Запись на Марафон стройности

[Яшка]

Период проведения

с 1 октября по 24 декабря
12 недель стройности

Если есть желающие принять участие в 8 марафоне стройности, то необходимо помахать флажком - до 25 сентября



Но прежде, чем записаться, просьба подумать, нужен ли он вам, готовы ли вы пройти его от начала до конца, оцените свои силы, действительно ли хотите изменить себя, свой образ жизни, стать еще красивее.
Если есть сомнения, то думаю не стоит, если вы покидаете марафон без уваж. причины (ув.причина -  беременность ), то автоматически заноситесь в ЧС на будущие проекты 
 
Списки из прошлых марафонов по нарушителям обнулены не было никакого чс и нарушителей

Единственное ограничение по записи, от 150 сообщений на форуме у участника.
Но если у Вас есть "поручитель" среди марафоночек, то можно по рекомендации от нее (условия в личку  ) 

Девочки, особенно "новенькие", до начала марафона необходимо иметь, приобрести след.:


-фотоаппарат/телефон с камерой    -измерительная лента   -весы





1.Яшка
2.@ASKORBINKA@
3.Natali
4.efferia
5.Лёка Орлова
6.irina170611
7.Тина
8.Катринчик
9.Смуглянка
10.Natas
11.Алёнkа
12.Strekoza
13.мамаЛена
14.ННаталья
15.Жаркое лето
16.Janna
17.Елена Прекрасная
18.Helga
19.клубничка
20.Ольга Ш
21.Lena
22.Татьяна_А
23.Гражданка
24.Alfeiko
25.Огарита
26.Jane
27.Oly
28.Юляшка-Мамашка
29.Марьяша
30.
31.
32.
33.
34.
35.

[Anya]

Взвешивание еженедельное, а замеры тоже каждую неделю или 1 раз в месяц?

[Irink@]

Я себя вообще распустила (((  Тоже , девочки , с Вами !!!!

[Лёка Орлова]

Взвешивание еженедельное, а замеры тоже каждую неделю или 1 раз в месяц?

В начале и в конце марафона анкета с полными (подробными) замерами всего тела и весами. Раз в неделю весы и основные замеры ОГ, ОТ, ОБ
(примерно так!!))

[Яшка]

Взвешивание еженедельное, а замеры тоже каждую неделю или 1 раз в месяц?

весы раз в неделю, отчет раз в месяц с замерами чуть упростим задачу

Я себя вообще распустила (((  Тоже , девочки , с Вами !!!!

ура аналогично, сошла с системы и плюсы просто мчатся ко мне со всех ног)

[fyu]

и я хочу

[Яшка]

Период проведения

с 1 октября по 24 декабря
12 недель стройности

Если есть желающие принять участие в 8 марафоне стройности, то необходимо помахать флажком - до 25 сентября



Но прежде, чем записаться, просьба подумать, нужен ли он вам, готовы ли вы пройти его от начала до конца, оцените свои силы, действительно ли хотите изменить себя, свой образ жизни, стать еще красивее.
Если есть сомнения, то думаю не стоит, если вы покидаете марафон без уваж. причины (ув.причина -  беременность ), то автоматически заноситесь в ЧС на будущие проекты 
 
Списки из прошлых марафонов по нарушителям обнулены не было никакого чс и нарушителей

Единственное ограничение по записи, от 150 сообщений на форуме у участника.
Но если у Вас есть "поручитель" среди марафоночек, то можно по рекомендации от нее (условия в личку  ) 

Девочки, особенно "новенькие", до начала марафона необходимо иметь, приобрести след.:


-фотоаппарат/телефон с камерой    -измерительная лента   -весы





1.Яшка
2.@ASKORBINKA@
3.Natali
4.efferia
5.Лёка Орлова
6.irina170611
7.Тина
8.Катринчик
9.Смуглянка
10.Natas
11.Алёнkа
12.Strekoza
13.мамаЛена
14.ННаталья
15.Жаркое лето
16.Janna
17.Елена Прекрасная
18.Helga
19.клубничка
20.Ольга Ш
21.Lena
22.Татьяна_А
23.Гражданка
24.Alfeiko
25.Огарита
26.Jane
27.Oly
28.Юляшка-Мамашка
29.Марьяша
30.Irink@
31.fyu
32.
33.
34.
35.

[Лёка Орлова]

весы раз в неделю, отчет раз в месяц с замерами чуть упростим задачу
 ура аналогично, сошла с системы и плюсы просто мчатся ко мне со всех ног)

Вес не показатель , так как при правильном питании и режиме уменьшаются объемы, а вес может стоять на месте или расти... так что Ог, ОТ , ОБ . Сидя на "голодовке" сжигается и мышцы и жир  ,а вот мышцы сжигать не хорошо))) появляется апельсиновая корка  и плоскодонная фигура)))


Но как скажите)))

[Яшка]

Вес не показатель , так как при правильном питании и режиме уменьшаются объемы, а вес может стоять на месте или расти... так что Ог, ОТ , ОБ . Сидя на "голодовке" сжигается и мышцы и жир  ,а вот мышцы сжигать не хорошо))) появляется апельсиновая корка  и плоскодонная фигура)))


Но как скажите)))

это как вариант отчетности и какой то ответственности по отчетам, решим на месте, а вот месяц работы над собой будут более ощутимы по замерам


а давайте с 24 числа, чего оттягивать 

[Лёка Орлова]

А давайте, а то я уже три-четыре  кг лишних отъела)))) надо начинать)))

[irina170611]

Вес не показатель , так как при правильном питании и режиме уменьшаются объемы, а вес может стоять на месте или расти... так что Ог, ОТ , ОБ . Сидя на "голодовке" сжигается и мышцы и жир  ,а вот мышцы сжигать не хорошо))) появляется апельсиновая корка  и плоскодонная фигура)))


Но как скажите)))

полностью согласна, что вес далеко не показатель
я уже 2 месяца придерживаюсь диеты и хожу в зал, но пока ушло где-то 1,5 кг , зато по объемам хорошо уменьшилось и ноги, и живот

[Irink@]

Тоже хотела предложить пораньше мне чем быстрее .тем лучше )))

[Лёка Орлова]

полностью согласна, что вес далеко не показатель
я уже 2 месяца придерживаюсь диеты и хожу в зал, но пока ушло где-то 1,5 кг , зато по объемам хорошо уменьшилось и ноги, и живот

ну тетрадочку можно для себя вести, я так думаю..
Жировая прослойка легче чем масса мышц. У меня праздников летом много было. Не могу удержаться теперь)) Надо срочно на ПП опять и жЁще)))

[ННаталья]

ну тетрадочку можно для себя вести, я так думаю..
Жировая прослойка легче чем масса мышц. У меня праздников летом много было. Не могу удержаться теперь)) Надо срочно на ПП опять и жЁще)))

вот и я за лето прибавила в объемах((((

[irina170611]

ну тетрадочку можно для себя вести, я так думаю..
Жировая прослойка легче чем масса мышц. У меня праздников летом много было. Не могу удержаться теперь)) Надо срочно на ПП опять и жЁще)))

у меня есть блокнотик питания, только я последние 2-3 недели забросила его, надоело одно и тоже писать, НО как только бросила все записывать начались сбои в питании, сразу стало можно и конфетку и мороженку 
поэтому вновь возвращаюсь к блокнотику и да, чем скорее начнем, тем придем к своей цели