Избавляемся от лишнего веса

[fyu]

дада, в Доме спорта прыгают, качают пресс и другие части тела, выходят без сил и болит все тело постоянно

[Su]

Подтверждаю про Дом спорта)) Сделают газель если у самого есть хорошая мотивация, и булки на ночь трескать не будешь. Личный результат с 80кг до 67. Занимаюсь уже четвертый год

[мамаЛена]

девочки, всем спасибо, туда и пойду, скорее всего.
странно только, что инфы о нем толком не нашла в нете..
а к кому-куда там обращаться-то?

[Su]

девочки, всем спасибо, туда и пойду, скорее всего.
странно только, что инфы о нем толком не нашла в нете..
а к кому-куда там обращаться-то?

Им рекламы не надо - сарафанное радио их лучшая реклама))
Там есть ресепшен на котором ответят на все вопросы. Можно позвонить, телефон вроде 57878. Самый классный тренер - это Рогатчикова Светлана у нее есть группы в 11-45, 16-30 и 17-45 (на ресепшене так же есть полное расписание на всех тренеров). В последнюю сложно попасть потому что все после работы хотят именно туда

[Su]

Да есть еще по субботам кросс-тренинг со Светой в тренажерном зале. Убойная вещица, по предварительной записи. Разовое занятие - 220 руб. Расценки на тренажерку не ведаю - там зависит от времени дня.
Абонемент на аэробику три раза в неделю стоит 1400 кстати говоря)

[Карамелька]

а что за кросс-тренинг? Для тех,кто уже 5 лет не занимался-убийственно?

[Su]

а что за кросс-тренинг? Для тех,кто уже 5 лет не занимался-убийственно?

Кросс-тренинг по сути это интервальная тренировка по следующей схеме: 7 минут кардио нагрузки (беговая дорожка, элипс, вело-тренажер) потом подход на ноги, 7 минут кардио, подход на руки, 7 минут кардио, подход на пресс, 7 минут кардио,  подход на спину, 5 минут кардио и еще один бонусный пресс. Растяжка.
Подход на каждую группу мышц - это три тренажера, на которых ты работаешь поочереди, по одной минуте на каждом.
В принципе ничего убиственного нет, не можешь бежать - можно шагать, на тренажерах ставить маленький вес. Тренер за всем следит, группа всего 12 человек. Девочки приходили и без особой подготовки - нормально, тут как раз прелесть в том что уровень нагрузки каждый выбирает  сам).

[Карамелька]

проходит 1 р в неделю? Что значит по записи? Это каждую неделю записываться и не факт,что попадешь в группу?

[Su]

проходит 1 р в неделю? Что значит по записи? Это каждую неделю записываться и не факт,что попадешь в группу?

Да проводится раз в неделю в 9 утра в субботу (потому что под это занятие закрывают для нас тренажерку) можно запомнить и потом просто работать по этой программе самостоятельно в любое время. Записываться лучше на неделе, заранее, потому что периодически бывает наплыв желающих. Обычно конечно нас там человек по 8-9.

[МамаНадии]

И сколько это длится? Я потом на работу в 10 дойду :DИли это часа полтора?

[Карамелька]

а по какому телефону записываться,который вы раньше написали? Форма одежды и обувь какая?

[Александра]

я сейчас хожу в окридж на кросс фит, это по рассказам аналог

[Su]

И сколько это длится? Я потом на работу в 10 дойду :DИли это часа полтора?

До 10 - ровно час

[Su]

а по какому телефону записываться,который вы раньше написали? Форма одежды и обувь какая?

телефон да, дома одежды спортивная - кросовки не уличные и удобная спортивная одежда+полотенце чтоб на тренажеры стелить и утереть пот)

[Su]

я сейчас хожу в окридж на кросс фит, это по рассказам аналог

о а кто ведет? че стоит?