Шаг 28 (16 апреля). Забота о себе!

[Katёnka]

 

[Натальюшка]

Ну что ж, забота о себе приходится у меня на время обеденного сна моих детей,  в это время и зарядка,  и просто полежать, да и просто спокойная чашка кофе. Стараюсь быстренько разобрать игрушки,  пока дети укладываются,  и отдохнуть

[мама Наташа]

Завтра неожиданно муж будет весь день дома. Так что получится незапланированный день отдыха с семьей, чему я очень рада.)) Питаться стараюсь хорошо - грудное вскармливание этому способствует. Единственное, чего мне в последнее время не хватает - это полноценного сна. Малыш из-за зубов плохо спит ночью и вскакивает ни свет, ни заря. Спасибо мужу, который утром забирает его в другую комнату и дает возможность мне еще немного поспать, но все равно встаю вся разбитая.(

[мамаЛена]

о себе забочусь. утром - душ со скрабом, растирания, маски. днем - спорт. вечером - релакс)
сплю достаточно много. правльно питаюсь. отдыхаю в обед. много времени провожу на свежем воздухе. не жизнь, а малина))

[Victoriya]

я отдыхаю во время чтения книжек перед сном, днем некогда, когда деть спит днем занимаюсь со старшим играю, кушать готовлю, убираю. ну и по выходным когда муж дома занимаюсь собой. в будни на себя времени не хватает каждое утро делаю физ упражнения

[Nat85]

Для меня отдых - это семейные прогулки, совместные игры, посещение каких-то мероприятий, не люблю пассивный отдых.
Но если хочется просто отдохнуть и ничего не делать - то это как правило дома: компьютер или чтение книги, посиделки с подружками (но после этого как правило жутко устает язык ) или поход в магазин или салон красоты (прическа, маникюр и т.д)

[Marka]

Стараюсь каждый день найти время на всякие процедуры для себя. А отдых у меня весь день

[GaGarin]

отдыхаю вечером, после того как уложу ребенка спать
чаек, книжечка или сериальчик, масочку на лицо
тишина и покой - все что мне нужно для отдыха

[Kolibry]

Раньше у меня была практика пить воду утром и делать зарядку. Чувствуешь себя в течении дня очень хорошо, сразу легкость и большой прилив сил. Зимой как-то у меня все сошло на нет. Светлеет поздно и получается, рано вставать ну совсем не хочется, хочется хоть чуть чуть, но поспать. Хотя привычку тоже формировала 40 дней, но стоило пару раз пропустить по уважительной причине, и все медленно сошло на нет. Отдыхать люблю активно. Стараюсь вечером, перед сном пройтись по улице, подышать свежим воздухом.

[Nastasiya]

У меня с этой темой комси-комса. Правильное питание налаживаю, зарядку делаю только время от времени (чем недовольна). Буду стремиться к регулярности.
Для себя было запланировано в неделю 4 часа на процедуры и 4 часа на прогулки по своим делам. Пока на процедуры получается выделить часа 2 (душ я не считаю, а считаю на маски, маникюр, походы в салон красоты), а прогулки могу совершать только раз в месяц (муж учиться пошел, времени стало меньше)
2 часа в день на свою работу выделила, спасибо тренингу, но пока трачу его на подчистку "хвостов". Скоро они закончатся и я смогу посвятить их делу, которому хочу.

[Nadya]

Время себе могу посвятить, когда у ребенка дневной сон. Можно посидеть в тишине, спокойно пообедать, попить чай, посидеть в инете 
За питанием особо не слежу, ем что захочется и когда захочется  А вот пить - буду себя заставлять!!!! Я не водохлёб, поэтому жидкости употребляю крайне мало, даже в жару могу не пить 
Решено, буду ставить себе бутылку с водой на день и стараться ее выпивать 
С зарядкой тоже беда - лень  А воздухом свежим дышим вместе с дочей, гуляем много.

[Полинка]

ой, забыла в этой теме отчитаться, исправляюсь
воду пить себя заставляю, спортом занимаюсь 3 раза в неделю, не пропускаю. Время для себя - иногда днем, бывает, если день не загружен, а обычно - вечером, когда ребенок уже спит, есть часок для себя

[Малина]

 Раньше утро свое начинала со стакана воды, а теперь забросила эту систему. Зарядку делаю не систематично, за что собой не довольна!  Отдых приходится чаще всего на вечер, когда дети спят, можно посидеть в тишине что нибудь почитать, попланировать!