Занятия по подготовке к родам

[Пинетка]

А какая длительность курсов?
Группа большая?
Я  тож хочу, но, пока работаю не каждый вторник и четверг смогу присутствовать. А с мая - уже каждый...

[Kolobashka]

А какая длительность курсов?
Группа большая?
Я  тож хочу, но, пока работаю не каждый вторник и четверг смогу присутствовать. А с мая - уже каждый...

Пинетка, не торопитесь
Вы спокойненько можете дождаться следующей группы. Тем более, мне кажется, что чем ближе к родам - тем эффективнее занятия будут. А то еще все забудете потом
Занятия примерно по 1,5 часа длятся.

[Ely]

А кто нибудь ходил на курсы подготовки к родам в Сёму? Как то отзывов нет совсем

[Kolobashka]

А кто нибудь ходил на курсы подготовки к родам в Сёму? Как то отзывов нет совсем

У нас где-то про Сему целая тема. Поищите

[Пинетка]

Kolobashka, прийду к вам в группу со вторника! 
Ольга сказала, иначе могу не попасть вообще - в июле она в отпуск уходит, а в июне неизвестно будет ли набрана еще одна группа...
А в августе мне уже будет не актуально...

[Kolobashka]

Kolobashka, прийду к вам в группу со вторника! 
Ольга сказала, иначе могу не попасть вообще - в июле она в отпуск уходит, а в июне неизвестно будет ли набрана еще одна группа...
А в августе мне уже будет не актуально...

Ой, как здорово!!! Познакомимся
Нагнать успеете, у нас было много, но по всему важному есть распечатки ПодЫшите

[Пинетка]

Угу... главное не ржать...

Ольга сказала, что дыхание (какое-то из...) отрабатывать можно только с 34-й недели, мне еще рано, так что буду на вас любоваться...

[Алёнkа]

Девочки, не знаю одна ли я такая… но вот никак у меня с курсами не складывается… живу сейчас в Боровском районе, курсов здесь не будет до сентября, потому что все в отпусках. В сентябре для меня они уже будут не актуальны. А в Обнинск уже особо не наездишься в общественном  транспорте. Так вот у меня вопрос наверное больше к недавно родившим мамочкам: может кто поделится опытом, вкратце, как правильно вести себя в родах. В большей степени меня интересует дыхание, точнее даже как правильно продышать потуги (когда тебя уже приспичило, а тужиться ещё нельзя). И реально ли облегчить боль с помощью дыхания? Может кто-то самостоятельно готовился к родам дома по какой-нибудь системе из книжки или инета…
P.S. Заранее прошу прощения у модераторов, если написала не в той теме или подобное обсуждении уже существует… мне ничего не удалось найти  если что, прошу направить меня на истинный путь 

[Пинетка]

Ален, ищи ролики в Ютубе! Только вчера я там пересмотрела кучу.

Я для себя поняла - есть 3 типа  дыхания...

Самое главное - дыхание должно быть расслабленным - все мышцы лица (и губы тоже), плечи, спина - все расслаблено. Это к глубокому диафрагмальному (1-й тип) относится в основном. Вдох носом - глубокий сильный в живот (а не грудью), выдох ртом - длинный расслабленный.

На пике схватки дышишь "паровозиком" (2-й тип) - глубокий (на сколько уже сможешь) вдох, несколько (4-5) коротких выдохов (пых-пых-пых). Мышцы лица расслаблены.
И в первом и во втором дыхании вдох через нос, выдох через рот - ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ.

А потугу передышиваешь (если тужиться еще нельзя) часто-часто поверхностно дыша ртом "по-собачьи" (3-й тип).

Говорят - помогает сильно. Ну, хотя бы то, что отвлекает от самой боли и переключает на какое-то хоть действие - уже хорошо!

Девочки, если что вдруг не так написала - поправьте!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Про "отвлечься", ОФФтопом...
В первых родах при схватке я "Отче наш" читала - 3 раза и схватке конец... Оч помогало и отвлечься и расслабиться. Но я тогда верующая была, теперь уже нет... 
На эти роды написала специальный "волшебный родильный стих" себе , из 5-ти четверостиший. Пока буду их все вспоминать-проговаривать и отвлекусь от боли как раз... 
 Да и он такой, немого эзотерический, задающий положительную "программу" малышу на всю будущую жизнь...
 
Ну и постараюсь в родах дышать правильно. Потом расскажу ощущения.

[Ashka]

Говорят - помогает сильно. Ну, хотя бы то, что отвлекает от самой боли и переключает на какое-то хоть действие - уже хорошо!

В этом,наверное истина и кроется.По крайней мере, у меня такое мнение сложилось. В этих родах я все хорошо продыхивала, схватки шли одна за другой. Все ролики Ютуба я забыла. В итоге дышала как собачка. Во время потуг спросила у НП как лучше их продышать, ответил, что носом. Разницы не было, но, действительно отвлекало.

[Ангелочек]

Девочки, не знаю одна ли я такая… но вот никак у меня с курсами не складывается…

Вот в этой темке посмотри книжки http://deti-obninsk.ru/deti/index.php/topic,1172.0.html, раз с курсами не получается.
Я сейчас читаю "Роды без страха" - много полезной инфы

[Бритова Анюта]

начался новый 2014 год,  что слышно по курсам для беременюшек?

[Ангелочек]

начался новый 2014 год,  что слышно по курсам для беременюшек?

Вот в этой темке почитайте, всё подробно написано http://deti-obninsk.ru/deti/index.php/topic,219.195.html

[Бритова Анюта]

спасибо, пойду посмотрю

[Rosalinda]

Девушки, а есть кто-то, кто готов отправиться на курсы в январе-феврале 2015?
можно было бы вместе ходить...