мне и мы договоримся о встрече!

Пишите в WhatsApp и Telegram +79641495772
Татьяна Лебедева
https://vk.com/lebedeva.psychologist
 

[Таня Лебедева]

Чего нам всем не хватает?
Безусловного принятия себя. Безусловного принятия других и жизни.
В нашей голове проложены рельсы: убеждения, установки и мысли поезда бегают по кругу. Можно разомкнуть круг, поменять стратегии поведения и превратиться в нечто новое.
Человек может отслеживать свои мысли и иметь возможность работать над их изменением.
Как человек интерпретирует свой опыт, предопределяет то, как он будет себя чувствовать и как действовать.
Как вы хотите себя чувствовать? И что готовы для этого сделать?
 
Приглашаю на консультацию.

[Таня Лебедева]

Эмоции - это источник огромной силы и энергии.
Хорошо, когда они становятся нашими помощниками и мы управляем ими, а не они нами.
Как возникают эмоции? Что им предшествует? Как мы можем выражать эмоции?

Говорили про эмоциональный интеллект:
- понимание своих эмоций
- умение управлять своими эмоциями
- понимать эмоции других людей
- умение взаимодействовать с другими людьми, учитывая их эмоции.
На наших встречах мы делаем практические упражнения, обсуждаем, дискутируем, играем.
И самое главное – получаем новый опыт о самих себе! Это очень ценно!
(описание одной из встреч)

Приглашаю ребят с 10 до 17 лет в Клуб психологии о общения. (согласие родителя до 16 лет необходимо)
Я провожу занятия совместно с Еленой Карпухиной в Институте Психологии и развития. 
Обнинск. Усачева  1.
2 часа - 700 рублей.
Если приходят 2 друга - по 500 рублей.

Ближайшая встреча - 29 января в 12.00 - 14.00.
У нас интересно!

[Таня Лебедева]

Фото со встреч Клуба

[Таня Лебедева]

Путь героя
Придумывали свои истории с помощью мак-карт. Метафорические карты как поворотные точки и связующее звено.
У каждого получилась своя интересная история.
Свой путь, свои препятствия, свои дороги, сны и свои возможности.
Такая форма словесно-ролевой игры.
Нам понравилось!
Анализировали 2022 год. Много всего вспомнили и порадовались тому, что было.
И, конечно, скрутили свечи желаний.
Пусть сбываются!

Клуб психологии и общения в Обнинске.
Приглашаю ребят с 10 до 17 лет.
Обнинск. Усачева  1.
2 часа - 700 рублей.
Если приходят 2 друга - по 500 рублей.

[Таня Лебедева]

Помните песню «Мои мысли, мои скакуны»:
Эскадрон моих мыслей шальных
Ни решеток ему ни преград
Удержать не могу я лихих скакунов.
И по кругу несколько раз одно и тоже.

Так вот, удержать скакунов можно, можно определить какой породы скакун. Посмотреть ему в глаза, задать несколько вопросов и понять куда скакун меня несет? Кто сейчас определяет маршрут я или скакун?
Как мне с этим скакуном, он мне подходит? Он несет меня туда, куда нужно?
Такая родилась метафора про работу в когнитивно-поведенческом подходе.
Читала лекцию в Институте психологии и развития личности. Люди приходят, интересуются, радуюсь.

Приглашаю на консультацию!