Обнинские мамочки и папочки
Наш город Обнинск => Как мы живем => Тема начата: Карамелька от 10 Июля 2012, 01:23:19
-
Мир без жалоб. Измени свою жизнь за 21 день.
Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!
Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить свою жизнь в лучшую сторону одеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольств. Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!
Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, одевали на себя браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.
Почему же такой простой метод как жизнь без жалоб такой эффективный?
Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.
Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознанние.
В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.
Все вроде бы знают о силе позитивного мышления, но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится.
А вы решитесь на такой эксперимент?
-
Итак, проект Мир без Жалоб на нашем замечательном и дружном форуме.
В последнее время участился негатив, жалобы, плохое настроение и прочие угнетающие настроения в массах.
Мамы и папы, предлагаю провести такой эксперимент над собой и попробуйте подключить близких. Давайте начнем меняться к лучшему. Работа над собой - это самый тяжелый труд.
В качестве браслета можно для себя выбрать все что угодно, к примеру: брошка, заколка, булавка и т д.
Кто хочет присоединиться? Предлагаю стартовать с субботы.
-
Я 100% не смогу продержаться... я пессимист по жизни. Поэтому, чувствую, буду ходить с браслетом оочень долго :-\
-
Жень, я уверена, что многие не смогут продержаться 21 день, я сама не продержусь, но я обязательно буду участвовать, буду срываться и заново начинать, может в моем сознании что-то переключиться и я хоть капельку стану лучше для своих близких, более позитивной
-
Оль,я попробуюю :flag: Здорово,что-то я последнее время стала пессимистичнее и срываться на домашних..
-
Ну что: все бояться, не верят в свои силы? Неужели настолько мы стали нытиками, что не сможем продержаться 21 день?
-
Присоединяюсь! :flag:
-
я думаю, что справлюсь :flag: (люблю число 21 :D) с какой попытки не знаю, конечно :blush:
Оль, а детей ругать можно?
-
неа :D Позитив и только позитив, будим учиться разговаривать с детьми без ругани
-
неа :D Позитив и только позитив, будим учиться разговаривать с детьми без ругани
фух....вот засада :D
-
Когда то же надо начинать работу над собой. А это самое тяжелое.
И еще, обратите внимание: Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд.
представьте, сколько мы будем ходить позитивными :D Надо смотреть правде в лицо, срывы то будут
-
О, тогда точно я пас))) Я не могу не наругать ребенка, да и мужа :D за дело! это ж они за все это время на шею мне сядут и ножки свесят, так что точно нет. Я хоть и пессимист, но позитивный))) Знаете какие все мои домашние радостные и довольные жизнью ходят... и пусть тока попробуют не радоваться :D
-
я вот хочу перестать бузить на мужа, хоть и задело, все-равно это не помогает :D
может он увидит, какая я покладистая и изменится
-
я вот хочу перестать бузить на мужа, хоть и задело, все-равно это не помогает :D
может он увидит, какая я покладистая и изменится
Ну да, тебе тогда надо от обратного пробовать))
А у меня все приносит свои плоды, знаешь сразу мои какие покладистые и хорошие становятся, как только я им ата-та скажу??? :D а если я буду ходить и излучать тока позитив - они наверное сочтут меня сумасшедшей)))
-
Удачи вам, девочки!!! Расскажите потом, у кого сколько получилось продержаться и вообще что изменилось?
-
с субботы ,Оль,начнем?
-
:yep:
-
я в принципе уже давно стараюсь так жить, не зная о такой системе :blush: я была жутким пессимистом и нытиком, но несколько лет я стараюсь себя контролировать. прежде, чем наругаться на детей, пожаловаться на жизнь и т.д. прогресс у меня в том, что количество нытья и негатива несильно сократилось, но резко сократилось время пребывания в таком состоянии. муж сильно повлиял на меня. у него на форумах ник ОПТИМИСТ, я ж жена оптимиста :D
так что, Оль, я пробую :flag:
-
А я знаю, что когда я ругаюсь, то всем только хуже становится, дети портятся и начинают потом так же на нас ругаться.
Воспитывать - только собственным примером!
С мужем тоже, если ругаться и бузить - то отношения страдают и ни к чему хорошему это не приводит.
-
Присоединяюсь! По жизни оптимист, но отслеживать - это интересно! Мы делали примерно также: надевали на руку резинку (не сильно давящую, конечно) и как только слово, дело, мысль нехорошая -сразу себя этой резинкой щЁлкали ...ой как по первости было "весело":).. а потом, действительно мысли меняются, соответственно и поступки...так что я ЗА!! только вопрос, почему с субботы начинаем? а не сейчас?
-
Только жаловаться и ругаться нельзя? Это запросто :D
Терпеть не могу ругаться и жаловаться.
-
Только жаловаться и ругаться нельзя? Это запросто :D
Терпеть не могу ругаться и жаловаться.
нельзя сплетничать и быть недовольным впринципи
-
Присоединяюсь! По жизни оптимист, но отслеживать - это интересно! Мы делали примерно также: надевали на руку резинку (не сильно давящую, конечно) и как только слово, дело, мысль нехорошая -сразу себя этой резинкой щЁлкали ...ой как по первости было "весело":).. а потом, действительно мысли меняются, соответственно и поступки...так что я ЗА!! только вопрос, почему с субботы начинаем? а не сейчас?
Тема создана сегодня вечером, до субботы многие успеют ее увидеть и понять, готовы ли они на такой эксперимент.
-
Я присоединюсь только ПМС переживу :D
-
Отлично
итак, пока у нас в единомышленниках, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему:
1. Оленька
2. Юля(Добрый Мультик)
3. Светлана Трофимова
4. Аля(Аленький)
5. Анастасия Соломаха
6. Екатерина Мое солнышко
7. Светланка
8. Оля (plovl)
9. Кристина (Тина)
10. Мария (Марьяша)
Никого не забыла?
-
и мне нравится такая идея. я тоже хочу попробовать..
порадовали слова Светланки.. я в пмс все время ворчу. муж смеется и говорит, что это неиисправимо, это гормональные изменения в органзме женщины и это нормально :)
Оль, про эксперимент это все, или есть еще что-то? подробнее или какие-то тонкости еще....
-
и мне нравится такая идея. я тоже хочу попробовать..
порадовали слова Светланки.. я в пмс все время ворчу. муж смеется и говорит, что это неиисправимо, это гормональные изменения в органзме женщины и это нормально :)
Оль, про эксперимент это все, или есть еще что-то? подробнее или какие-то тонкости еще....
а какие тонкости,тут как пост - нельзя плохо ни ко ком думать,нужно быть на позитиве, быть спокойней и сдержанней, не сплетничать, не сквернословить, не жаловаться, не ныть и т.п.
Я тебя записываю :flag:
ПМС - это не диагноз :D
я для себя нашла кольцо, которое редко одеваю, будет вместо браслета у меня
-
Я с вами :flag: Мне,конечно,будет нелегко не ворчать,но надо же меняться)
-
записала :flag:
-
:flag: хочу в клан позитивщиков :D
-
записала :flag:
-
Оля, я с вами!
как бы только за это время Маша совсем на голову не села))
-
девочки, все работает) и детки не садятся на шею...наоборот...счастье и доверие появляется)
вот только кроме желания и браслетика нужна еще совокупность условий..например высыпаться, отвлекаться от быта и просто элементарно отдыхать хотя бы..иначе не справится..
-
порылась в интернете.
здесь есть первые 30 страниц книги http://www.sophia.ru/pdf/DDFCA6A171BFA54098DFF78431E0AD79.pdf
а купить в лабиринте можно по ссылке http://www.labirint.ru/books/244158/ (надо к Насте сходить заказать :) )
-
Олька, запиши ка меня.я должна справиться!!!!!
-
:flag: попробую
-
Нашла полностью книжку
-
и я с вами, я по жизни оптимист, но иногда так хочется пожаловаться :) (в соседней темке уже жалуюсь)
буду стараться
-
Отлично
итак, пока у нас в единомышленниках, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему:
1. Оленька
2. Юля(Добрый Мультик)
3. Светлана Трофимова
4. Аля(Аленький)
5. Анастасия Соломаха
6. Екатерина Мое солнышко
7. Светланка
8. Оля (plovl)
9. Кристина (Тина)
10. Мария (Марьяша)
11. МамаЛена
12. Александра
13. Наташа ( Nat85 )
14. Светлана (GaGarin)
Никого не забыла?
-
Оля и меня запиши :flag: мне надо научиться не ругаться и не ворчать :D
-
записываю :flag:
1. Оленька
2. Юля(Добрый Мультик)
3. Светлана Трофимова
4. Аля(Аленький)
5. Анастасия Соломаха
6. Екатерина Мое солнышко
7. Светланка
8. Оля (plovl)
9. Кристина (Тина)
10. Мария (Марьяша)
11. МамаЛена
12. Александра
13. Наташа ( Nat85 )
14. Светлана (GaGarin)
15. Svetik
-
эх,я забыла что сегодня начинаем и наругалась на старшего
-
только проснулась, мои еще спят
начнемс... резиночку заготовила :)
-
Я пока держусь,и не так это трудно-не орать на детей))и чего я раньше так не делала))))))))))))))мужу про эксперимент не говорю-а то будет пользоваться этим и на шею сядет :yep:
-
я тоже пока спокойно переношу, но и не было никаких ситуация, чтобы проверить себя
-
нет но если не орать на детей , а делать внушение? это считаеться что я не справилась?
-
Я один раз сорвалась - ругалась :D мне надо было выпустить пар)))
нет но если не орать на детей , а делать внушение? это считаеться что я не справилась?
а внушением я сегодня тоже не раз занималась))) я просто не представляю как еще объяснять что нельзя :-\
-
у меня ж не вышел первый день. хотя тренироваться начала уже со среды...
:D
-
У меня первый день удачный, обошлась внушениями :D Пока кажется не сложно..
-
у меня день прошел нормуль,с детьми все получилось,но вот мысли все равно нет-нет да и возникнут какие-нибудь осуждающие или критичные.так что день не зачитывается)
-
Насколько я поняла, если возникают подобные мысли - это нормально, т.е главное их держать под контролем и со времнем и они исчезнут. В этом и заключается суть метода Т.е ты контролируешь свои негативные мысли, жалобы и недовольства, не высказываешь их, а потом и думать начинаешь только в позитивном русле..
-
день прошел нормально, поводов не было
-
Насколько я поняла, если возникают подобные мысли - это нормально, т.е главное их держать под контролем и со времнем и они исчезнут. В этом и заключается суть метода Т.е ты контролируешь свои негативные мысли, жалобы и недовольства, не высказываешь их, а потом и думать начинаешь только в позитивном русле..
Аа,ну я молчала,как партизан)))тогда день удался)
-
девочки,вы все умницы. Так держать и не забывайте: Москва не сразу строилась
-
Наблюдаю за вами, девочки и вот мне интересно, как можно не жаловаться, когда идиоты на дороге тебя с коляской не пропускают? а мчатся так весело, задорно мимо, как будто бы я тут вышла погулять на маленьком пятачке между двух полос движения :) стою и гуляю :))))))))) неужели вы не срываетесь и не думаете про себя: вот ..... (цензура не пропускает)? расскажите, как ваши дела
-
Наблюдаю за вами, девочки и вот мне интересно, как можно не жаловаться, когда идиоты на дороге тебя с коляской не пропускают?
Вот присоединюсь к вопросу. Человек ведь не может испытывать только положительные эмоции, получается, что если следовать этим принципам весь негатив надо держать в себе и не позволять себе его выплескивать. Для окружающих-то это, конечно, хорошо - милая, тихая, спокойная, всегда довольная жена-мама. А для нас самих будет ли это хорошо?
-
Я сегодня не жаловалась, а ругалась, осознание того, что ругалась пришло только когда вылезла из-за руля.
Вывод - за рулем себя не контролирую. Будем исправлять :).
-
Наблюдаю за вами, девочки и вот мне интересно, как можно не жаловаться, когда идиоты на дороге тебя с коляской не пропускают? а мчатся так весело, задорно мимо, как будто бы я тут вышла погулять на маленьком пятачке между двух полос движения :) стою и гуляю :))))))))) неужели вы не срываетесь и не думаете про себя: вот ..... (цензура не пропускает)? расскажите, как ваши дела
Я всегда, от всей души, желаю таким водилам, чтоб жена им тройню родила :D.
-
Кстати, негатив в себе очень вредно держать. так говорят по крайней мере. Ведь даже по жизни бывает: наорал и легче стало :))) Это особо подходит для импульсивных особ. Нет, ну реально, ну вот я не могу провожать резвых водителей с мыслью: ну ладно, ну не пропустил, ну подумаешь, ну пусть всё равно у тебя будет счастье :) Первая мысль: КОЗЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЛ!!!!!! А про женщин: ВОТ КОЗА!!! Вот не знаю, до такой ли степени можно себя контролировать? НЕ верю :) честно :)
А про тройню: неееее, дети - это счастье, без тройни обойдутся. Хотя прикольно, я всё раньше себя представляла на этом месте. Дорогой, вот сходила на узи: - ты кого хочешь? - мальчика - ну вот узи показало мальчика.он: ура!!!! ты: и девочку.........и еще девочку...... у мужа шок. занавес :)
-
а мне еще вот что не совсем ясно: что есть жалоба.
например, болит голова. и человек ходит скулит и всем рассказывает, как ему плохо. это жалоба, да?
а если его спрашиваюю, как дела? а он отвечает, что все хорошо и тд. и потом вскольз упоминает, что сегодня тяжеловато и болит голова. как бы между прочим, как констатация факта - это жалоба?
ведь скрывать в себе информацию о боли тоже не очень хорошо..
-
Я сегодня сорвалась, на своих же близких.... стыдно.
-
Я не выдержала не один день :( >:(
-
я пока буду стараться просто никого не критиковать , не сплетничать , не обсуждать и не ставить" клеймы", насчет воспитания своих чад , пока не могу- иногда внушения не помогают :-\
-
девочки, 3 дня жути. я погрязла в ссорах((
-
уф...пока не выходит... на ребенка и мужа не ругаться пока отлично получается, но за рулем и на работе кошмар какой-то - эмоции фантанируют через край :( вот обо мне же тоже кто-то так же нехорошо думает :blush:
-
у меня так же, все дни нарушаю, но что хочу сказать - я вот это все затеяла только для своих близких, т.е. у меня цель - поменьше срываться на детей и мужа, а в отношении родных и близких этого вообще не допускаю, бывало с мамой спорила, но я тут же просила прощения, неважно права была я или нет,и сейчас если ругаю детей, то тоже прошу у них прощения, но с мужем отдельный разговор, там тактика другая :D бывает, что придираюсь по пустякам.
А что касаемо других людей, как, например описала Света Ищукова, то да, я лично сдерживаться не буду, т.к. с такими людьми по другому никак, конечно орать не буду, но мнение свое выскажу. Для всех хорошей не будешь, главное чтоб в семье была гармония, а не дурдом.
-
суббота и воскресенье прошли отлично,справилась,а вот сегодня под вечер сорвалась ,поругались с Улей. Так что одеваю кольцо на палец другой руки и все заново. Мне эксперимент нравится,замечаю за собой,как пытаюсь контролировать эмоции.
-
Я присоединяюсь :flag: Хоть и с опозданием. Резинку красную одену на руку ;).
Про негативные эмоции.... на них все имеют право. Я, конечно, начну с того, чтобы они не мешали жить окружающим, и моим близким, а также не портили мне мое здоровье))))
Про срывы на детей и мужа. Сейчас книжку читаю... там вот такие постулаты на обложке:
- Если ребенка постоянно критиковать, он учится осуждать.
- Если ребенок растет во враждебности, он учится агрессивности.
- Если ребенок растет в страхе, он учится всего бояться.
- Если ребенок окружен жалостью, он учится жалеть себя.
- Если ребенок растет среди насмешек, он становится застенчивым.
- Если ребенка постоянно сравнивать с другими, он учится завидовать.
- Если ребенок растет с чувством стыда, он учится всегда быть виноватым.
- Если ребенок растет:
в атмосфере принятия и поддержки, он учится быть уверенным в себе и учится любить
в похвале, он учится быть благодарным
в атмосфете терпимости, он учится быть терпеливым
в одобрении, он учится нравится себе
в признании, он учится ставить цели и достигать их
в сочувствии, он учится быть великодушным
в честности и справедливости, он учится верить в себя и окружающих
в атмосфере доверия, он учится доверять
Если ребенок окружен дружелюбием, он знает, что мир - это прекрасное место :)
Вот я себе прямо на холодильник повешу и читать буду по нескольку раз в день.
Оленька, а если нам для поддержания духа делиться позитивизмами, которые нам встречаются? Цитаты, истории на эту тему и т.п.?
-
Про срывы на детей и мужа. Сейчас книжку читаю... там вот такие постулаты на обложке:
Что за книжка?
Я присоединяюсь :flag: Хоть и с опозданием. Резинку красную одену на руку ;).
Про негативные эмоции.... на них все имеют право. Я, конечно, начну с того, чтобы они не мешали жить окружающим, и моим близким, а также не портили мне мое здоровье))))
Правильный настрой. Я вот к этому и стремлюсь.
Оленька, а если нам для поддержания духа делиться позитивизмами, которые нам встречаются? Цитаты, истории на эту тему и т.п.?
Интересная идея, я за. Цитируем интересные цитаты, мотиваторы и истории.
Например:
КАК перестать ныть?
1. Примите решение изменить свою жизнь к лучшему. Что бы ни случилось.
2. Напишите список того, за что Вы благодарны. Вот просто благодарны жизни. Если не можете найти за что, начните с наличия рук, ног, зрения, жилья и т.д. Далее добавляем образование, работу, Интернет, наконец. Посмотрите, как много у Вас того, чего нет у очень многих людей в мире.
3. Пока Вы ноете, жизнь проходит. Давайте поймем ценность времени и будем радоваться каждой минуте, отпущенной нам.
4. Совет Дейла Карнеги — доведите то, о чем Вы жалуетесь и ноете до абсурда, раздуйте до неимоверных размеров, представьте самые жуткие последствия. А теперь посмотрите на Вашу жизнь, которая и есть повод для нытья и жалоб. Ну, и как? Полегчало? Ведь не так она и страшна, несправедлива и опасна, правда?
5. Подумайте, чем для Вас выгодна именно эта жизнь? Ведь если Вы ноете и жалуетесь, значит польза есть… Какая-то. Так может лучше поискать подобные выгоды в чём-то другом?
6. Перекиньте свои мысли на что-либо позитивное, как только захочется пожаловаться и поныть.
7. А может, Вы просто устали и Вам надо отдохнуть. Банально выспаться или взять тайм-аут, отгул, выходные, отпуск…
8. Может у Вас что-то болит, проверьтесь у врача. К психотерапевту сходите, тоже помогает… говорят.
9. Откуда Вы знаете, что мир опасен и труден? А может Вас банально разводят.. Найдите тех, кому хуже, чем Вам. Помогите, чем можете. Просто для того, чтобы почувствовать себя сильнее, благороднее, справедливее.
10. А может, Вам просто не о чем поговорить. Поверьте, в мире очень много позитивных новостей, а не только чернухи, криминала и негатива, хотя «дядя телевизор», коллеги и знакомые утверждают (даже очень аргументированно) совершенно обратное.
11. Если Вам страшно, идите навстречу страхам. И Вы увидите, что большинство страхов просто придуманы, а остальные… превратились в проблемы, которые просто предстоит решить.
12. Делайте выбор в жизни сами. Ставьте цели, составляйте планы и реализуйте их. Если Вы этого не сделаете, кто-то сделает это за Вас. Перестаньте изображать из себя Жертву.
«Скулить и ныть удел раба.» © Яшков В.В.
А Вы всё ещё хотите быть рабом или рабыней?
Или хотите жить по-другому:
«Не говори, что мир печален,
Не говори, что трудно жить,
Умей средь жизненных развалин
Смеяться, верить и любить.»
-
Что за книжка?
"Сделать счастливыми наших детей" Москва "Клевер-Медиа-Групп" - Psychologies 2012
-
Пока обходилось без срывов.
Хотя контролировать мысли приходится, вот лезут всякие гадости в голову. (а я так и не поняла, мысли -это срыв или нет?)
Еще очень хорошо помогает отказ от просморта ТВ... особенно НТВ и РенТВ...даже, если вы мега-оптимист, и в пол уха слушаете, все равно сказывается на мыслях, появляются какие-то необоснованные страхи, особенно за детей.
А так же здорово мне помогает ежедневник, куда я записываю свои мечты, цели, желания. Расставляю приоритеты, что-то вычеркиваю, как исполненное, сделанное, реализованное.
Как вариант отдыха, отпуска, отгула -можно не тупо проваляться,хотя это тоже необходимо иногда, а, к примеру, сменить вид деятельности, сделать что-то что еще никогда не делал. Смена деятельности - это своего рода отдых! Я в эти выходные диджеила на свадьбе в первый раз. И музыку послушала, и отдохнула от домашних дел, и на народ посмотрела...Вообщем я пока довольна результатами!
-
Да, еще хотела сказать про Козлов и Коз. Есть примерно такая притча-байка-история. Родилась девочка в неполной семье. И мама всю жизнь девочке говорила, что все мужчины Козлы, бросают женщин, подлецы, сво..и му... и далее по тексту. Девочка росла все время слыша это, видя мамино отношение к мужчинам. И как-то раз, эта девушка попадает на на бал, где собрались лучшие представители своих семей, наследные принцы, богатейшие, известнейшие, красивейшие... и среди них каким-то образом затесался один Козел....Как вы думаете, кого выбрала себе эта девушка?... Козла.. потому что других она и не видела, и не знала какие они бывают.
И если, все время думаешь,что люди сволочи, водители козлы ну и прочее, то они в твоей жизни таковыми и становятся, вот какое дело. Поэтому лучше начинать каждый раз говорить спасибо этим людям и пожелать здоровья! они нас чему-то учат, в нашей жизни для чего-то, главное увидеть, понять! И никто не отменял правило бумеранга: что мы отпускаем от себя, то и получаем! Так что это даже выгодно быть позитивным, желать здоровья -значит оно вернется к нам:)))))
-
Цитата:
Наша жизнь есть то, что мы о ней думаем! Марк Аврелий
Сражение выигрывает тот, кто твердо решил его выиграть. Лев Толстой
Не слушай никого, кто скажет, что ты чего-то не можешь.Даже меня. Понял?Если есть мечта, оберегай ее.Люди, которые чего-то не могут,будут уверять, что и у тебя не выйдет. Поставил цель-добейся. И точка.Габриэль Муччино из фильма В погоне за счастьем
-
Месяц назад пыталась что-то подобное провернуть. Надевала браслет на правую руку, а если срывалась нужно было браслет на другую руку переодевать. А еще бумажку на рабочее место приклеила с "плохими"словами, замененными на нормальные. Не помогло :-\
-
Месяц назад пыталась что-то подобное провернуть. Надевала браслет на правую руку, а если срывалась нужно было браслет на другую руку переодевать. А еще бумажку на рабочее место приклеила с "плохими"словами, замененными на нормальные. Не помогло :-\
я вчера своему хотеля и бумажек и ленточек навешать :polomal komp: причем везде, КАК разбубнился, что я спать поздно ложусь, что режим надо мелкому в животе уже вырабатывать и т.д, небось свекровь ему опять лекцию про меня прочитала.....
утром прощения просил, устал говорит сильно, рабочие достали, партнер подвел -говорит- прости, так что вешай не вешай ленточки, моему напримаер безполезно :)
-
Да, еще хотела сказать про Козлов и Коз. Есть примерно такая притча-байка-история. Родилась девочка в неполной семье. И мама всю жизнь девочке говорила, что все мужчины Козлы, бросают женщин, подлецы, сво..и му... и далее по тексту. Девочка росла все время слыша это, видя мамино отношение к мужчинам. И как-то раз, эта девушка попадает на на бал, где собрались лучшие представители своих семей, наследные принцы, богатейшие, известнейшие, красивейшие... и среди них каким-то образом затесался один Козел....Как вы думаете, кого выбрала себе эта девушка?... Козла.. потому что других она и не видела, и не знала какие они бывают.
И если, все время думаешь,что люди сволочи, водители козлы ну и прочее, то они в твоей жизни таковыми и становятся, вот какое дело. Поэтому лучше начинать каждый раз говорить спасибо этим людям и пожелать здоровья! они нас чему-то учат, в нашей жизни для чего-то, главное увидеть, понять! И никто не отменял правило бумеранга: что мы отпускаем от себя, то и получаем! Так что это даже выгодно быть позитивным, желать здоровья -значит оно вернется к нам:)))))
Так я, допустим, не желаю ничего, просто ругаюсь про себя, что козлы, не всегда, конечно, но бывает. Что-то я смутно себе представляю пешехода, который стоит и думает: спасибо, что не пропустил, добрый хороший человек. Добра тебе и счастья. А насчет того, что всё возвращается: в следующий раз обязательно всем буду желать двойню, авось вернется, я не против :))))
-
Про срывы на детей и мужа. Сейчас книжку читаю... там вот такие постулаты на обложке:
Вот я себе прямо на холодильник повешу и читать буду по нескольку раз в день.
Еще в начале прочтения подумала, что надо бы это себе распечатать и повешать на видном месте, спасибо Настя!
-
сегодня не сдержалась(всё начинаю заново отсчитывать.
-
ой спешу поделиться замечательной мыслью -смотрю фильм "Ешь, молись, люби" - и только что прозвучала удивительная фраза, которая как раз нам пригодится -Учитесь выбирать свои мысли как одежду в шкафу!!!...пошла в шкаф-разбирать одежду......:))))))))
-
Нарочно не стала присоединяться: как только себе что-то пообещаю - так сразу и тянет нарушить. Но без всяких обетов стараюсь придерживаться линии "без жалоб и гнева". Только думаю, надо действовать не крепясь изнутри, а наоборот: внутри, в душе все принять. Принять, что люди такие вот (хоть нам это и не нравится) и что обстоятельства так сложились по воле Бога, ну или просто по стечению обстоятельств. Но внешне мы можем направить наши действия на исправление ситуации.
Пример: мне не нравится, что дочка капризничает. Конечно, мне это не нравится. Но внутренне стараюсь понять, принять. Но внешне могу вполне строго с ней разговаривать, и наказать возможно тоже.
-
День прошел отлично. Плохих мыслей замечено не было :)
-
Меня сегодня Валя обманула. Долго выясняли этот вопрос. Без раздражения не получилось.
-
Два дня меняю резиночку... в основном под вечер.
-
Какая классная тема. С опозданием присоединяюсь к вам. Хорошо, что не так много успели написать за это время, и я все прочитала. Много полезностей. Буду все сохранять в отдельном документе.
По поводу эксперимента - недавно прочитала что-то подобное в соц сетях, пришла довольная рассказала мужу, говорю, все, не буду больше жаловаться. И что вы думаете) Через буквально час начала ныть про что-то. Он мне напомнил про "не жаловаться". Через день благополучно забыла про это. Так что браслетик или напоминалка - это хорошо придумано. Завтра начну. Ниточку надену на руку.
Недавно читала книгу Джо Витале - Ключ, там, также как в Секрете, много полезных советов про позитивные мысли, благодарность, и для меня это реально работает. Не раз убеждалась. Но нужно сделать эти книги настольными книжками, читать их время от времени, вспоминать, повесить на холодильник какие-то цитаты, так как жаловаться, мыслить негативно все же легче, чем контролировать себя. И одна осечка - и ты снова прежний. Вот к таким выводам пришла.
-
под вечер сорвалась...... не удалось не обсудить (в негативном ключе) кое-кого...
Для вдохновения:
10 уроков жизни от Будды, которые необходимо прочесть:
1. Урок Будды: Начинать с малого – это нормально
Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей
2. Урок Будды: Мысли материальны
Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем о себе. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит.
3. Урок Будды: Простить
Сдерживать гнев в себе, все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще; сгорите именно вы.
4. Урок Будды: Ваши поступки имеют значение
Сколько бы заповедей вы ни прочли, сколько бы вы не говорили, что буду они значить, если вы не будете им следовать?
5. Урок Будды: Пытайтесь понять
Споря с настоящим мы испытываем гнев, мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя.
6. Урок Будды: Победите себя
Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа твоя. Ее у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай и ни ад.
7. Урок Будды: Живите в гармонии
Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи.
8. Урок Будды: Будьте благодарны
Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не учились много, то по крайней мере мы учились немного, а если мы не учились немного, то по крайней мере мы не заболели, если же мы заболели, то хотя бы не умерли. Поэтому будем благодарны.
9. Урок Будды: Будьте верны тому, что знаете
Самый главный проступок — не быть верным тому, что знаешь наверняка.
10. Урок Будды: Путешествуйте
Лучше путешествовать, чем сидеть на месте.
-
Еще про фильм "Ешь, молись, люби..." Обожаю этот фильм :-*
Там есть типа тренинг, что надо сидеть и улыбаться. Улыбаться всем телом, всей душой, чтоб даже печень улабылась. Таким образом мысли начинают перестраиваться под эмоции, ты улыбаешься, значит все хорошо, и в голове появляется все позитивное.
Я теперь делаю это за рулем, когда одна еду. Улыбаюсь!!! :D И дураков стало меньше, честно...Я теперь очень редко ругаюсь за рулем, меня редко подрезают, и плохих слов стало гораздо меньше, чем раньше. Работает, попробуйте :) Самый прикол, когда рядом смотрят на тебя и тоже начинают улыбаться! Конено, я не знаю мыслей проезжающих мимо водителей, но то, что я заставляю улыбаться еще кого-то, уже, само по себе, хорошо))
p.s. нашла супер позитивную салатовую ниточку, привязала на левую руку! Тренинг начат! :)
-
я не смогла сдержаться за рулем , и вечером тоже высказала свое нелестное мнение , вообще без Бога измениться не возможно , надо молиться чтобы Бог очистил ум и сердце .
-
Так я, допустим, не желаю ничего, просто ругаюсь про себя, что козлы, не всегда, конечно, но бывает. Что-то я смутно себе представляю пешехода, который стоит и думает: спасибо, что не пропустил, добрый хороший человек. Добра тебе и счастья. А насчет того, что всё возвращается: в следующий раз обязательно всем буду желать двойню, авось вернется, я не против :))))
:) :) :) :) :)
-
я не смогла сдержаться за рулем , и вечером тоже высказала свое нелестное мнение , вообще без Бога измениться не возможно , надо молиться чтобы Бог очистил ум и сердце .
согласна
-
Безусловно, и посвящать молитве время необходимо! Только , конечно, надо помнить,что на Бога надейся, а сам не плошай!
Да и в фильме, помните, день Она начинала с медитации...а завершала разговором с позитивным наставником:)....в этом ведь тоже что-то есть... если тебя окружают позитивно думающие, настроенные люди -это важно! Это, как я говорю, соленый огурец без рассола быстро завянет, так и человеку без "нужного" окружения не просто быть позитивным, радостным, начинать с себя, не виня других, не обсуждать, ну и далее:) Так что будем здесь друг друга "держать в рассоле":) :D
-
Безусловно, и посвящать молитве время необходимо! Только , конечно, надо помнить,что на Бога надейся, а сам не плошай!
Да и в фильме, помните, день Она начинала с медитации...а завершала разговором с позитивным наставником:)....в этом ведь тоже что-то есть... если тебя окружают позитивно думающие, настроенные люди -это важно! Это, как я говорю, соленый огурец без рассола быстро завянет, так и человеку без "нужного" окружения не просто быть позитивным, радостным, начинать с себя, не виня других, не обсуждать, ну и далее:) Так что будем здесь друг друга "держать в рассоле":) :D
Ну да признаваясь в содеянном я хоть замечаю, что не хорошо поступила, так что компания это хорошо :)
-
Третий день эксперимента. За все время браслет меняла три раза. Один раз прикрикнула на Мишку, второй - на Ромку. В третий подумала, что кому-то сейчас наконец-то попадет по попе, по попе никому не досталось, но браслет пришлось переместить в третий раз :-\.
-
Я сегодня просто ужасна((( вообще псих( А так всё хорошо начиналось.Всё-таки,работа над собой-это такой тяжёлый труд.В общем,продолжаем эксперимент.
-
А я, кажется, справилась. Первый день дался мне легко. Только под вечер, когда поехали по Киевке за дочей, там был ремонт, я стала медленно ехать, а мне муж, ну что ты так медленно, давай быстрее, проезжаешь же, я уже вдохнула, чтоб высказаться, но потом увидела свою яркую веревочку и говорю, милый, давай я остановлюсь, ты сядешь. Он извинился сразу же. А я собой так горда, что сдержалась. Других жалоб и негатива не было. Рада-рада :dance: Осталось 20 дней...
-
Утро началось с ругательства...
на кошку, с 6 утра ходит и орет - просто так, какие тут могут быть положительные мысли
дала ей по попе, кошка успокоилась и уснула :), а мне резиночку менять
-
Утро началось с ругательства...
на кошку, с 6 утра ходит и орет - просто так, какие тут могут быть положительные мысли
дала ей по попе, кошка успокоилась и уснула :), а мне резиночку менять
Положительные мысли, ну к примеру, ой как здорово, что встала рано! все успею сделать! и полы помыть, и завтрак приготовить, и прибраться, бигуди накрутить, погладить, вещи сложить, цветы полить....:)))))))))кто ж если не я, когда, если не сейчас!!!! ну эт конечно шутка...А подскажите кто-нить, можно ли прикрепить куда-нить файл с музыкой к сообщению? а то у меня есть тааакая позитивная песенка, что очень хочется поделиться!
-
и полы помыть, и завтрак приготовить, и прибраться, бигуди накрутить, погладить, вещи сложить, цветы полить....:)))))))))кто ж если не я, когда, если не сейчас!!!!
неее, этот список у меня не вызывает положительных эмоций :D
-
А какой бы вызвал положительные эмоции?...может вместе набросать?.. кофе выпить с круассаном..или книжку почитать, на которую времени нет?... или что?...
-
Я пока читала все сообщения все думала присоединяться или нет,справлюсь ли я.А когда все прочла,то поняла что мне терять,заодно и свою силу воли потренирую.Последнее время я замечаю что становлюсь разражительной,так и хочится кому-ниб замечание сделать или пожаловаться.самой не нравятсся бабульки у подьезда,которые постоянно всех учат,всем недовольны,наврное я скоро в одну из них превращусь,если не начну.Так что с сегодняшнего дня я с вами!!!!Для контроля надела кольцо.
-
Уррра!вместе -мы сила:)
-
Ох, не сдержалася я! Накричала на дочу, а потом уж вспомнила про тренинг. Поменяла руку. Отсчет веду заново. :-\
-
Я сегодня справилась :)
-
У меня опять всё заново(((ужас-ужас,мама псих,мама-псих,маааама-псииииих :gitara:
-
У меня опять всё заново(((ужас-ужас,мама псих,мама-псих,маааама-псииииих :gitara:
:D :D :D Тоже сегодня об этом думала!!
-
Я сегодня молодец, одни положительные эмоции, не смотря даже на то, что весь день соседи бурили,ломали стены и деть мелкий не спал. Еще мы сходили на Ледниковый период 4 в 3 Д, так что один позитив
Вообще, мой мелкий деть молодец, спокойный как удав, настоящий мужик, ему главное-спать, жрать и ... :D
-
Девочки, вы молодцы 8) прям восхищаюсь вашей смелостью :flag: так держать 8)
-
Я к вечеру чего то разворчалась, не ругалась - нет. Ходила и бубнила, как старушка ворчливая. Поняла это только, когда дите спать укладывала. Получается я даже не сразу понимаю, что что-то не так. Переодела резиночку.
-
у меня плохо дело. все заново.
-
И я заново ( - решила мужа жизни поучить )
-
фуф...у меня вчера отлично все прошло! продолжаю...девчонки, тут главное же не 21 день продержаться и все:) а привычку выработать! а это важнее всяких браслетиков и резиночек:) так что лучше сто пятьсот раз переодеть резиночку и отследить, что сорвалась,чем продолжать быть в "бекенском" настроении, срываться на родных:)
-
да, и все-таки можно ли прикрепить файл с музыкой? знает кто-нить?
-
Памятка для всех, кто приходит в этот мир.
1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней.
2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие – твой Универсальный Учитель.
3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи – неотъемлемая часть успеха. Жертв нет – только студенты.
4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки, – они станут труднее. Когда усвоишь – перейдешь к следующему уроку.
5. Внешние проблемы – точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир – внешний мир так же изменится для тебя. Боль – это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание.
6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение изменится. Мудрость достигается практикой. Немного чего-то, – лучше, чем много ничего.
7. Нет места лучше, чем “здесь”. “Там” ничуть не лучше, чем “здесь”. Когда твое “там” станет “здесь”, ты получишь другое “там”, которое опять будет казаться лучше, чем “здесь”.
8. Другие – всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.
9. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя ее напишут другие.
10. Ты получишь все, что захочешь. Ты подсознательно верно определишь сколько энергии на что потратить и каких людей привлечь к себе; следовательно, единственно верный способ определить чего ты хочешь – это посмотреть на то, что ты уже имеешь.
11. В определении “правильного” и “неправильного” мораль – плохой помощник. Делай лучшее из возможного.
12. Все ответы – находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Все, что ты должен делать – смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.
13. Ты забудешь обо всем этом.
14. Ты вспомнишь об этом всегда, когда захочешь.
-
да, и все-таки можно ли прикрепить файл с музыкой? знает кто-нить?
Можешь куда-нибудь на мэйл выложить и дать ссылку. Напрямую не знаю, как крепить.фуф...у меня вчера отлично все прошло! продолжаю...девчонки, тут главное же не 21 день продержаться и все:) а привычку выработать! а это важнее всяких браслетиков и резиночек:) так что лучше сто пятьсот раз переодеть резиночку и отследить, что сорвалась,чем продолжать быть в "бекенском" настроении, срываться на родных:)
Согласна))
-
Можешь куда-нибудь на мэйл выложить и дать ссылку. Напрямгу не знаю, как крепить.
...спасибо...
-
http://files.mail.ru/NJT8ME
Русская мантра:)
-
заболел маленький и жутко капризный , дереться сдочкой , пришлось сделать громкое внушение вот и думаю переодеть кольцо или нет?
-
как сама думаешь?
-
уже переодела :)
-
послушай русскую мантру:))))
-
Мне нужен такой браслет,чтобы бил меня током,когда начинаю орать-ворчать-бубнить((((прям беда-беда,работы над собой-непочатый край!!!
-
3 дня прошли на ура,не написала раньше,боялась сглазить.Закрываю глаза га все,муж насторожился...продолжаем эксперимент. :-\
8) Девочки все молодцы,ничего если в начале не получается.самое обидное если в конце сорвешься. :'(
-
заболел маленький и жутко капризный , дереться сдочкой , пришлось сделать громкое внушение вот и думаю переодеть кольцо или нет?
девочки, извините, я не очень понимаю - фишка в чем? Чтобы не поругаться и не наказать ребенка за плохое поведение или все-таки в том, чтобы не делать этого на пустом месте, на эмоциях?
Я, например, считаю, что это нормально в качестве воспитания и лучше наказать, чем промолчать, а потом ребенок поймет, что его поведение - это норма :-\
-
Я считаю, что, конечно, смысл в том, чтобы контролировать свои негативные эмоции. Не позволять им взять верх над разумным поведением. Не ныть, не жаловаться, не обижаться. А наказывать ребенка я накажу, или же строго отчитаю, если будет за что. Но вот наорать или, еще хуже, отшлепать - это уже срыв для меня - переодеваю браслетик. На мужа тоже не ворчать, на хамство (если таковое случится) окружающих реагировать с юмором не расклеиваться из-за этого на пол дня... Как-то так :-\.
-
Я тоже считаю,что смысл в том,чтобы контролировать свои эмоции,не провоцировать конфликты,сглаживать углы.Если что-то не нравится не воспринимать в штыки,не затаивать обиды,а спокойно решать конфликты.Если муж пришел уставший,то дать ему отдохнуть немного,покормить и только потом просить забить гвоздь или повесить полочку.(я образно),а не орать с порога,что я мол устала тоже,я и по дому и с ребенком...Ведь из-за таких мелочей и возникают крупные ссоры,как снежный ком...С хамством окружающих для меня сложнее дело обстоит,есть такие люди,которых хлебом не корми,а дай только поругаться,вечно всем недовольны.Ну тут либо с юмором,либо посылать и переодевать браслетик.А с ребенком у меня дело проще обстоит,мы маленькие,особых проблем нет,главное,чтоб кормили вовремя и внимание уделяли.
-
У меня тоже с младшим нет никаких проблем. Но старшие иногда как тараканы в разные стороны расползаются и чтобы их в кучу собрать нужно что-то придумывать. Часто получается так, что я срочно нужна сразу троим: Максик захотел резко кушать, Ромка, в своей манере, чего-то громко требует (Мишину сложносочиненную игрушку, например), Миша эту игрушку, ессно, уступать не хочет ни в какую, и тоже громко сопит, и еще звонит телефон или наша очередь в магазине подошла. И вот когда это длится долго, мне стоит больших моральных сил всех образумить и уговорить успокоиться. Бывает, что мои глаза краснеют и я шиплю как змей горыныч. Приходится перевешивать браслет. Если мне удается ТОЛЬКО строго разговаривать, то я собой горжусь, но если внутри при этом все кипит, то - начинай отсчет 21 дней заново. Вот я понедельник-вторник выдержала, а сегодня - нет(((( Буду дальше тренироваться.
-
С субботы все идет отлично!...Сама удивляюсь!
еще порцию вдохновлялок:
Полезные советы родителям
Говорите своему ребенку:
- Я люблю тебя.
- Люблю тебя, не смотря ни на что.
- Я люблю тебя, даже когда ты злишься на меня.
- Я люблю тебя, даже когда я злюсь на тебя.
- Я люблю тебя, даже когда ты далеко от меня. Моя любовь всегда с тобой.
- Если бы я могла выбрать любого ребенка на Земле, я бы все равно выбрала тебя.
- Люблю тебя как до луны, вокруг звезд и обратно.
- Спасибо.
- Мне понравилось сегодня с тобой играть.
- Мое любимое воспоминание за день, когда мы с тобой *______* (что вы делали вместе).
Рассказывайте:
- Историю их рождения или усыновления.
- О том как вы *нежничали* с ними, когда они были маленькие.
- Историю о том, как вы выбирали им имена.
- О себе в их возрасте.
- О том, как встретились их бабушки и дедушки.
- Какие ваши любимые цвета.
- Что иногда вам тоже сложно.
- Что когда вы держите их за руку и сжимаете ее 3 раза, это секретный код, который означает - *люблю тебя*.
- Какой у вас план.
- Чем вы сейчас занимаетесь.
Слушайте:
- Вашего ребенка в машине.
- Что ваш ребенок рассказывает про свои игрушки, и подумайте, насколько это для него важно.
- Вопрос, в котором ваш ребенок действительно нуждается вашей помощи.
- На одну секунду дольше, чем позволяет ваше терпение.
- Чувства, которые стоят за словами вашего ребенка.
Спрашивайте:
- Почему ты думаешь это случилось?
- Как думаешь, что будет если _____?
- Как нам это выяснить?
- О чем ты думаешь?
- Какое у тебя самое приятное воспоминание за день?
- Как думаешь, какое *оно* на вкус?
Выделите время:
- Чтобы понаблюдать за строительными площадками.
- Чтобы посмотреть на птиц.
- Чтобы ваш ребенок помог вам готовить.
- Ходить в какие-то места вместе.
- Чтобы выполнять задания в темпе вашего ребенка.
- Чтобы просто посидеть с вашим ребенком, пока он играет.
Порадуйте своего ребенка:
- Сделайте сюрприз и уберите в его комнате.
- Положите шоколад в блины.
- Выложите еду или закуску в форме смайлика.
- Сделайте какие-то звуковые эффекты, когда помогаете им что-то делать.
- Играйте с ними на полу.
Отпускайте:
- Чувство вины.
- Ваши мысли о том, как должно было быть.
- Вашу потребность быть правым.
Отдавайте:
- Смотрите на вашего ребенка добрыми глазами.
- Улыбайтесь, когда ваш ребенок заходит в комнату.
- Отвечайте взаимностью, когда ваш ребенок вас касается.
- Настройте контакт, прежде чем что-то говорить (исправлять), чтобы ваш ребенок действительно вас услышал.
- Давайте вашему ребенку возможность справится со своим недовольством (гневом, злостью), прежде чем оказать ему помощь.
- Делайте ванну в конце длинного дня.
- Выберите сами ваш любимый способ быть добрым к вашему ребенку.
-
А я только что увидела тему... Я думаю, ещё же можно присоединиться? Или тут только старожилы участвуют?
Я такая раздражительная стала в последнее время, особенно по мелочам, мне даже иногда стыдно бывает. А я ещё думала, что эмоции научилась контролировать. Муж говорит - в твоём положении это нормально, и он наоборот, такой терпеливый стал.
Есть какие-нибудь вдохновлялки для беременных?
-
Участвуют все желающие :surprise:
-
Я такая раздражительная стала в последнее время, особенно по мелочам, мне даже иногда стыдно бывает. А я ещё думала, что эмоции научилась контролировать.
Есть какие-нибудь вдохновлялки для беременных?
Я у себя отследила ПРИВЫЧКУ быть раздражительной, особенно с определенными людьми. Когда это обнаружила, стало горрраздо легче держать себя в руках:)изменить реакцию на слова и действия человека.
Для беременялок поищу чего-нибудь!!!...
Самая главная на мой взгляд вдохновлялка -что ЭТО обязательно закончится в свой положенный срок:))))))
-
Я у себя отследила ПРИВЫЧКУ быть раздражительной, особенно с определенными людьми. Когда это обнаружила, стало горрраздо легче держать себя в руках:)изменить реакцию на слова и действия человека.
Для беременялок поищу чего-нибудь!!!...
Самая главная на мой взгляд вдохновлялка -что ЭТО обязательно закончится в свой положенный срок:))))))
Ой, спасибо большое!!! Мне вот как раз моё "состояние" нравится. Раздражительность, я думаю, больше из-за работы... Причём не на конкретных людей, а на ситуацию. Приоритеты, конечно, поменялись, но я человек очень эмоциональный, иногда в конкретной ситуации сложно сдерживаться...
-
Несколько фишек для вдохновения ...И не только для беременяшек:)
правила жизни от Павла Дурова
(«Science-совет дня»)
1. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день.
3. Учи иностранные языки. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
4. Читай книги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
5. Проводи с толком каждые выходные.
6. Ставь цели, фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
7. Научись печатать на клавиатуре вслепую. Время – это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.
8. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай на потом. Все дела либо делай, либо делегируй кому-то.
9. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общение в соцсетях, оставь один аккаунт. Уничтожь в квартире телевизионную антенну.
10. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг.
11. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
12. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми.
13. Займись спортом. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт.
14. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой ничего не знаешь. Выходи из «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель, измени внешность, прическу, имидж.
15. Избавься от барахла.
16. Забудь о том, что было в прошлом. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.
17. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.
-
...но я человек очень эмоциональный, иногда в конкретной ситуации сложно сдерживаться...
Есть такая присказка: Не можешь что-то (кого-то) изменить, измени СВОЁ отношение к этому:).... это работает:) попробуйте:)
-
Есть такая присказка: Не можешь что-то (кого-то) изменить, измени СВОЁ отношение к этому:).... это работает:) попробуйте:)
Ооо, да! Эту присказку я знаю ооочень хорошо. Она действительно работает :) Собственно, поэтому я и решила участвовать в этой "игре" - продолжать учиться менять своё отношение к ситуации. Сложность в том, что эмоции - быстрее мыслей, пока поймёшь, что нужно изменить, уже кучу негативных эмоций испытаешь. Мне кажется, задание в том и состоит - вообще не допустить возникновения негативных эмоций...
-
Я у себя отследила ПРИВЫЧКУ быть раздражительной, особенно с определенными людьми. Когда это обнаружила, стало горрраздо легче держать себя в руках:)изменить реакцию на слова и действия человека.
Для беременялок поищу чего-нибудь!!!...
Самая главная на мой взгляд вдохновлялка -что ЭТО обязательно закончится в свой положенный срок:))))))
а вот как это сделать? есть люди которые меня выводят из себя просто присутствием, ну не складывается у меня с ними отношения :-\
-
а вот как это сделать? есть люди которые меня выводят из себя просто присутствием, ну не складывается у меня с ними отношения :-\
Мы живем с бабушкой, которой 85. В силу ее возраста, жизненной энергии, ее характера -мне с ней было очччень трудно! Так вот, когда я осознала, что у меня просто привычка с ней разговаривать в раздражительном тоне, я стала просто себя сильно-сильно контролировать и продолжаю это делать. Бывает, что и срываюсь! сейчас с субботы держусь:) Начала улыбаться в тех ситуациях, когда раньше начала бы повышать голос и заметила,что и Бабуля наша сдает позиции. Так что продолжаю в том же духе:).... сначала сложно -контроль,контроль, контроль...... а потом вырабатывается другая ПРИВЫЧКА:) ученые говорят человеку необходимо примерно 90 дней для выработки новой привычки -так что наш эксперимент "21 день" примерно и получится в 3 месяца:)...
-
Начала улыбаться в тех ситуациях, когда раньше начала бы повышать голос...
Вот и я к этому стремлюсь - сначала подумать, потом отреагировать... Только не всегда получается :( Потом себя ругаю... О, кстати, а себя ругать и критиковать тоже нельзя? Это сложнее, а то я у себя совсем от рук отобьюсь :)
-
На мой взгляд ругать и критиковать себя -это вообще гиблое дело:)а вот признать, что сделала что-то не так как хотелось - нужно. это скажем так -первый шаг к осознанному поведению, контролированию своих эмоций.надо разорвать этот шаблон: определенное действие - определенная эмоция, для этого и нужен для начала некий самоконтроль. к примеру -определенное действие -контроль -а потом уже ответная эмоция, действие. соответственно, если отследить, на какое действие вы реагируете "как-то не так", то вы можете сменить осознанно реакцию на это действие...фух...надеюсь донесла свою мысль:))))
-
определенное действие -контроль -а потом уже ответная эмоция, действие
Я вас отлично поняла :)
Самое сложное в этой цепочке - контроль :) Ему и приходится учиться. Действия-то мне уже известны... Меня просто иногда злость на себя берёт, что я в сотый раз "наступила" на те же грабли. Обещаю себе в следующий раз сначала подумать, взять ситуацию под контроль, но... получается не всегда. Хотя, определённый прогресс есть, а значит, я не безнадёжный псих :)
-
я иногда с зеркалом разговариваю..... проговариваю возможные варианты ответа, или рожицы корчу...... помогает:) как будто в реале человеку сказала:))) и еще,когда назревает ситуация, то я уже знаю что сказать, я же это уже проговаривала:)))...а то иной раз не находишься, что сказать в ответ:)))))
-
Спасибо за совет, я так не пробовала, хотя корчить рожи перед зеркалом тоже люблю :D Потренируемся :)
-
Екатерина Мое Солнышко,очень полезные советы.спасибо.
-
У меня есть небольшой сдвиг,так сказать,начало получаться ,,управлять гневом,,)) А ещё,сегодня я была свидетелем неприятной сцены,мамочка укачивала дочку маханькую в коляске и наорала на неё( внимание!) МАТОМ! Цитировать не буду,суть в том,как дочка её замучила и вынесла мозг.Ужас-ужас-ужас,не хочу быть орущей мамочкой,хочу быть ласковой и доброй :yep:
-
Выходные прошли отлично, у меня сегодня 10 день!!!!
ну раз больше никто ничего не пишет, выложу я очередные вдохновлялки:))))
Действительно полезные советы.
Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2011 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон — 7 часов.
8. 10—30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь — школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы — просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.
С Людьми:
1. Чаще звоните своим родным.
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3. Прости за все, всех.
4. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.
6. Что другие люди думают о вас — не ваше дело.
7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья — да.Оставайтесь на связи.
Жизнь:
1.Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2.Хороша или плоха ситуация, она измениться.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4. Лучшее еще впереди.
5. Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы!
-
А я-то, оказывается, действительно жутко раздражительная... Я этот браслет с руки на руку раз 20 за выходные переодевала. При том, что я добросовестно тренировалась перед зеркалом. Единственное, чем себя утешаю - мало времени прошло, привычка раздражаться не за 2 дня появилась, избавиться от неё быстро вряд ли получится. Буду стараться изо всех сил (кстати, сегодня я как-то полдня продержалась :) ).
-
Да, работа над собой - это занятие не из легких. У меня пока ни одного чистого дня в капилочке не набралось. Эксперимент продолжаем. Катя, спасибо за ваши посты, очень содержательно и полезно 8)
-
сколько бы это не занимало времени, главное, что мы работает над собой, делаем себя лучше, добрее, теплее, женственнее,мудрее...и как камешек, брошенный в воду, распространяем "круги" позитивной энергии, и по-тихоньку, конечно, не сразу будет меняться и окружение...девчонки, а кто-нить русскую мантру все ж-таки послушал? интересно, вдохновила ли она вас? :question:
-
я тоже присоединюсь, давно уже этим занимаюсь, результаты с переменным успехом))) хочу посоветовать на дороге или за рулем негативные мысли менять на удивление, например, подумать не "ну козел" а просто "ну надо же и так бывает!"я это где-то вычитала. помогает. вы и эмоции сбрасываете и в то же время из негативных они переходят в нейтральные
-
Что-то совсем тут тихо... Еще кто-то продолжает эксперимент :question: :blush:
-
Честно старалась контролировать свои эмоции недели 2, потом просто надоело постоянно переодевать браслет. А на прошлой неделе мне мама выдала - ты что, аутотренингом занимаешься? такая спокойная стала...
Я удивилась, но решила попробовать ещё раз - вот только браслет посеяла :(
-
сколько бы это не занимало времени, главное, что мы работает над собой, делаем себя лучше, добрее, теплее, женственнее,мудрее...и как камешек, брошенный в воду, распространяем "круги" позитивной энергии, и по-тихоньку, конечно, не сразу будет меняться и окружение...девчонки, а кто-нить русскую мантру все ж-таки послушал? интересно, вдохновила ли она вас? :question:
Екатерина, за русскую мантру отдельное БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Мне оч понравилось. Слушаю её 2 раза в день - утром, когда собираюсь на работу и вечером перед сном. Очень поднимает настроение, даёт позитивный заряд на весь день! 8)
-
Здорово, что кто-то еще откликается:)))))).....у меня прошел 21 день.....потом были и срывы и взлеты:))))) куда уж без них.....а то при полном позитивизме можно и в космос улететь.... выпасть из реальности, так сказать:)
я считаю, для себя очень важным этот эксперимент. Много открытий по поводу собственного поведения, других людей, видела на кого именно срываюсь, за какие моменты. теперь проще предотвратить какое-то нежелательное событие:)))..классное исследование себя! Буду продолжать применять правила 21 дня!
-
Ой, я тоже хочу попробовать!!! Вот завтра и начну!!!Может есть ещё желающие??? :flag:
-
:)... 8)
-
Я за всё это время так и не справилась,ни разу не выдержала не то что 21,а даже наверное неделю))Решила опять за себя взяться,так что присоединяюсь :flag:
-
Девчонки, ну мы же не роботы с вами:) Чтобы каждый день быть одинаковыми... на то мы и женщины -каждый день не похож на предыдущий:)))))
главное, что есть желание быть...другой, что вы что-то делаете, меняетесь!.. вы же, наверняка, знаете такую поговорку - если хочешь чего-то другого, то надо делать что-то по-другому... примерно так....
-
Я надеваю браслет, когда чувствую, что срываюсь, помогает следить за собой. Но когда на ночь снимаю его, потом забываю одеть на следующий день. С завтрашнего утра попытаюсь носить постоянно и дни считать.
-
Сегодня о браслете вспомнила, когда уже рассорилась с дочерью ((
-
нужно попробовать :blush:
-
П.с. Купила себе в итоге книгу вчера, попытка номер 100...000 . Стараюсь себя изменить, не всегда конечно получается
-
Может я и не права, но мне кажется, что надо начинать с чего-то одного ;). Например, сначала стараться вести себя с ребенком правильно... Когда уложитесь в 21 день, тогда попробовать с мужем отношения наладить за 21 день и т.д.
-
Да, загонять себя рамками 21 дня... Да мало ли как пойдёт. Может что- то надо глубоко проработать. Вчера только слушала о Серафима Саровском. Очень понравилась его мысль, что нельзя утруждать себя чрезмерно, по силам надо брать дела. В этом минус тренингов подобных, можешь/не можешь, а тяги. А потом испытывал чувство вины, что не смог.
-
Может я и не права, но мне кажется, что надо начинать с чего-то одного ;). Например, сначала стараться вести себя с ребенком правильно... Когда уложитесь в 21 день, тогда попробовать с мужем отношения наладить за 21 день и т.д.
а так и надо 8) у нас с мужем в этом году вообще все идеально, т-т-т , с детьми тяжелее конечно, с ними по другому нужно договариваться, но тоже работаем над этим. Лично я считаю, что над собой всегда надо работать, не останавливаться, постоянно развивать те или иные чувства, но это только мое личное мнение, которое складывалось годами, никому не навязываю.
-
Девочки, надо насильно культивировать в себе положительные эмоции :) Потом это станет привычкой (не насилие над собой, а положительные эмоции).:)))) Чесслово. Проверено. И - улыбка-улыбка-улыбка. :flag:
-
Если уделять внимание только положительным эмоциям, то потом можно в крутом пике сорваться в большую депрессию
-
Во- у меня именно так и бывает . Коплю коплю в себе негатив , а потом взрыв от которого всем ,ну в смысле моим самым дорогим и любимым , только хуже(
Лучше дозировано по чуть - уже проверяли )
Конечно еще лучше без негатива и взрывов - но увы , толи моя нервная система уже расшатана , или я не умею. Да и жизнь иногда преподносит такое, что не нервничать не получается (
-
Это естесственно, мы люди и должны переживать все эмоции. Не возможно всегда есть только сладкое
-
Это естесственно, мы люди и должны переживать все эмоции. Не возможно всегда есть только сладкое
Согласна)))) фокус в том, что необходимо научиться переживать негативные эмоции "экологично" и без вреда для окружающих. Это если речь идет именно об эмоциях.
Но тема у нас такая: "мир без ЖАЛОБ" . И если внимательно прочитать первый пост, то становиться ясно, что не об эмоциях идет речь. Если жаловаться равняется выставлять себя везде и всегда жертвой обстоятельств, то это ведь действительно нехорошая манера, правда? Таким образом человек снимает с себя за все ответственность. Да и от СПЛЕТЕН лучше действительно воздержаться)))) Это нехорошая привычка - " перемывание косточек". Так же как и ПРИСТРАСТИЕМ КРИТИКОВАТЬ. Вот для закрепление этого 21 день можно и поносить браслетик.
-
хорошая идея!
над собой нужно работать всегда и везде
жаль что в современном мире мы чаще озлобленные(((
для себя нашла мантры - хорошо помогают быть в хорошем настроении, думать только о позитивном, меньше ворчать)))))
попробую и такой метод для улучшения обстановки дома)))
ведь погода в дома часто зависит от нас самих))))
спасибо девочки за темку
-
Очень хорошая тема.
Правда мне показалось, что некотрые старались перестать сердится. А мне кажется сердится и говорить об этом - это нормально.
А вот перестать именно жаловаться и сплетничать-это каждому под силу. Просто изменить манеру общения. :blush:
Как-то так.
И спасибо за цитаты.