Обнинские мамочки и папочки
9 месяцев => Образ жизни будущей мамы => Спорт => Тема начата: Кнопочка от 16 Апреля 2010, 00:55:07
-
Занятия плаванием во время беременности очень важны и имеют много преимущуств. Прежде всего, вода может оказывать успокаивающее действие. Вес тела в воде снижается, поэтому легче сохранять устойчивость. Толчки во время занятий гасятся водой. Матка и плод становятся легче, уменьшаются боли в пояснице и давление на суставы.
Водные упражнения облегчают приток крови к сердцу, что полезно при повышении давления во время беременности. За счет оттока тканевой жидкости в кровеносную систему и последующего ее выведения через почки происходит уменьшение отеков.
Немаловажно, что сопротивление движению в воде увеличивается в 12 раз, поэтому при упражнениях расходуется больше энергии. В то же время температура тела не повышается.
Водные упражнения могут быть различными. Самое простое - это плавание в среднем темпе в течение 30 минут, включая по 5 минут более медленно в начале и в конце занятия. Можно также присоединиться к группе аква-аэробики или аква-йоги. Необходимо выбрать специальные программы для беременных или внести изменение в программу занятий с учетом изменений Вашего организма.
Рекомендации при занятиях плаванием:
Для плода вредна излишне горячая вода. Идеальная температура 27-29°С.
Даже в бассейне организм теряет влагу, поэтому необходимо выпивать много жидкости перед занятиями и во время них.
Для восполнения затрат энергии необходим прием пищи примерно за 1 час до занятий. Еда не должна быть обильной.
Во время водных занятий ваше тело эффективно охлаждается, что может скрыть признаки усталости. Поэтому будьте внимательны к переносимости физической нагрузки.
Матерал взят с сайта rodi.ru
-
А Вы куда-то ходите на занятия? или в городской бассейн?
-
я во время беременности ходила в ортопедический центр. очень приятный тренер там, и бассейн очень понравился, чистый. первое занятие попала вообще в голубую воду, пахло сосновым лесом, я до сих пор помню это ощущение восторга. занятие сняло нагрузку на спину, и боль в ноге.
-
ходила в Окридж на Аква мама . очень нравилось, спина проходила сразу!!!
-
не знала что в окридже есть занятия, точнее когда я узнавала где-то за месяц до открытия про окридж вообще, мне не сказали что там такое будет, посему я карточку покупать и не стала... жаль
-
Девочки, а на каком сроке можно уже ходить в бассейн? и где это окридж и аква мама??? это у нас в обнинске?
-
Это наблюдающий гинеколог рекомендует. Если тонус, то может вообще не разрешить, например.
-
Девочки, а на каком сроке можно уже ходить в бассейн? и где это окридж и аква мама??? это у нас в обнинске?
Окридж на 32м , остановка Колизей и вглубь района чуть пройти. я ходила на аква-маму ,мне очень нравилось. а вот мама плюс (гимнастика ) не понравилась ,много было упражнений на четвереньках , на большом сроке тяжело коленным суставам и рукам.
Но вообще врачи у нас не рекомендуют бассеин с хлоркой, направляют в ортопедический центр.
-
Но вообще врачи у нас не рекомендуют бассеин с хлоркой, направляют в ортопедический центр.
Там тоже много хлорки было. Иногда аж глаза щипали.
-
Ничего ж себе :o а мне врач говорила,что там без хлорки вообще,поэтому беременным только туда ходить можно
-
Может, просто от воды глаза щипало? Вода пресная, а пресное щипет чуть-чуть. Не щипет только физраствор.
-
Может, просто от воды глаза щипало? Вода пресная, а пресное щипет чуть-чуть. Не щипет только физраствор.
Запах хлорки ни с чем не перепутаешь.... Мы видели даже как они таблетки хлорковые растворяли.
Может уже что-то, конечно поменялось. Я с Валей беременная ещё туда ходила.
-
ходила в Окридж на Аква мама . очень нравилось, спина проходила сразу!!!
+1 я тоже в окридж на аквамаму ходила, понравилось!! и просто так приходила плавала, там даже по моей просьбе водичку потеплее делали до 27-28 гр нагревали
-
Девочки подскажите а с какого срока вообще стоит ходить в бассейн?почему может не разрешить врач?и в бассейн нужно также как и на курсы для Б.записываться и там определенная программа или можно и просто придти полчасика поплавать и все? и еще вопрос а какой купальник должен быть слитный или раздельный? :blush: :blush: :blush:извините что так много вопросов сразу, я тут новенькая и беременность первая :blush:
-
Девочки подскажите а с какого срока вообще стоит ходить в бассейн?почему может не разрешить врач?и в бассейн нужно также как и на курсы для Б.записываться и там определенная программа или можно и просто придти полчасика поплавать и все? и еще вопрос а какой купальник должен быть слитный или раздельный? :blush: :blush: :blush:извините что так много вопросов сразу, я тут новенькая и беременность первая :blush:
В городской бассейн просто приходите со справкой и плаваете мин 40(аквааэробики для беременных нет). В закрытом сейчас не хлорируют воду-все чисто и прилично. 2ооруб сеанс. В ортопедическом центре каждый день специально для беременных аквааэробика в 12 часов. Стоит 150руб, хлоркой не пахнет, бассейн небольшой (скорее маленький), народу мало(я была одна), справку не просили. Ведет Анжелика 8-961-120-11-66. Должна быть шапочка и наличие ЛЮБОГО))) купальника. А, есть еще бассейн в "Державе", тоже для просто поплавать, без занятий
Врач может запретить при наличии угрозы. Ходить можете с любого срока
-
Собираюсь пойти в ортопедический центр на занятия. Вот интересно - там какие-то определенные упражнения в воде или просто плаваешь?
-
Собираюсь пойти в ортопедический центр на занятия. Вот интересно - там какие-то определенные упражнения в воде или просто плаваешь?
Там упражненя, потом за 15 мин дают свободно поплавть и в джакузи.
-
Собираюсь пойти в ортопедический центр на занятия. Вот интересно - там какие-то определенные упражнения в воде или просто плаваешь?
Так вы пошли на плавание?
-
Так вы пошли на плавание?
Нет. Мне нельзя...((
-
Нет. Мне нельзя...((
Жалко. Я собираюсь пойти на след неделе.
По мед показаниям не разрешили?
-
Ну пока нельзя. Вообще очень хочу. Вот сейчас в декрет выйду и планирую походить.
-
Я уже в декрете, во вторник схожу с гине, так больше для своего успокоения спрошу разрешения. Хотя уже решила что буду ходить.
-
Ну тогда может и пересечемся еще в водичке))
-
Ну тогда может и пересечемся еще в водичке))
Может быть ;)
-
Там упражненя, потом за 15 мин дают свободно поплавть и в джакузи.
и в джакузи? Насть, а где у них джакузи?
-
Если это тот же бассейн, кот и для бани используется (а я не думаю что у них там не один басик), то там просто встроеные форсунки 3шт, НО мощные . Которые массажируют три зоны: 1-зона бедер, 2- живот-поясница, 3- спина - лопаточная зона.
Мы раньше ходили туда компанией женской каждую неделю в баньку.
-
Городской бассейн закрытый - отличное место где можно поплавать в чистой воде, хлорки там нет. Только беременным надо заранее узнавать в какой сеанс у них свободны все дорожки, чтобы народу было мало. Лучше всего выбирать для этого время в выходные дни. А по поводу Державы категорически не рекомендую. Я когда и не беременная была сходила один раз боялась вообще к чему либо там прикоснуться, кругом грязь, не дай Бог еще беременным туда сходить!
-
Ходили в городской закрытый - хлорка чувствуется, но в умеренном количестве. Всё чисто, на первом этаже в раздевалках ремонт.
-
Девочки, а в новый спортивный центр "Олимп" в бассейн ходил кто-нибудь? Там есть какие-нибудь программы для беременных? И ещё такой вопросик - достаточно ли справки от гинеколога для посещения бассейна?
-
самой нужна справка в бассейн, вот что знаю: в ЦР она стоит 400р.нужно пройти 2 врачей, каких точно не скажу (краем уха услышала); в поликлинике, в столе справок сначала сказали прийти к терапевту, и нужна флюра...хотя бы годичной давности...дальше не стала узнавать, т.к. сейчас делать ее не буду, а в наличии нет ее(((может для беременюшек хоть только справки от гинеколога достаточно :question: :question: :question:
-
самой нужна справка в бассейн, вот что знаю: в ЦР она стоит 400р.нужно пройти 2 врачей, каких точно не скажу (краем уха услышала); в поликлинике, в столе справок сначала сказали прийти к терапевту, и нужна флюра...хотя бы годичной давности...дальше не стала узнавать, т.к. сейчас делать ее не буду, а в наличии нет ее(((может для беременюшек хоть только справки от гинеколога достаточно :question: :question: :question:
Вот собственно это я и хотела узнать - у меня есть возможность сходить в ЦР и сделать справку бесплатно (по ДМС), но оч не хочется туда тащится, если достаточно справки от гинеколога, которая у меня уже есть. А пройти там нужно только терапевта и дерматолога (у меня девочка с работы недавно справку делала).
-
:flag:Девочки я хожу уже все лето в басейн в городской и в Олимп, хлорка и там и там, я узнавала специально, в Обнинске везде хлорка, и кто тут рассказывает что её нет----откуда инфа??
спарвку я взяла у своего гинеголога, у Срипко, только надо в регистратуре печать поставить( в Олимпе привязались)....
если плохо плаваете , то для вас городской, так как там есть мелкие места, если хорошо, то я рекомендую Олимп, так как жорожек аж 10, и по 50 метор, и пофиг сколько народу, никто друг другу не мешает, а в городском нервные мужики, :D которые пришли покарать мировые рекорды, постоянно ворчат---что вы тут по воде ползаете?
-
Я плаваю не очень хорошо, но в городской не хочу идти (ну не нравиться мне там...). Но меня утешило, что со справкой от гинеколога в Олимп беременных пускают :) В понедельник иду!
-
Я плаваю не очень хорошо, но в городской не хочу идти (ну не нравиться мне там...). Но меня утешило, что со справкой от гинеколога в Олимп беременных пускают :) В понедельник иду!
нна счет плавать ничего страшного, я сейчас со своим животом тоже на уровне новичка :yep: все больше по первой дорожке по бортику хожу))
-
я в 2010г тоже пошла за компанию с девочками с работы в городской бассейн.Был месяц 8й,т.е животик уже был ооочень приличный.Пошла первый раз в крытый,зашли,поплавала я.а вышла и куда идти не помню,ну и пошла в первую дверь..прямо в мужской душ ;D ;D ;D хорошо с пузиком была ;D ;D ;D
сори за флуд :D Справка была от терапевта и всё 8)
-
я в 2010г тоже пошла за компанию с девочками с работы в городской бассейн.Был месяц 8й,т.е животик уже был ооочень приличный.Пошла первый раз в крытый,зашли,поплавала я.а вышла и куда идти не помню,ну и пошла в первую дверь..прямо в мужской душ ;D ;D ;D хорошо с пузиком была ;D ;D ;D
сори за флуд :D Справка была от терапевта и всё 8)
:D :D :D Даа...пожалуй, пуз тебя реабилитировал ;D А у меня терь другая проблема - оказалось, что мне верх от купальника мал >:( Не знаю, что и делать...так и придется новый покупать, по ходу.
-
:D :D :D Даа...пожалуй, пуз тебя реабилитировал ;D А у меня терь другая проблема - оказалось, что мне верх от купальника мал >:( Не знаю, что и делать...так и придется новый покупать, по ходу.
В инсити вроде можно все по отдельности купить.
-
В инсити вроде можно все по отдельности купить.
Была там вчера. Или я привередливая, или у них выбор действительно маленький... :(
-
а как попасть в ортопедический центр?
-
а как попасть в ортопедический центр?
отвечаю на свой же вопрос) все просто) пн-пт с 12.00-13.00 , кроме выходных и праздничных дней проходят занятия для беременюшек аква-аэробикой с инструктором. Цена вопроса 200 рублей, при себе иметь полотенце, шапочку, шлепки, купальник, естественно, мыльно-рыльное, чтоб после бассейна ополоснуться. Справка не нужна. Ходить хоть каждый день)
А теперь впечатления! Мне понравилось, релакс) неглубокий бассейн, теплый, вода чуть с хлоркой, но, думаю, это больше плюс. Периодически включают гидромассажик, атмосфера легкая, расслабляющая) инструктор- мировая тетенька))( да простит она меня, плохая память на имена), приятно с ней общаться. Главное табуном не ходить, ибо бассейн небольшой и будет тесно) А так- рекомендую)
-
отвечаю на свой же вопрос) все просто) пн-пт с 12.00-13.00 , кроме выходных и праздничных дней проходят занятия для беременюшек аква-аэробикой с инструктором. Цена вопроса 200 рублей, при себе иметь полотенце, шапочку, шлепки, купальник, естественно, мыльно-рыльное, чтоб после бассейна ополоснуться. Справка не нужна. Ходить хоть каждый день)
А купальник все равно какой? сдельный или раздельный?
-
А купальник все равно какой? сдельный или раздельный?
я в раздельном... никто слова не сказал))) у меня просто слитного нет, поэтому)) кому как удобно, я так думаю)
-
отвечаю на свой же вопрос) все просто) пн-пт с 12.00-13.00 , кроме выходных и праздничных дней проходят занятия для беременюшек аква-аэробикой с инструктором. Цена вопроса 200 рублей, при себе иметь полотенце, шапочку, шлепки, купальник, естественно, мыльно-рыльное, чтоб после бассейна ополоснуться. Справка не нужна. Ходить хоть каждый день)
А теперь впечатления! Мне понравилось, релакс) неглубокий бассейн, теплый, вода чуть с хлоркой, но, думаю, это больше плюс. Периодически включают гидромассажик, атмосфера легкая, расслабляющая) инструктор- мировая тетенька))( да простит она меня, плохая память на имена), приятно с ней общаться. Главное табуном не ходить, ибо бассейн небольшой и будет тесно) А так- рекомендую)
я ходила с 30 недели и вплоть до родов, супер! 8) 8) 8)
-
отвечаю на свой же вопрос) все просто) пн-пт с 12.00-13.00 , кроме выходных и праздничных дней проходят занятия для беременюшек аква-аэробикой с инструктором. Цена вопроса 200 рублей, при себе иметь полотенце, шапочку, шлепки, купальник, естественно, мыльно-рыльное, чтоб после бассейна ополоснуться. Справка не нужна. Ходить хоть каждый день)
А теперь впечатления! Мне понравилось, релакс) неглубокий бассейн, теплый, вода чуть с хлоркой, но, думаю, это больше плюс. Периодически включают гидромассажик, атмосфера легкая, расслабляющая) инструктор- мировая тетенька))( да простит она меня, плохая память на имена), приятно с ней общаться. Главное табуном не ходить, ибо бассейн небольшой и будет тесно) А так- рекомендую)
А не подскажите координаты? Собираюсь походить, но в городе недавно и еще не все места знаю. Телефон или адрес очень бы помог. Заранее спасибо :)
-
Я ходила в ортопедический цент мне очень нравилось, и ребенку тоже :) В воде чувствовала себя пушинкой хотя ходила уже на больших сроках..
-
Девочки подскажите, а в городской бассейн для беременных нужна справка или нет?
-
Девочки подскажите, а в городской бассейн для беременных нужна справка или нет?
думаю, да.как же без справки? Вы спросите у своего врача, без проблем сделаете.флюру вас никто не заставит делать, осмотр гин.есть, справку терапевт выдает.
-
А мне сама гинеколог с первым ребенком давала. Может, сейчас что-то изменилось :-\
-
Девочки подскажите, а в городской бассейн для беременных нужна справка или нет?
Юль, а почему ты хочешь в городской идти, иди лучше в ортопедический цент, там только пузатики и плавают (сама не ходила, но девочки так пишут) 8)
все же в городской все кому не лень ходят :-\
-
А не подскажите координаты? Собираюсь походить, но в городе недавно и еще не все места знаю. Телефон или адрес очень бы помог. Заранее спасибо :)
Присоединяюсь к просьбе. Адрес подскажите, пожалуйста.
-
Сегодня говорила с врачем о бассейне, а конкретно о том, что в ортопед-м центре.
Она мне не посоветовала туда ходить - говорит самый грязный из всех в городе.
Что там оч. маленькая чаша, сейчас туда активно ходят пацианты этого центра. Большой наплыв москвичей, которые приехали подлечиться, да ещё и сауна ночная работает активно. В общем в связи с этим и не посоветовала. Что-то как-то и настрой туда ходить пропал.
Теперь не знаю куда пойти.
Здесь уже кто-то писал, до какого времени работает городской бассейн, но я забыла, где об этом писали... Остается ещё Окридж, но там нужно абонимент на 3 мес. покупать, а мне рожать через 2 :-\
-
Девочки, а в олимп же тоже можно сходить, или там глубоко?
-
Моя гин.тоже не очень к бассику относится, еле справку выписала.я думаю, что лучше ходить в олимп или городской бас.после сан.обработки, узнать когда ее обычно проводят, и с утреца, самыми первыми туда..
-
Про Олимп, сама не была, но знающие люди говорили, что там глубоковато. В общем, для хорошо плавающих.
-
В 50-ти метровом бассейне в Олимпе глубина 2-20/2-50. Количество дорожек для свободного плавания можно на сайте Олимпа посмотреть. По воскр. свободное плавание в 7 и 8 утра в 25-ти метровом басике, там ессно мельче.
Если пойдете будьте очень осторожны : в душевой ОООчень! скользько!
-
Сегодня говорила с врачем о бассейне, а конкретно о том, что в ортопед-м центре.
Она мне не посоветовала туда ходить - говорит самый грязный из всех в городе.
Что там оч. маленькая чаша, сейчас туда активно ходят пацианты этого центра. Большой наплыв москвичей, которые приехали подлечиться, да ещё и сауна ночная работает активно. В общем в связи с этим и не посоветовала. Что-то как-то и настрой туда ходить пропал.
Теперь не знаю куда пойти.
Здесь уже кто-то писал, до какого времени работает городской бассейн, но я забыла, где об этом писали... Остается ещё Окридж, но там нужно абонимент на 3 мес. покупать, а мне рожать через 2 :-\
А мне моя Г наоборот рекомендовала ортопедич. центр. Да и девочки хорошо о нем отзывались....
-
девочки, никто не хочет в бассейн в ортопедич.центр пойти?) в ту беременность ходила, так классно!
-
девочки, никто не хочет в бассейн в ортопедич.центр пойти?) в ту беременность ходила, так классно!
приветствую! А там только плавание или акваэробика тоже есть?
-
приветствую! А там только плавание или акваэробика тоже есть?
там и поплавать можно, и занятия с преподавателем, и самое мое любимое - в конце гидромассаж!
Девушки, я уже хожу, составьте мне компанию 8)
-
Подниму тему,кто нибудь хочет в бассейн походит?одной скучно :)
-
там и поплавать можно, и занятия с преподавателем, и самое мое любимое - в конце гидромассаж!
Девушки, я уже хожу, составьте мне компанию 8)
А есть телефончик?
-
Давайте телефончик,тоже пойду
-
В протезно-ортопедическом центре на 51,каждый день с 12 до 13,стоимость 250р.одно занятие,шапочки/тапочки обязательно ,справка не нужна,начать можно в любой день.тел.39-4-38-48.
Кто со мной?я завтра пойду.
-
Сходила,здоровско так прямо,девочки подтягивайтесь😀
-
Я готова :flag:
-
Привет. А народу много в этом центре? И сейчас кто ходит или каникулы?
-
Сходила,здоровско так прямо,девочки подтягивайтесь😀
расскажи, чем там занимаетесь.
-
Я хожу в Ортопедический центр на 51, все нравится, после занятий приятная легкость по телу, а в воде так вообще себя пушинкой ощущаешь :D, все удовольствие 250 руб., занятия с тренером (приятная,веселая женщина),справка не нужна. занятия начинаются в 12:00 каждый день.
-
Я хожу в Ортопедический центр на 51, все нравится, после занятий приятная легкость по телу, а в воде так вообще себя пушинкой ощущаешь :D, все удовольствие 250 руб., занятия с тренером (приятная,веселая женщина),справка не нужна. занятия начинаются в 12:00 каждый день.
Расскажите, водичка теплая? бассейн глубокий? Сколько человек занимаются? На этих занятиях важно ли хорошо уметь плавать, а то я не очень(
-
Да, вода там теплая, бассейн не сильно чтоб глубокий, по длинной стороне бассейна есть поручни, всегда можно придержаться/отдохнуть)). Вообще там такая домашняя спокойная атмосфера.
-
А то я уже месяц собираюсь и никак не дойду никуда поплавать. Справку даже взяла, а все никак :)
-
Девочки, пошла я за справкой в бассейн по месту прописки (Московсская обл.) и терапевт сказала, что вышел приказ главврача, что справки теперь платные, надо ехать в центральную поликлинику в какой-то там кабинет за ней. Это вообще правомерно? Для чего нам вообще полюса нужны? Почитала в интернете, не только у нас так. Куда с такими вопросами жалуются?
-
Девочки, пошла я за справкой в бассейн по месту прописки (Московсская обл.) и терапевт сказала, что вышел приказ главврача, что справки теперь платные, надо ехать в центральную поликлинику в какой-то там кабинет за ней. Это вообще правомерно? Для чего нам вообще полюса нужны? Почитала в интернете, не только у нас так. Куда с такими вопросами жалуются?
Можно позвонить на горячую линию в Министерство здравоохранения. Моей соседке очень помогло, когда отказались бесплатно делать МРТ