ПСИХОЛОГ

[Таня Лебедева]

Приветствую!

Все ли вас устраивает в вашей жизни?
Приходите, если хотите изменений!

Терапия – создание условий для перемен.
Терапевт сопровождает человека к этим переменам, использую психологические методы и инструменты.
Доверие. Безоценочное принятие и поддержку гарантирую.

Запросы с которыми вы можете ко мне обратиться:

 ✅ Самооценка, неуверенность в себе, реализация, личные границы.

 ✅ Детско-родительские отношения. Проблемы в отношениях с родителями, детьми.

 ✅ Трудности в общении с людьми, конфликты, буллинг.

 ✅ Трудности в реализации своих целей, планов, жизненных задач. Прокрастинация.

 ✅ Подростковый кризис.

 ✅ Развод, потеря, расставание, утрата.

 ✅ Страхи, фобии, панические атаки, депрессии, тревожность.

 ✅ Кризисы, стресс, поиск смыслов.

 ✅  Развитие навыков саморегуляции и внимания. СДВГ.

 ✅ Развитие навыков осознанности и эмоционального интеллекта.

В работе использую:
- психодраму,
- когнитивно-поведенческий подход,
- краткосрочный подход,
- метафорические ассоциативные карты.

Психологическое образование: магистр психологии  и  по всем обозначенным методам имеется.

Работаю с детьми от 5 лет, подростками и взрослыми.
Очно и онлайн. 1 час - 3000 рублей. Дети и подростки - 2500.

Сделайте шаг навстречу к изменениям прямо сейчас!
Напишите и мы договоримся о встрече!

Пишите в WhatsApp и Telegram +79641495772
Татьяна Лебедева
https://vk.com/lebedeva.psychologist
Канал в ТГ: https://t.me/lebedeva_researcher

[Таня Лебедева]

Чего нам всем не хватает?
Безусловного принятия себя. Безусловного принятия других и жизни.
В нашей голове проложены рельсы: убеждения, установки и мысли поезда бегают по кругу. Можно разомкнуть круг, поменять стратегии поведения и превратиться в нечто новое.
Человек может отслеживать свои мысли и иметь возможность работать над их изменением.
Как человек интерпретирует свой опыт, предопределяет то, как он будет себя чувствовать и как действовать.
Как вы хотите себя чувствовать? И что готовы для этого сделать?
 
Приглашаю на консультацию.

[Таня Лебедева]

Эмоции - это источник огромной силы и энергии.
Хорошо, когда они становятся нашими помощниками и мы управляем ими, а не они нами.
Как возникают эмоции? Что им предшествует? Как мы можем выражать эмоции?

Говорили про эмоциональный интеллект:
- понимание своих эмоций
- умение управлять своими эмоциями
- понимать эмоции других людей
- умение взаимодействовать с другими людьми, учитывая их эмоции.
На наших встречах мы делаем практические упражнения, обсуждаем, дискутируем, играем.
И самое главное – получаем новый опыт о самих себе! Это очень ценно!
(описание одной из встреч)

Приглашаю ребят с 10 до 17 лет в Клуб психологии о общения. (согласие родителя до 16 лет необходимо)
Я провожу занятия совместно с Еленой Карпухиной в Институте Психологии и развития. 
Обнинск. Усачева  1.
2 часа - 700 рублей.
Если приходят 2 друга - по 500 рублей.

Ближайшая встреча - 29 января в 12.00 - 14.00.
У нас интересно!

[Таня Лебедева]

Фото со встреч Клуба

[Таня Лебедева]

Путь героя
Придумывали свои истории с помощью мак-карт. Метафорические карты как поворотные точки и связующее звено.
У каждого получилась своя интересная история.
Свой путь, свои препятствия, свои дороги, сны и свои возможности.
Такая форма словесно-ролевой игры.
Нам понравилось!
Анализировали 2022 год. Много всего вспомнили и порадовались тому, что было.
И, конечно, скрутили свечи желаний.
Пусть сбываются!

Клуб психологии и общения в Обнинске.
Приглашаю ребят с 10 до 17 лет.
Обнинск. Усачева  1.
2 часа - 700 рублей.
Если приходят 2 друга - по 500 рублей.

[Таня Лебедева]

Помните песню «Мои мысли, мои скакуны»:
Эскадрон моих мыслей шальных
Ни решеток ему ни преград
Удержать не могу я лихих скакунов.
И по кругу несколько раз одно и тоже.

Так вот, удержать скакунов можно, можно определить какой породы скакун. Посмотреть ему в глаза, задать несколько вопросов и понять куда скакун меня несет? Кто сейчас определяет маршрут я или скакун?
Как мне с этим скакуном, он мне подходит? Он несет меня туда, куда нужно?
Такая родилась метафора про работу в когнитивно-поведенческом подходе.
Читала лекцию в Институте психологии и развития личности. Люди приходят, интересуются, радуюсь.

Приглашаю на консультацию!

[Таня Лебедева]

С самой ранней юности я мечтала быть врачом. Врачом не стала, но, пройдя большой путь, - стала психологом.

Я 25 лет изучаю человека.

У меня медицинское образование, работала медсестрой. Потом получила педагогическое (биологическое) образование в МГОПУ им. М.А. Шолохова. Мне чрезвычайно интересно, как устроен мир и человек, это мой предельный интерес.

Я организовывала и проводила летние семейные и детские лагеря, развивающие детские курсы. Как педагог занималась с детьми в центре «ЧуДетство» и в школе народной культуры. Веду подростковый клуб 2 года.

Богословское образование в ББИ апостола Андрея помогло мне разобраться с экзистенциальными вопросами.

Я дипломированный психолог. Продолжаю обучаться, нахожусь в личной терапии, прохожу супервизии и интервизии.

Помогать людям, делиться знаниями - это моя ценность.
В работе использую:

🪑Психодраму
Психодрама – метод, когда человек работает со своими сложностями через действие.
Во время психодраматической работы участник может «входить в роли» свои, других людей, своих чувств, совершить путешествие в будущее. Это помогает понять собственные реакции и реакции людей, мотивы их действий, слов и переживаний. «Действие освободит тебя», говорит психодраматист.

🧠 Когнитивно-поведенческий подход
КПТ основан на идеи, что мысли и убеждения влияют на эмоциональный фон и на наши выборы. «Мышление определяет наше бытие», говорил Эпиктет.
КПТ помогает человеку разобраться со своими негативными установками и ложными убеждениями о себе, других и мире. Прийти к гармоничной и счастливой жизни.

🌅 Метафорические ассоциативные карты.
МАК это проективная методика для поиска и моделирования решений разных сложностей.
С помощью МАК можно безопасно получить доступ к нашему бессознательному, потому что именно образы и метафоры – «язык» нашего подсознания.

Я много лет была не удовлетворена своей жизнью. А потом научилась получать удовольствие от каждого дня!

📞 Возможны краткосрочное консультирование и долгосрочная терапия.
Телефон для записи в первом посте.