Обнинские мамочки и папочки
Всё о нас => Тренинг FlyLady => Наши тренинги on line => FlyLady. 2 ноября - 1 декабря => Тема начата: Юлябоб от 04 Ноября 2012, 21:22:11
-
Поздравляю тебя с началом тренинга! Приступим! :flag:
Надеюсь, сегодня ты одета и обута должным образом.
Для начала приготовь блокнот/тетрадь для записей важных моментов. Лучше всего тетрадь на кольцах куда можно вкладывать листочки, а также убирать, менять листочки. Так как не все сложится раз и навсегда. Для начала пойдет любой блокнот.
Итак, что же мы будем там писать? Много чего. Но начнем мы с рутин. А именно с вечерней рутины. С того, что ты ОБЯЗАТЕЛЬНО должна будешь выполнять каждый вечер.
Вечерняя рутина состоит из трех частей:
1. Уберись в доме, прежде чем отправишься спать. Это НЕ ПОДРАЗУМЕВАЕТ генеральную уборку! Просто убери вещи на свои места, начисти до блеска раковину, запусти посудомоечную машину (если у тебя таковая имеется). Короче, подготовь свой дом к завтрашнему дню.
2. Продумай завтрашний день, прежде чем отправиться спать. Посмотри свой календарь и не забудь заглянуть в календарь своего ребенка. Подумай, что ты приготовишь на завтрак, что на обед и ужин. Подготовь одежду на завтра.
3. А теперь твое ЛИЧНОЕ время. Пора позаботиться о себе, оглянуться на прошедший день, наградить себя за свой труд. Я, например, обожаю принимать ванну с пеной.
Это кажется тебе трудновыполнимым? Давай попробуем сделать шаг поменьше:
1. начисти раковину до блеска,
2. подготовь одежду на завтра/убери сегодняшнюю одежду на место,
3. почисти зубы.
Ты можешь это сделать! Это просто!
Знаешь, многие из нас страдают от одних и тех же основных проблем: мы не убираемся после себя, мы не одеваемся, хотя надо бы, и мы постоянно откладываем дела. Есть еще великое множество вещей, которые делают из нас SHE. Мы хотим бОльшего для наших семей. Но мы должны избавиться от чувства вины, которое неизбежно приходит, когда мы живем среди беспорядка и хлама. И мы делаем все для этого. Тебе понадобится сила воли, чтобы суметь измениться. Твоя жизнь вошла в определенную колею. Я смогу помочь тебе выбраться из нее, но я не могу сделать это за тебя. Помни: хныкать и жаловаться запрещено!
Ты готова летать?
А теперь запиши свою вечернюю рутину. Советую тебе составить план из 5-6 пунктов. Например моя (вариант не окончательный):
1. Мытье посуды, раковина
2. Уборка по верхам (дети убирают свою комнату)
3. Подготовка одежды всем на завтра
4. Душ, что-то приятное для себя: маска, массаж
5. Продумать завтрашний день: план на день, меню (вытащить что-то размораживать), свериться с расписанием детей и мужа
Как ты уже догадалась, в отчете пишем свою вечернюю рутину :)
-
я это всегда делаю, мне даже записывать не надо :)
-
и я это делаю...
-
девочки, делаете и хорошо. напишите по пунктам, можете сделать больше пунктов. напишите, что хотели бы делать. а вот пункт "отдыхаем, делаем что-то приятное для себя" что у вас включает?
-
девочки, делаете и хорошо. напишите по пунктам, можете сделать больше пунктов. напишите, что хотели бы делать. а вот пункт "отдыхаем, делаем что-то приятное для себя" что у вас включает?
у меня включает творчество :blush: :blush: :blush: творю я только ночами :)
-
Обычно вечером делаю, следующее, кроме раковины до блеска, просто мою. И план на след. день составляю только как бы в уме не расписывая...
1. Вымыть посуду, начистить раковину
2. Убрать вещи на свои места
3.Вымыть обувь, протереть пол в коридоре
4.Приготовить одежду на завтра
5.Сделать бутерброды себе и мужу с собой на работу.
6. Спланировать завтрашний день: посмотреть расписание свое и детей, продумать ужин
7.Личное время: душ, уход за лицом, чтение за чашкой чая...
-
Итак, мои вечерние рутины:
1. Раковина до блеска. Сегодня она у меня особенно блестит на фоне такой же блистающей газовой плиты.
2. Мытье полов в прихожей (очень надеюсь сделать это постоянной рутиной)
3. Подготовка одежды для ребенка в садик, на гимнастику и то, что оденет.
4. Сказка на ночь для ребенка.
5. Уборка квартиры по верхам (или хотя бы кухни)
6. Оценка холодильника и его содержимого для завтрашнего дня.
7. Подготовка одежды на завтра для себя
8. Душ. Для себя скраб, крема, маникюр.
-
Мои рутины:
1. Помыть посуда+раковина
2. Пожелать спокойной ночи старшему
3. Проверить портфель на завтра (эту неделю каникулы ,т.ч. одной рутиной меньше :))
4. Проверить одежду и обувь на завтра
5. Проверить еду на завтра
6. Для себя - сходить в душ
-
Мои вечерние рутины:
1. Мытье посуды, раковины до блеска и вокруг нее.
2. Легкая уборка по дому. (игрушки по местам, пропылесосить ковры)
3. Сложить обед с собой на завтра для мужа.
4. Продумать завтрашний день: обед, ужин, магазин.
5. Для себя: принятие ванны не спеша, массаж спины от мужа (когда ребенок спит)
-
Мои вечерние рутины (только по дому, не касаемо ребенка). Иногда все сама делаю, когда муж в отъезде, когда он дома, то часть рутин на нем:)
- собрать все игрушки, вещи по местам
- уборка кухни: помыть посуду, убрать все по местам, раковина
- подготовить себе и ребенку одежду , обувь и сумку и если утром на развивашки, причем все до мелочей, вплоть до денег на маршрутку или такси в карман (т.к. с ребенком на руках неудобно кошелек из сумки доставать, потом из него мелочь)
- проверить, насыпан ли коту корм, чтобы он он не просил, и я не гремела кормом
- определиться с едой на завтра
- спланировать завтрашний день - проверить и спланировать расписание уроков (т.к. занимаюсь в декрете репетиторством), встречи и дела, часто список покупок составляю на завтра, напомнить мужу о его делах на завтра:)
- Для себя - душ, книга, интернет, кино, маски, крема, вкусняшка
-
Мои вечерние рутины и то к чему я стремлюсь:
1. Убрать на кухне: посуда, раковина (минимум), в идеале еще плита и пол
2. Убрать в коридоре: обувь, пол. НЕ СОЗДАТЬ ЗАВАЛ на прихожей!
3. Продумать завтрашний день и приготовить что одену я и дочка, погладить одежду мужу
4. Пройтись по верхам
5. Почитать дочке (иногда так рутины затягиваются, что на это времени не хватает :(
6. Время для себя: 3 раза в неделю пилатес, а перед сном каждый день: интернет, душ, уход на лицом и телом, + если не было пилатеса, то чай с шоколадкой :blush:
еще для меня важным пунктом надо выделить - лечь спать хотя бы до часу ночи!!!!
я сова и могу долго не спать, не замечая этого, но потом утром встать не могу, отсюда опаздываем в сад и на работу, ну и весь день идет наперекасяк, не летается совсем...
-
Мои вечерние рутины и то к чему я стремлюсь:
1. Убрать на кухне: посуда, раковина (минимум), в идеале еще плита и пол
2. Убрать в коридоре: обувь, пол. НЕ СОЗДАТЬ ЗАВАЛ на прихожей!
3. Продумать завтрашний день и приготовить что одену я и дочка, погладить одежду мужу
4. Пройтись по верхам
5. Почитать дочке (иногда так рутины затягиваются, что на это времени не хватает :(
6. Время для себя: 3 раза в неделю пилатес, а перед сном каждый день: интернет, душ, уход на лицом и телом, + если не было пилатеса, то чай с шоколадкой :blush:
еще для меня важным пунктом надо выделить - лечь спать хотя бы до часу ночи!!!!
я сова и могу долго не спать, не замечая этого, но потом утром встать не могу, отсюда опаздываем в сад и на работу, ну и весь день идет наперекасяк, не летается совсем...
Олеся!!! Бегом в кроватку :tinnitun: :tinnitun: :tinnitun: уже 38 мин. недосыпа!!!
-
Олеся!!! Бегом в кроватку :tinnitun: :tinnitun: :tinnitun: уже 38 мин. недосыпа!!!
уже 53 минуты, пошла спать, но было 3 выходных, я выспалась :)
-
девочки, кто расписал свои рутины - спасибо большое! идем дальше! кто еще нет - ждем их от вас :flag:
-
1. Уборка на кухне - вымыть посуду, плиту, раковину, пол.
2. Свериться с меню на завтра, проверить наличие продуктов.
3. Собрать игрушки и вещи.
4. Приготовить одежду для всех на завтра.
5. Проверить портфель сына и рюкзак в бассейн.
6. Искупать и уложить детей.
7. Для себя: душ, чай, крема, интернет, рукоделие.
-
1. уборка на кухне
2. уборка квартиры по верхам
3. подготовка одежды на завтра
4. чтение с Юрой
5. кефир + комп
6. запуск посудомойки + раковина
7. вечерний туалет
8. теория большого взрыва :D
надеюсь надолго меня хватит ::)
-
1. Искупать и уложить ребенка.
2. Собрать игрушки.
3. Уборка в квартире по верхам.
4. Мытье "заброшенной" посуды.
5. Надраивание раковины.
6. Мытье обуви.
7. Помывка пола в коридоре и прихожей(в идеале еще и на кухне).
8. Душ, уход за собой, вечерний чай.
9. Наполнить и закипятить чайник.
-
1. Подготовить ребенка ко сну (помыть, переодеть, сказки, легкий массажик) и вот тут пинать сильно, потому что часто засыпаю вместе с ребенком ;D
2. Помыть посуду и убрать ее на места
3. Надраить раковину
4. Легкая уборка на кухне
5. Собрать игрухи и всё чем играл ребенок вечером :D
6. Подмести (протереть) пол
7. Чай, телек, диван и я в тишине минут 30-40
8. Уход за лицом
9. СОН
-
1. помыть накопившуюся посуду и раковину
2. убрать валяющиеся не на своих местах вещи
3. продумать еду на завтра, что-то подготовить
4. подмести пол на кухне
это что касается уборки, по минимуму
для себя... я играю в мморпг. чего тут еще сказать...
-
во что?
-
Я тоже хочу присоединиться! Меня пинать обязательно!!!
1. Уборка на кухне
2. запуск посудомойки + раковина
3. Подготовка одежды на завтра
4. Уборка игрушек
5. заглядывание в календарь на завтра
6. интернет, рукоделие.
p.s. суббота вечер - составление меню на неделю
-
во что?
многопользовательская онлайновая ролевая игра
-
1. Купание. укладывание ребенка спать
2. Уборка на кухне- раковина, загрузка/разгрузка посудомойки
3. Уборки игрушек и вещей на места
4. Душ и уход за собой
5. Чай, инет или книга
-
1. Мытье посуды и раковины.
2.Пол в коридоре и на кухне.
3.Освежить унитаз и раковину в ванной.
4. Продумать завтрашний день. меню, занятия детей, одежду.
5. Убраться в детской и зале по верхам.
6. Мое время. чтение, рукоделие, интернет, душ
-
1. Чистка раковины
2. Посудомойка.
3. Проверить календарь.
4. Обед мужу на работу.
5. Уборка по верхам
6. Для себя душ или ванна, книга, интернет
-
1. Уборка на кухне (ПММ, убрать по верхам)
2. Игрушки и одежду убрать на места
3. Подготовить одежду на завтра
4. Подготовить "обед с собой" для мужа
5. почитать сыну и уложить спать
6. продумать планы на след. день
7. время для себя (инет, книжка, тв, душ и т.п.)
-
моя рутина:
1. укладываю ребенка, читаю книжку
2. убираюсь по верхам, запускаю стиральную машину
3. убираю кухню, запускаю посудомойку
4. время для себя - чай, интернет, рукоделие