Наш город Обнинск => Всё для женщин => Тема начата: Svetik от 16 Сентября 2010, 19:33:11
Название: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 16 Сентября 2010, 19:33:11
Многих женщин волнует проблема лишнего веса и как от него избавиться не навредив собственному здоровью. Методов похудения много, но хотелось бы воспользоваться более эффективными и проверенными. Было бы интересно узнать как и на сколько вы минимизировали ваш вес после родов. Давайте делиться :flag:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 16 Сентября 2010, 19:39:45
Давайте, особенно, боюсь, как сбрасывать вес после второй беременности, говорят, что после вторых родов организму сложнее востанавливаться.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 16 Сентября 2010, 19:41:03
Я после родов востановилась только, когда Ульке стукнуло 8 месяцев, вес 47-48 кг. Влезла во все платья, которые носила до беременности. Вывод один: отказаться от всего вредного
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Светлана Трофимова от 16 Сентября 2010, 19:42:47
Вредное -оно все такое вкусное и аппетитное! ням ням
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 16 Сентября 2010, 19:43:31
Вредное -оно все такое вкусное и аппетитное! ням ням
когда не ешь его около месяца. оно уже совсем не кажется таким вкусным
Оль, ты молодец! Я бы так не смогла, когда вижу пирожок или какой-нить трехэтажный биг-мак из макдональдса теряю силу воли, вот сейчас написала и уже хочетсяяяяя
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 16 Сентября 2010, 19:47:14
Я после родов востановилась только, когда Ульке стукнуло 8 месяцев, вес 47-48 кг. Влезла во все платья, которые носила до беременности. Вывод один: отказаться от всего вредного
Оля а ты же кажется тоже много кг набрала за беременность?
Вредное -оно все такое вкусное и аппетитное! ням ням
когда не ешь его около месяца. оно уже совсем не кажется таким вкусным
Это точно, у меня когда молоко закончилось, стала пробовать то чего не ела 9 месяцев - на вкус казалось всё бякой.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 16 Сентября 2010, 19:48:26
Света, я позволяю себе гадости, но это бывает ровно раз в неделю, по субботам. Но за то на следующий день, у меня обязательно "легкий" день
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 16 Сентября 2010, 19:48:58
Я набрала 22 кг, вставала на учет в 12 недель с весом 48 кг, рожала - 70 кг
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 16 Сентября 2010, 19:52:26
Для меня один действенный метод - не ЖРАТЬ! Извините немного грубо но зато действенно. Я стараюсь употреблять минимум пищи и стараться есть овощи, мясо отварное, рыбу, исключаю майонез, редко его употребляю в салатах.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: AnNuta от 16 Сентября 2010, 19:53:41
Из роддома вышла с 4-мя лишними килограммами, к 6 месяцам дочки вес был нормальный, потом попали в больницу, чтобы не пропало молоко на нервной почве изо всех сил пыталась его сохранить и пила смеси для кормящих,в результате стала толстеть, и как стала сокращать кормление грудью, вес стал прибавляться (так же было и у моей мамы). Планирую к году закончить с ГВ и заняться собой, так как меня очень не устраивает мой вес :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 16 Сентября 2010, 19:54:55
Так тоже нельзя, я очень много про это читала и изучала. Когда "не жрешь", всегда есть очень большой шанс сорваться. Вот это страшнее, т.к. организм в этот момент начинает накапливать про запас жир на будущее, а вдруг ты опять перестанешь "жрать" (вот как он рассуждает)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 16 Сентября 2010, 19:55:39
Обращайтесь за консультацией ;)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 16 Сентября 2010, 20:05:53
Я набрала 22 кг, вставала на учет в 12 недель с весом 48 кг, рожала - 70 кг
У меня почти та же картина была - 21,5 кг, только я когда забеременела 52 кг была, а рожать пошла 73,5 кг. После родов 7 кг сразу пропали, потом за 2 недели 1, 5 кг потеряла, но это видимо от бессонных ночей. А потом вес встал как "вкопанный". Но буквально в конце августа, почему то аппетит стал поменьше и я смогла себя контролировать, сейчас мой вес 60,5 кг. Еще бы заставить себя немножко спортом заняться, и вернуть свои 52 :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Likka от 16 Сентября 2010, 20:09:57
Ну я уже после родов весила меньше, чем до беременности - потому что Сашка огромный, сил много на роды потрачено, да и во время беременности меня гинекологиня на жесткую диету сажала (все можно, ну, кроме сладкого и соленого из еды и газировок-алкоголя из питья, но между разными продуктами не меньше часа перерыв и порции не больше 200 г). Потом Сашка меня пил в жутких количествах. А потом у него начался жуткий диатез - и я стала есть только отварную говядину, овсянку на воде, гречку - в количестве себя не ограничивала, но через неделю такой еды она уже так надоедает, что вообще в рот не лезет. Так что когда я дорвалась до нормальной еды мне уже нереально было сдерживаться и я опять отъелась. В этот раз постараюсь без таких всплесков - и диету не такую строгую кормящую держать (все-таки диатез не на мою еду оказался в итоге) - зато потом не бросаться на еду, а держать себя в руках.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 16 Сентября 2010, 20:19:49
Так тоже нельзя, я очень много про это читала и изучала. Когда "не жрешь", всегда есть очень большой шанс сорваться. Вот это страшнее, т.к. организм в этот момент начинает накапливать про запас жир на будущее, а вдруг ты опять перестанешь "жрать" (вот как он рассуждает)
Да когда срываешься это страшно, толстеешь на глазах, но мое "не жрать" мягко сказано, я просто стараюсь не наедаться (конечно в период беременности этого не получалось :D). И иногда тоже позволяю себе что то не полезное, но вкусное, например поход в Макдональс. У меня один раз было такое, когда я на нервной почве похудела на 10 кг, а потом все нормализовалось я успокоилась и вес начал интенсивно прибавляться. Но я во время остановилась, начиталась какую пищу нужно кушать и 2 раза в неделю фитнесом занималась, но а так как появились нагрузки необходимо было правильное и полезное питание, дабы не истощить свой организм. Но в связи с беременность пришлось все прекратить.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: zarazka от 16 Сентября 2010, 20:49:18
Я через неделю после выхода из роддома весила на килограмм меньше, чем до беременности. И пока кормила - не поправлялась. А когда после года с ГВ завязали, набрала лишних 3-4 кг. Летом немного сбросила, а сейчас вот опять отъедаюсь. Тоже слышала, что после второй беременности организм восстанавливается сложнее, и вес тоже. Теперь вот боюсь сильно поправиться, но ограничивать себя в еде я совсем не умею :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 16 Сентября 2010, 20:55:05
Я через неделю после выхода из роддома весила на килограмм меньше, чем до беременности. И пока кормила - не поправлялась. А когда после года с ГВ завязали, набрала лишних 3-4 кг. Летом немного сбросила, а сейчас вот опять отъедаюсь. Тоже слышала, что после второй беременности организм восстанавливается сложнее, и вес тоже. Теперь вот боюсь сильно поправиться, но ограничивать себя в еде я совсем не умею :(
Лена а ты во время первой беременности диету соблюдала или у тебя организм такой, лишнее не берет?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 16 Сентября 2010, 20:57:34
Я вот во время первой беременности ела ВСЕ! Когда буду носить в животике второго ребенка, уже буду ограничивать себя и питаться правильно. Уже приобрела книгу, где много рецептов для беременных
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: zarazka от 16 Сентября 2010, 20:58:43
Ничего я не соблюдала, ела все подряд в неограниченных количествах. Набрала 15 кг и как-то быстро они с меня сошли. А сейчас буду на учет вставать кило на 5 тяжелее, чем в прошлый раз :-\ Вот интересно, сколько наберу.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Likka от 16 Сентября 2010, 21:03:33
Ой, я, наоборот, все ем сейчас. Во время первой беременности у меня быстро вес полез вверх, еще в первом триместре, поэтому меня сразу жестко на диету посадили. А сейчас с весом все в пределах нормы по прибавке, так что я не особо напрягаюсь. Все равно все съест. Вот кожу с живота потом подобрать - это проблема. Она сначала висит, а потом чуть что - сразу очень быстро опять жиром заплывает, даже если остальные части тела еще худые. Бяя.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 16 Сентября 2010, 21:07:52
Я вот во время первой беременности ела ВСЕ! Когда буду носить в животике второго ребенка, уже буду ограничивать себя и питаться правильно.
+1) Я тоже об этом думаю, набрать вес легко, а вот расстаться с ним трудно.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Вяльченкова Ольга от 16 Сентября 2010, 21:12:10
В первую беременность набрала 20 кг точно, скинула через 3-4 месяца после родов в связи с проблемами, правда чуть не потеряла молоко. Во вторую беременность набрала 15 кг, сразу сбросила 10, осталось 5, но сидя дома зиму вес начал расти. Полтора месяца назад вышла на работу и теперь мой вес такой как перед второй беременностью, сразу появился стимул худеть дальше, но при этом кушаю практически все.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 16 Сентября 2010, 21:15:01
Ой, я, наоборот, все ем сейчас. Во время первой беременности у меня быстро вес полез вверх, еще в первом триместре, поэтому меня сразу жестко на диету посадили. А сейчас с весом все в пределах нормы по прибавке, так что я не особо напрягаюсь. Все равно все съест. Вот кожу с живота потом подобрать - это проблема. Она сначала висит, а потом чуть что - сразу очень быстро опять жиром заплывает, даже если остальные части тела еще худые. Бяя.
Завидую тем людям, которые едят все и практически не поправляются. А кожу на животе действительно тяжеловато подобрать. У меня знакомая есть, очень худенькая девушка, у нее есть дочка ей 2,9 года, и вот она опять забеременела, срок маленький почти 10 недель, а живот уже есть и она говорит это от того, что кушать стала много и жирок появился.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 16 Сентября 2010, 21:15:59
Сидела на диете: Минус 60. Супер диета, для тех, кто хочет постепенно отказываться от продутов, которые прибавляют нам кг
Оля а что это за диета?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: AnNuta от 16 Сентября 2010, 21:26:47
Тоже собираюсь с духом, планирую на минус 60 сесть, ещё б Сашку кормить не надо было грудью, но думаю, что это диета и для кормящих подходит.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 16 Сентября 2010, 21:41:06
Писать долго, лучше ссылку http://www.dieta-da.ru/minus60.htm посмотреть У меня есть просто книга с этой диетой и рецепты, ксати очень удобно Аня, права, впринципи, кормящим мамам тоже подходит, просто надо учитывать продукты, которые тебе нельзя
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 16 Сентября 2010, 21:42:04
Сидела также на диете Кима Протасова, сорвалась, малокаллорийная диета, вечно хочется есть Считала каллории,или как там называют очки, по Кремлевской диете, задалбливалась контролировать, тоже кинула Много чего перепробывала, в итоге, минус 60 для меня оказалась оптимальной диетой
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: AnNuta от 16 Сентября 2010, 21:44:18
Оля, а ты где книжку покупала?На компе есть,но я больше книжки люблю :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Risha от 16 Сентября 2010, 21:45:15
Про накопление "жирка" про запас нашим организмом согласна с Оленькой. Так и есть у всех любительниц ограничивать себя в пище. Я боролась с лишним весом всего лишь раз в жизни, на втором курсе института меня "поперло" вширь... Весила я тогда 62 кг. Вроде для моего роста это нормально, но выглядело со стороны ужасающе! Перестала есть после 18 и лишние кг ушли месяца за 2. Но это не совсем просто было по студенчеству... Иногда ложилась далеко за полночь - есть хотелось неимоверно. Немного позже услышала совет, подчеркну, что он для НЕБЕРЕМЕННЫХ и НЕКОРМЯЩИХ(!!!) - режим питания нужно построить таким образом, чтобы между последним вечерним и первый утренним приемом пищи проходило 14 часов. Т.е. если вы поужинали в 20-00, то завтракать нужно не раньше 10 утра следующего дня. Но мне это уже не понадобилось больше. Может кому-то пригодится :flag:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 16 Сентября 2010, 21:46:31
Оля, а ты где книжку покупала?На компе есть,но я больше книжки люблю :)
Да они везде продаются,лично я в Москве
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 16 Сентября 2010, 22:27:46
Почитала про диету Минус 60, как раз то что надо, я почти тем же принципам и придерживаюсь. И что мне понравилось, что это не то чтобы диета, а образ питания, к которому легко привыкнуть и постоянно поддерживать. Единственное я немного не поняла про варианты продуктов, что означает 1,2,3-й и т.д. варианты, это те продукты которые нужно в течении дня употреблять?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 16 Сентября 2010, 22:29:51
Это варианты ужина, что ты можешь есть и что можно с этим сочетать
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 16 Сентября 2010, 22:48:23
А теперь понятно.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 16 Сентября 2010, 22:55:26
Девочки, а у меня все равно не убавляется больше :-\ .Как после родов сбросила то, что набрала...так и все :(, почему дальше не уходит то....Я же грудью кормлю, не голодать же мне. Сладкого не ем,хотя жуткая сладкоежка)))).Стараюсь, чтобы в рационе были полезные продукты.Из мяса говядина, курочка, индейка...КАк быть то :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 16 Сентября 2010, 23:24:03
Natali, а ешь ты сколько в день, а перекусов сколько, а правильно ли ешь? Вот для интереса недельку записывай любой положенный в рот кусок, даже если это будит только одна семечка, одно яблочко или пол стакана сока. Вот тогда можно о чем то говорить. Часто ( я сама так раньше делала) мы даже не замечаем, что съедаем в течении дня помимо основных приемов пищи.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 16 Сентября 2010, 23:34:45
А кстати по началу калории тоже не плохо посчитать и углеводов по меньше кушать, по крайней мере потом в привычку входит и уже что попало в рот не потащишь, я раньше все считала и до сих помню примерное кол-во калорий основных продуктов и сама примерно прикидываю сколько наедаю за один раз, и уже волей не волей смотришь на упаковках калорийность. А еще как-то давно читала о том, что если съедать в день 1000 ккал. вес остается неизменным, более 1000 ккал полнеешь, менее 1000 худеешь, сама пробовала по этому принципу питаться помогало, только надо следить за тем чтобы продукты были разнообразными и поливитамины желательно пропивать.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Likka от 17 Сентября 2010, 06:46:27
Ну вот та диета, на которой меня гинекологиня держала в первой беременности - она по-моему очень эффективная и для кормящих там точно все годится (ну, может, кроме сырых фруктов и овощей). Есть можно все, ну, кроме заведомо вредных продуктов, но каждый продукт отдельно в течение часа только его переваривать и небольшими порциями. И перерывы в еде не больше 2-3 часов, чтоб голодной не сидеть. Смешивать продукты только в супе разрешала, а так - никаких салатов, ничего такого - съела пару помидоров, жди час, потом можно пару-тройку огурчиков. Во-первых, вкус однообразный у того, что ешь - а вкусной еды как раз гораздо больше ешь, чем "скучной". Во-вторых, все успевает переработаться и в жир не идет. В-третьих - когда надо в день и творог, и мясо, и суп, и сырых фруктов-овощей - уже на углеводы особо времени не остается - ну, съешь ты этот несчастный кусок хлеба, так потом час ничего не есть, а тебе еще нужно в себя впихнуть отварную несоленую говядину. И пить чистую воду - она быстрее прогоняется через организм и внутри не задерживается.
Но у меня мотивация эстетично выглядеть куда слабее, чем про здоровье ребенка - в ту беременность изначально лишний вес, отеки жуткие, ребенок крупный уже на ранних узи - она на меня как набросится, гинекологиня... вобщем, замотивировала по полной - я даже и не пикнув ела по диете, даже на застольях не было искушения сорваться. Когда у Сашки диатез - то же самое - я б вообще есть перестала, но только от этого ему еще больше вреда было бы, чем пользы. А когда просто для себя - тут уж я на такие подвиги не способна =((
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 17 Сентября 2010, 08:55:35
Svetik, норма каллорий в день примерно 2000, а не 1000. Чтобы худеть, при у меренной нагрузке нужно употреблять примерно 1200-1500 ккал, менее 1200 ккал - голодание
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 17 Сентября 2010, 09:54:26
+1 к Оле, менее 1000 ккал это же стресс для организма,он потом ещё вспомнит.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 17 Сентября 2010, 11:07:51
Natali, а ешь ты сколько в день, а перекусов сколько, а правильно ли ешь? Вот для интереса недельку записывай любой положенный в рот кусок, даже если это будит только одна семечка, одно яблочко или пол стакана сока. Вот тогда можно о чем то говорить. Часто ( я сама так раньше делала) мы даже не замечаем, что съедаем в течении дня помимо основных приемов пищи.
Оль, перекусы есть...это точно...Основное-3 раза в день, а так в перерыве кефирчик, яблочко...ты хочешь сказать, что должны быть только основные приемы пищи?....у меня промежуток большой получается между обедом и ужином, потому что вечером доча не спит как правило...и я не успеваю поесть...она у меня больше 10 минут одна не может.Поэтому ужинаю поздно,когда муж с работы приходит, наверно в этом и есть вся проблема...Девочки,а как вы думаете если я буду только строго 3 раза в день есть и ничего более,все будет нормально?...я просто еще за молочко волнуюсь,за его питательность и жирность...
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 17 Сентября 2010, 11:19:23
Правильно, что волнуешься, для кормящей мамы, маловато 3 раза в день. Лучше 5, через каждые 3 часа примерно, но по малу. Чем 3, но по много. Главное правильно есть. Нельзя еду запивать. Т.е. если ты ешь, к прмеру, макароны с мясом, то чай с печенюшкой съешь через 1,5 часа
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 17 Сентября 2010, 11:22:29
+ мучное вообще лучше исключить, если есть склонность. Пакетированные соки, полуфабрикаты тоже Объем пищи за раз (включая выпитую жидкость) не должен привышать объема 2-х ваших кулаков Клетчатки в пище в сутки должно быть около 30 гр, для тех, кто хочет похудеть, до 50-60 гр довести
Содержание клетчатки в продуктах: 150 мл. апельсинового сока – 0.5 гр. 1 свежий апельсин – 2 гр. 1 чашка свежей малины – 9 гр. 1 ломтик белого хлеба – 0.5 гр. 1 ломтик ржаного хлеба – 1 гр. 1 ломтик отрубного хлеба – 1.5 гр. 1 чашка сухого завтрака из цельной овсяной муки и пшеничного крахмала – 1.6 гр. 1 чашка хлопьев из отрубей – 6 гр. 1 чашка 100% отрубной каши – 26.4 гр. 1 чашка белого риса – 1.5 гр. 1 чашка коричневого риса – 5 гр. 1 чашка плова из коричневого риса и чечевицы – 6.4 гр. 1 чашка куриного супа с лапшой – 1 гр. 1 чашка мясного или куриного супа с овощами – 5 гр. 1 чашка супа с фасолью – 8 гр. 2 чашки кочанного салата – 1 гр. 2 чашки салата-латука – 2.4 гр. 1 чашка салата-латука и 1 чашка моркови – 4.8 гр.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 17 Сентября 2010, 11:27:23
да))) теперь бы это все осуществить....а то иной раз и приготовить поесть то некогда :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 17 Сентября 2010, 11:30:13
да))) теперь бы это все осуществить....а то иной раз и приготовить поесть то некогда :)
Natali, а что ты переживаешь?! Твоей дочурке только 3 месяца! Востановление организма после родов у всех по разному происходит, у некоторых до 2-х лет дотягивает.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 17 Сентября 2010, 11:32:08
Вот меня чем смущает система минус 60- это что там рекомендуется 3 приёма пищи и всё, тогда как большинство врачей рекомендуют есть чаще,но меньше. у меня вот папа ходит к диетологу, вот и ему это тоже говорят, раньше он часов в 8 завтракал плотненько, на работе не ел,некогда,дома в 5 обедал немаленькой порцией, ну и часов в 9 чего то жевал, и весил около 120 кг. сейчас кг 10 скинули за 2-3 месяца, ни в чём особо не ограничиваясь, просто ест и на работе, получается 4- 5 разовое питание,в среднем через 2-3 часа. А в системе насколько я помню, девушка говорит что при частом питании замедляется обмен веществ :-\
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 17 Сентября 2010, 11:34:01
Согласна,Кать,система не совершенна. по этому я для себя ее скорректировала по своему. Между основными приемами пищи есть перекусы (овощи, фрукты, орехи, кисломолочка)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 17 Сентября 2010, 11:36:28
А, ну вот , тогда это другое дело, тоже думаю что стакан кефира или яблоко уж никак не повредят :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 17 Сентября 2010, 11:43:37
да))) теперь бы это все осуществить....а то иной раз и приготовить поесть то некогда :)
Natali, а что ты переживаешь?! Твоей дочурке только 3 месяца! Востановление организма после родов у всех по разному происходит, у некоторых до 2-х лет дотягивает.
Переживаю, потому что не нравится свое отражение в зеркале...недовольна собой.Понимаю, что это временно, но так хочется себя полюбить)))У меня и до беременности был лишний вес, но я себя держала в руках)))на аэробику ходила...и все было вроде как более или менее)))Спасибо моей гинекологине, она меня наставила на путь истинный)))и я набрала 12 кг за беременность, а ведь могла бы и больше)))я сидела на диете, устраивала разгрузочные дни, сладкого вообще не ела!!!У меня была надежда, что похудею в заботах о доченьке..но что-то вот пока никак))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 17 Сентября 2010, 11:47:18
А тебе есть кому ребенка отдавать на время, я имею в виду бабушек?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 17 Сентября 2010, 12:57:13
Svetik, норма каллорий в день примерно 2000, а не 1000. Чтобы худеть, при у меренной нагрузке нужно употреблять примерно 1200-1500 ккал, менее 1200 ккал - голодание
Может я чего-то напутала, уже сомневаться стала :-\, т.к. читала давно, скорее всего речь шла о 2000 ккал. Сори.... :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 18 Сентября 2010, 09:19:38
Svetik, норма каллорий в день примерно 2000, а не 1000. Чтобы худеть, при у меренной нагрузке нужно употреблять примерно 1200-1500 ккал, менее 1200 ккал - голодание
Может я чего-то напутала, уже сомневаться стала :-\, т.к. читала давно, скорее всего речь шла о 2000 ккал. Сори.... :(
Мы в день, если не будишь считать калории, но и не объедаться тортиками, съедаем около 2500 ккал (это стандартная цифра)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 18 Сентября 2010, 09:26:36
1, 5 литра чистой питьевой воды (или кипяченой, но не из под крана) минимум надо выпивать втечении дня, из расчета 30мл на 1 кг веса (это чтоб не было обезвоживания, не было голода, т.к. мы часто голод путаем с жаждой, и чтоб правильно работал обмен веществ). Пить ее тоже надо правильно:1. утром, как встал (за пол часа до завтрака), 2. за пол часа до еды, 3. через час после еды, 4. не более 200 мл за раз, чтобы не растягивать желудок, 5. маленькими глотками, не спеша, 6. и не позднее чем за 3 часа до сна
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Likka от 18 Сентября 2010, 10:16:18
По поводу каллорий - если вот прямо вообще совсем-совсем правильную еду есть, то для того, чтобы получать суточную норму витаминов нужно съедать каллорий 5000-7000 (уже не помню точно, искать лень, но если не верите - то могу поискать). То есть это цифра сжигаема только каждодневным физическим трудом и профессиональным спортом. Так что поливитамины в таблетках они не "можно и попить на диете", они обязательны для всех, а для худеющих в тройне.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 18 Сентября 2010, 10:19:05
Likka, ты права, но это для тех,кто занимается спортом и конкретно трудиться, + права, чтоб получить нужное кол-во витаминов, жиров, белков и углеводов. Также эти калории относяться к полезной пищи, а не к жирной, соответственно не очень калорийной, и чтоб такое кол-во съесть, нужно дофигулички .
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 18 Сентября 2010, 10:20:21
По этому, нужно обязательно пить витамины дополнительно
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: светланка от 18 Сентября 2010, 13:42:04
Вот меня чем смущает система минус 60- это что там рекомендуется 3 приёма пищи и всё, тогда как большинство врачей рекомендуют есть чаще,но меньше. у меня вот папа ходит к диетологу, вот и ему это тоже говорят, раньше он часов в 8 завтракал плотненько, на работе не ел,некогда,дома в 5 обедал немаленькой порцией, ну и часов в 9 чего то жевал, и весил около 120 кг. сейчас кг 10 скинули за 2-3 месяца, ни в чём особо не ограничиваясь, просто ест и на работе, получается 4- 5 разовое питание,в среднем через 2-3 часа. А в системе насколько я помню, девушка говорит что при частом питании замедляется обмен веществ :-\
я пробывала эту диету , но вечером все равно кефир и все равно разбивала приемы пищи на несколько просто использовала ее принцип до 12 все , а после по раздельному...
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 18 Сентября 2010, 17:05:20
А кто-нибудь пробовал БАДы и препараты для похудания? и каков был результат?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Likka от 18 Сентября 2010, 17:07:05
А кто-нибудь пробовал БАДы и препараты для похудания? и каков был результат?
Ну, это только если не кормить и не беременеть. Там везде ограничения стоят на более-менее приличных, по-моему.
Ну это понятно. У меня был печальный опыт по использованию таких препаратов, несколько раз употребляла - все нормально было, вес по началу снижался, а потом опять возвращался. Но последний раз когда пробовала страшенная аллергия началась - появились пятна на шее, и от употребления фруктовых соков (именно только соков) туловище покрывалось мелкой сыпью, благо на лице ничего не появлялось, пришлось к дерматологу обращаться, и оказывается я не одна такая была.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Alexey от 18 Сентября 2010, 18:53:18
БАДы, в отличие от лекарств, толком не тестируются и не проверяются. Ни на эффективность, что ещё полбеды, ни на безопасность - а вот это уже совсем бида-бида.
Тем не менее, обычно дают отличный похудательный эффект. Для кошелька. Если потратить на БАДости достаточно денег, чтобы не хватало на еду - есть шанс похудеть и покупателю. Особенно если заодно придётся убегать от остальных домочадцев, желающих таки выяснить, где все деньги и привычная котлета на ужин. 8))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 18 Сентября 2010, 21:14:23
БАДы, в отличие от лекарств, толком не тестируются и не проверяются. Ни на эффективность, что ещё полбеды, ни на безопасность - а вот это уже совсем бида-бида.
Тем не менее, обычно дают отличный похудательный эффект. Для кошелька. Если потратить на БАДости достаточно денег, чтобы не хватало на еду - есть шанс похудеть и покупателю. Особенно если заодно придётся убегать от остальных домочадцев, желающих таки выяснить, где все деньги и привычная котлета на ужин. 8))
+1)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Яшка от 18 Сентября 2010, 22:27:27
А кто-нибудь пробовал БАДы и препараты для похудания? и каков был результат?
Ой, я грешила этим делом один раз, на 4 курсе. Захотелось сбросить пару кг, балда :blush: Таблетки ( LiDa Капсулы для похудения) эти купила через интернет, до этого начиталась про них кучу ужасов, но решила рискнуть. Понадеялась на свое достаточно крепкое здоровье. Первые дни состояние было не плохое, но странное, как под наркотиком, потом все нормализовалось. Есть не хотелось вообще. А вот вес неожиданно пошел вниз, даже резко, за месяц сбросила не пару кг, как хотелось, а 8 кг. Пропила я ровно месяц и решила, что хватить на этом. Обратно вес вернулся частично, после полгода, но со здоровьем никаких метаморфоз тоже не произошло ... пронесло и я теперь радуюсь :yep: Достоинства: быстро худеешь и энергия просто плещет из тебя Недостатки: бессонница, в начале приема головокружение, мучает постоянно жажда, нервозность, повышенное сердцебиение, сухость во рту. Вывод - опасно для здоровья!!! >:( Но, думаю, лучше не рисковать (можно и вовсе себе жизнь искалечить), а заниматься спортом и следить за питанием! :flag:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Клеопатр@ от 19 Сентября 2010, 07:42:50
Девчат, для тех кто кормит все-таки советуют ограничить спорт, хотя бы до 9 ребенкиных месяцев.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 20 Сентября 2010, 11:43:20
Спортом можно заниматься после 3-х месяцев уже, вопрос каким, нельзя стразу пускаться во все тяжкие и перегружать ослабленный организм У кого кесарево было или сложные роды, лучше подождать до 6-ти месяцев Легкая физкультура никогда не помешает
Вопрос такой, а кто принимает витимины и какие?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 20 Сентября 2010, 12:25:50
А кто-нибудь пробовал БАДы и препараты для похудания? и каков был результат?
Я пробовала И ОЧЕНЬ МНОГО. О чем теперь жалею :'( теперь проблемы с желудком, хотя они у меня еще и до моих эксперементов с бадами были(я даже Ксеникал пробовала-это вообще жуть!!!!!!!!!никому не посоветую). В итоге вес или совсем не уходил, или уходил, но возвращался и все это сопровождалось проблемами с желудком.
Да и диет я перепробовала великое множество..От некоторых эффект был причем значительный но,как правило,все возвращалось с лихвой((((Из последних - это Диета Кима Протасова (на ней я скинула почти 20!!!!!кг но уже 10 вернулось), диета ангела, диета Ларисы Долиной, Японская Диета...Я вечно худеющая. Хотя все же правильнее было бы баловать себя массажами, масочками,скрабами, немного ограничений вредных продуктов и физические нагрузки. Но я пока к этому не пришла,к сожалению. Мне хочется все и сразу. А сейчас вообще жор сумасшедший нападает-осень.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 03 Октября 2010, 14:35:07
Все девчонки, что видела на встрече в "Шторме" - такие худышки, прям модели! Ни животиков, ничего лишнего! Ну как, как вам это удается?!)) Я же со своими "плюс 10" как была, так и осталась.. прям беда-беда-огорченье))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Фотомама от 03 Октября 2010, 18:27:42
О, у меня тоже 10 кг баласта :flag:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 03 Октября 2010, 20:56:35
Ой, Маш, я не туда нажала Хотела сказать, что балласт есть у многих, вопрос как к нему относиться
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Фотомама от 03 Октября 2010, 21:04:16
Большую часть я его игнорирую :blush: В оставшееся время - хочу убрать как-нибудь.
Самое лучшее что получилось - это зимой до 49 кг. Но потом отъелась снова до 54. Просто при росте 152 см - это много. Сразу щеки-живот-седалище. ;)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Buka от 03 Октября 2010, 22:31:23
Я же со своими "плюс 10" как была, так и осталась.. прям беда-беда-огорченье))
через несколько месяцев скинешь, особенно если кормить будешь.я вообще 39 весила к Юркиным 10 месяцам
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Фотомама от 03 Октября 2010, 22:49:49
:D :D :D мне этот способ не помогает вообще
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 06 Октября 2010, 11:08:37
а кто-нибудь пользовался таким массажером электрическим? не знаю, как называется, типа стойки, и разные массажные ремешки на бедра-талию одеваются, и вибрируют?)) вот захотела, а мож, и не стоит он тех денег?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Risha от 06 Октября 2010, 14:49:55
а кто-нибудь пользовался таким массажером электрическим? не знаю, как называется, типа стойки, и разные массажные ремешки на бедра-талию одеваются, и вибрируют?)) вот захотела, а мож, и не стоит он тех денег?
у моей подруги такой дома стоит. она постоянно борется с лишним (как ей кажется) весом. но помимо тренажера, она уже все известные диеты на себе проверила. мое мнение, что он просто для ленивых создан :D стоишь и ничего не делаешь, аппарат за тебя мышцы напрягает и жирок гоняет. :D думаю от упражнений все же больше пользы. но это мое, сугубо личное мнение.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 06 Октября 2010, 14:52:47
Согласна с Мариной Либо как вариант дополнения к физ нагрузкам, правильному питанию и образу жизни
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 06 Октября 2010, 16:40:52
Спасибо, девчонки! а мне и нужен вариант для ленивых..) ну на десятиминутную гимнастику меня хватает, а больше пока никак. да и Машку кормлю, сильные нагрузки пока не для меня, да и образ жизни особо не поменяешь) вот с питанием - да.. супы, супы, где вы?))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Светлана Трофимова от 06 Октября 2010, 16:53:07
А я не люблю супы
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 06 Октября 2010, 17:09:43
Я недавно вспомнила, что у нас есть вот такой гимнастический ролик, раньше занималась с ним, и кстати при помощи него хорошо подбирается животик. Сейчас хочу возобновить с ним занятия. (https://deti-obninsk.ru/sp/s52.radikal.ru/i135/1010/d0/fd441e6a0c62t.jpg) (http://radikal.ru/F/s52.radikal.ru/i135/1010/d0/fd441e6a0c62.jpg.html) Вот что нашла в интернете : "Данный тренажер предназначен для корректировки формы живота, подтягивания групп мышц плеча, внешней поверхности бедра, голени, мышц брюшного пресса. Основные упражнения с использованием ролика гимнастического разработаны для мышц брюшного пресса. Основное требование при тренировке с роликом – правильное дыхание. Если вы будете дышать неравномерно, эффект от занятий будет значительно снижен. Так что будьте внимательны: выполняя наклон корпуса вперед необходимо вдохнуть воздух в легкие через нос, а при подъеме туловища – выдохнуть также через нос. Список упражнений, выполняемых с роликом гимнастическим. На каждый вид занятия - не менее 10 -15 повторов: Упражнение №1: Исходное положение – на полу опор на колени, ролик гимнастический держите в руках, руки прямые! затем поставьте руки на колесо тренажера, катите колесо вперед медленным и плавным движением, а свое тело опускайте при этом к своим бедрам до тех пор, пока вы не коснетесь их грудью. Затем также плавно и медленно возвращайтесь к изначальной стойке. Не спешите, растягивайте мышцы. Повторить 10-15 раз.
Упражнение №2: Исходное положение – лежа на полу на животе, руки прямые, направлены вперед ролик в руках. Затем, нажимая на тренажер, приближайте его к себе, прогибая спину, при этом ноги на полу, и не поднимаются с него! Продвигайте ролик на сколько сможете. Зафиксируйтесь в положении с прогибанием спины на 3 секунды и медленно возвращайтесь к изначальной стойке. Упражнение повторить не менее 10 раз.
Упражнение №3: Исходное положение – вы сидите на полу, спина прямая, ноги направлены вперед, прямые. В коленях не сгибаем! Гимнастический ролик расположите по правую сторону от своего тела. Затем положите прямые (!) руки на ролик, и, надавливая на него, катите в правую сторону до тех пор, пока грудь не коснется пола. Затем плавно и медленно возвращайтесь к изначальной стойке. Переложите гимнастический ролик влево и повторите в точности инструкцию выполнения. Упражнение повторить не менее 10 раз в каждую из сторон. Тренируются косые мышцы живота.
Упражнение №4: Исходное положение – вы стоите на прямых ногах, ноги на уровне ширины плеч. Затем, взяв гимнастический ролик в руки, опустите его перед собой на пол. Прямыми руками (!) сделайте упор на тренажер, плавно передвигайте колесо тренажера вперед. На сколько сможете прокатите ролик вперед, зафиксируйтесь в конечном положении. После этого примите исходное положение. Повторить не менее 10 раз.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Маришка от 14 Октября 2010, 15:39:08
девочки. есть классный журнал-наз-ся худеем правильно-в немконсультируют врачи-диетологи.оч.интересныеи грамотные статьи.продается в дом для дома и в аксеновском универмаге.и есть сайт в инете http://www.hudeem-pravilno.ru/. так вот питание по модели тарелки реально помогает похудеть и удержать вес.я пока скинула после родов 14.нам почти 3 месяца.осталось еще10лишних...
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Маришка от 14 Октября 2010, 15:40:53
кстати.к нему еще раз в неск.месяцев выходит приложение-меню с рецептами худеем правильно.мне понравилось.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 20 Октября 2010, 16:39:42
Никто ещё не ходил в Озон- Плюс ? Обещают чудесные результаты :-\
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 20 Октября 2010, 21:02:26
Никто ещё не ходил в Озон- Плюс ? Обещают чудесные результаты :-\
тоже слышала. если про вес: то мне кажется, что это поможет в совокупе с правильным питание и упражнениями, а так это будет временный эфект, после вес снова вернется
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 21 Октября 2010, 10:16:09
Просто отзывы читала- как то не так всё волшебно,как обещают. Говорят, что больно , и потом ещё весь день больно , и вообще эффекта особо и нет. а денег то тысяч 20 там точно можно оставить :-X
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Sveта от 21 Октября 2010, 10:21:58
а что такое озон-плюс?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 21 Октября 2010, 10:32:42
Салон открыли,где всякие болезни озоном лечат.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 21 Октября 2010, 14:38:42
Я вот съездида на море, и поправилась. Арабы пекут наивкуснейшую выпечку. Не смогла отказать себе в этом удовольствии. Собираюсь сесть на легкую диету. Не загорами Новый Год. Хочу купить себе шикарное платье. Это будет стимулом для похудения :) Может кто со мной сядет на диету? За компанию интереснее, да и сложнее бросить, т.к. будет стыдно за себя, что не смогла
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 21 Октября 2010, 14:51:46
На какую диету ? на систему ?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 21 Октября 2010, 14:57:11
я еще думаю, так чтоб не тяжко совсем
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 21 Октября 2010, 15:08:40
Ага, ну ты маши :flag:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 21 Октября 2010, 15:17:19
Я просто предлагаю, если соберем компанию, может даже отдельную темку создать, где будем фиксировать результаты, обсуждать, что и как мы то или не то делаем? Девочки, интересно ли это будет вообще впринципи?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: AnNuta от 21 Октября 2010, 15:18:37
Пожалуй, и тогда к Вам присоединюсь, а то никак не возьмусь за себя :blush:
Оля, думаю будет актуально 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Ashka от 21 Октября 2010, 15:19:28
Я 4й день не кушаю после 18. Пока -0. Хотела придерживаться -60, но на работе не получается. Хомячим тут целыми днями сладкое. Честно говоря, чувствую, что я на пределе. Поправилась очень, не влезаю ни во что :( Оль, давай вместе с понедельника? Ты можешь на свою, а я на свою. Лишь бы на какую-нибудь и с кем-нибудь, так легче. Я скорее всего, как обычно, на чай с молоком + ингредиенты Долинской.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Ashka от 21 Октября 2010, 15:20:30
Да!Да!Да! Мы друг друга поддерживать будем. И думать: " если Оля (Света, Аня...) может, то и я смогу"
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 21 Октября 2010, 15:21:09
Приближаются холода. а как известно, мы себе очень многое позволяем, отмахиваясь, что до весны далеко Может лучше сразу начать Впереди новогодние праздники, день святого валентина, встречи с форумчанами, да много праздников Не только же нам хорошо выглядеть летом
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 21 Октября 2010, 15:24:43
Девочки, я точно НЕ с вами. А темка эта вроде и предполагает именно такие обсуждения. :flag:
Ну тут наверное о похудении в общем, у кого какие мысли и способы, а если мы кучей сядем на диету,удобней это отдельно вынести. Да в целом то без разницы,давайте тут :writing:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Oslik от 21 Октября 2010, 15:44:30
Меня тоже возьмите, плиз! Я тут как-то за неделю 5 кг скинула, но мне надо было к конкретным выходным похудеть, и есть не хотелось + протеиновый коктейль. Но к сожалению потом вес стал еще больше, чем изначальный...
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 21 Октября 2010, 15:45:32
Кстати, заметила, что есть очень хочется, когда пмс. Холодильник пустеет на глазах
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 21 Октября 2010, 16:01:18
Меня тоже возьмите, плиз! Я тут как-то за неделю 5 кг скинула, но мне надо было к конкретным выходным похудеть, и есть не хотелось + протеиновый коктейль. Но к сожалению потом вес стал еще больше, чем изначальный...
Не , такие похудения только во вред , там где больше 2 кг в неделю- это совсем совсем не гуд .Давайте худеть правильно , не будем устраивать голодовки и пить химию.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 21 Октября 2010, 16:04:17
Присоединяюсь Нужно выбрать для себя такую систрему питания, которая будет не напрягать, и должна стать образом жизни
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: AnNuta от 21 Октября 2010, 16:04:48
Мне б тоже хотелось что-то не очень экстремальное, так как пока кормлю грудью
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 21 Октября 2010, 16:06:19
Мне б тоже хотелось что-то не очень экстремальное, так как пока кормлю грудью
да вот интересно...можно ли. Ань, а ты что-то ншла не очень экстремальное?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 21 Октября 2010, 16:08:11
Диаш, а что за ингридиенты Долинской???вот нашла диету ее...это тоже самое?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 21 Октября 2010, 16:08:38
Девочки, вот выше гляньте ссылку,там совсем не голодно и довольно разнообразно.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: AnNuta от 21 Октября 2010, 16:10:11
Наташа, та же система -60 подходит и кормящим мамам. Но вы еще совсем маленькие, Вам надо поаккуратнее и в плане ограничения каких-то продуктов, и как все скажется на кол-ве молока.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 21 Октября 2010, 16:10:58
Вот я подумываю на минус 60 снова Она мне помогла
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 21 Октября 2010, 16:11:33
Наташа, та же система -60 подходит и кормящим мамам. Но вы еще совсем маленькие, Вам надо поаккуратнее и в плане ограничения каких-то продуктов, и как все скажется на кол-ве молока.
ну да, вам то не так страшно))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Ashka от 21 Октября 2010, 16:21:47
Я на -60 (основные принципы ее были, а вообще сама себе придумала свою систему) когда-то за месяц на 5 кг похудела, а потом еще в течении 4-х месяцев на 5 кг. Ну и в дальнейшем не кушала после 17,00. При этом был ежедневный спорт (тренажеры и занятия дома) После родов через 6 месяцев, когда ввела прикорм и при условии, что мы были на СВ, сидела на Долинской 4 первых дня + чай с молоком/ 3 дня обычного питания, но старалась не кушать после 18. Примерно 2-3 месяца с перерывчиками. Похудела где-то на 12 кг. Сейчас, в идеале, нужно придерживаться -60 но мне обязательно со спортом, а спорт я не могу себе сейчас позволить - времени нет. Поэтому, хочу начать с Долинской на недельку или на 4 дня, чтобы основной излишек сбросить, а потом не кушать после 17.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: AnNuta от 21 Октября 2010, 16:26:47
Мне тоже надо,чтобы была физическая нагрузка, но сейчас не получается совсем. Пока моя нагрузка - это 10 кг в виде Сашки, видимо мало :) (Диана, мы с тобой давно еще вместе занимались в "Престо" :) )
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 21 Октября 2010, 16:27:27
Диан , вот это ? * 1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира. * 2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира. * 3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира. * 4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира. * 5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира. * 6-й день - 1,5 л минеральной воды без газа. * 7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Ashka от 21 Октября 2010, 16:28:36
А я думаю, откуда мне твое лицо знакомо? :) Вообще-то, у меня зрительная память отвратительная. Самое лучшее место - Престо. Так жалко, что его закрыли. Даже Окридж меня так не радовал. Там какая-то атмосфера особенная была.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Ashka от 21 Октября 2010, 16:30:32
Диан , вот это ? * 1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира. * 2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира. * 3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира. * 4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира. * 5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира. * 6-й день - 1,5 л минеральной воды без газа. * 7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
ага. Только картошку я не ела. А в первый день пила только чай с молоком без ограничения. А когда надоедал творог, заменяла его яйцами, а фрукты овощами. И все время без ограничения пила воду и чай с молоком
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: AnNuta от 21 Октября 2010, 16:30:37
Я тебя сразу вспомнила.Мы с тобой обе там кудрявые были
Престо мне очень нравился, после него как-то нигде так и не задерживалась :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 21 Октября 2010, 16:35:21
Анют, а у тебя там Тонус под боком, не пробовала ходить ?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: AnNuta от 21 Октября 2010, 16:36:48
Анют, а у тебя там Тонус под боком, не пробовала ходить ?
Одна я не любитель ходить, да и дорого, по-моему, там. И мне нравится что-нибудь поживее, что-то вроде стэпа или аэробики.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 21 Октября 2010, 16:39:15
Я одна тоже не могу,находится 150 причин ,почему не получается идти :( ну там чуть дешевле чем в окридже , но в окридже большой плюс- сауна и бассеин. Я хочу раз в неделю в инфракрасную сауну ходить ,уже записалась на воскресенье :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: zarazka от 21 Октября 2010, 16:41:05
Девчонки, какие вы молодцы 8) 8) 8) я на такое неспособна, совсем :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 21 Октября 2010, 16:45:08
Тебе то куда, тростинка ? :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: zarazka от 21 Октября 2010, 16:47:19
ну по сравнению с Оленькой, которая собралась худеть, я не тростинка, а бегемотик :D
А вообще на меня как-то странно беременность вляет - я худею! уже почти все лишние кг ушли.. хотя кушаю как слоник :-\
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 21 Октября 2010, 16:48:20
Диан , вот это ? * 1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира. * 2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира. * 3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира. * 4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира. * 5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира. * 6-й день - 1,5 л минеральной воды без газа. * 7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
и так повторять каждую неделю?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Likka от 21 Октября 2010, 17:12:25
ну по сравнению с Оленькой, которая собралась худеть, я не тростинка, а бегемотик :D
А вообще на меня как-то странно беременность вляет - я худею! уже почти все лишние кг ушли.. хотя кушаю как слоник :-\
Не беременность, а мечта! =)) Завидую. Меня пробило на сладкое (с Сашкой вообще в рот не лезло, хотя так я люблю) - так что врачиха уже ругается. А меня прямо клинит, не как обычно, когда просто нравятся сласти, а прямо совсем ужасно. Еле сдерживаюсь.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 21 Октября 2010, 17:16:00
Для меня самое трудное это вечер: когда приходит муж и мы вместе ужинаем
Я сейчас стараюсь после обеда приготовить ему ужин, сама ужинаю без него в 6-7 , а он потом сам, инае не удержаться :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 21 Октября 2010, 19:59:49
у нас традиция: вместе ужинать
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Ashka от 21 Октября 2010, 20:07:27
Можно не ужинать, а посидеть рядом и попить зеленого чаю
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Buka от 21 Октября 2010, 20:20:52
а весы у всех есть? мы как группа поддержки хотим видеть ежедневный утренний отчет по весу ;) начинать можно с нуля, а потом +/- разницу писать каждый день :writing: за каждый минус будем хвалить, за каждый плюс ругать :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 21 Октября 2010, 20:28:27
я вот думаю, что результаты лучше раз в неделю
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 21 Октября 2010, 20:28:47
плюс пресс качать параллельно
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Buka от 21 Октября 2010, 20:29:36
не, нам тогда скучно будет наблюдать. можно раз в неделю итоги подводить, могу даже график рисовать еженедельно
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Buka от 21 Октября 2010, 20:30:01
Каждый день взвешиваться не хочу, иногда бывает результат плачевный, после которого депресуха мучает:) Лучше за неделю
А вот мне почему то наоборот удобнее ежедневно утром взвешиваться, так у меня лучше получается контролировать свой вес. А вот после праздников от количества съеденного бывает и депресуха. :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Яшка от 22 Октября 2010, 23:53:59
Ну так что, девочки? Мы открываем старт с понедельника и к НГ будем стройняшками?
Я тоже с вами девочки стартую :flag: Я вот каждое утро и вечер взвешиваюсь - утром красивый результат, а к вечеру не очень :D А еще главное, перед тем как взвеситься, утром, нужно сходить в туалет :idea: :D
Кстати, когда беременная ходила тоже худела до 16 недель, а потом понеслось и поехало :blush:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Ashka от 22 Октября 2010, 23:59:56
Я тоже с вами девочки стартую :flag: Я вот каждое утро и вечер взвешиваюсь - утром красивый результат, а к вечеру не очень :D А еще главное, перед тем как взвеситься, утром, нужно сходить в туалет :idea: :D
Кстати, когда беременная ходила тоже худела до 16 недель, а потом понеслось и поехало :blush:
Яшка, ты мазохистка? вечером взвештваться! Это ж совсем плачевно :-[
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Яшка от 23 Октября 2010, 00:01:39
Не покупать их Я так делала, покупала только овощи, фрукты, мясо, молочку. Даже если очень хотелось, а дома то нет ничего сладенького
не получается :D :D у нас всегда шоколадки - муж может есть по кусочку в день, а я как Мамай. а булочки - это любимое дело - в 12 месяцах - вкуснучие. Закупаемся там едой и булочек на дорожку. Пока до дома дойдешь - уже их съедаешь :-\
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Buka от 25 Октября 2010, 00:16:05
ну что, все готовы? начинается первый день :flag:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Муся от 25 Октября 2010, 06:35:06
девочки я с вами! :flag: помимо диеты. начала заниматься бодифлексом.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Ashka от 25 Октября 2010, 07:38:02
Наташ, каждый выберит ту систему питания, которая подходим именно ему по той или иной причине
Ка говорится - "Кто на что горазд" ::)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: @ASKORBINKA@ от 12 Ноября 2010, 21:58:36
девочки,сегодня смотрела "даешь молодежь", там у них интервью было,отвечали на вопрос КАК ПОХУДЕТЬ. гениально: представить что еда живая, и станет ее жалко есть,ей же больно!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 12 Ноября 2010, 22:01:46
либо большущая таблетка для похудения! :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Светлана Трофимова от 12 Ноября 2010, 22:04:11
По -моему, написать "Кабан - лох" и подписаться самый действенный метод:)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 12 Ноября 2010, 22:20:24
а я давно прошу мужа скачать из интернета какую нибудь огромную бабищу,знаете, чтоб аж до кровати складки свисали, и распечатать в олимпе крупную фотку, и мне на дверь кухни по вечерам клеить. он ржёт и не хочет позориться в олимпе
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: AnNuta от 12 Ноября 2010, 22:21:27
Катя, отличная идея! 8) А чтоб не позориться, пусть в Альте через инет закажет :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 12 Ноября 2010, 22:23:13
если кто то ещё хочет,давайте оптом закажем ;D ;D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 12 Ноября 2010, 22:34:42
О,девчонки , смотрите :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: AnNuta от 12 Ноября 2010, 22:42:03
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 12 Ноября 2010, 23:26:37
:aposum: ох насмешила Катя
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 13 Ноября 2010, 10:13:26
во,видите какая жизнерадостная картинка :) и не противно , но и открывать холодильник вряд ли сильно захочется.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Юляшка от 13 Ноября 2010, 11:02:16
а я бы лучше какую-нибудь девушку с тонкой талией повесила, чтоб как стимул был. А такая картинка мне не страшна, это почти тоже самое , что и зеркало к холодильнику прилипить :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 13 Ноября 2010, 11:19:47
:D вот это самокритика!))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Ashka от 13 Ноября 2010, 11:22:51
а я бы лучше какую-нибудь девушку с тонкой талией повесила, чтоб как стимул был. А такая картинка мне не страшна, это почти тоже самое , что и зеркало к холодильнику прилипить :D
Юля, ты сплошной позитив ;D 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: AnNuta от 13 Ноября 2010, 12:18:42
Не, на меня больше подействует подобная картинка. Надо себе напечатать :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 13 Ноября 2010, 12:57:02
Вспомнила почему то програму: Одна за всех. Помните, где дама все худела. :D Мне иногда кажется, что мое поведение с ее чем то схожи :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Юляшка от 13 Ноября 2010, 15:48:11
а мне муж говорит, что это меня показывают :-[ :D :D :D но я совсем не такая обжора :blush:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 18 Ноября 2010, 13:39:53
Про обруч Хула-Хуп http://www.galya.ru/cat_page.php?id=102903&frommaillist=1
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 18 Ноября 2010, 14:17:36
всегда удивляло то, что товары для похудания рекламируют худышки....нафига им-то худеть....
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 18 Ноября 2010, 14:22:53
это рекламный ход, ты видишь, что она крутит обруч, и сразу,О, такой же хочу, хочу такой же худышкой
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 18 Ноября 2010, 14:38:53
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Ashka от 28 Июня 2011, 15:08:01
- Я худею. - Давно? - Почти полчаса. - Заметно уже. - Правда? - Ага. Глаза голодные.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Buka от 01 Июля 2011, 10:17:20
о! это про меня :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 10 Августа 2011, 21:54:32
Подруга пьет Редуксин с мая...была 120 кг,сейчас уже минус 20 кг есть,заметно...гвоорит без побочек это лекарство,а она проженная-испробовала всё что можно,и серьгу и диеты и так далее.. ??? ??? кто что знает про этот препарат? А еще везде рекламы 25 кадра,система эффективного похудения.. :-X :-X
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 10 Августа 2011, 22:06:48
Подруга пьет Редуксин с мая...была 120 кг,сейчас уже минус 20 кг есть,заметно...гвоорит без побочек это лекарство,а она проженная-испробовала всё что можно,и серьгу и диеты и так далее.. ??? ??? кто что знает про этот препарат?
там же сибутрамин, далеко не полезное вещество .насколько помню в некоторых странах он то ли запрещён,то ли строго по рецепту и под наблюдением врача, он же на нервную систему влияет, вызывает снижение аппетита.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 10 Августа 2011, 22:08:07
Юль,если ты для себя спрашиваешь- то тебе это точно не надо. такие методы применяют при лечении ожирения, а не лишнего веса,это всё же разные вещи.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 10 Августа 2011, 22:12:22
Юль,если ты для себя спрашиваешь- то тебе это точно не надо. такие методы применяют при лечении ожирения, а не лишнего веса,это всё же разные вещи.
+100 чтобы не говорили, а потом почки болеть будут или еще что
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 11 Августа 2011, 11:05:10
Не,не для себя:) там минимум доолжно быть 15 кг лишенго веса,у меня столько слава Богу нет :) Да и вызывает подозрение..Просто многие знакомые помешались на нем,и искренне верят ,что нет побочек..
А еще ,сегодня в Контрольной закупке,диетолог говорил,что кто тряестся отс ладкого,тому не хвататет в организме хрома,и надо препарат хром в аптеке купить и пропить,чтоб снизить тягу к мучному :yep: :-\
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 11 Августа 2011, 12:51:46
А еще ,сегодня в Контрольной закупке,диетолог говорил,что кто тряестся отс ладкого,тому не хвататет в организме хрома,и надо препарат хром в аптеке купить и пропить,чтоб снизить тягу к мучному :yep: :-\
А это интересно 8) надо будит месяцев через 7 попробовать :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 11 Августа 2011, 13:00:01
надо попробовать попить хром...а от него побочек не будет? а так, я б то что-нить попила для снижения аппетита, даже не всего аппетита, а именно сладкого.....я им успокаиваюсь :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 11 Августа 2011, 13:04:32
надо попробовать попить хром...а от него побочек не будет? а так, я б то что-нить попила для снижения аппетита, даже не всего аппетита, а именно сладкого.....я им успокаиваюсь :(
Аня, я бы сначала с диетологом-эндокринологом поговорила. после родов я обязательно схожу к диетологу, особенно по поводу тяги к мучному и сладкому в неограниченном кол-ве
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 11 Августа 2011, 13:35:25
Аня, я бы сначала с диетологом-эндокринологом поговорила. после родов я обязательно схожу к диетологу, особенно по поводу тяги к мучному и сладкому в неограниченном кол-ве
говорила :D не, у меня не в неограниченном количестве, но вообще отказаться не могу :( а надо как-то после 12 дня вообще не есть
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 11 Августа 2011, 13:36:27
и что говорил? :D Кстати, куда ходила?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 11 Августа 2011, 13:39:12
в Астро...ну диету, которую я итак знаю..сдала кучу анализов, пролечила пищеварение, но у меня с ним с рождения. так что лечение это ток уменьшить обострение...таблеточки успокоительные, но что-то разницы не заметила, видимо капризный ребенок и ночи с постоянным просыпанием сильнее таблеток
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 11 Августа 2011, 13:40:10
Короче, надо идти и кодироваться как кодируют от алкоголя :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Китри от 11 Августа 2011, 22:03:47
Девушки, прочитайте про систему питания Сибарит. Ее автор - Елена Стоянова - вообще-то пишет учебники по финансовому менеджменту. Но как человек, склонный к системному анализу и столкнувшаяся с лишним весом, она в своей системе соединила лучшее от всех диет. Об этом можно прочитать на сайте. Сайт не помню, но поиск в яндексе Вас выведет. Я с помощью этой диеты приходила за 3-4 месяца в отличную форму после каждых родов (у меня сын и дочка), при этом я склонна к полноте. По собственным ощущениям - еды очень много в день получалось, я себя заставляла насильно есть. При этом общая калорийность за день около 1500-1600 ккал. Это питание подходит и беременным и кормящим мамам. Я детей кормила до года примерно. Режим питания уже с двумя детками был такой: Завтрак в 10 утра , т.к. до этого надо было приготовить завтрак и еду на работу мужу (он в Москве работал), поднять и одеть сына в садик и выпроводить с мужем к 7.30. Потом вставала дочка (чаще она просыпалась в 6.30) и я занималась ею - покормить, массаж, игры и т.д. в 10 утра она засыпала, а я садилась завтракать. Потом до 18 надо было съесть второй завтрак, перекус за 20 минут до обеда, обед, ужин. В 21, когда дети засыпали я пила какао (по диете так). Какао на нежирном молоке и отбивает тягу к сладкому и насыщает и успокаивает. Есть не хотелось до 10 утра, не смотря на ночные вставания и т.д. Короче, почитайте. Одно НО. Это подойдет для любителей творога - это основа. Но питание очень разнообразное!!! Удачи!!!!!!!!!!!!!!!!1
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 11 Августа 2011, 22:04:58
Обязательно попробую после родов ;)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 11 Октября 2011, 11:37:23
Прочитала про диету Дюкана... кто пробовал?Результаты у знакомой впечатлили :o :o но в инете непонятно описано так :-\
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: AnNuta от 11 Октября 2011, 11:38:12
Прочитала про диету Дюкана... кто пробовал?Результаты у знакомой впечатлили :o :o но в инете непонятно описано так :-\
Оленька, она и книгу предлагала дать почитать
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 11 Октября 2011, 11:40:27
А еще соседка принимает Редуксин,с весны похудела на 20 кг уже :o ну она была большая и правда,сейчас стала чуть больше меня по весу,супер!но таблетки это так страшно и опасно..
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 11 Октября 2011, 12:50:10
я сейчас диету Дюкана читаю, думаю со след.недельки начну..сразу не умею, надо составить меню на несколько дней, купить нужные продукты :blush: пока мне диета понравилась, что там в принципе довольно обширное меню, не оголодаешь точно...только вот в городе проблема с овсяными отрубями :-\ где искать??????
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 11 Октября 2011, 12:58:05
Ань. как я тебе уже говорила, перерыла все,их нет, только если заменить на пшеничные или заказывать через нет, в Метро тоже их не нашла, есть овсяные отруби фирмы Myllyn Paras , может где в Москве :-\
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 11 Октября 2011, 13:02:02
Вот что я про них нашла http://www.myllynparas.ru/customers/markets/34/%D0%9C%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D0%B0/
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 11 Октября 2011, 13:18:32
да уж, жила в Москве 5лет, а знакомых магазинов в списке почти нет
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 11 Октября 2011, 13:20:01
Азбука вкуса ;) очень распространен , конечно попрошу сестру посмотреть, если в их районе есть, но как читала в других источниках, что быстро разбирают
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 11 Октября 2011, 21:54:39
Азбука вкуса ;) очень распространен , конечно попрошу сестру посмотреть, если в их районе есть, но как читала в других источниках, что быстро разбирают
а скока эта штука хоть стоит? если получится, пусть она мне на пробу пачечку привезет :blush:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Ромашка от 13 Октября 2011, 17:06:59
Оль, а дашь как-нибудь книжечку почитать про диету? В журнале про этого дядечку читала, заинтересовалась... :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Sveта от 13 Октября 2011, 19:07:45
Если в выходные заеду в Азбуку вкуса, то кому-нить посмотреть эти овсяные отруби?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Ромашка от 13 Октября 2011, 22:13:17
у меня 2 знакомые оч ее хвалили и причем результат был очень хороший 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 14 Октября 2011, 00:45:40
вот и у меня сестра двоюродная оооочень довольна!!!похудела на 20 кг...Эта диета очень хорошо нормализует обмен веществ, помогает справиться с тягой к сладкому...Также предлагаются варианты выхода из нее. Сестра говорит, что реально научилась кушать правильно и все вредное, что любила раньше, вообще не ест и не хочется даже 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: AnNuta от 14 Октября 2011, 00:47:04
вот и у меня сестра двоюродная оооочень довольна!!!похудела на 20 кг...Эта диета очень хорошо нормализует обмен веществ, помогает справиться с тягой к сладкому...Также предлагаются варианты выхода из нее. Сестра говорит, что реально научилась кушать правильно и все вредное, что любила раньше, вообще не ест и не хочется даже 8)
Да я тоже все читала-читала, но так и не собралась с силой воли :blush:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 14 Октября 2011, 12:22:51
Оленька, тебе уже сейчас нужны отруби? :))))) хорошо :)) куплю :) Ромашка, ок :) если будут, то куплю.
отруби - такая полезная вещь, что их можно всегда есть, у меня их и ребенок ест ;)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Ромашка от 14 Октября 2011, 12:37:55
И я отруби очень люблю! В любом виде!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 14 Октября 2011, 12:38:49
В аисте продается смесь из отрубей этой фирмы, а вот отдельно я их не видела
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Sveта от 14 Октября 2011, 12:41:51
сегодня заеду в азбуку :) блин,вот не в тему, но все равно тут пожалуюсь, вот азбука- недешевый магазин, а купила я там как-то мяту, а она - беееее, вся какая-то мокрая и протухшая, кошмар. вот тебе и магазин :)) сорри за офтоп :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 14 Октября 2011, 12:42:54
да, дорогой магазин и позиционирует себя с качественными продуктами :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 14 Октября 2011, 13:40:07
я на Протасе сидела, за 2 недели минус 3 см в талии 8) дальше просто отошла от диеты :blush: лучше на ней сидеть весной ,летом,когда овощи свежие
а можно и мне отруби? :blush:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 14 Октября 2011, 13:45:07
Девочки, на протасовке(так ее в народе называют ласково ))) ) действительно все худеют, НО я когда этим вопросом занималась(сейчас уже не вспомню, но везде можно инфу поискать), там много противопоказаний, она далеко не всем подходит и диетологи против этой диеты, как и против Кремлевской.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 14 Октября 2011, 13:49:48
помню точно, что мне Протасовка не подошла...моему организму она не подходит...да и противопоказаний там действительно много :-\
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 14 Октября 2011, 13:54:40
да, там гастриты, колиты, энтериты, язвы в противопоказаниях....А гастрит, как известно, явление частое :-\
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 14 Октября 2011, 13:56:12
Если у вас дискинезия (а она у 90% населения) , то в итоге, после этой диеты, она может перерастти в гастрит
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 14 Октября 2011, 14:04:51
дискенезия кишечника в гастрит желудка??? :question:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 14 Октября 2011, 14:06:00
по крайней мере мне даже наш врач так говорила, может там все взаимосвязано :-\ я не доктор
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 14 Октября 2011, 14:08:15
т.к. у меня вся эта дрянь, то мне протасовка вообще никак, после 1 дня живот болел и раздуло, т.ч. бросила ее сразу же
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 14 Октября 2011, 14:08:27
думаю, что имелась ввиду дискенезия желчного пузыря и желчевыводящих путей ох и на чем же мне тогда поседеть-то :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 14 Октября 2011, 14:10:08
Ну да,если желудок больной то всё-вешалка...я поэтому и сошла с неё..
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 14 Октября 2011, 14:12:29
Система - 60 ;) это не диета, это система, там не голодаешь, получаешь все нужные элементы питания, на мой взгляд
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 14 Октября 2011, 14:17:26
ох штудирую я эту -60...столько всего по ней написано... :-[
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 14 Октября 2011, 14:25:09
Оленька,Ромашка,Фью(надеюсь,что по-русски правильно :)))Добрый мультик-купила вам отруби. В понедельник готова отдать,или в воскресенье вечером
клева 8) скока с меня? в воскресенье вечером я с Темкой дома, а в понедельник в какое время и где? мне сестра седня тоже пачечку привезла :blush: последнюю купила
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Sveта от 15 Октября 2011, 20:56:17
60 рублей одна пачка,значит с тебя 120. Сейчас телефон в личку скину.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 15 Октября 2011, 21:08:37
Оленька,Ромашка,Фью(надеюсь,что по-русски правильно :)))Добрый мультик-купила вам отруби. В понедельник готова отдать,или в воскресенье вечером
Спасибо. Могу в понедельник забрать. Светочка, спасибо большое, хоть попробуем деликатес ;)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Sveта от 15 Октября 2011, 22:43:22
А мы купили не по 56,а по 59 с копейками. Это тоже в азбуке? Неужели в разных филиалах разные цены???Она в какой покупала,чтобы знать. Оль,звони,как получится. Добрый мультик,ага,60 рублей. Хочешь сама забирай,хочешь фью или Оле отдам,а ты у них заберешь
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 16 Октября 2011, 10:02:28
А мы купили не по 56,а по 59 с копейками. Это тоже в азбуке? Неужели в разных филиалах разные цены???Она в какой покупала,чтобы знать. Оль,звони,как получится. Добрый мультик,ага,60 рублей. Хочешь сама забирай,хочешь фью или Оле отдам,а ты у них заберешь
Свет, а ты в каком районе живешь?Я тогда сориентируюсь как лучше :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Sveта от 16 Октября 2011, 10:13:46
52 квартал
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Чайничек-С-Крышечкой от 31 Октября 2011, 17:27:30
Вроде не совсем по теме... Хотя тоже про похудение вопрос: а весы какие лучше купить? У механических точность никакая - кило туда-кило сюда. А электронные, говорят, врут очень часто. Вы какими пользуетесь?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 31 Октября 2011, 18:22:44
Вроде не совсем по теме... Хотя тоже про похудение вопрос: а весы какие лучше купить? У механических точность никакая - кило туда-кило сюда. А электронные, говорят, врут очень часто. Вы какими пользуетесь?
у меня электронные, в медтехнике покупала
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 31 Октября 2011, 19:48:50
Вроде не совсем по теме... Хотя тоже про похудение вопрос: а весы какие лучше купить? У механических точность никакая - кило туда-кило сюда. А электронные, говорят, врут очень часто. Вы какими пользуетесь?
У меня электронные весы LAICA PS4003, всегда точно вес показывают, максимальный вес 150 кг., пробовала даже на них одежду взвешивать весом 200 г. Весы рассчитывают индекс массы тела, память на 8 человек. В общем я довольна ими.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Света от 31 Октября 2011, 23:14:31
У меня электронные весы LAICA PS4003, всегда точно вес показывают, максимальный вес 150 кг., пробовала даже на них одежду взвешивать весом 200 г. Весы рассчитывают индекс массы тела, память на 8 человек. В общем я довольна ими.
У меня такие же ,тоже довольна
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Ashka от 07 Ноября 2011, 11:34:48
немного позитива :)
*По секрету всему свету: Я с сегодня на диете! Две недели постной пищи - Всю внутри себя очищу!
Стану стройной, как коза! Всем соперницам гроза! Станет талия осиной, Буду, как модель, красивой!
Главное - принять решенье! Проявить характер рвеньем Устранить ненужный вес Правильным питаньем: без
Соли, сахара, приправ, Алкоголя.. Чай из трав Буду пить, сгоняя складки, И не думая о сладком!
С удовольствием морковку Буду натирать на тёрке! Витамин Цэ из капусты Буду грызть, как заяц, с хрустом!
Заодно, займусь зарядкой, Чередуя по порядку Упражнения на пресс (что помогут снизить вес)
С лёгкой йoгой - стану гибкой, Мне помогут позы "Рыбка", "Плуг", "Берёзка" и "Цикада". Я начать диету рада!
Мне успеха пожелайте И, в итоге, не узнайте! "Ах!", скажите, "кто же это? Неужели всё ДИЕТА!?"
"Да", скажу, "и воли сила Помогли мне стать красивей
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Аленький от 07 Ноября 2011, 11:47:08
Собрала в кулак всю волю И "решенье приняла" Пищу постную вкушаю Я худею? ни фига Брокли, отруби, чаек Булки под запретом Как хочу я красоваться В мине-юбке летом. Почему ж моя диета Мне не помогает? Плачу, плачу, а в руках Шоколадка тает.
это я про себя... Никому 8 кг не нужно????
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Sveта от 07 Ноября 2011, 11:47:33
Добрый мультик и Ромашка! :polomal komp:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 10 Ноября 2011, 15:40:39
А еще соседка принимает Редуксин,с весны похудела на 20 кг уже :o ну она была большая и правда,сейчас стала чуть больше меня по весу,супер!но таблетки это так страшно и опасно..
столько про этот редуксин в инете прочитала,мама дорогая!!!! но одну таблетку от 10 лишних кг жуть как хочется!!!!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 10 Ноября 2011, 15:58:20
девочки, читала про все эти таблетки , это же такой удар по организму :-X вопрос времени, когда это все по выскакивает, вы может даже о них не вспомните, что причина то именно болячек в них
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 15 Ноября 2011, 10:02:39
девочки,вот у меня красивый стройный муж,ест как слон,по 2 шоколадки за раз,на ночь и 5ложек сахара в чай кладет!!!! вот это обмен веществ! а у самого пресс кубиками. бесит он меня в эти моменты. а я кефир 1% жирности в этот момент цежу,а с пуза сало свисает!!!! я тут уже предлагала. давайте в бассейн ходить!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Аленький от 15 Ноября 2011, 10:06:28
Собрала в кулак всю волю И "решенье приняла" Пищу постную вкушаю Я худею? ни фига Брокли, отруби, чаек Булки под запретом Как хочу я красоваться В мине-юбке летом. Почему ж моя диета Мне не помогает? Плачу, плачу, а в руках Шоколадка тает.
это я про себя... Никому 8 кг не нужно????
а я и микродозы сладкого уже убрала, хотя без сладкого мигрень, но все никак. даже наоборот. что со мной? я девочек кормила - худела, а сейчас как родила, так и стою на месте. что делать то? чтоб Иришку не обделять, и худеть?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Оксана Викторовна от 01 Марта 2012, 15:54:43
Знакомая пила Меридию, сначала сильно сбросила, как перестала пить - набрала еще больше. Не верю в таблетки.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Анастасия_ от 06 Апреля 2012, 00:11:44
Поделюсь своей историей. После родов весила 72 кг, это при росте 163см!!! Сама на себя в зеркало смотреть не хотела. Потом мне попалась в руки книжечка Тамаза Мчелидзе. И... оказывается я ничего и никогда не знала о том, что такое белки, жиры, углеводы, микроэелементы, гликемический индекс продуктов и как все это сочетая, можно контролировать вес тела (вообще для меня откровением было!). Вобщем я взялась за себя, регулярно гуляла с коляской, почти в любую погоду, старалась не меньше часа. Бывали дни когда очень хотелось есть, когда становилось невмоготу ела огурцы, тоннами :D, особенно летом из своего парника. Еще в книге оказались интересные и полезные таблицы сжигания калорий в зависимости и веса и от того, какой именно нагрузке подвергается организм (бег, плавание, катание на велосипеде с разной скоростью). Составила себе график похудения. Заложила примерно 2 кг в месяц. Старалась сбрасывать 3кг, но в среднем все-равно получалось около 2-х))) В результате заветная цифра 53!!! на весах появилась примерно через 7-8 месяцев. Лишь одно омрачало, дрябленькая кожечка))))) Но это уже совсем другая история 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 11 Апреля 2012, 16:00:15
худеешь,а тут тебе праздник,боюсь уже выходных
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Юлябоб от 18 Апреля 2012, 17:47:05
эх, ща рожу и тоже надо будет худеть(((
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 19 Апреля 2012, 10:30:43
:( с системы слезла, начала пить новые ОК,и уже за 2 недели плюс 2кг,и прм ощущаю на себе их,муж грит не переживай,щас начнешь больше двигаться,мол за зиму дома же в основном сидела, а я нервничаю :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 19 Апреля 2012, 11:00:44
я вчера сидла на женских форумах,столько людей сидят на таблетках для похудения,я один раз пробовала турбо слим,мне так нехорошо было,после этого все желание отбило,а девушки сидят на таблетках месяцами,и говорят,что плохо себя чувствуют,но продолжают сидеть
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 19 Апреля 2012, 11:07:08
я вчера сидла на женских форумах,столько людей сидят на таблетках для похудения,я один раз пробовала турбо слим,мне так нехорошо было,после этого все желание отбило,а девушки сидят на таблетках месяцами,и говорят,что плохо себя чувствуют,но продолжают сидеть
мне от турбослима тоже плохо было,желудок болел
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Наталка от 19 Апреля 2012, 11:11:07
Я кофе Турбослим пила - плохо не было, но и эффекта не заметила никакого.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 19 Апреля 2012, 11:18:01
я пила турбослим кофе недавно -эффекта ноль. но там ппц сколько каллорий :-X я пила перед спортзалом, чтоб и силы были, и не переполненный желудок,в этом плане он довольно удобен . а вот когда пила турбослим таблетки- поправилась и с того момента меня понеслоо ,это перед свадьбой было :( +10 кг в итоге
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Клеопатр@ от 19 Апреля 2012, 12:36:15
я пила турбослим кофе недавно -эффекта ноль. но там ппц сколько каллорий :-X я пила перед спортзалом, чтоб и силы были, и не переполненный желудок,в этом плане он довольно удобен . а вот когда пила турбослим таблетки- поправилась и с того момента меня понеслоо ,это перед свадьбой было :( +10 кг в итоге
какие таблетки? я вот знаю Гарциния форте хорошо помогают, и травяные, те. там без химии
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: н_астя от 19 Апреля 2012, 12:43:00
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 19 Апреля 2012, 14:41:51
а я много читала про Редуксин,пьют люди,и даже по телеку рекламируют ??? ну как так! запрещенный же препарат.или я что-то не догоняю в этой жизни..... сама пила Адас Грациол,ой ерунда :Dэт меня прям попутало :D рот бы кто зашил мне :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 19 Апреля 2012, 14:50:18
редуксин все хвалят,а о диетрессе писали,что от него жуткий жор
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Александра от 19 Апреля 2012, 15:07:01
я только за спорт, и небольшие ограничения в еде!!!! таблеток боюсь очень.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 19 Апреля 2012, 15:33:52
я тоже боюсь,я за ограничения,я ленивая
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 19 Апреля 2012, 15:36:47
турбослим день\ночь и турбослим экспресс ,там вроде порошки были,или чаи что ли . не помню уже. с тех пор я поняла окончательно,что таблетки я пить не буду. какими бы волшебными они не были, в чудеса я уже не верю.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: СветЛаноЧка от 19 Апреля 2012, 21:38:02
Ой, деваньки таблетки это все ерунда полная, только вред здоровью. Я год назад (после вторых родов) весила 83кг, при росте 171см - это ужас, смотреть на себя больно было. Сегодня я вешу 62 кг. Никаких диет, просто ограничения во времени : мучное и сладкое до 12 дня и после 18 ничего.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Клеопатр@ от 20 Апреля 2012, 10:42:29
турбослим день\ночь и турбослим экспресс ,там вроде порошки были,или чаи что ли . не помню уже. с тех пор я поняла окончательно,что таблетки я пить не буду. какими бы волшебными они не были, в чудеса я уже не верю.
ятоже против химии
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Лора от 23 Апреля 2012, 12:23:56
я пила турбослим кофе недавно -эффекта ноль. но там ппц сколько каллорий :-X я пила перед спортзалом, чтоб и силы были, и не переполненный желудок,в этом плане он довольно удобен . а вот когда пила турбослим таблетки- поправилась и с того момента меня понеслоо ,это перед свадьбой было :( +10 кг в итоге
Знаете, препараты Турбослим нужно правильно подбирать. У меня подруга со специалистом перед применением консультировалась, пила 3 месяца (там был сложный курс: сначала Дренаж, потом Турбослим день+ Турбослим ночь) – минус 5 кг. А от одного препарата, выбранного наугад, если принимать его бессистемно, эффекта ждать не стоит. Вообще толстеют от неправильного питания, а не от Турбослима – это я Вам точно скажу.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Лора от 23 Апреля 2012, 12:26:29
Вообще толстеют от неправильного питания, а не от Турбослима – это я Вам точно скажу.
наверное я всегда питалась как дюймовочка,а за пол года до свадьбы решила что надо бы мне десяток кг набрать и резко стала питаться фастфудом в огромных колличествах,..и конечно турбослим тут совершенно не при чём , ведь он потрясающе полезен- там только растения,витамины и микроэлементы. да да, именно так всё и было :D
Лора, не надо нам тут рекламировать , мы все уже далеко не дети и в состоянии сами разобраться.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 23 Апреля 2012, 12:59:03
Девочки,что-то я пухну :-\ прям толстею и изнутри ощущение,что отекаю и прям по улице иду и кажется.что толще и толще ??? вот когда ОК меняешь,когда понимаешь что на них можешь поправиться? ожет от них ? :( вернуться к старым приджется..
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 23 Апреля 2012, 13:02:54
Юль, ну визуально ты не пухнешь совсем. ты сама их выбрала или тебе врач выписал ? а то может сходить ещё раз ? я вот не знаю можно ли резко отменять и начинать что-то другое , или надо М дождаться.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 23 Апреля 2012, 13:04:25
Юль, ну визуально ты не пухнешь совсем. ты сама их выбрала или тебе врач выписал ? а то может сходить ещё раз ? я вот не знаю можно ли резко отменять и начинать что-то другое , или надо М дождаться.
выгляжу так же .как и на 8 марта? (тогда я себя хорошо ощущала,легко), таблетки врач сказала или ЭТИ или ЭТИ попробуй, когда я ей звонила,что на тех была проблемка небольшая... но на тех я худела немного.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 23 Апреля 2012, 13:09:20
по моему так же ну тогда ты в чёрном летящем была, не в облипку же, поэтому плюс-минус килограмм тогда и сейчас не заметен :-\ но точно нет ощущения,что ты пухнешь .
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 23 Апреля 2012, 13:09:48
Может надо к какому-нибудь врачу обратиться?Может то что изнутри ощущение опухания,если признак какой то болячки и стоит задуматься? правда на 2 кг я поправилась,как слезла с системы, т.е. на 2 кг больше чем была ДО системы
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 23 Апреля 2012, 13:19:59
а в питании есть нарушения ? может вечером больше есть стала ?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 23 Апреля 2012, 13:21:32
а в питании есть нарушения ? может вечером больше есть стала ?
ем как до системы :-\ шоколадки на ночь не лопаю.. :-\ сейчас вот подбираю еще какой нить курс диеты..на системе мне сложно с ужинами ..хотя если бы худела,было бы не сложно, а тут за месяц ни одного кг не ушло,но легкость конечно чувствовалась.. вот думаю что бы еще попробовать..сейчас после 6 не есть, больше ходить,жду ну когда же муж велик мне купит ,обещал что вместе кататься будем :) у него есть велик,бери не хочу-но одна я не люблю кататься)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 23 Апреля 2012, 15:45:05
а кто-нибудь пил кофе-капучино из серии худеем за неделю? Я такая кофеманка
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: н_астя от 23 Апреля 2012, 15:52:34
мне не понравился, там от кофе ни чего и нет, до сих пор в полке стоит. Могу пить его если только с чем то "вприкуску"
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 23 Апреля 2012, 15:59:33
спасибо,хорошо,что не купила
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 03 Мая 2012, 22:31:02
Чтобы сбросить вес, вам нужно есть. Может быть, даже больше, чем вы едите сейчас. Но совсем другие продукты — те, которые помогут вам избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть с каждым днем все лучше. Какие же продукты способствуют похудению? 1. Низкокалорийные продукты. Съесть немного меньше, чем обычно, всегда проще, чем потратить больше энергии. Чтобы отказаться от булочки, вам потребуется 1 секунда, а чтобы сжечь ее эквивалент в килокалориях на беговой дорожке — не меньше 40 минут. Начните изучать упаковки, научитесь «взвешивать» порции на глазок и планировать свое меню. Съедать на 100–300 ккал в день меньше совсем не сложно. Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты. Проще всего наесться надолго продуктами с высоким содержанием клетчатки и цельного зерна. Именно поэтому лучше не отказываться от каши на завтрак — долго усваивающиеся «медленные» углеводы не дадут вам переесть на обеде. Особенно если в нем тоже будут присутствовать продукты с пищевыми волокнами — овощи и фрукты. Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки. 3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови. Прочитайте статью о том, что такое «гликемический индекс» и найдите в интернете справочную таблицу продуктов с невысоким содержанием сахара. Ваша задача — не только контролировать его количество, но и избавиться от «углеводного жора»: если ваш организм привык к быстрой энергии из десертов, первые пару недель он будет требовать «вкусненького», а потом перестанет. Правда. Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 4. Продукты с пониженным содержанием жира. Лучше всего сокращать калорийность рациона за счет скрытых животных жиров — в нашей базе калорийности можно отсортировать и продукты с минимумом жира. Большинство людей не может отличить на вкус обезжиренное молоко от цельного, а белое куриное мясо (правильно приготовленное и не пересушенное) от красного. Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. 5. Продукты, которые поддержат вашу внешность. Вам нужны полиненасыщенные жирные кислоты — благодаря им у вас будет здоровый цвет лица, а кожа не потеряет эластичность (это очень важно, если вы быстро теряете в объемах). И пейте минимум два литра чистой воды (а не чая или кофе) в день: обезвоженная кожа очень расположена к появлению морщин, растяжек и покраснениям от стресса. 6. Продукты для похудения, которые вам приятно есть. Если вы избирательны в еде, вам, скорее всего, важен не только вкус продукта, но и его текстура. Многим приятно чем-то хрустеть — и, в целом, не очень важно, картофельными или яблочными чипсами (засушенными до хруста яблоками). Сладкоежки скучают по «эмульсионному» ощущению от гладкого крема в эклерах и пенкам на напитках. Дети избегают продуктов из цельного зерна, потому что им не нравится их текстура, но соглашаются на печенье. Найдите вкусовую замену! Пять главных героев: овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды. 7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме. Проще всего — пройти фитнес-тест: приборы покажут вам процент мышц, жира и воды в организме. Но и без теста можно сказать, что в общем случае у людей с высоким индексом массы тела (проверить свой ИМТ можно здесь) в теле задерживается много воды: из-за привычки к «быстрым» углеводам и соленым продуктам. Контролируйте потребление соли: не больше чайной ложки в день. Плавайте и ешьте продукты, бережно выводящие лишнюю воду. Избегайте специальных добавок и мочегонных: они вымывают минеральные вещества, могут спровоцировать проблемы с пищеварением, резкое понижение давления и даже обмороки. Пять главных героев: зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него. 8. Продукты, которые будут всегда с вами. Ваша задача — ни в коем случае не голодать, чтобы спокойно регулировать свое отношение к еде, размер и состав порций. Главная система для этой цели — дробное питание. Чтобы не сорваться, у вас должна быть возможность есть (немного, но!) шесть раз в день. Для этого вам нужно научиться искать способы «здорового перекуса» везде: на бегу, в ресторанах и на работе. Пять главных героев: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело. Если вы занимаетесь спортом — а вы быстро поймете, что только с помощью новой системы питания вы вряд ли добьетесь головокружительного успеха — вашему организму понадобится строительный материал. Главное — найти баланс и выбрать источники белка, в которых будет не очень много жира. Пять главных героев: нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок. 10. Продукты для похудения, которые вас поддержат. Любые ограничения и изменения — это эмоциональный стресс, и многим из вас захочется его «заесть», чтобы почувствовать себя счастливее. До того как отправиться к холодильнику, узнайте, как работают «гормоны радости» и как простимулировать их выработку в организме без ведра сливочного мороженого. Пять главных героев: черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи. Таким образом, не надо выискивать в глянцевых журналах списки продуктов, которые якобы сжигают жиры или обладают волшебными свойствами. Привести свой вес в норму и улучшить настроение помогут самые доступные овощи, нежирный творог, крупы и куриное филе. Главное – употреблять их с умом, не ждать чуда и каждый день работать над собой.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Лёка Орлова от 04 Мая 2012, 08:54:33
девочки. У нас столько худеющих и все на разных системах.. а как бы скомпоновать все вместе то? Ну пример, Кремлевская - основа есть мясные продукты Дюнкан - основа белки(или что там) И т.д.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 04 Мая 2012, 08:57:10
можно забить в поисковике "популярные диеты " , и выйдет куча сайтов, где будут кратко расписаны основные диеты .
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Лёка Орлова от 04 Мая 2012, 09:13:24
получается только их и чай...А к чаю тоже хоца чего-нить....Купила я себе криспы из отрубей, такая гадость)))...Кать, а ты до 12 ешь сладости какие-нибудь?ну вот чай например после завтрака с чем пьешь?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 07 Мая 2012, 23:52:33
охо-хо...сижу вот и кушать так хочется, уже столько воды выпила...желудок прям урчит, вот привык то лопать по ночам)))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 07 Мая 2012, 23:57:03
получается только их и чай...А к чаю тоже хоца чего-нить....Купила я себе криспы из отрубей, такая гадость)))...Кать, а ты до 12 ешь сладости какие-нибудь?ну вот чай например после завтрака с чем пьешь?
ПОЧЕМУ ?? кто тебе это сказал ? ты можешь съесть всё что хочешь,сладости нужно обязательно ,Если ты их любишь. иначе через некоторое время больше шансов сорваться. я с утра ем хлопья с молоком либо творожок активиа фруктовый плюс вкусняшки любые к чаю :yep:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 08 Мая 2012, 00:03:23
ох...а я так жестко взялась, прям ни грамулечки ничего такого....А ломка начинается)))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 08 Мая 2012, 00:05:20
ого ,ты герой.,вот потому и отвесы так резко пошли, ты получается очень сильно каллорийность сократила .
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 09 Мая 2012, 16:49:31
Натали,я влезу,если можно :blush: Катя,правильно говорит:чем сильней себя ограничиваешь,тем потом сильней срыв.неоднократно опробовано на себе :yep:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 09 Мая 2012, 19:34:41
Девочки.кто пробовал коктейли велнес пэк?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 09 Мая 2012, 20:34:09
ох...а я так жестко взялась, прям ни грамулечки ничего такого....А ломка начинается)))
:yep: без сладкого низзя...я поэтому диеты без сладкого не приемлю, хоть утром,но я знаю что могу вкусняшку скушать!
девочки,с завтра начинается опять диета :) пока думаю илбо минус 60 либо просто ограничение.а то перекусы вкусняшками ан праздниках сделали свое дело :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Александра от 09 Мая 2012, 22:39:23
Возьмете меня с собой в свою команду.я через неделю буду худеть, правда никогда на диете не сидела. Посидеть то я на ней могу,а вот потом как выходить из нее не знаю,не понимаю,не умею.а ткните приз где про -60 читать.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 09 Мая 2012, 23:43:10
Возьмете меня с собой в свою команду.я через неделю буду худеть, правда никогда на диете не сидела. Посидеть то я на ней могу,а вот потом как выходить из нее не знаю,не понимаю,не умею.а ткните приз где про -60 читать.
http://www.mirimanova.ru/base/minus_60
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Лёка Орлова от 10 Мая 2012, 00:06:19
а вот начала читать книжку доктора Ковалькова(вроде правильно написала). Наверно начну согласно его советам худеть. Так как в диеты не верю, всю жизнь на них не просижу - эт точно. Да и голодовка не для меня)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 10 Мая 2012, 09:32:19
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 10 Мая 2012, 14:33:44
девочки, и меня принимайте) буду тоже пытаться несистемную систему применять)) и вопрос имею (Свет, прости, что у тебя в теме - свою пока не осилю): вот куда для пущего эффекта лучше податься - в Тонус или в Нуат?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 10 Мая 2012, 14:37:48
лучше в дом спорта :) ну или тонус. а нуат что- поделают тебе обёртывания , попаришься в бочке, если курсом- то 1,5-2 кг уйдёт- это жидкость . и учитывай,что каждая процедура в среднем 2,5-4 тысячи . в тонусе сейчас на полгода абонемент 17тыс :-X :-X
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Александра от 10 Мая 2012, 17:44:34
девочки, и меня принимайте) буду тоже пытаться несистемную систему применять)) и вопрос имею (Свет, прости, что у тебя в теме - свою пока не осилю): вот куда для пущего эффекта лучше податься - в Тонус или в Нуат?
в окридже вроде сейчас по мес можно оплачивать.в тонусе лично для меня только групповой занятия,на всем остальном я халявлю,может так как не так остро надо,а если сравнивать групповой занятия то я считаю окридже лучшим. В тонусе если не ошибаюсь групповые за мес 2000 руб ,в окридже за эти деньги и баня и бассейн и тренажерка.и очень ракообразный выбор направлений.а нуат это больше подтяжка
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 10 Мая 2012, 19:22:47
в дом спорта,точно Катя сказала :D там за полгода будешь газелью,если не халявить. мне Нуат для хорошего настроения только ;)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 10 Мая 2012, 21:49:14
а что это за дом спорта? что там с людьми делают?)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 10 Мая 2012, 21:51:41
там прыгают и скачут :fitnes: просто там дешевле окриджа и тонуса , и нагрузки хорошие судя поотзывам
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 10 Мая 2012, 21:54:30
дада, в Доме спорта прыгают, качают пресс и другие части тела, выходят без сил и болит все тело постоянно :D :D :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Su от 14 Мая 2012, 11:07:35
Подтверждаю про Дом спорта)) Сделают газель если у самого есть хорошая мотивация, и булки на ночь трескать не будешь. Личный результат с 80кг до 67. Занимаюсь уже четвертый год
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 14 Мая 2012, 14:10:43
девочки, всем спасибо, туда и пойду, скорее всего. странно только, что инфы о нем толком не нашла в нете.. а к кому-куда там обращаться-то?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Su от 14 Мая 2012, 14:53:42
девочки, всем спасибо, туда и пойду, скорее всего. странно только, что инфы о нем толком не нашла в нете.. а к кому-куда там обращаться-то?
Им рекламы не надо - сарафанное радио их лучшая реклама)) Там есть ресепшен на котором ответят на все вопросы. Можно позвонить, телефон вроде 57878. Самый классный тренер - это Рогатчикова Светлана у нее есть группы в 11-45, 16-30 и 17-45 (на ресепшене так же есть полное расписание на всех тренеров). В последнюю сложно попасть потому что все после работы хотят именно туда
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Su от 14 Мая 2012, 14:56:33
Да есть еще по субботам кросс-тренинг со Светой в тренажерном зале. Убойная вещица, по предварительной записи. Разовое занятие - 220 руб. Расценки на тренажерку не ведаю - там зависит от времени дня. Абонемент на аэробику три раза в неделю стоит 1400 кстати говоря)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 14 Мая 2012, 15:28:01
а что за кросс-тренинг? Для тех,кто уже 5 лет не занимался-убийственно?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Su от 14 Мая 2012, 15:44:30
а что за кросс-тренинг? Для тех,кто уже 5 лет не занимался-убийственно?
Кросс-тренинг по сути это интервальная тренировка по следующей схеме: 7 минут кардио нагрузки (беговая дорожка, элипс, вело-тренажер) потом подход на ноги, 7 минут кардио, подход на руки, 7 минут кардио, подход на пресс, 7 минут кардио, подход на спину, 5 минут кардио и еще один бонусный пресс. Растяжка. Подход на каждую группу мышц - это три тренажера, на которых ты работаешь поочереди, по одной минуте на каждом. В принципе ничего убиственного нет, не можешь бежать - можно шагать, на тренажерах ставить маленький вес. Тренер за всем следит, группа всего 12 человек. Девочки приходили и без особой подготовки - нормально, тут как раз прелесть в том что уровень нагрузки каждый выбирает сам).
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 14 Мая 2012, 16:35:55
проходит 1 р в неделю? Что значит по записи? Это каждую неделю записываться и не факт,что попадешь в группу?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Su от 14 Мая 2012, 16:59:36
проходит 1 р в неделю? Что значит по записи? Это каждую неделю записываться и не факт,что попадешь в группу?
Да проводится раз в неделю в 9 утра в субботу (потому что под это занятие закрывают для нас тренажерку) можно запомнить и потом просто работать по этой программе самостоятельно в любое время. Записываться лучше на неделе, заранее, потому что периодически бывает наплыв желающих. Обычно конечно нас там человек по 8-9.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: МамаНадии от 14 Мая 2012, 17:08:40
И сколько это длится? Я потом на работу в 10 дойду :DИли это часа полтора?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 14 Мая 2012, 18:08:05
а по какому телефону записываться,который вы раньше написали? Форма одежды и обувь какая?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Александра от 14 Мая 2012, 18:20:39
я сейчас хожу в окридж на кросс фит, это по рассказам аналог
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Su от 14 Мая 2012, 21:50:17
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 15 Мая 2012, 12:41:48
записалась на субботу на кросс-тренинг,попробую. Для меня очень удобный день и время. Но июль и август они не будут работать
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 15 Мая 2012, 16:00:45
:o Девочки я в шоке.... :aposum: встала с утра на весы...еще -2 кг....Теперь боюсь как бы все назад не вернулось))). Это что ж моя судьба что ли, не есть сладости...а вместо ужина огурчики, помидорчики :question: ;D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 15 Мая 2012, 16:02:40
Наташ,радуйся,месяц без сладкого и ты Лань
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 15 Мая 2012, 16:04:20
:o Девочки я в шоке.... :aposum: встала с утра на весы...еще -2 кг....Теперь боюсь как бы все назад не вернулось))). Это что ж моя судьба что ли, не есть сладости...а вместо ужина огурчики, помидорчики :question: ;D
8) 8) 8) вот это ты молодец! Ну когда же у меня появится хоть малейший проблеск силы воли чтобы отказаться от печенюшек? :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 15 Мая 2012, 16:11:54
8) 8) 8) вот это ты молодец! Ну когда же у меня появится хоть малейший проблеск силы воли чтобы отказаться от печенюшек? :(
ты знаешь Наташ....у меня сейчас получается вторая неделя пошла...первую было очень тяжело...прям ломка была...сорвалась один раз...Сейчас уже полегче становиться...
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 15 Мая 2012, 16:12:57
а на балконе?Наташ ну согласись,тебе же нравиться быть стройной и ни какие печенюшки этого не стоят
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 15 Мая 2012, 16:13:20
Наташ,вообще не ешь сладкое ? или с утра начала всё таки ?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: natali87623 от 15 Мая 2012, 16:14:06
Наташ, а с прессом дружишь? сможешь выделить 8 минут каждый день??? у меня есть оч классное видео!! я по нему занималась после родов 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 15 Мая 2012, 16:16:09
Наташ,вообще не ешь сладкое ? или с утра начала всё таки ?
с утра начала строго 2 печенюшки с чаем после основного завтрака)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 15 Мая 2012, 16:17:14
вроде на пресс нежелательно большую нагрузку давать ,если много лишнего . я сама читала много про это ,в итоге пришла к выводу,что надо похудеть сначала,а потом заниматься прессом,иначе живот не уйдёт . либо нужна активная очень нагрузка ,типа аэробной,чтобы не мышцы качались,а жир горел , но дома такую нагрузку маловероятно получить
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 15 Мая 2012, 16:17:58
вроде на пресс нежелательно большую нагрузку давать ,если много лишнего . я сама читала много про это ,в итоге пришла к выводу,что надо похудеть сначала,а потом заниматься прессом,иначе живот не уйдёт . либо нужна активная очень нагрузка ,типа аэробной,чтобы не мышцы качались,а жир горел , но дома такую нагрузку маловероятно получить
ух ты :o...это типа если пресс качать, то наоборот живот укрепится, так что ли :question:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 15 Мая 2012, 16:19:28
ух ты :o...это типа если пресс качать, то наоборот живот укрепится, так что ли :question:
Ну что-то вроде того.. надо еще аэробику подключить) Натуль, у меня в контакте есть это видео на пресс + посмотри там еще видео с Синди Кроуфорд 8) я его тоже делала, мне очень нравится 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 15 Мая 2012, 16:21:24
Ну что-то вроде того.. надо еще аэробику подключить) Натуль, у меня в контакте есть это видео на пресс + посмотри там еще видео с Синди Кроуфорд 8) я его тоже делала, мне очень нравится 8)
так и называется видео на пресс?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Наталка от 15 Мая 2012, 16:22:11
а на балконе?Наташ ну согласись,тебе же нравиться быть стройной и ни какие печенюшки этого не стоят
ну я еще не стройная, мне до этого далеко)))...Но очень нравится ощущение легкости))) :-*....А еще стала замечать, что вечером живот стал меньше урчать, ну т.е. чувство голода не сильное))).
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 15 Мая 2012, 16:23:43
ну я еще не стройная, мне до этого далеко)))...Но очень нравится ощущение легкости))) :-*....А еще стала замечать, что вечером живот стал меньше урчать, ну т.е. чувство голода не сильное))).
Наташ, а ты на -60? Я вот думаю, можно же ее при ГВ применить?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 15 Мая 2012, 16:34:23
Я по этому видео пару раз занималась,класс!когда же мои ноги до окриджа дойдут???что то не могу акклиматизироваться
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 15 Мая 2012, 18:15:28
а мне можно видео посмотреть? :blush: девочки,у вас такие результаты здоровские,а я опять руки опустила... :'(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: МамаНадии от 15 Мая 2012, 18:19:27
Мне кажется что есть все таки люди, которым легче худеть, потому что они генетически к худобе предрасположены. А есть которым нужно просто невероятные усилия прилагать.. Я не про себя :). Я просто ленивая :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 15 Мая 2012, 18:29:24
Мне кажется что есть все таки люди, которым легче худеть, потому что они генетически к худобе предрасположены. А есть которым нужно просто невероятные усилия прилагать.. Я не про себя :). Я просто ленивая :)
:yep: вот прям плюс сто.я скоро наизнанку вывернусь.мне кажется,я меньше бы срывалась,если б хоть какой-нить результат был!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: natali87623 от 15 Мая 2012, 19:00:03
девочки,у вас такие результаты здоровские,а я опять руки опустила... :'(
не опускай!!! у меня неделю вес стоит, не шелохнулся даже . в воскресенье в тонус ходила,позанималась, в фитобочку сходила, думала ну хоть какой-то отвес будет,может хоть вода какая выйдет- фиг.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 15 Мая 2012, 20:40:47
Мне кажется что есть все таки люди, которым легче худеть, потому что они генетически к худобе предрасположены. А есть которым нужно просто невероятные усилия прилагать.. Я не про себя :). Я просто ленивая :)
это точно не про меня....то что сейчас делаю для меня очень тяжело и дается нелегко...
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 15 Мая 2012, 20:49:26
не опускай!!! у меня неделю вес стоит, не шелохнулся даже . в воскресенье в тонус ходила,позанималась, в фитобочку сходила, думала ну хоть какой-то отвес будет,может хоть вода какая выйдет- фиг.
вот только благодаря форуму опускаю и поднимаю снова buket
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 15 Мая 2012, 21:21:31
конечно генетика много значит,но пример Мириманова же смогла похудеть. Тут сила воли еще нужна. Я за сегодня съела тарелку каши,кусок вареной грудки, пол кило клубники и 6 стаканов зеленого чая без сахара. Конечно трудно,но в октябре не хочется стесняться на пляже
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 15 Мая 2012, 21:31:41
Оль,а что так скудно ? это не по системе совсем ,это жёсткий минимум каллорий
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 15 Мая 2012, 21:40:32
конечно генетика много значит,но пример Мириманова же смогла похудеть. Тут сила воли еще нужна. Я за сегодня съела тарелку каши,кусок вареной грудки, пол кило клубники и 6 стаканов зеленого чая без сахара. Конечно трудно,но в октябре не хочется стесняться на пляже
снимаю шляпу
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 15 Мая 2012, 22:06:09
что-то я за себя взяться не могу :-\ толсте на глазах..че делать? :-X
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 15 Мая 2012, 22:12:40
Кать,я так скудно питаюсь 3 раза в неделю,т.к.полностью разгрузочный день на кефире не могу устроить,то нашла альтернативу. Еще я уже пришла к том,что желудок сузился,я и есть толкм не хочу.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 15 Мая 2012, 23:49:24
да мне тоже кажется, что желудок уменьшился....меньше еды уже надо!!!!очень верю и надеюсь, что так и будет дальше!!!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Александра от 16 Мая 2012, 00:10:21
Девочки -вы герои!!!!дя меня диета-это дипресс
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 16 Мая 2012, 00:15:42
а ты рожай второго и оно само уйдет )
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 16 Мая 2012, 00:18:52
Ой, я после отпуска по питанию вообще в норму не могу прийти, пока отдыхали 2 кг. плюсом, ни в чем себе не отказываю))) но как зайду в контакт, посмотрю на полуобнаженные худые тела и думаю надо опять себя в руки брать - диета + тренировки.
может дети более спокойные,у нас нет такого понятия,как кроватка,из-за коликов Глеб только! на руках
не Оля не спокойные, дома их в кучу с трудом собираю, и уже не знаю как на улице скоро будем гулять, хорошо другие мамочки помогают, пока за старшим бегаю, они с младшим водятся. Что так тут действительно дело в силе воли, я вот сейчас не очень одержима идеей похудеть, поэтому и извините "жру", но думаю это скоро пройдет.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 16 Мая 2012, 00:36:48
возможно,я пока держусь,бывают срывы,но на сл день-разгрузка
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Su от 16 Мая 2012, 13:36:49
записалась на субботу на кросс-тренинг,попробую. Для меня очень удобный день и время. Но июль и август они не будут работать
Приходи приходи) а июль и август мы сами ходим в то же время просто без тренера
Кстати на тему что тренажер дома ставить некуда. У меня лучший друг скакалка - места не занимает а эффект примерно тот же что и от беговой дорожки! Очень советую.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Светлана Трофимова от 16 Мая 2012, 13:44:48
И + еще соседям радость :D :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: МамаНадии от 16 Мая 2012, 13:45:13
записалась на субботу :flag:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Ольга Некрасова от 16 Мая 2012, 13:54:34
Девушки, наберите в поисковике gutta honey, найдите ЖЖ этого автора ( это Наталья Ермакова, психотерапевт), у неё выберите тег "расстройство пищевого поведения" и перечитайте все статьи с этим тегом. Возможно, кому-то удастся нащупать свою стратегию отношения к похудению. Во всяком случае, появится понимание относительно многих диет и причин переедания.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Su от 16 Мая 2012, 14:57:23
Девочки вы только меня потом, если что не понравится, не побейте)))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: МамаНадии от 16 Мая 2012, 15:05:21
Смотри у нас ;D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 16 Мая 2012, 15:22:10
я не думаю,что не понравится,я боюсь,что не справлюсь,выдохнусь
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Buka от 16 Мая 2012, 15:42:11
а после родов когда можно спортом заниматься?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 16 Мая 2012, 15:45:41
после 3-х. Все зависит от родов,с Улей мне только после 6-ти месяцев разрешили
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Polina от 19 Мая 2012, 22:51:13
А я вот после второй дочки похудела до лучшего состояния, чем вообще была до беременностей. Просто взяла себя в руки, убрала все вредное из питания, даже пока кормила младшую дочку. Плюс занялась пилатесом, сначала по 2-3 раза в неделю, потом как попривыкла к нагрузкам, перешла на практически ежедневные занятия. Тело в тонусе, ничего не болит и не ноет, муж заигрываючи вокруг попы крутится:))))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Su от 24 Мая 2012, 11:15:56
Девочки, к сведению - в эту субботу кросс-тренинга не будет, тренер едет в москву выступати.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 24 Мая 2012, 15:31:56
Девочки, к сведению - в эту субботу кросс-тренинга не будет, тренер едет в москву выступати.
я так расстроена, в прошлую субботу не попала, т.к. температурила :(
Девочки, как вы относитесь к сахар-заменителю?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 24 Мая 2012, 16:35:50
я пью уже много лет, хотя гадость редкостная...нельзя его ...но почему-то с сахаром кофе пить не могу,ток с заменителем.все никак не сойду с него
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Юлябоб от 24 Мая 2012, 19:34:49
тааак, и я к вам :flag: мне бы от 7 кг избавится. даже не ожидала, что так много лишнего после родов останется :D ну что ж...будем избавляться. сегодня сделала несколько упражнений на пресс и на ноги, без фанатизма, чтобы мышцы вспомнили, что они есть :D а вот с едой беда. начинаю есть и ем много и быстро, пока дочь орет (чаще всего) :-[ все кажется, не наелась :-\
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Buka от 24 Мая 2012, 22:29:53
на пресс же нельзя так рано :o
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 25 Мая 2012, 01:41:57
Оля я пока дюканила употребляла его, а сейчас думаю, что нельзя, полезностей в нем ноль. Кофе или чай всегда пью без сахара, лучше уж с молоком или с лимоном.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 25 Мая 2012, 09:13:26
в июньском номере космо классный комплекс на руки-попу-пресс-спину.занимаюсь по нему. 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 25 Мая 2012, 09:51:58
неа? а что это? и по чем? мне просто не надо все тело, только живот и бока
зато 3000 за 10 сеансов. в городских банях. Ты в нете про шарко почитай я сама хочу, но мне некогда ходить, может позже на мезотеропию похожу
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 28 Мая 2012, 14:50:27
я делала.по мне-массаж лучше,качественней и результат заметнее.но и цена соответственная .если для общего тонуса,то душ неплох. а если какие-то проблемки- массаж наверное эффективнее.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 28 Мая 2012, 14:53:07
я делала.по мне-массаж лучше,качественней и результат заметнее.но и цена соответственная .если для общего тонуса,то душ неплох. а если какие-то проблемки- массаж наверное эффективнее.
знакомая избавилась от целлюлита, очень довольна была, это было 2 года назад, в банях. я делала курс массажа, эффект не тот, который хотелось бы
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 28 Мая 2012, 14:56:49
массаж живота стоит 300р в среднем, т.ч. с душем одинаково по цене :blush: надо подумать....просто худеть в других местах не хочу и нельзя, только живот и бока
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 28 Мая 2012, 14:57:28
ну может тут индивидуально. у меня от массажа супер эффект был ,и от ручного профессионального,и даже от баночного который муж делал. хорошо и объёмы ушли и кожа выровнялась. а после душа я ничего особо не заметила.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 28 Мая 2012, 15:16:52
я делала подводный массаж проблемных зон,в банях тоже есть,за 14сеансов сантиметра по 2 ушло.и общий тонус 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Su от 28 Мая 2012, 15:34:52
Если есть проблемы с гинекологией то массаж живота нельзя делать вроде как! надо сначала у врача консультироваться
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Юлябоб от 28 Мая 2012, 20:28:34
почему нельзя? я его до 7 мес качала и сейчас начала. когда 2-ю родила, еще в роддоме начала немного пресс нагружать. все от подготовки зависит, самочувствия и того, во что мы верим :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 08 Июня 2012, 19:57:23
девочки, кто-нибудь на http://www.dietaonline.ru/ зарегистрирован? я вот как в пилатес-студии побывала, теперь там калории ежедневно считаю))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: natali87623 от 09 Июня 2012, 12:30:30
девочки, кто-нибудь на http://www.dietaonline.ru/ зарегистрирован? я вот как в пилатес-студии побывала, теперь там калории ежедневно считаю))
Я зарегистрированна)) года 3 назад постоянно там обитала :D мне очень нравилось 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 09 Июня 2012, 14:14:56
Наташ, а кроме того, что нравилось, еще какой-нить положительный эффект от него был?)) я к тому, что фиксировать-то там свою еду я фиксирую, но вот есть меньше пока не особо получается)) хотя нет, вру: сегодня честно поделилась половиной чизкейка с Наташей)))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: natali87623 от 09 Июня 2012, 17:13:51
Наташ, а кроме того, что нравилось, еще какой-нить положительный эффект от него был?)) я к тому, что фиксировать-то там свою еду я фиксирую, но вот есть меньше пока не особо получается)) хотя нет, вру: сегодня честно поделилась половиной чизкейка с Наташей)))
Мне сайт реально помогал худеть...мало того что я все записывала, я уже начинала заранее обдумывать свой рацион на день, чтоб уложиться в зеленый коридор :) + там же фиксировала все занятия спортом! и что самое для меня важное как оказалось-это тема Мотивация... при чем мотивация не просто супер худышек, а настоящих девушек-женщин, которые выставляли свои фото ДО и После!!! вот там действительно результаты были ошеломляющие!!!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Александра от 09 Июня 2012, 17:20:52
Саш, там сначала регистрируешься, потом идешь по вкладке "мое питание", далее - "добавить еду", и выбираешь из общей базы, из магазина или из рецептов, вносишь себе в завтрак, обед и т.д... только вес порции надо знать. (я все взвешиваю)), тебе автоматом калории и разбивку по жирам-белкам-углеводам
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Александра от 09 Июня 2012, 20:14:45
Саш, там сначала регистрируешься, потом идешь по вкладке "мое питание", далее - "добавить еду", и выбираешь из общей базы, из магазина или из рецептов, вносишь себе в завтрак, обед и т.д... только вес порции надо знать. (я все взвешиваю)), тебе автоматом калории и разбивку по жирам-белкам-углеводам
нашла уже, тока да вот с весом труба, у меня весов нет дома, вот чай как писать?я тока в чашках могу прикинуть или в мл
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 09 Июня 2012, 20:18:01
а мерная кружка есть? вот чай - скока мл, стока и грамм
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Александра от 09 Июня 2012, 21:15:55
девочки, кто-нибудь на http://www.dietaonline.ru/ зарегистрирован? я вот как в пилатес-студии побывала, теперь там калории ежедневно считаю))
Я тоже пользуюсь этим сайтом и очень довольна. Вот самые важные из плюсов, которые ощутила на себе: питаюсь сбалансированно, т.к. он пропагандирует здоровое питание, а не голодовку на минимуме калорий; постоянно поддерживает мотивацию; есть постоянный результат. Но самое важное для меня это мотивация- раньше никак не могла заставить себя делать физ. упражнения даже по минимуму, а теперь все в удовольствие, нет чувства лишения себя чего-то, как то было во время диет.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 18 Июня 2012, 08:49:57
Сегодня заказывала косметику с сайта http://www.ihudeu.ru/ , вроде дешевле, чем в магазинах, даже если так же, там была серия Новосвит для коррекции фигуры, ее очень хвалят. Сиберики много и других марок. Если с доставкой у них проблем не будет, то в сл раз опять буду заказывать, присоединяйтесь
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 18 Июня 2012, 09:00:10
Сегодня заказывала косметику с сайта http://www.ihudeu.ru/ , вроде дешевле, чем в магазинах, даже если так же, там была серия Новосвит для коррекции фигуры, ее очень хвалят. Сиберики много и других марок. Если с доставкой у них проблем не будет, то в сл раз опять буду заказывать, присоединяйтесь
:flag:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 18 Июня 2012, 09:16:23
и я хочу :flag:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 18 Июня 2012, 09:21:08
:yep:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 18 Июня 2012, 09:23:38
и я :flag: а цены сравнивали? намного дешевле? можно закупку сделать :blush:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 18 Июня 2012, 09:33:22
и я :flag: а цены сравнивали? намного дешевле? можно закупку сделать :blush:
Ань, в том то и дело, не сравнивала, я заказала только из-за Новосвита. А так ходить и сравнивать по магазинам мне некогда, но цены меня устроили
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 18 Июня 2012, 09:34:23
Ну если на одного-то доставка 350р это много .а если у них эта сумма не зависит от кол-ва товаров, то на неск человек ооочень выгодно,ассортимент супер 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 18 Июня 2012, 09:35:41
Ну если на одного-то доставка 350р это много .а если у них эта сумма не зависит от кол-ва товаров, то на неск человек ооочень выгодно,ассортимент супер 8)
350 р-фиксировано+ почтовый сбор, но там обычно немного. сумма заказа должна превышать 990 р. Я заказа себе фитнес боди, новосвит, маски дизао и орандж слим
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 18 Июня 2012, 10:12:05
можно закупиться вместе...а доставку поделить пропорционально кол-ву заказанных позиций
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 18 Июня 2012, 10:25:15
Оль, а что в Новосите такого?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 18 Июня 2012, 10:38:00
тот самый горячий шоколад, от которого скорую хочется вызывать. для тела, коррекция
:D ты уже попробовала его? а у меня пленка пищевая закончилась, все никак не куплю :( я там уже кремушек присмотрела из этой серии и так всякие для ухода штучки
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 18 Июня 2012, 10:54:40
:D ты уже попробовала его? а у меня пленка пищевая закончилась, все никак не куплю :( я там уже кремушек присмотрела из этой серии и так всякие для ухода штучки
нет, еще не попробовала, я по отзывам поняла. Вот скоро, надеюсь, доставлю себе такое удовольствие :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 18 Июня 2012, 10:59:01
по отзывам, скорую люди сначала хотели вызывать. Кому-то просто жжет. Видимо, все зависит от твоей чувствительности. Но в итоге, после пару процедур, ты адаптируешься, больно конечно, но терпимо. Это то, что я прочитала. Нужно использовать 2 раза в неделю. По отзывам, эффект отличный. цена меня также устраивает.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 18 Июня 2012, 14:03:03
Оль, этот шоколад от целлюлита? блиииннн....понимаю, что что-то хочу, но вот что именно :o Девочки, посмотрела цены, сравнивала сегодня кое-что с отдельчиком у нас в Седьмом, на сайте дешевле на 50-100 р.!!! А что вы себе берете?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 18 Июня 2012, 14:08:53
я почитала Олин пост и передумала шоколад брать :D возьму водоросли. и крем+скраб из серии оранж
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 18 Июня 2012, 14:13:28
я почитала Олин пост и передумала шоколад брать :D возьму водоросли. и крем+скраб из серии оранж
Кать, все из этой серии?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 18 Июня 2012, 14:14:24
этот шоколад я Оле рекламировала :flag: у меня есть...мне нравится...первый раз - шок :D особенно когда ты бежишь смывать, чтобы стало легче, а начинает еще больше жечь - это я решила с мочалкой смыть :D потом поняла как и что нужны и все пошло хорошо....кожа после него красная, но зато такая подтянутая 8) я его наношу, поверх пленка, иногда поверх еще пояс вулкан и начинаю уборку, готовку или прессик качаю - вообщем не сижу на стуле
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 18 Июня 2012, 14:14:43
Это все для ухода за телом?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 18 Июня 2012, 14:15:07
этот шоколад я Оле рекламировала :flag: у меня есть...мне нравится...первый раз - шок :D особенно когда ты бежишь смывать, чтобы стало легче, а начинает еще больше жечь - это я решила с мочалкой смыть :D потом поняла как и что нужны и все пошло хорошо....кожа после него красная, но зато такая подтянутая 8) я его наношу, поверх пленка, иногда поверх еще пояс вулкан и начинаю уборку, готовку или прессик качаю - вообщем не сижу на стуле
вот я также собиралась, живот, бока, попа, бедра
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 18 Июня 2012, 14:21:05
вот это для меня самое трудное)))...а то вечно стоят эти баночки, тока место занимают
у меня куча баночек, обожаю все процедуры и мазюкать , вот только конечно времени маловато, но если делать хотя бы 2 раза в неделю, уже что-то , чем ничего вот сейчас детей уложила, и нанесла бы такую масочку. так что я ее жду
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 18 Июня 2012, 14:33:47
Кать, ты видела, что этих водорослей нет в наличии?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 18 Июня 2012, 14:37:32
у меня куча баночек, обожаю все процедуры и мазюкать , вот только конечно времени маловато, но если делать хотя бы 2 раза в неделю, уже что-то , чем ничего вот сейчас детей уложила, и нанесла бы такую масочку. так что я ее жду
главное рассчитать, чтобы через полчаса ты смогла ее смыть...поэтому всегда делаю после 21.00, когда Темка меня точно не отвлечет уже
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 18 Июня 2012, 14:40:17
девчат, а пояса-шорты для похудения кто-нибудь использует? как оно вообще? посоветуйте что-нибудь
у меня были бриджи, это нечто :D я их одевала и дела по дому делала, девчонки на фитнес прям в них приходили. сейчас к огромному сожалению даже натянуть их не могу на себя :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 18 Июня 2012, 14:47:54
а какой фирмы у тебя бриджи были Ань?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: AnNuta от 18 Июня 2012, 14:51:30
Ань, а реально худеешь? вот если в них бегать или фитнесом заниматься, наверное потеешь сильно?
да даже без фитнеса в них жутко потеешь
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 18 Июня 2012, 14:55:14
заинтересовала. попробую в сл месяце заказать, то мой лимит денежный исчерпан
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 18 Июня 2012, 16:01:10
у нас тренер не очень жалует бриджи такие,т.к. кожа не дышит,а при большой нагрузке это опасно...для дома неплохая вещь,у меня где-то лежат,лень натягивать
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: AnNuta от 18 Июня 2012, 16:02:23
Подружка сможет привезти, но не раньше 1июля где-то
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Jane от 18 Июня 2012, 21:07:35
Девочки, а от поясов для похудения есть толк, кто-нибудь носил? хочу себе какой-нить такой взять http://ihudeu.ru/good1241.html (http://ihudeu.ru/good1241.html) или такой http://ihudeu.ru/good1238.html (http://ihudeu.ru/good1238.html)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 18 Июня 2012, 21:42:54
у всех опытных "похудейщиц" они есть,а у особо продвинутых даже в комплекте с шортиками :D был бы эффект,мы бы тут не ошивались. мне кажется эффект есть только от одной процедуры: "зашивание рта" и разных ее вариаций.это еще Майя Плисецкая говорила ;) потеешь от него,Жень,но тож вода,не сало :-\
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Jane от 18 Июня 2012, 21:45:15
Мне шорты противопоказаны, у меня там не хватает))) А вот с живота убрать надо, буквально пару см и кожа, чтобы "волшебной" стала))). Подумала, что такой пояс поможет этого добиться :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 18 Июня 2012, 22:15:10
у всех опытных "похудейщиц" они есть,а у особо продвинутых даже в комплекте с шортиками :D был бы эффект,мы бы тут не ошивались. мне кажется эффект есть только от одной процедуры: "зашивание рта" и разных ее вариаций.это еще Майя Плисецкая говорила ;)
золотые слова. если б всё это действительно имело 100% эффект, столько бы наших звёзд не ложились бы под нож,срезая и откачивая лишние жиры . в кремах хоть какой-то смысл есть- и активное вещество и массаж,что немаловажно . а все эти штуки ерунда. у меня были шорты-сауна и вибропояс- толку ноль.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 18 Июня 2012, 22:15:43
Мне шорты противопоказаны, у меня там не хватает))) А вот с живота убрать надо, буквально пару см и кожа, чтобы "волшебной" стала))). Подумала, что такой пояс поможет этого добиться :(
попробуй обёртывания
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 18 Июня 2012, 23:19:52
девочки посоветуйте маску для обертывания, кроме шоколада)))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 18 Июня 2012, 23:22:02
Если б мы сами знали )) там ещё в серии оранж есть маска 3в 1 . и в оранжевых банках Фитнес.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 18 Июня 2012, 23:29:33
ну да. скрабик или мочалка жёсткая,потом сразу крем и плёнкой. и чего-нибудь поделать, пресс например покачать.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Клеопатр@ от 19 Июня 2012, 10:55:55
Девчат, можно мне тоже заказать шоколад. маску? :flag:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 19 Июня 2012, 11:14:40
если дальше так пойдет, скорой на всех не хватит :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Buka от 19 Июня 2012, 11:17:52
Оля!ты все знаешь! расскажи для подтягивания живота после родов что надо? там же получается не жир, а мешок висит, вот его бы укатать к позвоночнику поближе
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 19 Июня 2012, 11:18:52
Оля!ты все знаешь! расскажи для подтягивания живота после родов что надо? там же получается не жир, а мешок висит, вот его бы укатать к позвоночнику поближе
только спорт, массаж, обертывание. вот у меня сейчас ни жиринки, но фартук остался, тут уже диета не поможет. но, если ты будешь кормить, обертывания точно противопоказаны, спорт и массаж в умеренных дозах
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 19 Июня 2012, 11:23:34
массаж при кормлении тоже ооочень нескоро можно...я в 6мес ходила и то массажист сказал, что если будут какие-то изменения - сразу отменяем
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 19 Июня 2012, 11:24:40
ничего страшного. у меня часто срывы бывают. Пример, сегодня вечером мы идем на др, зато завтра у меня будет разгрузка. За срыв не вини себя, воспринимай это как расслабление, зато потом ты обязательно сделаешь разгрузку. я научилась не корить себя.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 23 Июня 2012, 14:33:16
взяла налопалась печенья шоколадного после обеда...
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 23 Июня 2012, 14:37:38
не нарушая седня больше и все...постарайся вечером за 4ч ничего не есть и не пить много, может и печенье твое уйдет :yep:
+1 :yep: Наташ, ешь утром .мне кажется ты очень сильно себя ограничиваешь в завтраках.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 24 Июня 2012, 12:04:34
кто-нибудь видел в продаже цельнозерновой хлеб из муки грубого помола? Но чтоб не в названии было это написано,а в составе,т.е.первым в составе хлеба должна идти мука грубого помола,а не мука в/с
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 24 Июня 2012, 14:19:41
Статейку тут на ДиОн зачитала..
Каждый, кто решил быстро похудеть, должен знать. Кто-то вспомнил о вероятности вреда для здоровья, когда пытаешься быстро похудеть. Между тем похудение при всех его достоинствах имеет и опасности, и осложнения. Осложнения при попытке быстро похудеть с применением агрессивных методов похудения. К таким методам относятся прежде всего диеты с исключением какой-либо важной составляющей пищи. Это когда для того, чтоб быстро похудеть предлагается использовать в пищу какой-либо моно продукт (яблочные, капустные и прочие диеты). Они агрессивны. Можно съесть много по количеству, но организм при отсутствии комплексности пищи усваивает совсем небольшую часть этого объема. И похудение действительно происходит быстро. Использовать такие методы, чтобы похудеть быстро разрешаются Но - при одном условии. Продолжительность такого быстрого похудения должна быть ограниченна и потом замещена обязательной полноценной диетой. Иначе - биохимические нарушения приведут к серьезным нарушением здоровья. И тогда забудешь о том, что надо быстро похудеть. Лечиться начнешь от заболеваний, которые, как будто бы, и не связаны с быстрым похудением. При похудении жировая ткань уменьшается в объеме и оставшиеся пустоты должны постепенно замещаться другими нормальными тканями. Должны... А кому они должны? И могут ли они? Ответ однозначен - они могут. Могут замещаться соединительнотканными и другими клетками. Но могут ли они это делать быстро? А вот тут заковырка. Организм не умеет производить такие быстрые перестройки. Ему нужно время. А мы ведь, когда худеем, надеемся, что все и сразу вернется к стройности. К состоянию "как было" 10 (15, 20) лет назад... И что же делать? Ускорить замещение можно только дополнительными физическими упражнениями. Когда нужно остановиться? Где граница того, что быстро похудеть уже не полезно, а вредно? - встаньте перед зеркалом! Только используйте не одинарное зеркало, а трельяж, чтобы видеть себя сбоку, не поворачивая головы. Посмотрите внимательно на свою шею в зеркале. Желали быстро похудеть? - Вот он, результат этого "быстро похудеть". В литературе написано, что у лиц, имеющих вес до 65 килограммов, и сумевших быстро похудеть на 3 кг и более - появляется "двойной подбородок". Для тех, чей вес был более 65 кг - двойной подбородок появляется, когда удалось быстро похудеть более, чем на 5 кг. Для тех, кто хочет быстро похудеть или уже сумел быстро похудеть более, чем на 15 кг. Встаньте перед зеркалом. Боком встаньте, в профиль то есть. И полюбуйтесь своим животом. Поскольку я предполагаю, что вам удалось быстро похудеть, то советую посмотреть на то, что осталось от живота. (рис. 1) Ну и как? Впечатляет? У всех, кто смог быстро похудеть, живот имеет вот такие формы: (рис.2) На рисунке показано начало формирования кожного фартука. Справка: "кожный фартук" - это медицинский диагноз такой формы живота, которая появляется у пациентов, успевших быстро похудеть. Некрасиво? Я сейчас покажу крайне запущенные формы кожного фартука, которые возникают при быстром похудении. (рис. 3) А вот это - крайне запущенный случай кожного фартука. Внешне - оно только лишь некрасиво, и вызывает неудобства при движениях и в быту у тех кто успел быстро похудеть. На месте бывших массивных жировых прослоек - пустоты. Они ничем не заполнены. А более плотные ткани - они избыточны. А каково в таких условиях органам, которые все время в движении? Из них страдают больше всего сердце и кишечник. Представьте, как "болтается" сердце в пустом мешке, оставшемся после исчезновения жира... Представьте, какие повороты-развороты совершают петли кишечника (высока вероятность заворота кишечника). Ну и теперь ответьте - "быстро похудеть" - оно вам надо? Каждый, кто решил быстро похудеть, должен знать об возможных осложнениях. И все. Этого достаточно. К счастью, все то, что я показала на странице, относится только к тем случаям, когда похудант решил быстро похудеть в значительной степени - 15-20 килограммов за короткий промежуток времени. Быстро похудеть с меньшими показателями - не возбраняется, и даже приветствуется. Так вот, любое значительное изменение стереотипа – это стресс для организма. А в основном – любой организм в изменившихся условиях стремится восстановить свой стереотип. Где же тогда радость похудания? Стресс – он и в Африке стресс. И организм тратит на борьбу с ним защитные силы. Хорошо, если их много. А если нет? Недостаток проявится в совершенно неожиданном месте. И проявится какой-нибудь неприятностью. Поэтому не надо ухудшать, ослаблять свои защитные силы никакими стрессами. Поэтому, если имеете серьезное намерение похудеть – приготовьтесь к изменению образа жизни. Он постепенно станет новым стереотипом. И уже его, этот новый стереотип тогда будет стремиться удерживать ваш тот, будущий и освежевший организм. А произойдет это не через мучения голода и самобичевание от невыполненных планов голодания, а будет протекать с удовольствием. А уж гордость за себя…
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Su от 26 Июня 2012, 10:23:43
ММ картинки и без текста отбиваают желание зажевать булку)))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 26 Июня 2012, 16:14:59
Людмила Гурченко: « Женский организм - это вам не гармонь: потолстею — похудею, потолстею — похудею. Надо держать себя в руках!». 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 26 Июня 2012, 17:08:37
Людмила Гурченко: « Женский организм - это вам не гармонь: потолстею — похудею, потолстею — похудею. Надо держать себя в руках!». 8)
Гурченко - икона 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 03 Июля 2012, 13:18:26
Нашла статью проф спортсмена :
Хочется сразу отметить и разобрать несколько мифов о похудении, диетах и физических нагрузках. 1.Первое и самое распространенное заблуждение о тренировке пресса. Качая только пресс, вы никогда не избавитесь от жира, как часто вы бы его не качали. Тренировка мышц лишь их укрепляет. Вы не представляете, какой пресс у сумоистов, но его просто не видно под большим слоем жира. Ваших кубиков и рельефа всего тела не будет видно пока у вас высокий процент жира в организме. 2. Ничего не есть или не есть после 6-ти. Не менее распространенная ошибка. Нужно есть и нужно есть много и часто. Как странно вам бы не казалось, но это так. Подробнее о рационе питания мы поговорим позже. Хочется отметить, что нужно есть правильную пищу и не калорийную. Жир уходит, когда в организме нулевой или отрицательный баланс калорий. Именно поэтому многие люди не могут уйти в этот баланс и не худеют. А уйти в него и вправду сложно, потому что физические упражнения сжигают мало калорий, а с вредной пищей этих же калорий получается на порядок больше. Если ничего не есть или есть одни салаты с супами (предположим, вы отказались от сладкого и мучного), вы конечно сбросите, но сбросите именно вес, а не жир. И в первую очередь уйдут мышцы. Напомню, мышцы составляют 40-50 % веса у обычного человека. И они уйдут, прежде всего, из-за нехватки питательных веществ. Так как при голоде организм испытывает стресс, а ему ведь надо как то выживать. Питательные вещества не поступают, и он их берет из мышц, это как инстинкт самосохранения. А лишь только в последнюю очередь вход пойдет жир, так как его по-другому называют “запас” и он уходит в самый последний момент. Думаю, вы сталкивались с понятием анорексией. Именно это явный пример, когда человек ничего не ест или сидит на супчиках и салатиках. Поэтому, повторюсь, нужно есть низкокалорийную пищу, богатую белками. Именно белки похожи по своей структуре на мышцы человека. 3. Бег - сжигает жир. Да, физические нагрузки очень важны. Но не просто бег. Долгий бег и бег на длинные дистанции только сожжет ваши мышцы, от изнуряющей работы. Важны именно кардио нагрузки, при которых у вас активно бьется сердце. Они могут быть всего минут 10 в день. Не надо изнурять себя часовыми марафонами. Справляются легко с задачей кардио - интервальные нагрузки, даже я бы их назвал самыми эффективными, в отличие от обычных физических нагрузок. Подойдет даже тот же бег, если вы будете использовать его интервалами. То есть, пробежал в быстром темпе метров 100, 50 метров прошел шагом, опять повторил ускорение. Именно интервальные нагрузки заставляют работать организм по максимуму, активно гоняя кровь и кислород в вашем организме. Но я бы советовал, если это был бы тренажерный зал. Например, приседания со штангой с легким весом + отжимания. Опять же - циклами. Тут плюс для девушек и задница упругой станет, и добьетесь нужного пульса. Подобная методика разгоняет метаболизм на несколько часов и сжигает гораздо больше калорий, даже когда вы не делайте нагрузок, а следовательно и обмен веществ ускоряется. Что способствует постепенному избавлению от жира. Стоит отметить, что если вы являйтесь неподготовленным спортсменом, то вам рано сразу же делать интервальные нагрузки. Втягивайтесь постепенно, увеличивая как количество циклов, так и время на нагрузки, иначе посадить сердце, раз плюнуть. Людям, страдающим большим избыточным весов, советую начать с велотренажера, иначе приседания и бег погубит ваши коленные суставы. 4. Пояса для сжигания жира. Это вам придаст легкий массаж и потрясет ваш жирок, не более. Метаболизм это никак не разгонится и сидя на диване, не удастся сбрасывать жир. Организм не обманешь. 5. Липосакция…Боже вас упаси…Ложиться под нож итак дело страшное + сольете деньги. Результат продержится не больше года. И так же быстро к вам это все вернется, потому что жир накопился не просто так, а значит его возвращение неизбежно, так как на уровне физиологическом вы себя не поменяли, лишь только физически его отрезали. 6. Оборачиваться в пленку и заниматься физическими нагрузками. Ну, это вообще неразумно. Вы только сольете воду, обезвоживание наступит и эта же вода к вам опять вернется. 7. Жир нельзя убрать из отдельных участков тела. Сначала он уходит с не проблемных участков тела (руки, ноги, грудь), а с проблемных (ягодицы, живот) в самый последний момент. Равно как и набирается в обратной последовательности. Думаю редко можно увидеть человека с четко прорисованными 6 кубиками пресса и жирными руками.
Мой совет, не надо ориентироваться на весы. Используйте их лишь для того, чтобы можно было отслеживать текущие показатели (масса тела, % жира) и вносить корректировки в программы занятий и диеты. Лучший ориентир - это зеркало. Оно вам точно врать не будет.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 03 Июля 2012, 13:40:31
тоже самое Ковальков пишет, я в него влюбилась
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 03 Июля 2012, 14:53:24
особенно понравилось про интервалки.для них надо мегаспортсменом быть,иначе инфаркт неминуем.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 03 Июля 2012, 15:17:51
особенно понравилось про интервалки.для них надо мегаспортсменом быть,иначе инфаркт неминуем.
всмысле? я так поняла про интервалы, что надо чередовать упражнения - это правильно :yep: у нас так тренировки и проходят....бывают тренировки именно как он написал - на ускорение комплекс из 17 подходов!! 1мин бег с ускорение на боссу, 30сек-пресс, потом опять 1мин ускорение на боссу, 30сек пресс...пресс каждый раз разный...и вот так 17 раз но и в других комплексах тренировок всегда есть это чередование...нет смысла качать 30мин пресс однотипный, надо чередовать разные упражнения на пресс - тогда есть эффект
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 03 Июля 2012, 18:24:32
http://vk.com/video105822711_161616162 как заставить женщину заниматься :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 03 Июля 2012, 19:47:05
всмысле? я так поняла про интервалы, что надо чередовать упражнения - это правильно :yep: у нас так тренировки и проходят....бывают тренировки именно как он написал - на ускорение комплекс из 17 подходов!! 1мин бег с ускорение на боссу, 30сек-пресс, потом опять 1мин ускорение на боссу, 30сек пресс...пресс каждый раз разный...и вот так 17 раз но и в других комплексах тренировок всегда есть это чередование...нет смысла качать 30мин пресс однотипный, надо чередовать разные упражнения на пресс - тогда есть эффект
он говорит не про чередование,а про интервалку:тренировка на макс пульсе+тренировка в медленном темпе за короткое время.мы у Ирины такое тоже делали и она всегда предупреждала:кто не может-просто ходите. :yep: это очень эффективная (по словам той же Ирины),но очень опасная вещь
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 26 Июля 2012, 12:58:39
Девчонки,у кого новосвит маска горячий шоколад- это нормально,что кожа потом темнее чем была ? оно бы всё ничего, но только она темнее стала неравномерно,как от плохого автозагара :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 26 Июля 2012, 14:48:51
Девчонки,у кого новосвит маска горячий шоколад- это нормально,что кожа потом темнее чем была ? оно бы всё ничего, но только она темнее стала неравномерно,как от плохого автозагара :D
если смыла только водой, то да...я потом еще гелем для душа смывала, ничего не оставалось
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 07 Августа 2012, 22:14:21
Девочки,а кто-нибудь 25 кадр пробовал? что-то мне последнее время попадается много реклам и ссылок на диск 25 кадр..
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 07 Августа 2012, 22:34:51
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 17 Августа 2012, 10:13:01
Мифы о похудении на фруктовых диетах :flag: :flag:
1. Фрукты с высоким гликемическим индексом- содержат глюкозу,вызывают резкое повышение сахара в крови, на что выделяется инсулин и быстро гасит уровень глюкозы . Мозг на отсутствие глюкозы в крови реагирует сигналами,что надо снова кушать.Таким образом эти фрукты повышают аппетит. К данной группе относятся дыня, арбуз, ананас, виноград, персики,абрикосы,бананы.
2.Фрукты со средним гликемическим индексом- они содержат не глюкозу ,а фруктозу. Инсулин на неё не вырабатывается, но и мозг не получает сигналов о насыщении,происходит чисто механическое наполнение желудка ,а мозг снова посылает сигналы о голоде .К этой группе относятся яблоки,груши,апельсины.
3.Ананас не сжигает жир!! Его фермент расщепляет белки. Кроме того,ананас стимулирует аппетит за счёт высокого гликемического индекса.
4.Соки-по сути раствор сахара,отжатый из фруктов, при этом 90% полезных веществ из фруктов осталось в том жмыхе,который отбросили . Сахар в таком колличестве разрушает стенки сосуда и в этих повреждённых местах со временем образуются атеросклеротические бляшки.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Tane4ka от 23 Августа 2012, 19:54:05
Девочки, в Плазе в Нашем появились овсяные отруби. Это для тех, кто сидит на диете Дюкана.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Валентинка от 26 Сентября 2012, 16:37:40
К слову о диетах - нашла чудесную фразочку "ДИЕТА ВСЕГДА НАЧИНАЕТСЯ ЗАВТРА", удобно не правда ли?))) я вот, к счастью моему великому, не завишу от диет, пока не завишу, ттт))) прост организм был в шоке после вторых родов и почти три года отказывался возвращаться в норму)) но я взяла себя в руки, походила с полгода на аэробику в ФОК и мой чудесный организм образумился) правда в идеальную форму вернуться не успела (стало не с кем детей по вечерам оставлять), но и то чего достигла - впечатляет)) с 52 на 48 похудела)))) влезла во многие вещи, в которые уже и не мечтала влезть)) по магазинам хожу теперь с удовольствием - теперь там есть шмотки и на МЕНЯ))) ура ура ура))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 26 Сентября 2012, 20:53:01
а мне срочно нужна мотивацииияяя!!!! помогите!!!скажите мне что-нибудь этакое!!!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Buka от 26 Сентября 2012, 21:23:56
блин ну что за жизнь то такая....каждый день собираюсь не есть после 6 вечера....но мои стрессы не дают мне начать((((....жру как слоннн((((
вот +10000000000000000000000
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Еленушка от 27 Сентября 2012, 09:18:40
даа...и меня пните!...
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Лелёка от 27 Сентября 2012, 10:05:23
Девочки, насчет диет не знаю, но вот когда после родов у меня живот остался и бедра были ужас, я про диету не думала. Я стала делать приседания. Начала с 5 раз утром, довела до 20 раз за утро. Потом еще днем старалась успеть поприседать. По дому когда что делала, то на носочках похожу, то на пяточках. А еще в бассейн ходила плавать (если было время и дочка пристроена), получалось редко. Плавала там правда на износ. В кг не знаю, предпочитаю не смотреть (меньше знаешь, крепче спишь :D ), но с 52 размера похудела до 48 (до родов 46 был) и стабильно в нем держусь вот уже 4,5 года. Еще делала отжимания от стены, грудь старалась хоть как то в форме поддерживать. Сейчас очень надеюсь выкроить время на посещение бассейна или еще чего то.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Юлябоб от 27 Сентября 2012, 11:12:50
дааа, живот - это проблема...у меня и пресс есть, он проглядывается под слоем жирка и отвисшей после родов кожи, а вообще я весы выброшу, наверное. одно расстройство :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Юля 32 от 13 Ноября 2012, 08:38:53
Да это точно, весы это проблема. Девочки подскажите как очиститься, перед тем как начать худеть?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: sun_mama от 16 Ноября 2012, 14:48:01
Главное в любой методике похудения-не навредить здоровью. Посему универсальным и безвредным способом можно считать лишь активный образ жизни, его и стараюсь придерживаться.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Маруся28 от 19 Ноября 2012, 22:51:02
Кто нибудь пробывал какие нибудь таблетки для похудения?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 19 Ноября 2012, 22:53:40
а вы тему почитайте. а то так стремитесь свои 50 сообщений набрать,что уже пишете без разбора.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: н_астя от 19 Ноября 2012, 22:57:12
а вы тему почитайте. а то так стремитесь свои 50 сообщений набрать,что уже пишете без разбора.
Катюш,и такое по всему форуму :( иногда даже общаться не хочется,когда смотришь,пролистывая форум,что новыми пользователями почти в одно и то же время оставлены комментарии по 10 темам сразу вообще совершенно пустые. ни о чем. очень неприятно. тот самый случай,когда благое намерение (ограничить доступ в СП) обернулось разворачиванием флуда. :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 19 Ноября 2012, 23:07:42
Да,к сожалению есть и такие пользователи . Ограничение для сп ввели с просьбы организаторов ,для защиты от ненадёжных неизвестных покупателей. А теперь вот вынуждены чистить форум от смайликов, и постов "ни о чём" . Часть удаляем ,часть объединяем. Одно хорошо, таких пользователей не очень много,сейчас все срочно наберут свои заветные сообщения, окунутся в мир шоппинга, и так часто и много мы их не будем видеть.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 19 Ноября 2012, 23:38:51
да, я тоже заметила...что девушка оочень старается
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Helen2012 от 27 Ноября 2012, 15:28:44
А как вычеслить есть у меня лишний вес или нет!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 27 Ноября 2012, 15:29:58
визуально, лично мое мнение. только визуально! никакие таблицы тут не катят для вычисления
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 27 Ноября 2012, 15:55:51
если свой вес не устраивает, значит, есть излишки) все индивидуально)) некоторые пышечки выглядят на мой взгляд куда симпатичнее замученных любительниц анорексии))) главное - ощущения себя))
Пы.сы. по мне секрет похудения - придерживаться здорового питания+минимальный набор физических нагрузок. Я себя диетами особыми никогда не мучала, просто не ем сладкое, жирное и мучное))) а вот мясное ем огромными порциями))) а еще стараюсь побольше двигаться) но на фитнес ходить мне лень) моя фигура меня устраивает)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 06 Декабря 2012, 15:50:17
У нас в городе открылись занятия ZUMBA. На Ленина 214, ортопедический центр. Кому интересно? Мне очень, только как всегда с нг :( Детей некому оставлять пока.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Клеопатр@ от 06 Декабря 2012, 15:55:24
У нас в городе открылись занятия ZUMBA. На Ленина 214, ортопедический центр. Кому интересно? Мне очень, только как всегда с нг :( Детей некому оставлять пока.
Оль, а что это?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 06 Декабря 2012, 15:56:46
ZUMBA (Зумба)- это новая, популярная сейчас во всем мире программа. Новое направление фитнеса, точнее танец-фитнес, основанный на традиционных латино-американских танцевальных шагах ( Merengue, Salsa, Samba...) , Flamenco, афро, много движений бедрами, хип-хоп.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Александра от 06 Декабря 2012, 21:13:39
У нас в городе открылись занятия ZUMBA. На Ленина 214, ортопедический центр. Кому интересно? Мне очень, только как всегда с нг :( Детей некому оставлять пока.
ой, в Израиле это очень популярная вещь. я бы походила
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Venera88 от 09 Декабря 2012, 20:26:33
Девочки, знаю рецепт на 100%! Предисловие: Все лето с сыном тусовались у бабушки в деревне. Цивилизация и до туда дошла, так что молоко только в магазине. А хочется кашку ребенку сварить на натуральном, коровьем. Так вот. Встаю с утра пораньше и за четыре киломметра за молоком на велике. Пока вернулась, пока сыну приготовила обед, пока накормила, спать уложила.... время часа три, можно чё-нить поесть, наконец-то 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 09 Декабря 2012, 20:30:46
Это может и действует,но весьма далеко от здорового питания.уже все и везде говорят,что для правильной работы организма необходим завтрак,при том полноценный ,даже не чашка кофе. А вот 4км на велике это 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Venera88 от 10 Декабря 2012, 15:48:29
Зато теперь без отвращения смотрю на себя в зеркало. Муж, конечно, говорит, что будет любить меня какой бы я не было. Но при этом добавляет:"конечно, хотелось бы худенькую". Вот так и развиваются комплексы.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 15 Декабря 2012, 22:20:40
Девочки.а в Тонус клуб кто-нибудь ходил? :question: хотела в понедельник туда абонемент взять, но вот интересно, худеется ли правда на атких тренажерах?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 15 Декабря 2012, 22:41:03
Юль,ну объективно ,худееется тока от "НЕ ЖРАТЬ" а тонус просто в помощь. как и любая физкультура. а так для удовольствия неплохо,думаю.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 15 Декабря 2012, 22:41:59
+1 про не жрать . а для удовольствия - там дороговато, там дороже чем в окридже. а вообще про тонус есть отдельная тема :P
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 16 Декабря 2012, 09:30:48
+1 про не жрать . а для удовольствия - там дороговато, там дороже чем в окридже. а вообще про тонус есть отдельная тема :P
там не дороже чем в окридже... :-\ ну конечно если делить абонемент... мне надо чтобы раз в месяц была оплата, а не на год абонемент
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 16 Декабря 2012, 10:08:11
ну не знаю,в тонусе был абонемент на пол года около 17тыс. они делали скидки периодически в виде акций, ну и тем кто продлевает абонемент,получалось что-то около 14.5-15. а в окридж на год за 20 с небольшим взяла. может конечно после их переезда и переименования что-то изменилось :-\
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 16 Декабря 2012, 10:32:51
Эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"
Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока, это оооочень вкусно, поверьте :)
После завтрака 2 часа не едим и не пьем.
Перекус (10-11 часов)
Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут. После можно съесть яблоко, творог обезжиренный или йогурт. После перекуса не пьем в течение двух часов.
ОБЕД ( 12-13 часов)
Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.
На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе Гречка с соевым соусом Курица или индейка с коричневым рисом Запеченные в духовке овощи.
Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного. Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда. После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.
ПОЛДНИК ( 14-15 часов)
Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут. Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно. Не пьем в течение двух часов.
УЖИН ( 17-18 часов)
2 стакана воды, ждем 20 минут.
На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.
Вечерком выпейте стакан кефира.
Кому не нравятся яблоки, можете заменить, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Клеопатр@ от 16 Декабря 2012, 11:24:50
Катюш, а название есть у этой системы? очень похожа на систему Инны Палеес
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 16 Декабря 2012, 11:33:39
ну не знаю,в тонусе был абонемент на пол года около 17тыс. они делали скидки периодически в виде акций, ну и тем кто продлевает абонемент,получалось что-то около 14.5-15. а в окридж на год за 20 с небольшим взяла. может конечно после их переезда и переименования что-то изменилось :-\
в тонусе можно на месяц купить,что мне важно... жаль в окридже нет такого
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 17 Декабря 2012, 11:54:29
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 17 Декабря 2012, 11:59:57
сейчас есть подарочные сертификаты..1 единица сто р.. мне так рассказали..покупаешь столько единиц,сколько нужно ..вот хочу сегодня туда сходить,глянуть
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 17 Декабря 2012, 13:00:13
ну вот смотри,в среднем за посещение тратится едениц 5, иногда 4,иногда 7 , ну возьмём 5 для ориентира. 5едениц получается 500р. если хотя бы 2 раза в неделю ходить, то это уже не меньше 1000 в неделю,помножить на 4 недели - 4тыс в месяц,и это при минимальных тренировках. это дорого :-\ у них чем меньший срок,тем дороже,я помню что на 6 мес было намного выгоднее,чем на 3мес .
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 17 Декабря 2012, 13:51:46
Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут. Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно. Не пьем в течение двух часов.
О печеные яблочки, такая вкуснятина, очень часто их готовлю, только без сахара, блюдо с которым нет никаких заморочек. А сколько пользы в них 8) практически для каждого органа, кроветворной и нервной системы, иммунитета, для кожи и снижения веса, что для нас женщин не мало важно. На себе убедилась, что они почки очень хорошо чистят, и лишнюю жидкость из организма выводят, пищеварение нормализуют.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 17 Декабря 2012, 15:06:12
ну вот смотри,в среднем за посещение тратится едениц 5, иногда 4,иногда 7 , ну возьмём 5 для ориентира. 5едениц получается 500р. если хотя бы 2 раза в неделю ходить, то это уже не меньше 1000 в неделю,помножить на 4 недели - 4тыс в месяц,и это при минимальных тренировках. это дорого :-\ у них чем меньший срок,тем дороже,я помню что на 6 мес было намного выгоднее,чем на 3мес .
да? я с девушкой раговаривала, грит 1 ед -одно занятие?нет? ну например стол тонусный стогит 1 ед... я просто пока не все понимаю в этом,но очень хочу на спорт,а бюджет ограничен очень (
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 17 Декабря 2012, 15:13:35
1 еденица-это половинка столов,4штуки из 8 . по времени это 30 минут. смысл в таком занятии ? стандартная тренировка- виброплатформа,столы,роликовый массажёр, вот это уже 4 или 5 едениц, смотря сколько времени возьмёшь на ролик. а ведь хорошо бы ещё вакуумном тренажёре походить,жиры посжигать,или в инфракрасных штанах,или в фитобочку.. там уже другие цифры получаются,совсем не 1ед .я потому сразу и сказала,там не дёшево,я почти год туда отходила. понятно,что чем ничего вообще, лучше хоть что-то ,и можно придти только на 4 стола, но не знаю,будет ли хоть какой-то видимый результат .
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 17 Декабря 2012, 15:15:51
(( а куда еще можно у нас походить? чтобы днем? в окридж мне дорого покупать на год
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 17 Декабря 2012, 15:20:03
в дом спорта на комарова,там дешевле.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 17 Декабря 2012, 15:21:31
Кать.а там что именно? хочу позвонить узнать, а что спросить то? фитнесс,тренажеры или еще что? :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 17 Декабря 2012, 15:25:38
(( а куда еще можно у нас походить? чтобы днем? в окридж мне дорого покупать на год
Юля я не знаю как в Обнинске, может и что-то есть похожее как у нас в Балабаново, спортзалы при какой-нибудь организации, либо инструктор, арендующий отдельное помещение, там где плату берут помесячно и не так дорого. Фитнес у нас за 700 или 1500 руб. в месяц, очень бюджетно и эффективно. Либо йога -у нас 900 р. Может через каких-нибудь знакомых тебе узнать, я бы, например в Окридж с удовольствием поездила, но пока это только мечты, без машины самой никак, т.к. по сути стоимость в месяц чуть дороже чем у нас, но Окридж все же круче, чем спортзал Спички, либо небольшой зал ВнииДрев :). Единственное что в Окридже надо сразу всю сумму абонемента выложить.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Аника от 17 Декабря 2012, 16:03:45
Кать.а там что именно? хочу позвонить узнать, а что спросить то? фитнесс,тренажеры или еще что? :)
там есть и тренажерный зал и зал для занятий с тренером. Определись сначала, что именно тебе нужно, я например тренажеры не очень жаловала..а аэробика, степы-круто!(мне нравилось со Светой заниматься, если бы было с кем оставлять детя-точно бы к ней снова пошла)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 17 Декабря 2012, 16:08:43
я пока не решила что мне нужно,мне нужно похудеть и подтянуться,....тонус чтобы был,а то чего-то я как растение дома залипла)))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 17 Декабря 2012, 16:10:02
я пока не решила что мне нужно,мне нужно похудеть и подтянуться,....тонус чтобы был,а то чего-то я как растение дома залипла)))
иди сначала в дом спорта походи,там дешево и сердито. и по утрам Ирины народу мало
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 17 Декабря 2012, 16:13:21
позвонила...там пилатес или тренажерка..Девочки,что лучше? пробное занятие 200 р, у меня нога тянет,варикоз,вены, можно пилатес? И что с собой брать для этого? :question:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 17 Декабря 2012, 16:13:33
иди сначала в дом спорта походи,там дешево и сердито. и по утрам Ирины народу мало
:question:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 17 Декабря 2012, 16:48:57
Ирина Нестерова. хозяйка. попроситься прям к ней
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 17 Декабря 2012, 21:53:58
решила в тренажерку идти, но вот возник вопрос,у меня должны начаться М сегодня-завтра как говорится, с ними в тренажерке плохо же да?Придется пропускать занятия? может уже после них идти или все равно сейчас? Как вы поступаете в этих случаях?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Юлябоб от 18 Декабря 2012, 20:58:24
решила в тренажерку идти, но вот возник вопрос,у меня должны начаться М сегодня-завтра как говорится, с ними в тренажерке плохо же да?Придется пропускать занятия? может уже после них идти или все равно сейчас? Как вы поступаете в этих случаях?
если нормально себя чувствуешь, можно ходить, только штанги не тягай :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 29 Декабря 2012, 21:06:02
Как провести Новый год с пользой и не навредить здоровью
Часть 1. Подготовка к празднику
Совет 1. Утром и днем 31 декабря лучше не баловать себя тяжелой пищей, а выбрать необременительный для желудка рацион: ничего мучного, жирного, острого. В обед лучше всего съесть кусочек отварного мяса или рыбы с овощным салатом. А если захотелось перекусить - выбрать фрукты. Совет 2. В предновогоднее и новогоднее время нужно быть очень внимательными при покупке любых продуктов. Обратите внимание: особенно осторожными нужно быть при покупке алкогольных напитков.
Часть 2. Застолье и культурная программа
Совет 1. Тяжелая пища (мясо, жирные салаты и т. п.) во время праздничного застолья рекомендуется не позже 21 часа - то есть, на момент проводов старого года. А вот ночью, во время встречи Нового года лучше всего есть легкие салаты, фрукты, мороженое. Совет 2. По традиции на новогоднем столе всегда различные салаты с майонезом. Так вот: его лучше заменить нежирной сметаной, оливковым маслом или лимонным соком. Самый полезный салат - из морепродуктов. Горячее лучше есть без традиционных гарниров - картофеля и риса. Идеально сочетается мясо или рыба со свежими овощами. А вот гуся или утку лучше заменить на диетическое мясо индейки. На десерт полезнее всего - пудинги, муссы или желе. Совет 3. Постарайтесь просто употребить ровно столько алкогольных напитков, чтобы в результате не было отравления. Совет 4. Шампанское - новогодняя традиция. Однако, нужно постараться не пить его натощак. Ночью также лучше не пить сладкие вина, коктейли и ликеры. Самый лучший вариант - любое сухое вино: в умеренных дозах оно способствует пищеварению. Обратите внимание: соответствие алкогольных напитков и поданных блюд - важный момент при организации праздничного застолья. Совет 5. Ночью лучше не сидеть и не лежать перед телевизором, а двигаться: танцевать, играть в игры… и даже мыть посуду!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Helga7 от 02 Января 2013, 21:09:57
Спасибо большое за советы! Помогли правильно встретить Новый Год и не почувствовать тяжесть!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: beba от 08 Января 2013, 11:55:15
Вес мой был 52кг , набрала 20 кг когда была беременна, после рождения сына, сбросила сразу 12кг , потом кормила грудью до 1,8 г, надо было ехать на море смогла похудеть ещё 7 кг( мне очень помогло сбросить вес целлофановый пакет , советую всем, надевайте её и вперёд , бегать или заниматься активным делом или танцевать, суть в том , чтоб попотеть очень сильно ).
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 08 Января 2013, 15:56:24
тем,у кого слабые сосуды,такая процедура не желательна
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 08 Января 2013, 21:32:06
девочки,а вот было дело,тут массово покупали тренажёр лег меджик. как он вам ? и мож у кого стоит без дела,я б взяла на месяцок погонять :blush:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 08 Января 2013, 21:33:54
девочки,а вот было дело,тут массово покупали тренажёр лег меджик. как он вам ? и мож у кого стоит без дела,я б взяла на месяцок погонять :blush:
Катя, у меня есть, покупала перед родами, достала перед нг, позанималась пару раз, чувствуется. как напрягаются мышцы ног и ягодиц . покупала где-то за 1700 примерно
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 10 Января 2013, 00:17:00
морально готовлюсь!!!с 1 февраля начинаю новую жизнь)))) иду в Нуат на слим-программу, убираю все сладости и выпечку...ну и постараюсь перейти на -60 :blush:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Клеопатр@ от 10 Января 2013, 10:55:15
морально готовлюсь!!!с 1 февраля начинаю новую жизнь)))) иду в Нуат на слим-программу, убираю все сладости и выпечку...ну и постараюсь перейти на -60 :blush:
Молодец!!!! 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Добрый мультик от 10 Января 2013, 10:56:38
морально готовлюсь!!!с 1 февраля начинаю новую жизнь)))) иду в Нуат на слим-программу, убираю все сладости и выпечку...ну и постараюсь перейти на -60 :blush:
молодец!удачи!
я второй день на Дюкане.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 10 Января 2013, 11:06:45
Наташ, а почему с февраля :question:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Наталка от 10 Января 2013, 11:17:29
морально готовлюсь!!!с 1 февраля начинаю новую жизнь)))) иду в Нуат на слим-программу, убираю все сладости и выпечку...ну и постараюсь перейти на -60 :blush:
У тебя обязательно все получится! :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 10 Января 2013, 14:59:06
потому что в Нуат иду на первый сеанс 1 февраля))))....сейчас пока читаю о -60, освежаю в памяти так сказать, доедаю подарки новогодние))) вот сегодня, вас начитавшись, планирую вечером тока кефир и яблоки)))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 10 Января 2013, 15:00:04
девочки спасибо за поддержку, она много значит для меня))))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Katёnka от 10 Января 2013, 15:00:55
морально готовлюсь!!!с 1 февраля начинаю новую жизнь)))) иду в Нуат на слим-программу, убираю все сладости и выпечку...ну и постараюсь перейти на -60 :blush:
У тебя обязательно получится. А вечерний кефир...вообще супер!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Natali от 27 Января 2013, 15:21:54
:D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Клеопатр@ от 27 Января 2013, 16:28:59
цены здесь некоторые spa-nuat.ru а похудение за ваши деньги не обещает вам только что ленивый :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Кудряшка от 13 Февраля 2013, 18:29:11
Девочки подскажите, что делать если вес встал? Похудела на 3 кг и все (было 60, сейчас 57). Дальше никак. И воду сколько нужно пью, и после 7 не ем стараюсь заниматься. Как? Совсем не есть не могу, я же еще и работаю. От вкусняшек всяких отказалась.... :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 21 Февраля 2013, 15:00:28
вопрос к девам, занимающимся спортом: кто-нибудь из вас когда-нибудь сушился? интересуют особенности протекания процесса и результаты
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 21 Февраля 2013, 18:11:26
Вкратце, это уменьшение потребления углеводов и жиров, соотв. увеличение белков, много воды, кардио тренировки не меньше 45 мин. в день... на сколько знаю 2-3 недели в таком режиме.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Иватан от 21 Февраля 2013, 23:37:35
Если так, то это - мощное наращивание мышечной массы, а именно мышечная масса является потребителем львиной доли (окло 30%) вырабатываемой энергии от пищи. Стало быть чем больше мышц, тем больше калорий потребляется на их жизнеобеспечение, наверное в этом и заключается эффект подсушивания. ВНИМАНИЕ! Осторожно, у кого есть камешки в почках - скорее всего посыпятся!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: natali87623 от 21 Февраля 2013, 23:45:42
Муж сказал что сушка может вылезти боком :-\ вплоть до нарушения обмена веществ...
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Иватан от 21 Февраля 2013, 23:59:20
Вообще-то вполне может быть, потому что, такой экстрим в течении 2-3 недель может вызвать стресс любой из систем и обмена то же. 3 недели это уже 21 день для формирования привычки столько и надо.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Иватан от 22 Февраля 2013, 00:03:46
А что будет с организмом, когда хлоп и закончилась сушка? это стресс серьезный организм может отомстить, наверное надо как-то и выходить осторожно.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: natali87623 от 22 Февраля 2013, 00:10:33
А что будет с организмом, когда хлоп и закончилась сушка? это стресс серьезный организм может отомстить, наверное надо как-то и выходить осторожно.
На самом деле инфы полно... Выходить надо противоположно тому, как начинали. Пишут что прибавка после окончания практически сразу в виде отеков. И вообще сушка в основном для бодибилдеров. Спортсменов со стажем так сказать.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Юлябоб от 22 Февраля 2013, 16:22:27
я сейчас в принципе этим занимаюсь, правда питание обычное, но меньше, а так кардио и тренировки. худею. но я планирую и дальше заниматься и не выходить из этого режима. это лучший способ похудения, потом можно и рельеф делать. когда жир на животе, можно хоть обкачаться пресс, он под жирком будет. надо сушиться сначала: кардио (бег, прыжки, лыжи, коньки) по 45 минут плюс силовые с легким весом мин 15 и пресс, 5 раз в неделю. не вижу здесь ничего страшного...надо не собираться и рассуждать, а делать!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Buka от 25 Февраля 2013, 15:29:57
может уже было, но мне показалось интересным Известно, что каждый цвет влияет на эмоциональное состояние человека особым образом, например, красный придает бодрость, возбуждает, а голубой, наоборот, успокаивает. Тоже самое, как считают психологи и диетологи, применимо и к нашему питанию, потому что таким образом можно манипулировать собственными чувствами, в том числе аппетитом. Таким образом, грамотно подобрав цвет блюда, вы можете снизить свою потребность в пище, что благотворно скажется на вашем желании похудеть, избавиться от лишних килограммов.
Итак, с чего начнем? Давайте с белого, ведь это традиционный цвет посуды. Оказывается, для желающих похудеть белый не рекомендован, потому что на белом фоне еда выглядит весьма контрастно, привлекательно, а следовательно, и аппетитно, и будет съедена практически вся порция. А вот оранжевый, розовый, фисташковый цвета посуды для тех, кто использует диеты для похудения, вообще противопоказаны – и все съешь, и добавки попросишь.
Желтый цвет тарелки от белого по своим параметрам ушел недалеко – такая посуда тоже вызывает аппетит. Однако у желтой посуды есть большой плюс; утверждается, что желтый быстро вызывает чувство насыщения, поэтому тарелки первого, особенно если есть неторопливо, может оказаться достаточно для обеда, и от второго человек уже может отказаться.
Красный цвет, красные пятна на посуде к хорошему не приводят. Как я писала выше, этот цвет возбуждает, а возбуждение для правильного питания факт явно отрицательный. Прежде всего это связано с быстрым поглощением пищи, она плохо пережевывается и переваривается. Кроме того, в таком состоянии человек плохо контролирует другие чувства, такие как голод, и может съесть много – известно же, что при стрессе люди только и делают, что едят. Поэтому, независимо от того, стройная у вас фигура или нужно быстро сбросить вес, от красной посуды следует отказаться.
Очень интересны замечания о голубом цвете. Он хорош для закусок и салатов, а вот чай из голубых чашек крайне вреден. Не в смысле для организма, а для семейного счастья. Голубой цвет сам по себе пессимистичен, и окончание трапезы в голубом цвете создает ощущение, что чего-то не так, чаще всего это неудовлетворенность трапезой. Значит, кому-то захочется съесть еще что-нибудь вкусненькое, а кто-то выскажется о гастрономических способностях хозяйки. Вывод – все голубые чашки из дома вон.
Переходим к черному цвету. На полке подобные тарелки смотрятся весьма эффектно. Кстати, я сама давно хожу вокруг японских квадратных черных тарелок, что продаются в магазине подарков рядом с моим домом. Теперь я знаю, что черный цвет явно не способствует желанию покушать, наоборот, пища выглядит непривлекательно – вот что я подарю подруге на ее день рождения, она поклонница восточных штучек, пусть ест меньше и худеет. Кстати, синий и сиреневый действуют на нас в том же ключе.
Но и это еще не все, ведь мы еще не поговорили о самом «невкусном» цвете. Это темно-зеленый цвет с оттенком черного или коричневого, который в народе принято называть болотным. Есть с такой тарелки просто не хочется, пища кажется абсолютно невкусной и на вид малопривлекательной. И что удивительно, такую посуду можно запросто встретить в наших магазинах, видимо, производители или далеки от знаний о цветовосприятии, либо специально выпускают такие «диетические» чашки и тарелки. А если специально, почему не пишут, ведь их бы женщины просто расхватали. Кому нужна эта идея – берите, дарю бесплатно.
Вот и все, что я узнала по этой теме. Конечно, эту методику скорее всего можно расматривать как альтернативный способ похудеть, ведь вряд ли можно серьезно снизить вес с помощью только смены цвета посуды, но, как мы знаем, похудение – дело комплексное, в котором все средства хороши.
Регина Райтова специально для Женский журнал Arabio.RU
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Vetta от 25 Февраля 2013, 15:49:38
а у меня как раз столовый сервис в красном цвете :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Lena от 26 Февраля 2013, 22:15:33
Полезная статья, мне что-то оранжевую посуду захотелось!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: beba от 28 Февраля 2013, 13:46:46
Спасибо что поделились с статьёй, у меня сервиз в черно- белом :idea:, тогда мужу дам поесть в белой тарелке, а сама буду есть в черной :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 28 Февраля 2013, 14:14:31
Вставлю свои пять копеек ;) Мне кажется не в посуде дело, хоть из какой посуды ешь, хоть вилкой суп, хоть не покупай себе сладости и мучное, если рот на замке не держать, все-равно что-то да найдешь, что слопать и нажраться на ночь и т.д. Тут мотивация и сила воли, больше ничего не поможет.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Наталка от 28 Февраля 2013, 14:26:36
+1 к Оленьке У меня единственной в доме зеленые тарелки. Если еда аппетитная сама по себе, цвет посуды меня не остановит)))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 28 Февраля 2013, 20:32:25
Вставлю свои пять копеек ;) Мне кажется не в посуде дело, хоть из какой посуды ешь, хоть вилкой суп, хоть не покупай себе сладости и мучное, если рот на замке не держать, все-равно что-то да найдешь, что слопать и нажраться на ночь и т.д. Тут мотивация и сила воли, больше ничего не поможет.
+100! :yep:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Манюнечка от 09 Апреля 2013, 20:17:31
мне из тёмной посуды есть как-то не очень хочется, но всегда можно в светлую переложить и съесть :D так что всё дело в силе воли
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: LIDA от 14 Мая 2013, 10:00:12
Девочки, кто пробовал худеть, используя китайскую дыхательную гимнастику? Первое упомингание о ней я нашла в "Работнице" или "Крестьянке" (были такие журналы) - там 3 упражнения : волна, лягушка и концентрация внимания. Автор этой статьи (китаянка) писала, что использую эту гимнастику после родов вернулась к девичьему весу. И, что меня и смутило, гимнастику нужно применять вместо еды. ;D Тогда я решила, что если не есть, то можно достичь такого же эффекта. Теперь интернет рекламирует эти 3 упражнения для похудения, но не пишут, что вместо еды. Кто нибудь испытал на себе чудо китайской гимнастики? Отзовитесь!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Клеопатр@ от 21 Мая 2013, 10:08:59
Девчат, а кто брал в закупке чая такой http://www.wintergreen.ru/catalog/group1784/product25757/?sphrase_id=1078839, кто нибудь заметил похудательный эффект :question:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Anya от 21 Мая 2013, 10:21:37
Девчат, а кто брал в закупке чая такой http://www.wintergreen.ru/catalog/group1784/product25757/?sphrase_id=1078839, кто нибудь заметил похудательный эффект :question:
я покупала не в закупке, а в магазине (настоящий китайский) никакого эффекта у меня не было (в прочем как и от чая Пуэр)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: anatolna от 21 Мая 2013, 10:41:57
Девчат, а кто брал в закупке чая такой http://www.wintergreen.ru/catalog/group1784/product25757/?sphrase_id=1078839, кто нибудь заметил похудательный эффект :question:
если его потреблять без сахара и булок вместо еды, то эффект будет несомненно))))
Если вы "Я ем мало и не худею", значит вы едите больше чем вам надо. Заведите блокнот и записывайте то что вы в рот положили, и снижая количество и калорийность можно похудеть. На глазок "я мало ем"-не определяется
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Клеопатр@ от 21 Мая 2013, 14:26:50
если его потреблять без сахара и булок вместо еды, то эффект будет несомненно))))
Если вы "Я ем мало и не худею", значит вы едите больше чем вам надо. Заведите блокнот и записывайте то что вы в рот положили, и снижая количество и калорийность можно похудеть. На глазок "я мало ем"-не определяется
а вы сами пробовали этот чай? Я просто его купила, не с целью худеть, а с целью пить. А тут оказывается такой эффект :-\ (прочитала сегодня о нем в инете).
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: anatolna от 21 Мая 2013, 14:34:28
а вы сами пробовали этот чай? Я просто его купила, не с целью худеть, а с целью пить. А тут оказывается такой эффект :-\ (прочитала сегодня о нем в инете).
Пробовала, но я не любитель зеленого чая , поэтому мое мнение на его ВКУС будет малоинформативно, а на счет его эффективности для регуляции веса, я уже сказала.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 21 Мая 2013, 15:36:48
Вик,у меня такой чай. и так же, как у Наташи,похудательный эффект только в случае,если чай вместо еды употреблять :) а так чай просто вкусный очень. самый вкусный из всех зеленых,которые я пробовала.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Anya от 21 Мая 2013, 20:58:55
Я ДУМАЮ , ЧТО ЕДИНСТВЕННЫЙ ШАНС ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ЗЕЛЁНОГО ЧАЯ , ЭТО ЛАЗИТЬ В ГОРЫ И СОБИРАТЬ ЕГО САМОЙ.....
;D ;D
Это из той же оперы про уголь :D
Цитировать
"Угольная диета" слышала, что от угля можно похудеть, вот только не знаю пить его или разгружать?! Уголь поможет похудеть,только в одном случае..Если его разгружать... ;D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 23 Мая 2013, 18:36:52
Я ДУМАЮ , ЧТО ЕДИНСТВЕННЫЙ ШАНС ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ЗЕЛЁНОГО ЧАЯ , ЭТО ЛАЗИТЬ В ГОРЫ И СОБИРАТЬ ЕГО САМОЙ.....
;D ;D
;D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: RомашКа от 31 Мая 2013, 18:04:39
Я во время беременности набрала 25 килограмм, как меня только не ругала участковая гинеколог... Никакой гипоксии как она мне обещала, не было ребенок родился естественно и здоровым, во время беременности очень хотелось булочек. И я их ела и все остальное подряд тоже. До беременности вес 55. 11 кг ушло с родами. На выписку не одевалось и незастегивалось ничего( 1,5 года вес был 65-63. Потом все надоело, вышла на работу в 2,5, одновременно сажусь на диету с овощами, плюс жесткая работа, плюс йога повечерам. Я полгода работаю вес щам 55-56,5. Вернулся в норму. Очень стараюсь, йогу продолжаю, но не голодаю стараюсь есть все овощное, помогает! Верьте, все получится, главное очень очень хотеть! :flag: сижу в сообществе вк 40 кг, инстаграм йога подписки, стимулирует отвечаю, в планах худеть до 53.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Foxy от 10 Июня 2013, 00:27:59
Я ДУМАЮ , ЧТО ЕДИНСТВЕННЫЙ ШАНС ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ЗЕЛЁНОГО ЧАЯ , ЭТО ЛАЗИТЬ В ГОРЫ И СОБИРАТЬ ЕГО САМОЙ.....
;D ;D
:D :D :D :D :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Foxy от 10 Июня 2013, 00:50:45
Я забеременела с 60кг , к концу беременности вес мой был 95кг, я ела за двоих в прямом смысле слова, без разбору, что хотелось то и ела , на диете вынужденной сидела , дочка была не спокойной, питалась как успевала , в основном по ночам, и к 10 месяцам вес мой стал прежним , с тех пор не прибавлялся. Планирую всё купить хулла хуп , но всё никак
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Кудряшка от 16 Июня 2013, 19:09:26
С того момента, как собралась сесть на диету набрала еще 2 кг. Ужас. Но не могу остановиться. Мысль о том, что скоро что то будет нельзя нагоняет стресс и я начинаю есть все больше. Что делать? Скоро отпуск :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Nastya2108 от 07 Декабря 2013, 22:35:40
Я до беременности весила 65 кг. После родов 95. 1 ,5 года спустя мой вес 84 :'( . Хочу вернуть свои 65 кг к лету. Конечно сила воли уже на исходе, но буду стараться :yep: :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Клеопатр@ от 08 Декабря 2013, 10:23:45
Я до беременности весила 65 кг. После родов 95. 1 ,5 года спустя мой вес 84 :'( . Хочу вернуть свои 65 кг к лету. Конечно сила воли уже на исходе, но буду стараться :yep: :)
получается вы 35 кг набрали за беременность?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Nastya2108 от 08 Декабря 2013, 11:01:12
Я до беременности весила 65 кг. После родов 95. 1 ,5 года спустя мой вес 84 :'( . Хочу вернуть свои 65 кг к лету. Конечно сила воли уже на исходе, но буду стараться :yep: :)
а вы спортом хотите или диетой? или и так, и сяк?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 27 Декабря 2013, 11:15:18
набрала за обе беременности два раза по 22 кг, сейчас вешу около 50, это не предел :D По себе поняла, лень нас уничтожает, если ленюсь, то за 2недели могу набрать 5 кг сразу, а лень появляется только во время стресса, значит сначала надо работать с головой, а потом со всем остальным легче справится.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Nastya2108 от 27 Декабря 2013, 13:31:01
Привет всем! Я сейчас села на молоко-чайную диету. Уже третий день... Хочу до воскресенья еще посидеть, а там как получится :)
Мне очень помог фитнес и просто закрытие рта после шести-семи вечера) Сбросила около 15кг. На диетах сидеть вообще не могу. Сразу становлюсь раздражительной и злой) В общем не мой вариант. Так что, если в первый раз, осторожнее :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Anastasia от 21 Марта 2014, 12:31:43
Мне очень помог фитнес и просто закрытие рта после шести-семи вечера) Сбросила около 15кг. На диетах сидеть вообще не могу. Сразу становлюсь раздражительной и злой) В общем не мой вариант. Так что, если в первый раз, осторожнее :)
Я после 6 вообще не ем, бывает и после 4, так перебиваюсь чаем зеленым и все. Сидела на гречневой диете :D хватило на 2 дня, гречка настолько приелась, что при одном ее слове мне плохо становилось. На молоко-чайной вроде нормально. Единственное когда муж что то вкусненькое готовит, меня всю крутить начинает по не многу, но сдерживаюсь, все таки жалко будет, неделю почти так держусь :). Фитнес конечно хорошее дело, но было бы время свободное... я дома бодифлексом по 20 минут занимаюсь, пока сынок спит :)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: lenthik от 21 Марта 2014, 13:05:29
а Вы первый раз занялись бодифлексом или уже есть опыт? Как успехи?
Да какой там опыт :) видео уроки по интернету и все... Первую неделю конечно все болело не много. Результат конечно первый я заметила через две недели, когда животик и бока мои начали уходить " в себя" :D. Ну в общем мне нравится, а чтоб к лету в порядке тело было, еще диетами не много мучаю себя.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Anastasia от 21 Марта 2014, 13:33:30
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: wanderer от 21 Марта 2014, 13:35:59
в диетах главное не перестараться, а то организм подумает, что настали голодные времена, и после диеты запасет еще больше. ведь запасание жира было залогом выживания у наших предков.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 21 Марта 2014, 14:00:30
несколько дней молокочай-это не немного. это голодание.вы же потом начнёте что-то есть всё равно,значит организм после такого голодания резко начнёт запасы делать. тут много темок,и в интернете ещё больше информации,почитайте про разные системы питания. именно питания,а не питья )))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Anastasia от 21 Марта 2014, 14:14:32
несколько дней молокочай-это не немного. это голодание.вы же потом начнёте что-то есть всё равно,значит организм после такого голодания резко начнёт запасы делать. тут много темок,и в интернете ещё больше информации,почитайте про разные системы питания. именно питания,а не питья )))
Кушать начну кашки, хлебцы и филе куриное, может еще что то, от них я не поправлюсь ;).
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Anastasia от 21 Марта 2014, 14:25:22
кашки после молокочая ? чистые углеводы )) тогда уж овощи,творог и филе для выхода из диеты. а потом потихоньку вводить углеводную пищу.
Или овощи и фрукты ;)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Anastasia от 21 Марта 2014, 14:34:33
Моей тете нужно было сбросить вес, так как врачи отказывались делать операцию изза ее веса. Она похудела на 30 кг за пол года. Кушала она все каши свареные на воде без соли, хлеб темный, кусочек чтоб почти светился и венигрет.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: wanderer от 21 Марта 2014, 14:55:34
если организм начнет реально запасать, поправляться начнете от всего.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Южная Ночь от 21 Марта 2014, 15:46:02
если организм начнет реально запасать, поправляться начнете от всего.
Да, тоже об этом читала. Чувство голода очень опасно. Поэтому стараюсь себя особо не мучить диетами
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 21 Марта 2014, 19:21:30
Я недавно с врачом консультировалась по поводу диет всяких, не стоит экспериментировать со своим организмом, особенно голоданием, иначе последствия могут быть для здоровья плохие, вы можете даже об этом сразу после диеты и не узнать, пока анализы не сдадите, или боли не начнутся, которые кстати самостоятельно легко перепутать с другими, и со временем от всяких "зверских диет" в виде голодовок, а так же монодиет заболевания поджелудочной железы и ЖКТ в большинстве случаев неизбежны. Как правильно Катя написала должна быть правильная система питания, к тому же с разнообразным для организма кол-вом полезных веществ. А голодовку в виде питья можно устроить как один разгрузочный день, или другие виды разгрузок попробовать, более комфортные для организма.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Иватан от 03 Мая 2014, 10:38:19
Давчонки! Всем привет, всем успехов! Желаю всем делать, то, что хотите, что доставляет удовольствие! Главное делать! Мне очень помог дневник Фиесты: почитала и прям волшебный пинок: и наконец-то я пошла натощак на утренню прогулку интенсивную, счастлива и энергична в течении дня, совершенно волшебные ощущения, прям мое, прям нашла! Ура! Всем желаю найти СВОЁ! У меня минус 1 килограмм за несколько дней, не смотря на праздники, дни рождения и зверски вкусные застолья! Особо не отказываю себе ни в каких "тирамису", но стараюсь мясо с овощами в основном. Всем успехов! Меня теперь муж охраняет по утрам - приятно и ему полезно на тощачок кислородиком подышать, прям идилия какая-то! Следующий шаг - временной режим выдерживать и объем пищи одинаковый, не важно что буду есть, главное не кусочничать! А потом уже и качество пищи добавлю. Для меня главное двигаться мелкими шагами без раздражения и издевательства. Привет всем умницам красавицам!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 14 Мая 2014, 14:29:15
Девушки, кто по системе -60 питается, подскажите, вы уже приобрели ее книжечку "Екатерина Мириманова: Система минус 60. Готовим в мультиварке" http://www.labirint.ru/books/420284/ ?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Чайничек-С-Крышечкой от 16 Июня 2014, 16:08:46
это вот http://deti-obninsk.ru/deti/index.php?topic=1856.0
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Юлябоб от 17 Июня 2014, 22:03:58
а я уже вообще не знаю, как мне похудеть: вредного ничего не ем ( ну сладкое иногда), порции маленькие, на ночь не наедаюсь и ни фига! ерунда какая-то, причем могу много есть, могу мало, на ночь ни ночь, вес не меняется и что делать? не понимаю....
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 17 Июня 2014, 22:05:14
а я уже вообще не знаю, как мне похудеть: вредного ничего не ем ( ну сладкое иногда), порции маленькие, на ночь не наедаюсь и ни фига! ерунда какая-то, причем могу много есть, могу мало, на ночь ни ночь, вес не меняется и что делать? не понимаю....
у меня такая же проблема, начала чуток сбрасывать на БУЧ. Проверь щитовидку
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Юлябоб от 17 Июня 2014, 22:08:34
у меня такая же проблема, начала чуток сбрасывать на БУЧ. Проверь щитовидку
да вроде нормально все...здорова...про БУЧ читала, сложно для меня, не смогу для себя отдельно готовить. просто обидно, слушала сейчас запись на ютубе типа "как похудеть" и там не ешьте то или это (вредное), а я этого сто лет не ем! и кто-то перестав это есть худеет, а я сижу и свои злополучные 5 кг сбросить не могу уже несколько лет :-[
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: lenthik от 17 Июня 2014, 22:09:08
да вроде нормально все...здорова...про БУЧ читала, сложно для меня, не смогу для себя отдельно готовить. просто обидно, слушала сейчас запись на ютубе типа "как похудеть" и там не ешьте то или это (вредное), а я этого сто лет не ем! и кто-то перестав это есть худеет, а я сижу и свои злополучные 5 кг сбросить не могу уже несколько лет :-[
Тина Канделаки недавно писала в твитере, что похудела на 5-6 кг, которые много лет не могла скинуть, похудела на Дюкане. А по поводу щитовидки, я тоже думала, что у меня все ок, пошла на обследование - и оказалось, что далеко не ок. Щитовидка часто страдает после родов, после большого выброса гормонов
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Юлябоб от 17 Июня 2014, 22:11:26
и кровь на инсулин сдать (не путать с сахаром крови)
ну не знаю..звучит для меня непонятно, надо поконсультироваться с кем-то......я же и не толстею, даже если ведрами ем, вот такая ерунда..
для меня диеты не подходят, я не смогу готовить себе отдельно ,мне бы своих прокормить...
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 17 Июня 2014, 22:13:38
а ты записывай пару дней все что ешь и подсчитай сколько у тебя в день белка, жиров и углеводов, так можно тоже проблему выявить. Я для себя поняла одно, нужно постоянно искать, пробовать, чтоб найти подходящую для тебя именно диету или систему питания
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: lenthik от 17 Июня 2014, 22:17:11
ну не знаю..звучит для меня непонятно, надо поконсультироваться с кем-то......я же и не толстею, даже если ведрами ем, вот такая ерунда..
ну если не толстеешь, то тогда и не переживай за вес... значит, оно твое )) А проконсультироваться по поводу инсулина можно только с грамотным диетологом, т.к. терапевты уж точно такого анализа не назначают... если только эндокринологи... и то, маловероятно... как правило, многие врачи ограничиваются сахаром крови, а все остальное им неведомо...
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Юлябоб от 17 Июня 2014, 22:21:13
ну если не толстеешь, то тогда и не переживай за вес... значит, оно твое )) А проконсультироваться по поводу инсулина можно только с грамотным диетологом, т.к. терапевты уж точно такого анализа не назначают... если только эндокринологи... и то, маловероятно... как правило, многие врачи ограничиваются сахаром крови, а все остальное им неведомо...
оно точно не мое! по дурости в 1-ю беременность набрала :-[ теперь не знаю, куда деть
на счет записывать, у меня просто образ жизни кочевой и ем, что дают...а если дома, то детей и мужа кормлю, не до себя ,просто надоело постоянно об этом думать, и вообще делать из этого чуть ли не смысл жизни (это я про себя) - все время париться ,что съела, сколько, сбросила- не сбросила, кошмар какой-то
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 17 Июня 2014, 22:25:37
оно точно не мое! по дурости в 1-ю беременность набрала :-[ теперь не знаю, куда деть
на счет записывать, у меня просто образ жизни кочевой и ем, что дают...а если дома, то детей и мужа кормлю, не до себя ,просто надоело постоянно об этом думать, и вообще делать из этого чуть ли не смысл жизни (это я про себя) - все время париться ,что съела, сколько, сбросила- не сбросила, кошмар какой-то
я тоже думала, что это жуть как муторно, а получилось совсем не так, подсчитывать очень быстро. Сейчас недели две "отдыхаю" и снова начну. Ты можешь не подсчитывать как я , ты просто должна понять проблему. Я когда начала подсчитывать, через неделю я поняла, что я переедаю углеводов, а это бока
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Чайничек-С-Крышечкой от 23 Июня 2014, 14:53:02
Как заставить себя "смириться" с фитнесом? Ненавижу его до дрожи. Одна мысль, что сегодня опять идти в спортзал, вызывает истерику, а стресс похудению совсем не способствует. Результат есть, хотя и очень скромненький, а если совсем заброшу - и достигнутое потеряю... Сменить на "что-нибудь другое" - не вариант, в принципе терпеть не могу спорт в любом виде.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 23 Июня 2014, 15:21:12
попробуй по принципу: "я слишком мало ем, чтобы заниматься фитнесом" :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 23 Июня 2014, 15:25:55
танцы - тоже не вариант?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 23 Июня 2014, 15:26:29
может, хороший личный тренер пробудит желание?)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 23 Июня 2014, 15:27:09
Как заставить себя "смириться" с фитнесом? Ненавижу его до дрожи. Одна мысль, что сегодня опять идти в спортзал, вызывает истерику, а стресс похудению совсем не способствует. Результат есть, хотя и очень скромненький, а если совсем заброшу - и достигнутое потеряю... Сменить на "что-нибудь другое" - не вариант, в принципе терпеть не могу спорт в любом виде.
мне кажется-никак :-\ человек ленив по своей натуре, мало кто хочет заниматься фитнесом, есть просто слово надо. А если не надо, но хочется похудеть, то просто меньше есть и косметические процедуры и массажи.
п.с. кстати, девочки, по поводу массажей корректирующих. кто делал, подскажите, как долго у вас проходили синяки?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 23 Июня 2014, 15:28:13
мне кажется-никак :-\ человек ленив по своей натуре, мало кто хочет заниматься фитнесом, есть просто слово надо. А если не надо, но хочется похудеть, то просто меньше есть и косметические процедуры и массажи.
п.с. кстати, девочки, по поводу массажей корректирующих. кто делал, подскажите, как долго у вас проходили синяки?
у меня синяков не было
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 23 Июня 2014, 15:31:27
у меня кожа такая, что всегда есть синяки, в независимости от массажиста, даже у лучших :-\ Я через неделю-две собираюсь начать ходить на массаж, мне посоветовали пить параллельно траксивазин
у меня кожа такая, что всегда есть синяки, в независимости от массажиста, даже у лучших :-\ Я через неделю-две собираюсь начать ходить на массаж, мне посоветовали пить параллельно траксивазин :D
я сейчас хожу у меня 2-3 синячка, хотя синяки жутчайшие от прикосновения просто. это все-таки зависит от мастера, Оль
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Чайничек-С-Крышечкой от 25 Июня 2014, 10:03:32
А можно поподробнее про корректирующий массаж? Что это такое и какой результат? И про танцы: что в городе есть? У меня коллега ходила в "One-2-step", но там время оч неудобное. Есть всякие йоги-стретчинги, но мне они не помогут.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 25 Июня 2014, 10:06:09
А можно поподробнее про корректирующий массаж? Что это такое и какой результат? И про танцы: что в городе есть? У меня коллега ходила в "One-2-step", но там время оч неудобное. Есть всякие йоги-стретчинги, но мне они не помогут.
я делаю просто массаж всего тела, не для похудения, а по здоровью. всегда 2-3 см в объемах уходят. мне и моя массажистка об этом всегда говорит, чтобы я замеривалась для интереса. а если целенаправленно делать - то думаю и больше уйдет
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 25 Июня 2014, 19:09:36
А можно поподробнее про корректирующий массаж? Что это такое и какой результат? И про танцы: что в городе есть? У меня коллега ходила в "One-2-step", но там время оч неудобное. Есть всякие йоги-стретчинги, но мне они не помогут.
я делала массаж бедер и ягодиц в Нуате. результат - ягодицы подтянулись, кожа стала лучше, объемы ушли. но это все вкупе со спортом. порядка 1000 за 30 мин
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Елена Прекрасная от 25 Июня 2014, 19:52:38
девочки, а кто-нибудь делал LPG процедуры? как эффект? мне подруга советует, прям очень довольна :-\
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 25 Июня 2014, 19:55:39
я делала массаж бедер и ягодиц в Нуате. результат - ягодицы подтянулись, кожа стала лучше, объемы ушли. но это все вкупе со спортом. порядка 1000 за 30 мин
сколько раз ходила ?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 25 Июня 2014, 19:56:07
девочки, а кто-нибудь делал LPG процедуры? как эффект? мне подруга советует, прям очень довольна :-\
Ходила моя Карина. Говорит больно очень, но терпела Мне все таки кажется нам это не надо! Это для того кто очень сильно и быстро худеет .чтоб кожа не обвисала
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: GaGarin от 27 Июня 2014, 12:33:05
Ходила моя Карина. Говорит больно очень, но терпела Мне все таки кажется нам это не надо! Это для того кто очень сильно и быстро худеет .чтоб кода не обвисала
подтверждаю, пипец как больно, больше не в жизсь
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 30 Июня 2014, 16:14:36
что ж за доля наша такая женская. эпиляция хоть на стену лезь, сало убирать больно. попу качать больно и тяжело. волосы выпадают. не там где надо особенно. так себя мне жаааалко. скоро опять на эпиляцию идти :'( :'( :'( :'(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 30 Июня 2014, 19:19:41
что ж за доля наша такая женская. эпиляция хоть на стену лезь, сало убирать больно. попу качать больно и тяжело. волосы выпадают. не там где надо особенно. так себя мне жаааалко. скоро опять на эпиляцию идти :'( :'( :'( :'(
:D Женя, а у тебя что за эпиляция? а про попу ты зря. эт приятно))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 01 Июля 2014, 10:35:48
:D Женя, а у тебя что за эпиляция? а про попу ты зря. эт приятно))
ну тебе приятно, а у меня болит)))
у меня фотоэпиляция. я уже писала, что это ЖЕСТЬ!!!!!!!!!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Алёнkа от 03 Июля 2014, 11:17:14
Нужен совет для ленивых :flag: Как сбросить 3-4 кг особо не соблюдая никаких диет :D и в домашних условиях. может массажа будет достаточно? И ещё, может немного не по теме, но у меня после второй беременности нарисовалась проблема-разошлись мышцы пресса :( из-за этого талия сейчас ну никак не меньше 66-67 см. Хотя раньше всегда была 62-63 без особых потушив с моей стороны. Может кто сталкивался с такой проблемой? Как решили?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 03 Июля 2014, 11:31:17
Нужен совет для ленивых :flag: Как сбросить 3-4 кг особо не соблюдая никаких диет :D и в домашних условиях. может массажа будет достаточно? И ещё, может немного не по теме, но у меня после второй беременности нарисовалась проблема-разошлись мышцы пресса :( из-за этого талия сейчас ну никак не меньше 66-67 см. Хотя раньше всегда была 62-63 без особых потушив с моей стороны. Может кто сталкивался с такой проблемой? Как решили?
у меня всегда была талия 58-59 см, сейчас под 70 , тоже после второй беременности трудно. Хожу сейчас на массаж, делаю талию. В субботу чуть не умерла на кушетке, пока меня разбивали
Без диет не сбросите, просто уберите мучное и сладкое, фрукты и жирное после 15 ни-ни, ну и за 4 ч до сна не есть, много воды, таким образом можно убрать кг
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Алёнkа от 03 Июля 2014, 12:04:13
у меня всегда была талия 58-59 см, сейчас под 70 , тоже после второй беременности трудно. Хожу сейчас на массаж, делаю талию. В субботу чуть не умерла на кушетке, пока меня разбивали
Без диет не сбросите, просто уберите мучное и сладкое, фрукты и жирное после 15 ни-ни, ну и за 4 ч до сна не есть, много воды, таким образом можно убрать кг
А на какой массаж вы ходите? Ручной? Воды я много пить не могу ((( отекаю и вес становится ещё больше. Может и правда надо перетерпеть этот момент и разогнать организм, ведь по идее, если организм задерживайтесь воду-значит ему её не хватает??? но я прям не могу себя перебороть, потому что отекает у меня ВСЁ-ноги, руки, лицо.. :'(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 03 Июля 2014, 12:14:38
А на какой массаж вы ходите? Ручной? Воды я много пить не могу ((( отекаю и вес становится ещё больше. Может и правда надо перетерпеть этот момент и разогнать организм, ведь по идее, если организм задерживайтесь воду-значит ему её не хватает??? но я прям не могу себя перебороть, потому что отекает у меня ВСЁ-ноги, руки, лицо.. :'(
да, ручной. Хотела на лпг, но мне посоветовали на ручной, пока не разобью жирок, особого толка нет, чтоб лпг дал тот результат.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: lenthik от 04 Июля 2014, 20:19:38
А на какой массаж вы ходите? Ручной? Воды я много пить не могу ((( отекаю и вес становится ещё больше. Может и правда надо перетерпеть этот момент и разогнать организм, ведь по идее, если организм задерживайтесь воду-значит ему её не хватает??? но я прям не могу себя перебороть, потому что отекает у меня ВСЁ-ноги, руки, лицо.. :'(
Azarnicca, не у всех организм воспринимает воду и "разогнать" организм может и не получиться... мой организм тоже никак не воспринимает воду в таких "рекомендациях", более того, мне эта вода, как оказалось, и не нужна... а все теории о питье воды - это всего лишь теории... так что не вините себя и не мучайте свой организм...
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: plovl от 05 Июля 2014, 01:13:36
девчонки, это у вас чистая вода отеки вызывает? огоо я не имею ввиду чай и тд... Лен, а как ты решила что твоему организму вода не нужна?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Багира от 05 Июля 2014, 01:50:40
девчонки, это у вас чистая вода отеки вызывает? огоо я не имею ввиду чай и тд... Лен, а как ты решила что твоему организму вода не нужна?
вот лично у меня от избытка воды отеки начинаются, если пить в рекомендованных кол-вах. А так мне хватает примерно литра в день жидкости, любой, супы, чаи, вода. И худею я нормально при таком кол-ве, только надо задаться целью ;D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: lenthik от 05 Июля 2014, 08:55:58
девчонки, это у вас чистая вода отеки вызывает? огоо я не имею ввиду чай и тд... Лен, а как ты решила что твоему организму вода не нужна?
я читала что. есои отеки постоянно от такого кол-ва воды, то это либо почки барахлят и не справляются, либо в рационе присутствует много соленого , копченого, т.е. того, что задерживает жидкость в организме. По моему опыту (п.с. почки после второй беременности барахлят,но уже в норму приходят, видимо организм восстанавливается), когда я регулярно употребляю 1,5-2 л в день чистой воды, то первые две недели отеки с начала приема, а потом все отлично, а через месяц я уже просто не могу пить меньше, организм требует.
п.с. я за эту неделю сбросила ровно 2 кг, отказавшись полностью от мучного и сладкого
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: natali87623 от 05 Июля 2014, 10:08:36
я читала что. есои отеки постоянно от такого кол-ва воды, то это либо почки барахлят и не справляются, либо в рационе присутствует много соленого , копченого, т.е. того, что задерживает жидкость в организме. По моему опыту (п.с. почки после второй беременности барахлят,но уже в норму приходят, видимо организм восстанавливается), когда я регулярно употребляю 1,5-2 л в день чистой воды, то первые две недели отеки с начала приема, а потом все отлично, а через месяц я уже просто не могу пить меньше, организм требует.
п.с. я за эту неделю сбросила ровно 2 кг, отказавшись полностью от мучного и сладкого
Вот КАК сделать этот героический шаг и отказаться от мучного и сладкого :-[
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 05 Июля 2014, 10:16:57
Вот КАК сделать этот героический шаг и отказаться от мучного и сладкого :-[
Наташ, муж привез с Москвы 2-ое классных джинс, он знает мои размеры отлично и всегда мне может одежду купить без меня, и тут по привычке купил тот размер, в который я влезала пол года назад. И я в эти класснющие джинсы летние влезла, но застегнуть не могу, вот так и отказываются от тортика :D Вчера все при мне ели торт, а я пила чай :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: natali87623 от 05 Июля 2014, 10:27:07
Наташ, муж привез с Москвы 2-ое классных джинс, он знает мои размеры отлично и всегда мне может одежду купить без меня, и тут по привычке купил тот размер, в который я влезала пол года назад. И я в эти класснющие джинсы летние влезла, но застегнуть не могу, вот так и отказываются от тортика :D Вчера все при мне ели торт, а я пила чай :D
Ты герой :D Значит мне надо срочно себе что-то купить на размер меньше :D Оль, а ты даже хлебцы не ешь?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 05 Июля 2014, 10:27:32
я читала что. есои отеки постоянно от такого кол-ва воды, то это либо почки барахлят и не справляются, либо в рационе присутствует много соленого , копченого, т.е. того, что задерживает жидкость в организме. По моему опыту (п.с. почки после второй беременности барахлят,но уже в норму приходят, видимо организм восстанавливается), когда я регулярно употребляю 1,5-2 л в день чистой воды, то первые две недели отеки с начала приема, а потом все отлично, а через месяц я уже просто не могу пить меньше, организм требует.
п.с. я за эту неделю сбросила ровно 2 кг, отказавшись полностью от мучного и сладкого
Ну вот я про этот "разгон" и говорила, только я не могу себя заставить ходить отёкшей более 2 дней :-[ а почки я проверяла когда сильно заморочилась этим вопросом, сказали всё норм. И ещё сказали, что такое может быть из-за сердечно-сосудистой :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 05 Июля 2014, 10:35:52
Наташ, еще нужно поддержкой мужа заручится. пример: в вскр ездили в Москву гулять, я пошла покупать себе халат, а муж пошел есть, попросила и себе что-нибудь купить (за два дня до этого, попросила меня одергивать, если вдруг на сладкое и вредное потянет, обещал помочь). Прихожу с покупками, он кушает,а для меня на столике салат из свежих овощей и чай без сахара. 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: natali87623 от 05 Июля 2014, 10:41:01
Наташ, еще нужно поддержкой мужа заручится. пример: в вскр ездили в Москву гулять, я пошла покупать себе халат, а муж пошел есть, попросила и себе что-нибудь купить (за два дня до этого, попросила меня одергивать, если вдруг на сладкое и вредное потянет, обещал помочь). Прихожу с покупками, он кушает,а для меня на столике салат из свежих овощей и чай без сахара. 8)
Это очень круто, что муж такой молодец 8) А мой наоборот вечно меня искушает, знает мою слабость к выпечке >:( Я ему сегодня говорю, давай ради эксперимента 2 недели не будем есть вообще ничего мучного, говорит что не сможет без хлеба, будет голодный :( Мне кажется, если бы я одна жила, я бы уже давно худышкой ходила :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: natali87623 от 05 Июля 2014, 10:42:29
Решено, я провожу над собой тогда эксперимент :D с сегодняшнего дня ни ни :yep:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Диана от 05 Июля 2014, 10:43:28
Это очень круто, что муж такой молодец 8) А мой наоборот вечно меня искушает, знает мою слабость к выпечке >:( Я ему сегодня говорю, давай ради эксперимента 2 недели не будем есть вообще ничего мучного, говорит что не сможет без хлеба, будет голодный :( Мне кажется, если бы я одна жила, я бы уже давно худышкой ходила :D
Так ты ж и так худышка :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 05 Июля 2014, 10:43:55
Мой муж сам ни отчего не отказался, у нас дома сейчас и конфетки, и печеньки, и вчерашний торт еще в холодильнике, много-много вкусняшек. я просто к ним не подхожу, а когда дастою детям. Он на меня грозно смотрит, и говорит: Я обещал тебе помогать, так что ни одной печеньки ни-ни.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 05 Июля 2014, 10:44:29
вот это самое главное, не важно какой вес, главное как ты с ним себя чувствуешь, вот при весе больше 48 я себя чувствую не комфортно. Так что цель 48 кг и ни грамма больше.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Диана от 05 Июля 2014, 11:41:00
Ну у нас с тобой есть задача и планы на осень ;) будем друг за другом следить :D Кстати на счет фитнеса, девчонки вчера в офисе продаж сказали что вообще открытие заявлено в сентябре, но они мол специально говорят начало ноября еже ли что
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Алёнkа от 05 Июля 2014, 11:54:08
Ну у нас с тобой есть задача и планы на осень ;) будем друг за другом следить :D Кстати на счет фитнеса, девчонки вчера в офисе продаж сказали что вообще открытие заявлено в сентябре, но они мол специально говорят начало ноября еже ли что
Эх, кто б за мной последил, хотя б дистанционно :( А то всё обещаю начать с понедельника себя блюсти и спортом заниматься - ток что-то этот заветный понедельник всё никак не наступит :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: lenthik от 05 Июля 2014, 14:08:07
я читала что. есои отеки постоянно от такого кол-ва воды, то это либо почки барахлят и не справляются, либо в рационе присутствует много соленого , копченого, т.е. того, что задерживает жидкость в организме. По моему опыту (п.с. почки после второй беременности барахлят,но уже в норму приходят, видимо организм восстанавливается), когда я регулярно употребляю 1,5-2 л в день чистой воды, то первые две недели отеки с начала приема, а потом все отлично, а через месяц я уже просто не могу пить меньше, организм требует.
п.с. я за эту неделю сбросила ровно 2 кг, отказавшись полностью от мучного и сладкого
отказавшись от мучного и сладкого - ничего удивительного, что вес ушел, исключены быстрые углеводы... вода то здесь и не причем... ну если хочется думать, что это благодаря воде - никто не запрещает... :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 05 Июля 2014, 14:13:54
отказавшись от мучного и сладкого - ничего удивительного, что вес ушел, исключены быстрые углеводы... вода то здесь и не причем... ну если хочется думать, что это благодаря воде - никто не запрещает... :D
:D не, Лен, я про воду не имела ввиду, что от нее худеют. Вода, лично мне, улучшает состояние кожи и волос.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Чайничек-С-Крышечкой от 07 Июля 2014, 09:05:48
А "ручной массаж" для талии - реально помогает? И куда ходить будете?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 08 Июля 2014, 15:22:38
А "ручной массаж" для талии - реально помогает? И куда ходить будете?
конечно, но параллельно еще сидеть на диете - отсутствие сладкого и мучного, жаренного и жирного. Ну и зарядку никто не отменял. Все вместе дает результат
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Чайничек-С-Крышечкой от 09 Июля 2014, 08:46:37
Это понятно, и диета, и на фитнес хожу. Только попе уже худеть некуда (идем как-то с сыном в куртках, со спины обращаются "Мальчики" ;D ), а талия... оставляет желать, как говорится. :'(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 09 Июля 2014, 09:00:33
Это понятно, и диета, и на фитнес хожу. Только попе уже худеть некуда (идем как-то с сыном в куртках, со спины обращаются "Мальчики" ;D ), а талия... оставляет желать, как говорится. :'(
я два раза сходила пока что, но чуток уже видно, что ушло в боках . ходить мне до конца августа, потом отпишусь, скажу результат
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Клеопатр@ от 09 Июля 2014, 09:45:34
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: AnNuta от 09 Июля 2014, 16:11:15
Оля, и мне напиши, пожалуйста
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 03 Августа 2014, 09:01:59
Девушки,у кого есть эллиптический тренажер, какая модель, довольны ли вы этой моделью? Или может кто подскажет надежную модель, не слишком дорогую как у Кэтлера ,по 30 не нужна, заморочки вроде пульса и потери калорий тоже не нужны, нужно, чтоб был качественный и удобный, я так понимаю там многое от маховика зависит.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: мамаЛена от 03 Августа 2014, 09:32:03
Оль, вот ток со своего слезла, очень довольна, с марта юзаю, без нареканий. сначала туговат казался, на единичке ток могла шагать, сейчас на пятерке
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 03 Августа 2014, 09:40:59
а что за модель?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: julicab от 03 Августа 2014, 09:47:08
Лена, по каким критериям выбирала, длину шага как выбирать, на что она влияет ?
выбирали вместе с мужем, оптимальное соотношение цена/качество. основные критерии для меня: бесшумность, плавность хода, устойчивость, удобный дисплей. длина шага - важный параметр, чем она больше, тем больше мышц задействовано в процессе. есть возможность - покупай с бОльшей
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Светочка от 07 Августа 2014, 23:09:01
А кто-нибудь худел с помощью аутогенного перепрограммирования по методу Семенова? Интересный метод, на сеансе ты переключаешься в режим сжигания жиров из режима их накопления и аппетит твой уменьшается. Еще тебе дают рекомендации по питанию, которые нужно соблюдать. После чего худеешь естественно, без стресса и без вреда здоровью. Объем порций, кстати, не меняешь, а лишь уменьшаешь калорийность, всего на 300 калорий, так что действительно похудение выходит безболезненным и легким. Но важно очень хотеть похудеть, потому что все же большая часть результата зависит от тебя самой. Подружка моя собирается туда идти и меня с собой зовет. У нее сестра так похудела на 15 кг. А я после родов тоже много набрала и не могу никак их скинуть.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Багира от 07 Августа 2014, 23:11:58
А кто-нибудь худел с помощью аутогенного перепрограммирования по методу Семенова? Интересный метод, на сеансе ты переключаешься в режим сжигания жиров из режима их накопления и аппетит твой уменьшается. Еще тебе дают рекомендации по питанию, которые нужно соблюдать. После чего худеешь естественно, без стресса и без вреда здоровью. Объем порций, кстати, не меняешь, а лишь уменьшаешь калорийность, всего на 300 калорий, так что действительно похудение выходит безболезненным и легким. Но важно очень хотеть похудеть, потому что все же большая часть результата зависит от тебя самой. Подружка моя собирается туда идти и меня с собой зовет. У нее сестра так похудела на 15 кг. А я после родов тоже много набрала и не могу никак их скинуть.
честно первый раз слышу. Это у нас есть? Я думаю это из разряда методов с серьгой в ухо и иже с ними.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Лена С от 08 Августа 2014, 15:45:57
А кто-нибудь худел с помощью аутогенного перепрограммирования по методу Семенова? Интересный метод, на сеансе ты переключаешься в режим сжигания жиров из режима их накопления и аппетит твой уменьшается. Еще тебе дают рекомендации по питанию, которые нужно соблюдать. После чего худеешь естественно, без стресса и без вреда здоровью. Объем порций, кстати, не меняешь, а лишь уменьшаешь калорийность, всего на 300 калорий, так что действительно похудение выходит безболезненным и легким. Но важно очень хотеть похудеть, потому что все же большая часть результата зависит от тебя самой. Подружка моя собирается туда идти и меня с собой зовет. У нее сестра так похудела на 15 кг. А я после родов тоже много набрала и не могу никак их скинуть.
У меня свекровь пробовала этот метод. Первый месяц сбрасывала, сказалось самовнушение, а потом все по новой пошло. Сказала "развод" :D А денег правда прилично отдала.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 11 Августа 2014, 09:16:43
девчонки, я буду брать себе вот такие батончики http://sportservice.ru/php/catalogsct.php3?cat=20&f[11]=1&f[12]=1&f[18]=1&f[60]=1&f[65]=1&f[55]=1&f[56]=1&f[57]=1&f[33]=1&f[34]=1 надо кому? без орга и доставки, просто в кучу привезу
с креатином Ironman 34 руб, XXI power - 28 руб., MD - 36 руб выкупить можно тока упаковками по 24шт. пишите в личку
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Светочка от 12 Августа 2014, 14:45:14
Багира, нет в нашем городе такой клиники нет, но есть в Калуге. Там психолог В. Е. Доброхотов принимает. Он работает в Вите уже 25 лет. Хороший специалист, помогает настроиться на переключение. Лекция проходит на большом экране, с хорошим звуком. А вообще клиники у них по всей стране есть, во многих городах. А сам доктор Семенов принимает только в Москве и Питере, в других городах свои специалисты, которые работают по его методу. Лена С, так вашей свекрови скорее всего нужно было сходить на поддерживающий сеанс, чтобы удержать тот вес, которого она достигла, сбросив лишние кг. Там же в клинике об этом говорят, потому что не всем одного сеанса достаточно.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Юля 32 от 24 Сентября 2014, 11:20:58
девчонки, я буду брать себе вот такие батончики http://sportservice.ru/php/catalogsct.php3?cat=20&f[11]=1&f[12]=1&f[18]=1&f[60]=1&f[65]=1&f[55]=1&f[56]=1&f[57]=1&f[33]=1&f[34]=1 надо кому? без орга и доставки, просто в кучу привезу
с креатином Ironman 34 руб, XXI power - 28 руб., MD - 36 руб выкупить можно тока упаковками по 24шт. пишите в личку
а такие батончики можно при грудном вскармливании?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 24 Сентября 2014, 11:58:14
ну хотите состав вам перепишу. ничего там страшного нет. л-картинин не вредно, думаю. во всяком случае его детям назначают в элькаре.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Лена Т от 15 Октября 2014, 16:59:52
девчонки, я буду брать себе вот такие батончики http://sportservice.ru/php/catalogsct.php3?cat=20&f[11]=1&f[12]=1&f[18]=1&f[60]=1&f[65]=1&f[55]=1&f[56]=1&f[57]=1&f[33]=1&f[34]=1 надо кому? без орга и доставки, просто в кучу привезу
с креатином Ironman 34 руб, XXI power - 28 руб., MD - 36 руб выкупить можно тока упаковками по 24шт. пишите в личку
И как на них худеется??Поделитесь пож-та.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 16 Октября 2014, 09:36:27
на них не худеется)))))) просто чтобы не трескать шоколадки, когда ограничиваешь углеводы и не страдать от этого, я покупаю такие батончики. они вкусные. их можно есть перед тренировкой. там Л-карнитин. и вроде организм не загибается без сладкого совсем. а то мой загибается. чтобы с ними похудеть, надо вкалывать в спортзале, как лошадь. а если вкалывать как лошадь, можно похудеть и без них :D с ними просто приятней :D а еще я лично знаю человека, который разрабатывал их. очень ему доверяю. и очень его уважаю как ученого.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: lenthik от 16 Октября 2014, 09:49:24
на них не худеется)))))) просто чтобы не трескать шоколадки, когда ограничиваешь углеводы и не страдать от этого, я покупаю такие батончики. они вкусные. их можно есть перед тренировкой. там Л-карнитин. и вроде организм не загибается без сладкого совсем. а то мой загибается. чтобы с ними похудеть, надо вкалывать в спортзале, как лошадь. а если вкалывать как лошадь, можно похудеть и без них :D с ними просто приятней :D а еще я лично знаю человека, который разрабатывал их. очень ему доверяю. и очень его уважаю как ученого.
что за продукт Л-Карнитин?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 03 Января 2015, 19:28:47
гугл вам в помощь.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Лена Т от 30 Января 2015, 18:57:21
Я пила в.таблетках для улучшения обмена веществ, мне эндокринолог прописывал. Но вообще я читала, что нужно заниматься спортом и таблетки пить, а так бесполезно.Еще он улучшает спермограмму.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Yotka от 02 Апреля 2015, 21:25:16
на них не худеется. просто чтобы не трескать шоколадки, когда ограничиваешь углеводы и не страдать от этого, я покупаю такие батончики. они вкусные. их можно есть перед тренировкой. там Л-карнитин. и вроде организм сексуальное платье (http://sexymag.ru/platya-c-5020.html) не загибается без сладкого совсем. а то мой загибается. чтобы с ними похудеть, надо вкалывать в спортзале, как лошадь. а если вкалывать как лошадь, можно похудеть и без них с ними просто приятней. а еще я лично знаю человека, который разрабатывал их. очень ему доверяю. и очень его уважаю как ученого.
Что это за баточники такие интересные? Никогда не пробовала(. У меня тоже проблемы с весом, никак не могу похудеть после родов. Уже лет семь прошло(. Меня это очень печалит. Понимаю, что нужны постоянные тренировки, но никак не получается заниматься систематично. Вроде цель перед собой ставишь, что три раза в неделю как минимум нужно ходить. Но после работы иногда лень или устаёшь. Знаешь, что дома с ребёнком уроки делать надо, да и готовка постоянная. А так не хочется превращаться в старую обвисшую толстую клушу((( И в сладком отказать себе не могу.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Лена Т от 06 Апреля 2015, 15:50:19
Что это за баточники такие интересные? Никогда не пробовала(. У меня тоже проблемы с весом, никак не могу похудеть после родов. Уже лет семь прошло(. Меня это очень печалит. Понимаю, что нужны постоянные тренировки, но никак не получается заниматься систематично. Вроде цель перед собой ставишь, что три раза в неделю как минимум нужно ходить. Но после работы иногда лень или устаёшь. Знаешь, что дома с ребёнком уроки делать надо, да и готовка постоянная. А так не хочется превращаться в старую обвисшую толстую клушу((( И в сладком отказать себе не могу.
Ну все таки надо как-то с собой бороться, если не заниматься и тем более не отказывать в сладком, клуша вам обеспечена))))Я сама далеко не худышка,но стараюсь себя ограничивать и срывы бывают. Берите себя в руки и все получится.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: irinafox от 06 Мая 2015, 23:06:26
Девчонки, подскажите , начала бегать по утрам, сколько вообще желательно по времени? В каком режиме?Много не могу, давно ничем не занималась, придерживаюсь на буднях систему -60. Цель: похудеть кг на 5-7, подтянуться. После бега через сколько можно пить и есть?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Кудряшка от 07 Мая 2015, 09:08:06
Девочки, мне одной не хватает мотивации для похудения. Я в санатории вообще расслабилась, сейчас никак не соберусь. Помогите, а.... :'(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: lenthik от 07 Мая 2015, 09:17:18
Девочки, мне одной не хватает мотивации для похудения. Я в санатории вообще расслабилась, сейчас никак не соберусь. Помогите, а.... :'(
Света, так ты, как никто другой, знаешь как и что делать )) и, кстати, расскажи об эффекте от препаратов, которые принимала, был ли? Судя по всему - не стойкий...
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: зима от 07 Мая 2015, 11:03:47
Девчонки, подскажите , начала бегать по утрам, сколько вообще желательно по времени? В каком режиме?Много не могу, давно ничем не занималась, придерживаюсь на буднях систему -60. Цель: похудеть кг на 5-7, подтянуться. После бега через сколько можно пить и есть?
лучше ходить в быстром темпе 40 минут, а лучше час. на голодный желудок. после 2 часа не есть. пить можно все время. от бега есть смысл только, если вы офигенный атлет и при быстрой ходьбе ваш пульс не достигает зоны жиросжигания. у обычного человека он как раз в этих пределах при ходьбе в хорошем темпе.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Кудряшка от 07 Мая 2015, 11:17:48
Света, так ты, как никто другой, знаешь как и что делать )) и, кстати, расскажи об эффекте от препаратов, которые принимала, был ли? Судя по всему - не стойкий...
О, ТОчно! я про них забыла, надо что-то попринимать! У меня жор. Причем всякой фигни. Я сама виновата, я не готовлю теперь себе. Как приехала, так никак не соберусь. Вижу, что набрала.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: alina от 07 Мая 2015, 11:21:38
Интересно мне, а езда на самокате каждый день, поможет хоть немного похудеть :question:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: irinafox от 07 Мая 2015, 12:20:21
лучше ходить в быстром темпе 40 минут, а лучше час. на голодный желудок. после 2 часа не есть. пить можно все время. от бега есть смысл только, если вы офигенный атлет и при быстрой ходьбе ваш пульс не достигает зоны жиросжигания. у обычного человека он как раз в этих пределах при ходьбе в хорошем темпе.
Ну вот просто так ходить, совсем мне не нра, я просто не заставлю себя час ходить, если только с утра с ребенком в трости - получиться у меня быстрая ходьба? Бордюры и тп все равно замедляешься :( днем уже сложнее -так как потом я гуляю после обеда, на голодный желудок никак не получится.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: natali-barbysh от 08 Мая 2015, 00:33:11
Ну вот просто так ходить, совсем мне не нра, я просто не заставлю себя час ходить, если только с утра с ребенком в трости - получиться у меня быстрая ходьба? Бордюры и тп все равно замедляешься :( днем уже сложнее -так как потом я гуляю после обеда, на голодный желудок никак не получится.
Можно делать упражнения с коляской , я делала, можно делать все спокойно, никто не заметит, кроме выпадов ;D, но тут "не надо стесняться", цитата из интернета с упражнениями:
Новый вид фитнеса - фитнес с коляской, возник в нашем мире совсем недавно, но ежедневно он притягивает к себе все больше поклонниц среди молодых мам. Ведь теперь они могут заниматься фитнесом самостоятельно и им не нужно посещать фитнес залы и платить большие деньги за это. Ведь теперь коляска для малыша принесет и маме пользу, и значительно улучшит ее фигуру и самочувствие.
В занятиях фитнесом с коляской есть два преимущества. Первое - это то, что мама рядом с ребенком, и он не нервничает. Второе - с помощью коляски можно заниматься фитнесом в любое время, как дома, так и на улице.
Главная задача упражнений с коляской - это улучшить свою фигуру и в то же время укачать малыша, поэтому пустая коляска для занятий фитнесом будет не эффективна.
Существует несколько разновидностей групп таких упражнений. Например, гимнастика с коляской во время прогулки. Итак, упражнения для гимнастики выглядят следующим образом.
Первым делом нужно сесть на лавочку и в сидячем положении выполнить несколько упражнений для ног:
1) В положении сидя необходимо поставить ноги на ось передних колес и таким образом притягивать и отталкивать от себя коляску. Если в этом упражнении задействовать и руки, положив их на ручку коляски, а ноги (во время приближения коляски) раздвигать широко в стороны, то таким образом будут тренироваться не только верхние мышцы ног и икры, но и внутренняя сторона бедер.
2) Также в положении сидя нужно поставить ноги на ось коляски и в одном и том же темпе нажимать на тормоз или приступочку, которая нередко есть между колесами коляски. В таком случае хорошо тренируется стопа. Пятку во время упражнения нужно обязательно отрывать от пола во время спуска тормоза.
3) Также можно поставить ноги на ось коляски и пятками рисовать круги то в одну сторону, то в другую.
4) Если сесть на лавочку со спинкой, то можно откинуться на нее и в это же время сделать упражнения для пресса. Во время этого упражнения коляску необходимо поставить сбоку от себя, что позволит опираться на длинный борт коляски, а не на ее ручку. Также в таком положении можно поднимать поочередно ноги, то согнутые в коленях, то прямые. Но при поднятии ног лучше всего не опираться на борт коляски, это придаст упражнению больше эффективности.
Упражнения в положении стоя возле коляски:
1) Для начала группу этих упражнений можно выполнить с упражнения под названием "выпад". Его еще изучают в школе на уроках физкультуры. Для этого упражнения нужно широко расставить ноги и встать лицом к боковой стенке коляски. После чего нужно взяться руками за оба края коляски и поочередно приседать то на одну, то на другую ногу. Это же упражнение можно делать и впереди коляски, чтобы видеть малыша, но в таком случае, делать это же упражнение, но менять ноги.
2) Чтобы тренировать ягодицы и ноги, можно выполнять и упражнение под названием "ласточка". Во время этого упражнения полностью снимается нагрузка со спины. Это происходит за счет прогибания тела вперед. Во время "ласточки" можно держаться за основание ручки коляски. Кроме этого благодаря такому транспортному средству можно немножко усложнить это упражнение: при поднятии ноги коляску двигать вперед, а при опускании - притягивать к себе. Но при выполнении упражнения "ласточка" необходимо быть очень осторожной. Так как ни в коем случае нельзя опираться на ручку, из-за чего коляска может опрокинуться.
Для выполнения "ласточки" можно сделать более легкое упражнение. Для этого нужно опереться двумя руками в бортики коляски и стоя лицом к малышу, поднять левую ногу (на 20-30 см. от земли) и при этом обязательно нужно напрячь ягодицы. После того, как почувствуется тепло в области мышц задней поверхности бедра, то можно поменять ноги.
Упражнения во время ходьбы с коляской:
1) Во время прогулки с малышом необходимо как можно чаще менять ритм, быструю ходьбу чередовать с медленной. Также очень полезно во время ходьбы перекатывать ногу с носка на пятку и наоборот.
2) Во время ходьбы можно напрягать и расслаблять ягодицы. Но при этом обязательно должна быть удобная одежда. Это же можно делать с мышцами живота, держать его подтянутым.
После такой ходьбы полезно будет сделать несколько упражнений на руки и плечи. Для этого необходимо стать спиной к коляске, в это же время плечи должны быть максимально расслаблены, спину нужно выпрямить, лопатки свести и руки завести за спину. После этого нужно взяться руками за ручку коляски, но таким образом, чтобы ладони обязательно были сверху. В таком положении точно почувствуется напряжение в мышцах плечевого пояса и задней поверхности рук. Катать коляску таким образом можно в течение нескольких минут. После чего можно обернуться к малышу и наклониться к нему как можно ниже. Но следует учитывать, что спина в таком случае не должна быть согнутой и нижняя часть корпуса в таком положении остается неподвижной.
Упражнения на растяжку:
1) Сделать несколько наклонов вправо-влево. Но чтобы прохожие не удивлялись, можно стать к коляске боком и катать ее. При этом коляску нужно держать одной рукой и во время катания коляски пытаться как можно больше прогибаться в стороны.
2) А для того, чтобы расслабить мышцы спины, можно сесть на скамейку лицом к коляске. Часть тела, что находится ниже пояса, должна оставаться неподвижной. Коляску нужно держать за ручку и катать с максимальной амплитудой, при этом необходимо нагибаться как можно больше. После чего нужно выровнять спину. Повторять такое упражнение нужно несколько раз и чем больше, тем лучше.
Как вы видите, чтобы держать себя в форме, не обязательно посещать фитнес-клубы. Ведь даже в супермаркете, когда вы будете выкладывать продукты в корзину коляски, можно нагибаться, но при этом колени должны оставаться ровными. Такое упражнение очень полезно для спины и позвоночника. В любом случае подобных упражнений очень много и вы точно найдете наиболее подходящий для Вас комплекс упражнений.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: natali-barbysh от 08 Мая 2015, 00:34:30
Есть много видео на ютубе упражнений с коляской
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Nikulina от 28 Мая 2015, 13:47:37
Скоро юбилей, 30 лет стукнет в августе. Хочу выглядеть хорошо и влесть в свое новое платье. Купила на распродаже в прошлом году осенью. Было как раз на меня. а сейчас маловато, после зимы располнела. Девочки, держите за меня кулаки, буду худеть с модельформом. Мне знакомая подогнала капсулы, говорит хорошо помогают похудеть.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Кудряшка от 29 Мая 2015, 22:36:38
Скоро юбилей, 30 лет стукнет в августе. Хочу выглядеть хорошо и влесть в свое новое платье. Купила на распродаже в прошлом году осенью. Было как раз на меня. а сейчас маловато, после зимы располнела. Девочки, держите за меня кулаки, буду худеть с модельформом. Мне знакомая подогнала капсулы, говорит хорошо помогают похудеть.
Держись! Я держу! Молодец, время похудеть. Летом, кстати, легче. Еще физ. нагрузки добавь обязательно!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Nikulina от 31 Мая 2015, 14:13:05
Спасибо, за поддержку. Да я вот думаю уже нагрузки подключать. Нашла в интернете упражнения Ирины Турчинской, делаю. Не сложные и помогают нормально.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Яшка от 31 Мая 2015, 14:14:49
Я бы на Вашем месте не стала принимать этот препарат, думаю, что все же содержит накротические в-ва (психотропные), которые не указаны... берегите свое здоровье :blush:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: зима от 31 Мая 2015, 14:40:21
ну вот как такое можно заявлять..., вы в курсе что психотропные препараты, подлежать строгому контролю, их просто так не купишь, только по острой необходимости и по рецепту врача и то пройдя семь кордонов! А уж добавлять их в свободно продающиеся БАДы, рискуя в том числе и лишением свободы ни одно производство не будет!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Яшка от 31 Мая 2015, 14:42:54
ну вот как такое можно заявлять..., вы в курсе что психотропные препараты, подлежать строгому контролю, их просто так не купишь, только по острой необходимости и по рецепту врача и то пройдя семь кордонов! А уж добавлять их в свободно продающиеся БАДы, рискуя в том числе и лишением свободы ни одно производство не будет!
Зима, посмотрите сколько передач уже сделано :) не зря же куча побочек, а с чего :question: и есть не хочется, тоже с чего :question:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: lenthik от 31 Мая 2015, 15:04:26
Девочки, не спорьте... ;) каждый кузнец своего счастья ;)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: зима от 31 Мая 2015, 15:20:02
я не считаю полезным тратить свое время на просмотр низкопробных передач, а тем более верить всему что говорят с экрана телевизора. и обычные продукты могут снижать и и повышать аппетит, вы же не будете из-за этого причислять их к наркотиками а по поводу побочки..., любое лекарство может вызвать у конкретного организма побочную реакцию, притом что другому оно вполне себе помогает. даже тут на форуме девочки делятся: одним помогло конкретное лекарство, другим нет, у третьих на него вообще аллергия, все индивидуально. просто заявлять, что некий препарат может содержать психотропные вещества, как бы так помягче сказать... некорректно!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Яшка от 31 Мая 2015, 15:52:26
зима, я не заявляла, а написала, что думаю, а это мое мнение (имхо), и вы на него не можете никак повлиять и спорить я не люблю. Хоть и говорят, что в споре рождается истина, но трактуют ее по своему) И Вы меня оскорбили получается, что я смотрю хлам ??? , тут как раз и получается некорректно хоть и в переносном смысле, но это лишь моя догадка и я ее оставлю при себе. Добра вам buket
Ведь еще никто не придумал волшебных пилюль, все старо как мир - правильное питание и физ.нагрузки... и неизвестно как отзовется организм на все эти чудо-БАДы, поэтому призываю его беречь и всего лишь, будьте здоровы девочки :cvetok: Я читала на сторонних форумах, что побочки у многих худеющих (писали сами девочки), которые принимали модельформ, схожи с сибутрамином... И без консультации врача лучше никакие препараты не употреблять самостоятельно, ведь эта тема доступна всем и многие прочитают и тоже решат пропить.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: клубничка от 01 Июня 2015, 01:39:53
Полностью согласна с Яной. 8) не травите себя ради Бога...
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Клеопатр@ от 01 Июня 2015, 09:02:51
Я тоже согласна. Я вообще против всех лекарств без острой необходимости, ну и ради похудения не за чтобы не стала пить таблетки! Только питание ПП и физ. нагрузки! И примеров прекрасного преображения полно, в том числе и здесь на форуме. Например моя подруга - начинала с 75 кг, а теперь 58! Я ей горжусь! И верю что каждый может добиться при желании! Да на это она потратила 2 года - но результат стоит того 8)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 02 Июня 2015, 13:50:26
Скоро юбилей, 30 лет стукнет в августе. Хочу выглядеть хорошо и влесть в свое новое платье. Купила на распродаже в прошлом году осенью. Было как раз на меня. а сейчас маловато, после зимы располнела. Девочки, держите за меня кулаки, буду худеть с модельформом. Мне знакомая подогнала капсулы, говорит хорошо помогают похудеть.
Не собираюсь вас отговаривать, но прежде чем принимать, вы должны быть уверены, что у вас нет проблем с почками. т.к. такого плана таблеточки бьют по ним в первую очередь. Проверено на себе. Я тоже совершала такие ошибки и ждала чуда после первых родов, перепробовала многое. Так что знаю о чем говорю. Нет чудо пилюль,только диета и упражнения. Удачи вам в приобретении формы мечты.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Nikulina от 11 Июня 2015, 20:50:58
Цитировать
Я тоже согласна. Я вообще против всех лекарств без острой необходимости
Да я не против, вот немного похудею, и брошу пить). А по поводу побочек, не вижу проблем. С настроением все в порядке и нет слабительного эффекта от модельформа. Пока все в норме, не жалуюсь :-\Но в случае чего брошу сразу пить. не буду терпеть дискомфорт.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Nikulina от 11 Июня 2015, 20:53:34
Цитировать
Не собираюсь вас отговаривать, но прежде чем принимать, вы должны быть уверены, что у вас нет проблем с почками.
Ттт с почками всегда все хорошо было. В туалет по маленькому и большому не бегаю. Делаю выводы, что нет нагрузки на почки
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Яшка от 11 Июня 2015, 20:54:46
Nikulina, мультипостинг запрещен на форуме, отвечайте через цитату, но в одном сообщении пож-ста.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: РимскаяДевушка от 18 Июня 2015, 16:18:33
а я вчера от доктора пришла и выписали мне редуксин. снижать аппетит и переходить на правильное питание. стартовый вес 89 при росте 169.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 18 Июня 2015, 16:47:33
ого, наши доктора могут редуксин выписать? а что за доктор? интересно!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: fyu от 18 Июня 2015, 19:49:45
а я вчера от доктора пришла и выписали мне редуксин. снижать аппетит и переходить на правильное питание. стартовый вес 89 при росте 169. [/quote а какие-нибудь анализы сдавали? обследование? странный препарат для врача
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: клубничка от 19 Июня 2015, 00:36:26
У меня куме его выписывали,курс 2 месяца был. Но редуксин именно лекарство которое по рецепту, а не редуксин бад который рекламируют ( редуксин лайт вроде) У нее были явные проблемы с весом и она наблюдалась у диетолога и у эндокринолога. Назначал врач после проведеных анализов противопоказаний не было выявлено. Ей он очень помог на начальном этапе. С ним она скинула около 12 кг. И после приема пару месяцев удерживала вес, а потом самостоятельно скинула еще около 10кг.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: РимскаяДевушка от 19 Июня 2015, 04:32:21
а я вчера от доктора пришла и выписали мне редуксин. снижать аппетит и переходить на правильное питание. стартовый вес 89 при росте 169. [/quote а какие-нибудь анализы сдавали? обследование? странный препарат для врача
почему странный препарат? его же не хирург выписывает))))))) Сдала крочь,мочу,общие анализы, проверила сердце. Назначили 10мг пить.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: РимскаяДевушка от 19 Июня 2015, 04:35:16
У меня куме его выписывали,курс 2 месяца был. Но редуксин именно лекарство которое по рецепту, а не редуксин бад который рекламируют ( редуксин лайт вроде) У нее были явные проблемы с весом и она наблюдалась у диетолога и у эндокринолога. Назначал врач после проведеных анализов противопоказаний не было выявлено. Ей он очень помог на начальном этапе. С ним она скинула около 12 кг. И после приема пару месяцев удерживала вес, а потом самостоятельно скинула еще около 10кг.
а с какого веса она стартовала? и за какой период 12 кг?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Катринчик от 19 Июня 2015, 07:43:44
Вообще редуксин говорят на сердце плохо влияет
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: клубничка от 19 Июня 2015, 08:11:55
Большой вес был, я цифры уже и не помню... Но точно знаю, что дозу и время расчитывал врач. Пока пила его+диета+спорт- худела . Потом очень сложное время было удержать результат ю, месяца 3-4 точно все та же диета+спорт и разные процедуры( массаж И так далее) Потом уже самостоятельно начала худеть - 2 этап под наблюдением того же врача и за все это время она раз в месяц точно сдавала анализы.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 19 Июня 2015, 09:32:25
господи, какой кошмар, при весе 89кг выписывать наркотический препарат, да, им лечат ожирение, но несовместимое с жизнью, когда, потенциальный риск будет меньше, чем польза "при алиментарном ожирении с индексом массы тела от 30 кг/м² и более или с индексом массы тела от 27 кг/м² и более, но при наличии других факторов риска, обусловленных избыточной массой тела (сахарный диабет типа 2, дислипопротеидемия)". а еще он вызывает привыкание. прям вчера специально прочитала. ужас-ужас :-X
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: РимскаяДевушка от 19 Июня 2015, 09:51:24
привыкания нет,пить нужно под присмотром врача. Плюс в моем случае у меня лишних более 20кг. На мое сердце и общее состояние это плохо сказаться могло,вот и выписали редуксин.Там смотрят не сам вес. 100 и выше кг,а соотношение роста к весу и тд.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: РимскаяДевушка от 19 Июня 2015, 09:53:37
Большой вес был, я цифры уже и не помню... Но точно знаю, что дозу и время расчитывал врач. Пока пила его+диета+спорт- худела . Потом очень сложное время было удержать результат ю, месяца 3-4 точно все та же диета+спорт и разные процедуры( массаж И так далее) Потом уже самостоятельно начала худеть - 2 этап под наблюдением того же врача и за все это время она раз в месяц точно сдавала анализы.
молодец она. Говорят надо не диету соблюдать,ведь это ограничение,а на правильное питание переходить, и потом так питаться и тогда проще, это прям точно. система 60 еще хороша,там до 12/00 можно кушать все.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 19 Июня 2015, 10:00:37
Мне кажется здоровое питание (даже хотя бы диета №5) +спорт+желание, мотивация и сила воли, при весе 89 кг без всякого редуксина можно похудеть.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: РимскаяДевушка от 19 Июня 2015, 19:20:14
что это за диета? Ну у меня не получилось. силы воли вообще нет. хватало на 3 дня потом булки,радость...
Диета №5 это диета для гастроэнтерологических проблем... надеюсь слово правильное подобрала.... Эта диета больше не для похудения, а для проблем с желчными, поджелудочной, печенью... Но ее отлично можно использовать и при похудении, тк ничего вредного нельзя... типа свежей выпечки, жареного, копченого.... в общем ограниченный список продуктов, при этом все что нужно для полноценной здоровой жизни там есть )))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Daria_L от 19 Июня 2015, 21:40:45
Диета №5 это диета для гастроэнтерологических проблем... надеюсь слово правильное подобрала.... Эта диета больше не для похудения, а для проблем с желчными, поджелудочной, печенью... Но ее отлично можно использовать и при похудении, тк ничего вредного нельзя... типа свежей выпечки, жареного, копченого.... в общем ограниченный список продуктов, при этом все что нужно для полноценной здоровой жизни там есть )))
Мне назначили такую диету (из-за проблем со здоровьем) и я на ней похудела =)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Ola-la от 19 Июня 2015, 22:18:42
Мне назначили такую диету (из-за проблем со здоровьем) и я на ней похудела =)
Мне тоже знакома эта диета, тк дочь на ней сидела несколько лет, как раз из-за дискинезии желчного... Ездили в санаторий и там я тоже питалась по этой системе... и тоже похудела ... за 3 недели на 3 кг )) это было правда 2 года назад... потом вернулась домой и обратно их набрала :blush:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: РимскаяДевушка от 20 Июня 2015, 20:46:18
спасибо,но мне ближе система 60.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: клубничка от 21 Июня 2015, 12:25:53
Девочки простите, но я в вела вас в заблуждение - кума пила не редуксин! И с чего я взяла только :blush:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: ЛесяЯ от 21 Июня 2015, 19:22:39
Девочки,решила к отдыху немножко подкорректировать себя... :blush:А то после вторых родов появились проблемные места,а от туда и комплексы,неуверенность в себе... :( :( Ну так вот- бегать начала,вчера вечером 20 мин,планирую через день,постепенно увеличивая время.. Что скажете- поможет? :flag:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Кудряшка от 21 Июня 2015, 19:27:52
Девочки,решила к отдыху немножко подкорректировать себя... :blush:А то после вторых родов появились проблемные места,а от туда и комплексы,неуверенность в себе... :( :( Ну так вот- бегать начала,вчера вечером 20 мин,планирую через день,постепенно увеличивая время.. Что скажете- поможет? :flag:
Бег - это кардио. Я бы еще силовую добавила тренировку. Чтобы мышечная масса появилась, а с ней упругая попа, высокая грудь и плоский живот. Хотя бы два раза в неделю. Начало хорошее, так держать!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: ЛесяЯ от 21 Июня 2015, 19:29:57
спасибо большое за настрой! :flag: а какие силовые упражнения посоветуете? Я по Джилиан Майклс занималась,не могу дольше 3-ех дней((((... :( :( :(
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Кудряшка от 21 Июня 2015, 19:41:23
спасибо большое за настрой! :flag: а какие силовые упражнения посоветуете? Я по Джилиан Майклс занималась,не могу дольше 3-ех дней((((... :( :( :(
Да самые простые, и каждый день силовые нельзя. Хотя бы через день. Посмотри что-нибудь для начинающих. Выпады, приседания плие. Про руки, грудь, спину.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: ЛесяЯ от 21 Июня 2015, 20:15:36
Да самые простые, и каждый день силовые нельзя. Хотя бы через день. Посмотри что-нибудь для начинающих. Выпады, приседания плие. Про руки, грудь, спину.
поняла. спасибо,надеюсь-справлюсь :blush:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Svetik от 22 Июня 2015, 10:05:13
что это за диета? Ну у меня не получилось. силы воли вообще нет. хватало на 3 дня потом булки,радость...
в интернете найдите диета №5, есть примерное меню этой диеты. Диета лебная, исключаются определенные продукты, в основном жиры, пища готовят на пару, в отварном виде и иногда запеченном. Питание дробное, 5-6 раз в день (можно и больше, например включить перекусы) небольшими порциями. Я с панкреатитом сидела на этой диете, результат был и с весом, от одного приготовления на пару и дробного питания уже худеешь.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Не мамкай ! от 22 Июня 2015, 17:00:04
Есть тут кто-нибудь, кто сидит на диете Дюкана ?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: ЛесяЯ от 23 Июня 2015, 20:32:18
Девочки простите, но я в вела вас в заблуждение - кума пила не редуксин! И с чего я взяла только :blush:
описывали вы все,как при приеме именно этого препарата :)Так же худеет человек,так же зависимость к еде пропадает. Что пила она, в итоге?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 13 Августа 2015, 09:54:09
К плазу строиться пристройка огромная, там вроде будет фитнес центр. Не знаете какой? И когда они планируются открыться? Вроде полным ходом идет стройка, надеюсь, что после нг откроются, хотела бы там Аб купить, мне близко как раз
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 13 Августа 2015, 09:55:24
Зебра была по плану,московская сеть http://www.fitnes.ru/
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Лена С от 13 Августа 2015, 11:40:15
К плазу строиться пристройка огромная, там вроде будет фитнес центр. Не знаете какой? И когда они планируются открыться? Вроде полным ходом идет стройка, надеюсь, что после нг откроются, хотела бы там Аб купить, мне близко как раз
И я об этом подумываю. Может тоже как в Фоксе акцию какую придумают со снижением цены для тех кто купит заранее. :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 13 Августа 2015, 12:09:12
И я об этом подумываю. Может тоже как в Фоксе акцию какую придумают со снижением цены для тех кто купит заранее. :D
вот я тоже на это надеюсь :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Муми-мама от 13 Августа 2015, 14:35:06
Спрошу знающих. Очень нравится косметика Натура Сиберика. Увидела у них в продаже крем для похудения. Читаю рекомендации: намазаться в проблемных местах, обмотаться пленкой и ждать дцать минут. Что же это за пленка и как ей обмотаться и потом одежду одеть и ходить :question: :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 13 Августа 2015, 14:36:14
Спрошу знающих. Очень нравится косметика Натура Сиберика. Увидела у них в продаже крем для похудения. Читаю рекомендации: намазаться в проблемных местах, обмотаться пленкой и ждать дцать минут. Что же это за пленка и как ей обмотаться и потом одежду одеть и ходить :question: :D
пищевая пленка. да, одели одежду и ходите спокойно
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 13 Августа 2015, 15:33:33
да 20 минут можно в общем-то и без одежды походить по дому :D ну халатик накинуть
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: mila от 13 Августа 2015, 16:11:45
и что реально помогает? ???
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 13 Августа 2015, 16:29:24
ну как тебе сказать ))) это как с чаем и кофе для похудения- помогает только если самому их в горах собирать )) а тут разве что состояние кожи улучшить можно
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: lenthik от 13 Августа 2015, 16:45:54
ну как тебе сказать ))) это как с чаем и кофе для похудения- помогает только если самому их в горах собирать )) а тут разве что состояние кожи улучшить можно
;D где-то это уже говорили ;D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 13 Августа 2015, 16:54:05
да да, и даже уже не единожды )))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Муми-мама от 13 Августа 2015, 17:12:56
По поводу чая анекдот вспомнился: "Купила успокоительный чай. Не могу его пить, бесить, гад, и цвет, и запах!" :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Nikulina от 11 Сентября 2015, 05:21:23
Девочки, порадуйтесь за меня. В прошлом месяце еще на 3 килограмма с модельформом похудела. При этом кожа в порядке, мне кажется лицо наоборот сейчас даже чище стало.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Юля 32 от 15 Сентября 2015, 23:45:37
Девочки, порадуйтесь за меня. В прошлом месяце еще на 3 килограмма с модельформом похудела. При этом кожа в порядке, мне кажется лицо наоборот сейчас даже чище стало.
а побочных явлений нет? (диареи :blush:)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Nikulina от 28 Сентября 2015, 18:46:27
Нет аллергии, головокружения, даже расстройства меня не беспокоят. Пока всем довольна, организм реагирует на прием модельформа нормально.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Колокольчик от 18 Октября 2015, 20:21:32
Нет аллергии, головокружения, даже расстройства меня не беспокоят. Пока всем довольна, организм реагирует на прием модельформа нормально.
меня больше интересует вопрос бессонницы. Как у вас с этим от данного продукта?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: clerens от 28 Октября 2015, 01:17:18
мне от лишнего веса (а самое главное от жира) помогли избавится корейские средства для похудения! чего я только не перепробовала... и диеты, и гормоны, и обматывалась с ног до головы пленкой с медамискрабамикофе, ничего не давало должного эффекта и я продолжала выглядеть ужасно, ведь кожа висела, была неупругой и с ужасными растяжками( так я боролась на протяжении лет пяти, пока не познакомилась с женщиной, у которой была такая же история, как и у меня. она посоветовала приобрести корейские средства: кремы, гели, патчи. я попробовала. хоть эффект увидела и не после даже третьего применения, решила не отчаиваться и все таки продолжать. примерно через месяц я начала замечать положительные изменения на моем теле: уходили растяжки, кожа становилась более упругой. сейчас я все еще продолжаю бороться и каждый день обретаю маленькую победу над собой и своими комплексами! я очень рада что нашла действенные способы борьбы с полнотой! это помогло мне полюбить себя. (https://deti-obninsk.ru/sp/s014.radikal.ru/i326/1510/d2/a41927d63564.jpg) (http://www.lunifera.ru/body-care/body-specials/slim-body.html)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Limka от 06 Ноября 2015, 15:17:21
А я пробовала на разных диетах сидеть, результаты были, но не такие впечатляющие как мне бы хотелось. В конечном итоге решила на такую http://evehealth.ru/nizkokalorijjnaya-dieta/ (http://evehealth.ru/nizkokalorijjnaya-dieta/) низкокалорийную диету перейти, посоветовалась с доктором, вместе с ним составили рацион. Дело пошло, скинула все лишние 9кг.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Любимка от 07 Ноября 2015, 20:44:03
Девочки, ткните где, не могу найти, может в каком-то из прошедших марафонов, давали формулу для расчета оптимального пульса для жиросжигания. По тем формулам, что в интернете нахожу получается какой-то бешенный пульс, помню, что по то формуле пульс в районе 114-116 должен быть. не могу найти ее, помогите!!!!
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Klubni4ka от 07 Ноября 2015, 21:11:46
Настя, если тебе не найдут, я чуть позже буду дома, кину
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: ННаталья от 07 Ноября 2015, 21:49:50
Очень важное правило кардио-тренировки – циклический характер! Вы должны поддерживать заданный пульс все время тренирировки, не останавливаясь и не делая пауз! Наиболее эффективной для сжигания жира является работа при пульсе 65-75% от максимальной величины, рекомендованной для вашего возраста, то есть 0.7*(220 – возраст в годах)= х
Большинство современных тренажёров оснащены пульсометрами, но они не всегда точны. Лучше купить пульсометр на руку или ориентироваться на личные ощущения.
Это средняя интенсивность – вы должны немного вспотеть, но при этом должно получаться поддерживать разговор (неторопливый бег/ или очень быстрая ходьба)
Например, если вам 25, то максимальный пульс будет 195 (220-25=195). Нужная интенсивность нагрузок находится в районе 65-70% от максимального пульса. Максимум (195) умножаем на 0.65 и получаем примерно 127 ударов сердца в минуту. Для 70% интенсивности пульс должен быть в районе 137 (195x0,70). Итак, чтобы достичь средней интенсивности, независимо от вида активности (дорожка, велосипед, эллиптический тренажер), нужно, чтобы пульс достигал 127-137 ударов в минуту. Не забываем, что это пример для 25 лет.
То есть, если вам 35 лет, то максимальный пульс составляет 185 ударов в минуту и оптимальное «окно» для жиросжигания находится в пределах 111 – 138 ударов в минуту.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 10 Ноября 2015, 17:07:27
девочки, шоколадки с изомльтом кто-нибудь берет? что думаете по их поводу? я себя просто успокаиваю? :D или реально хорошая штука? вот такие
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: sladan от 10 Ноября 2015, 18:53:30
девочки, шоколадки с изомльтом кто-нибудь берет? что думаете по их поводу? я себя просто успокаиваю? :D или реально хорошая штука? вот такие
С имбирём покупала,а с апельсиновыми кусочками в составе пальмовое масло -его не пробовала.Если есть 3 подушечки(75 ккал)как указано на этикетке,то наверное похудеешь.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Бестия от 10 Ноября 2015, 20:29:27
мне от лишнего веса (а самое главное от жира) помогли избавится корейские средства для похудения! чего я только не перепробовала... и диеты, и гормоны, и обматывалась с ног до головы пленкой с медамискрабамикофе, ничего не давало должного эффекта и я продолжала выглядеть ужасно, ведь кожа висела, была неупругой и с ужасными растяжками( так я боролась на протяжении лет пяти, пока не познакомилась с женщиной, у которой была такая же история, как и у меня. она посоветовала приобрести корейские средства: кремы, гели, патчи. я попробовала. хоть эффект увидела и не после даже третьего применения, решила не отчаиваться и все таки продолжать. примерно через месяц я начала замечать положительные изменения на моем теле: уходили растяжки, кожа становилась более упругой. сейчас я все еще продолжаю бороться и каждый день обретаю маленькую победу над собой и своими комплексами! я очень рада что нашла действенные способы борьбы с полнотой! это помогло мне полюбить себя. (https://deti-obninsk.ru/sp/s014.radikal.ru/i326/1510/d2/a41927d63564.jpg) (http://www.lunifera.ru/body-care/body-specials/slim-body.html)
А где покупали?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: miraclezhek-zhek от 11 Ноября 2015, 09:44:46
С имбирём покупала,а с апельсиновыми кусочками в составе пальмовое масло -его не пробовала.Если есть 3 подушечки(75 ккал)как указано на этикетке,то наверное похудеешь.
я имела виду насколько они вредны\полезны? на мой взгляд, изомальт обычная фруктоза, кот отлично всасывается. почему пишут, что она не поднимает уровень глюкозы в крови? много почитала, много противоречий :-\ а дурацких вопросов про похудеешь я не задаю ;)
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: lenthik от 11 Ноября 2015, 09:51:40
я имела виду насколько они вредны\полезны? на мой взгляд, изомальт обычная фруктоза, кот отлично всасывается. почему пишут, что она не поднимает уровень глюкозы в крови? много почитала, много противоречий :-\ а дурацких вопросов про похудеешь я не задаю ;)
друг мой, услышь меня - фруктоза "полезна" только с диагнозом сах.диабет, тебе она нафиг не нужна!!! Верь, я тебя не обману :D купи лучше обычный горький шЫколад и объешься в удовольствие :D не поддавайся на провокацию
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Клеопатр@ от 11 Ноября 2015, 11:36:18
друг мой, услышь меня - фруктоза "полезна" только с диагнозом сах.диабет, тебе она нафиг не нужна!!! Верь, я тебя не обману :D купи лучше обычный горький шЫколад и объешься в удовольствие :D не поддавайся на провокацию
Лен а почему фруктоза не полезна, если просто заменить ею сахар?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 11 Ноября 2015, 12:14:39
Читала некоторые статьи, так вот многие блогеры против фруктозы. Т.к. фруктоза быстрее всасывается жировыми клетками, калорийность фруктозы не намного ниже калорийности сахара(сахар распадается на глюкозу и фруктозу) , фруктоза способствует увеличению аппетита.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: lenthik от 11 Ноября 2015, 12:16:49
Лен а почему фруктоза не полезна, если просто заменить ею сахар?
ты же в прошлых марафонах стройности была, где я писала об этом... Мы говорим о фруктозе, как заменитель сахара, белый кристалический порошок (не берем сейчас в счет ее наличие во фруктах). Фруктоза - это моносарид. В отличие от глюкозы и сахарозы фруктоза не требует в организме человека воздействия инсулина – гормона, который обязателен при расщеплении глюкозы или обычного сахара. Фруктоза усваивается напрямую некоторыми клетками нашего организма - мужскими половыми клетками и клетками печени. Похудеть на фруктозе не получится. Фруктоза, напрямую расщепляясь клетками печени, дальше превращается в жирные кислоты, которые затем организмом превращаются в жир. А из-за того, что фруктоза не повышает уровень глюкозы в крови, человек сильнее и чаще испытывает чувство голода и начинает больше есть. К тому же, фруктоза сама по себе высококалорийный продукт, поэтому с точки зрения калорий это не заменитель сахара.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 11 Ноября 2015, 12:24:28
Самый простой способ не есть сладкое, это осуждение ребенка. Вчера вечером ем конфетку с чаем, заходит Уля: Мама, уже вечер, а ты конфеты лопаешь? :o Мне так стыдно стало :D
А на днях они с Глебом играют в чаепитие. Слышу, Уля ругает Глеба: хватит кормить моих кукол, а то они растолстеют :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Бестия от 12 Ноября 2015, 03:55:31
Самый простой способ не есть сладкое, это осуждение ребенка. Вчера вечером ем конфетку с чаем, заходит Уля: Мама, уже вечер, а ты конфеты лопаешь? :o Мне так стыдно стало :D
А на днях они с Глебом играют в чаепитие. Слышу, Уля ругает Глеба: хватит кормить моих кукол, а то они растолстеют :D
Это уже темку надо - детский лепет :) :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 18 Ноября 2015, 13:19:28
По себе знаю, пока не будешь правильно питаться никакие чудо таблетки не помогут, они могут дать временный эффект, но после того, как вы прекратили их пить, а питаетесь так же беспорядочно, вес возвращается. -3 кг за две недели, просто на пп
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Не мамкай ! от 18 Ноября 2015, 13:21:44
Шоколад с изомальтом это хорошо, конечно, но жирность никуда не денется )))
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Лена Т от 18 Ноября 2015, 21:54:06
По себе знаю, пока не будешь правильно питаться никакие чудо таблетки не помогут, они могут дать временный эффект, но после того, как вы прекратили их пить, а питаетесь так же беспорядочно, вес возвращается. -3 кг за две недели, просто на пп
Я полностью согласна с вами на 100%. Ничего нового не открою, если вы склонны к полноте правильное питание должно стать образом жизни.На самом деле привыкаешь, да иногда хочется и сладкого и колбаски, но питаться этим постоянно (как я делала раньше) уже никогда :yep:
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Карамелька от 01 Декабря 2015, 23:34:53
Кот смог и ты сможешь! :D
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: julicab от 01 Декабря 2015, 23:49:29
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Курица лапой от 17 Декабря 2015, 16:05:08
хихи, мой кот стройняшка потому что я пухляшка, а у этого кота хозяева видимо стройняшки и на нем отрываются, закармливают до опупения
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Nikulina от 07 Февраля 2016, 00:38:25
Цитировать
Склонная к полноте??? Что за порода?
:D я тоже оказывается породистая.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Огарита от 10 Марта 2017, 22:13:56
Не могла решить куда лучше написать, наверно здесь больше вероятности получить ответ. Девочки, посоветуйте где и какой купить пульсометр?
А еще можете кто-нибудь рассказать про кардио? Меня интересует нет ли обратной стороны медали, для сердца такие нагрузки не вредно? И еще как стоит заниматься новичку, сколько по времени, есть ли какие-то правила для тех, кто не имеет подготовки?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Цветочек от 10 Марта 2017, 22:59:36
для сердца как раз такие нагрузки полезны, они тренируют сердечную мышцу. вообще такие вопросы лучше обсудить с человеком,имеющим соответствующее образование, либо читать информацию в интернете , но на достойных сайтах с медицинским или спортивным уклоном.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Огарита от 10 Марта 2017, 23:07:09
для сердца как раз такие нагрузки полезны, они тренируют сердечную мышцу. вообще такие вопросы лучше обсудить с человеком,имеющим соответствующее образование, либо читать информацию в интернете , но на достойных сайтах с медицинским или спортивным уклоном.
Да, вот, кстати, тоже хотела спросить, к кому можно обратиться, чтобы помогли подкорректировать план тренеровок, если заниматься планирую дома?
Или хотя бы можно ссылочки на такие сайты?
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Sandra от 31 Марта 2017, 09:11:29
Да, вот, кстати, тоже хотела спросить, к кому можно обратиться, чтобы помогли подкорректировать план тренеровок, если заниматься планирую дома?
Или хотя бы можно ссылочки на такие сайты?
Лена Миро блоггер, по тегу "домашние тренировки" много всего http://miss-tramell.livejournal.com/tag/Домашние%20тренировки читайте, и про питание тоже там есть
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Sandra от 31 Марта 2017, 09:19:17
Не могла решить куда лучше написать, наверно здесь больше вероятности получить ответ. Девочки, посоветуйте где и какой купить пульсометр?
А еще можете кто-нибудь рассказать про кардио? Меня интересует нет ли обратной стороны медали, для сердца такие нагрузки не вредно? И еще как стоит заниматься новичку, сколько по времени, есть ли какие-то правила для тех, кто не имеет подготовки?
Я ненавижу кардио и практически этим не занимаюсь. Чтобы похудеть достаточно меньше есть и всё. Для красивого тела только нагрузки с весом. Правило такое: вес такой чтобы в подходе можно было сделать 15 повторений, но последние 2 давались через"не могу". Для роста мышц нагрузку повышать: либо вес, либо количество повторений в подходе.
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: lenthik от 31 Марта 2017, 13:33:38
как вариант, пульсотахометр можно рассмотреть такой https://www.beurer.com/web/ru/products/heart_rate_monitors/heart_rate_monitors/PM-26
Для кардиотренировок необходимо рассчитать пульсовой коридор, т.е. диапазон значений пульса от и до. В другом диапазоне кардиотренировки неэффективны
Спасибо, я уже заказала
Название: Re: Избавляемся от лишнего веса
Отправлено: Sandra от 29 Ноября 2017, 16:55:35
Товарищи! В разделе продаю разное мое обьявление о продаже фитнес мячика и резинок https://deti-obninsk.ru/deti/index.php?topic=48179.msg1484667;boardseen#new