Бассейн

[Кнопочка]

Занятия плаванием во время беременности очень важны и имеют много преимущуств. Прежде всего, вода может оказывать успокаивающее действие. Вес тела в воде снижается, поэтому легче сохранять устойчивость. Толчки во время занятий гасятся водой. Матка и плод становятся легче, уменьшаются боли в пояснице и давление на суставы.

Водные упражнения облегчают приток крови к сердцу, что полезно при повышении давления во время беременности. За счет оттока тканевой жидкости в кровеносную систему и последующего ее выведения через почки происходит уменьшение отеков.

Немаловажно, что сопротивление движению в воде увеличивается в 12 раз, поэтому при упражнениях расходуется больше энергии. В то же время температура тела не повышается.

Водные упражнения могут быть различными. Самое простое - это плавание в среднем темпе в течение 30 минут, включая по 5 минут более медленно в начале и в конце занятия. Можно также присоединиться к группе аква-аэробики или аква-йоги. Необходимо выбрать специальные программы для беременных или внести изменение в программу занятий с учетом изменений Вашего организма.
Рекомендации при занятиях плаванием:
Для плода вредна излишне горячая вода. Идеальная температура 27-29°С.
Даже в бассейне организм теряет влагу, поэтому необходимо выпивать много жидкости перед занятиями и во время них.
Для восполнения затрат энергии необходим прием пищи примерно за 1 час до занятий. Еда не должна быть обильной.
Во время водных занятий ваше тело эффективно охлаждается, что может скрыть признаки усталости. Поэтому будьте внимательны к переносимости физической нагрузки.

Матерал взят с сайта rodi.ru

[Кнопочка]

А Вы куда-то ходите на занятия? или в городской бассейн?

[@ASKORBINKA@]

я во время беременности ходила в ортопедический центр. очень приятный тренер там, и бассейн очень понравился, чистый. первое занятие попала вообще в голубую воду, пахло сосновым лесом, я до сих пор помню это ощущение восторга. занятие сняло нагрузку на спину, и боль в ноге.

[Цветочек]

ходила в Окридж на Аква мама  . очень нравилось, спина проходила сразу!!!

[Екатерина Медичи]

не знала что в окридже есть занятия, точнее когда я узнавала где-то за месяц до открытия про окридж вообще, мне не сказали что там такое будет, посему я карточку покупать и не стала... жаль

[KrioLady]

Девочки, а на каком сроке можно уже ходить в бассейн? и где это окридж и аква мама??? это у нас в обнинске?

[Likka]

Это наблюдающий гинеколог рекомендует. Если тонус, то может вообще не разрешить, например.

[Цветочек]

Девочки, а на каком сроке можно уже ходить в бассейн? и где это окридж и аква мама??? это у нас в обнинске?

Окридж на 32м , остановка Колизей и вглубь района чуть пройти. я ходила на аква-маму ,мне очень нравилось. а вот мама плюс (гимнастика ) не понравилась ,много было упражнений на четвереньках , на большом сроке тяжело коленным суставам и рукам.
Но вообще врачи у нас не рекомендуют бассеин с хлоркой, направляют в ортопедический центр.

[Кнопочка]

Но вообще врачи у нас не рекомендуют бассеин с хлоркой, направляют в ортопедический центр.

Там тоже много хлорки было. Иногда аж глаза щипали.

[Цветочек]

Ничего ж себе    а мне врач говорила,что там без хлорки вообще,поэтому беременным только туда ходить можно

[Likka]

Может, просто от воды глаза щипало? Вода пресная, а пресное щипет чуть-чуть. Не щипет только физраствор.

[Кнопочка]

Может, просто от воды глаза щипало? Вода пресная, а пресное щипет чуть-чуть. Не щипет только физраствор.

Запах хлорки ни с чем не перепутаешь.... Мы видели даже как они таблетки хлорковые растворяли.
Может уже что-то, конечно поменялось. Я с Валей беременная ещё туда ходила.

[gunya]

ходила в Окридж на Аква мама  . очень нравилось, спина проходила сразу!!!

+1 я тоже в окридж на аквамаму ходила, понравилось!! и просто так приходила плавала, там даже по моей просьбе водичку потеплее делали до 27-28 гр нагревали

[Манюня]

Девочки подскажите а с какого срока вообще стоит ходить в бассейн?почему может не разрешить врач?и в бассейн нужно также как и на курсы для Б.записываться и там определенная программа или можно и просто придти полчасика поплавать и все? и еще вопрос а какой купальник должен быть слитный или раздельный? :blush:извините что так много вопросов сразу, я тут новенькая и беременность первая

[Мстиша]

Девочки подскажите а с какого срока вообще стоит ходить в бассейн?почему может не разрешить врач?и в бассейн нужно также как и на курсы для Б.записываться и там определенная программа или можно и просто придти полчасика поплавать и все? и еще вопрос а какой купальник должен быть слитный или раздельный? :blush:извините что так много вопросов сразу, я тут новенькая и беременность первая

В городской бассейн просто приходите со справкой и плаваете мин 40(аквааэробики для беременных нет). В закрытом сейчас не хлорируют воду-все чисто и прилично. 2ооруб сеанс. В ортопедическом центре каждый день специально для беременных аквааэробика в 12 часов. Стоит 150руб, хлоркой не пахнет, бассейн небольшой (скорее маленький), народу мало(я была одна), справку не просили. Ведет Анжелика 8-961-120-11-66. Должна быть шапочка и наличие ЛЮБОГО))) купальника. А, есть еще бассейн в "Державе", тоже для просто поплавать, без занятий
Врач может запретить при наличии угрозы. Ходить можете с любого срока