Запись на Марафон стройности

[МарусЯ]

А я бы вот хотела координально изменить образ жизни и питание, не на 15 недель а навсегда, поэтому к "счету калорий" отношусь очень скептически, но тут, наверное, от целей все зависит: кому надо похудеть быстро и максимально, то да  а я хочу привычки правильные сформировать раз и навсегда, поэтому склоняюсь к маленьким шажкам 

[Buka]

ну привычки нельзя менять за один день. надо идти к этому. как раз 15 недель 

[МарусЯ]

Ну и привычки не изменятся если сесть на строгую диету, потому что по истечении 15 недель, ты (ну хорошо - я) просто набросишься на невиданную 15 недель пищу....

[fyu]

Свет, я для дома вот что нашла .там 20мин тренировочка интервальная как раз чтоб пропотеть...к ней добавила еще 60пресса и 60приседаний (30раз чередуя)...потом еще думаю добавить 30 на пресс посерьездней, как мышцы окрепнут, и выпадов 30 на каждую ногу...
Аринка на меня смотрит как на ненормальную, когда я дома занимаюсь

[МарусЯ]

Ань, это она еще маленькая, я когда ложусь пресс качать, Уля просто сходит с ума от счастья и начинает по мне скакать 

[Buka]

Ну и привычки не изменятся если сесть на строгую диету, потому что по истечении 15 недель, ты (ну хорошо - я) просто набросишься на невиданную 15 недель пищу....

Маша, тут никто не заставляет брать и бросать яд. как ты решишь так и будет. а результат не заставит себя ждать. я первый марафон разбила на этапы. сначала воду ввела, потом регулярность питания, потом качество питания. и я себе ВСЕГДА утром позволяла приз за правильный вечер. а приз бывал и огурцом соленым, и шоколадкой, и пиццей, и пельменями покупными, и даже ролтоном, и прочим ядом. ну и праздники всякие никто не отменял, с пластырем на рот никогда не приходила. просто на следующий день без приза 
в этот раз также планирую. тк расслабилась и из всех привычек осталась только вода 

[Buka]

Девочки кормящим спортом заниматься до пота нельзя! мне это тренер сказал в окридже, когда я к нему с кучей денег пришла. так что я бы вам рекомендовала просто пресс какой-нибудь 

[Клеопатр@]

Девочки кормящим спортом заниматься до пота нельзя! мне это тренер сказал в окридже, когда я к нему с кучей денег пришла. так что я бы вам рекомендовала просто пресс какой-нибудь 

до 9 месяцев точно 

[МарусЯ]

Вот в том и дело, я бы не хотела оказаться в списке следующего марафона, потому что понимаю, кто изменил привычки - он так и движется в правильном направлении, и в идеале если бы у всех так было, то список марафонщиков состоял бы только из новичков  но  может это просто для меня важно привычки изменить... Я просто вижу перед глазами пример - свою маму. Ей пришлось изменить питание из-за повышенного холестерина и питаясь правильно всегда, она не знает этого слова "диета"  я тоже так хочу

[Buka]

Вот в том и дело, я бы не хотела оказаться в списке следующего марафона, потому что понимаю, кто изменил привычки - он так и движется в правильном направлении, и в идеале если бы у всех так было, то список марафонщиков состоял бы только из новичков  но  может это просто для меня важно привычки изменить... Я просто вижу перед глазами пример - свою маму. Ей пришлось изменить питание из-за повышенного холестерина и питаясь правильно всегда, она не знает этого слова "диета"  я тоже так хочу

ну некоторые так и живут, просто во время марафона подчерпывают что-то новое, делятся опытом и ты не представляешь как понедельничная фотка заставляет держаться в узде, даже если просто поддерживаешь свой вес и режим (это я делала в свой второй марафон). и зная, что будет еще марафон и надо будет показать весы на всеобщее обозрение, как-то и не расслабляешься до конца в перерывах между марафонами.

[fyu]

Девочки кормящим спортом заниматься до пота нельзя! мне это тренер сказал в окридже, когда я к нему с кучей денег пришла. так что я бы вам рекомендовала просто пресс какой-нибудь 

посмотри видео, там вполне щадящая тренировка а от одного пресса толку не будет, жирок его будет прикрывать

[Buka]

посмотри видео, там вполне щадящая тренировка а от одного пресса толку не будет, жирок его будет прикрывать

ну вот поэтому тренер и сказал, что отказывается от меня  короче потеть нельзя, я поделилась инфой, дальше смотри сама.

[МарусЯ]

У Синди Кроуфорд есть чудо тренировка для родивших мам  там постепенно выходишь на 40 мин, задействованы как раз нужные группы мышц  вот только такая ссылка http://naosouexposicao.wordpress.com/2014/01/17/qual-e-a-desculpa/ но уверена, что есть и на русском в торентах, кто найдет - поделитесь 

Моя подруга после каждых из трех родов полностью приходила в форму именно с этой программой и очень рекомендовала ее 

[Яшка]

Девочки, не засоряйте тему , тут идет речь про запись, вся нужная информация  потеряется
Да и в разделе марафона есть и думаю еще новые появятся ссылки на тренеровки, методики и прочее.

[МарусЯ]

Девочки, не засоряйте тему , тут идет речь про запись, вся нужная информация  потеряется
Да и в разделе марафона есть и думаю еще новые появятся ссылки на тренеровки, методики и прочее.

ну мы то не в курсе