Подтянем живот и попу вместе!

[Иватан]

Да, танец живота - это приятно, а главное все внутренние органы подтягивает и массирует, ну и женственности конечно прибывает, я вот тоже подумываю какая-то нагрузка равномерная нужна. В теплое время года я нашла рецепт эндорфинчиков и акситацинчиков, а вот зимой никак наладиться не могу. Танец живота - идея.

[amz209]

Я уже год занимаюсь с мужем своим (у нас мини спорт зал в гараже).
Мечтаю о плоском животике хотя бы, но увы ни как не получается. Сейчас еще начала бегать вечерами.
У мужа раньше были кубики на животе и сейчас он их возвращает, а мне обидно что не выходит.

Может кто подскажет эффективные упражнения для плоского животика, ну уж очень мечтаю достичь такого результата.

[Карамелька]

Только система: упражнения, питание, обертывание, массаж, увлажнение, регулярность
но самое главное: СИЛА ВОЛИ! (вот этого мне не хватает  )
Теория на 5, практика на 3

[amz209]

Спасибо за совет, сегодня как раз вечерком опробую упражнение.
С питанием вот у меня и так ограничение жуткое - я аллергик.

Я себя пересиливала в прошлом году и заставляла заниматься, но сейчас уже как должное.
Обидно что муж не поддерживает, а только критикует и ругает постоянно. Тяжело стремиться к великолепному.

[Светлана (мама Владика)]

Настен, есть видео, пресс за 8 минут! Очень хорошие результаты выдает!

Я вот вроде попу подтянула, но вот руки мне совсем не нравятся. Раньше как-то не обращала внимания, а потом на фото заметила, что они толстые. На аэробике отжимаемся и занимаемся с гантелями, но пока результата мало видно.

[Карамелька]

что за видео?

[Светлана (мама Владика)]

Оно есть и вконтакте и в ютубе, так и называется "пресс за 8 минут"

[amz209]

Светик, спасибо за совет.
Посмотрела кучу видео и начинаю менять программу своих занятий с этой недельки!!!

[Виктория]

Девочки, кто на танцы ходит? Куда? Ищу компанию!!! 

Записалась на пробные занятия jazz-funk вечером будни, кто со мной. Подтянуть попы и развить грацию ))) Очень нужна компания в этом нелегком деле )))

[amz209]

В какой клуб записалась?

[Виктория]

В какой клуб записалась?

В ONE2STEP мы туда уже ходили со Светой Трофимовой, когда были занятия в школе №16, мне нравилось.

[mila]

Может кто подскажет эффективные упражнения для плоского животика, ну уж очень мечтаю достичь такого результата.

я вот эту книгу прочитала и занималась по ней. работает реально, но я больше 1,5мин не выдерживала - так всё жжёт 

[Карамелька]

я вот эту книгу прочитала и занималась по ней. работает реально, но я больше 1,5мин не выдерживала - так всё жжёт 

где покупала?

[mila]

заказывала по каталогу, давно правда, Мир книги назывался..

[Карамелька]

 
Наша Таня громко плачет -
От неё тушёнку прячут ,
Прячут сало и картошку ,
Не дают к обеду ложку.

Сельдь, кальмары, иваси -
Даже Таня не проси!
Голубцы и кулебяки,
Растегаи, с пивом раки,

Плов, тефтели и омлет
Попадают под запрет.
Горы крема и халвы
Бередят девичьи сны,

То мерещатся украдкой
Ей какавы с шоколадкой
И совсем уж накрайняк-
Каши гречневой черпак.

Что ж за деспот и тиран
Перекрыл калорий кран?
То на праздник взвод подруг
Преподнёс ей хула- хуп!

Одевая аж вспотели-
Он не лезет ниже шеи!
(с)