Избавляемся от лишнего веса

[мамаЛена]

Все девчонки, что видела на встрече в "Шторме" - такие худышки, прям модели! Ни животиков, ничего лишнего! Ну как, как вам это удается?!))
Я же со своими "плюс 10" как была, так и осталась..  прям беда-беда-огорченье))

[Фотомама]

О, у меня тоже 10 кг баласта 

[Карамелька]

Ой, Маш, я не туда нажала
Хотела сказать, что балласт есть у многих, вопрос как к нему относиться

[Фотомама]

Большую часть я его игнорирую 
В оставшееся время - хочу убрать как-нибудь.

Самое лучшее что получилось - это зимой до 49 кг. Но потом отъелась снова до 54.
Просто при росте 152 см - это много.
Сразу щеки-живот-седалище. 

[Buka]

Я же со своими "плюс 10" как была, так и осталась..  прям беда-беда-огорченье))

через несколько месяцев скинешь, особенно если кормить будешь.я вообще 39 весила к Юркиным 10 месяцам

[Фотомама]

  мне этот способ не помогает вообще

[мамаЛена]

а кто-нибудь пользовался таким массажером электрическим? не знаю, как называется, типа стойки, и разные массажные ремешки на бедра-талию одеваются, и вибрируют?)) вот захотела, а мож, и не стоит он тех денег?

[Risha]

а кто-нибудь пользовался таким массажером электрическим? не знаю, как называется, типа стойки, и разные массажные ремешки на бедра-талию одеваются, и вибрируют?)) вот захотела, а мож, и не стоит он тех денег?

у моей подруги такой дома стоит. она постоянно борется с лишним (как ей кажется) весом. но помимо тренажера, она уже все известные диеты на себе проверила.
 мое мнение, что он просто для ленивых создан  стоишь и ничего не делаешь, аппарат за тебя мышцы напрягает и жирок гоняет.  думаю от упражнений все же больше пользы. но это мое, сугубо личное мнение.

[Карамелька]

Согласна с Мариной
Либо как вариант дополнения к физ нагрузкам, правильному питанию и образу жизни

[мамаЛена]

Спасибо, девчонки! а мне и нужен вариант для ленивых..) ну на десятиминутную гимнастику меня хватает, а больше пока никак. да и Машку кормлю, сильные нагрузки пока не для меня, да и образ жизни особо не поменяешь)
вот с питанием - да.. супы, супы, где вы?))

[Светлана Трофимова]

А я не люблю супы

[Svetik]

Я недавно вспомнила, что у нас есть вот такой гимнастический ролик, раньше занималась с ним, и кстати при помощи него хорошо подбирается животик. Сейчас хочу возобновить с ним занятия.

Вот что нашла в интернете :
"Данный тренажер предназначен для корректировки формы живота, подтягивания групп мышц плеча, внешней поверхности бедра, голени, мышц брюшного пресса.
Основные упражнения с использованием ролика гимнастического разработаны для мышц брюшного пресса. Основное требование при тренировке с роликом – правильное дыхание. Если вы будете дышать неравномерно, эффект от занятий будет значительно снижен. Так что будьте внимательны: выполняя наклон корпуса вперед необходимо вдохнуть воздух в легкие через нос, а при подъеме туловища – выдохнуть также через нос.
Список упражнений, выполняемых с роликом гимнастическим. На каждый вид занятия -   не менее 10 -15 повторов:
Упражнение №1:
Исходное положение – на полу опор на колени, ролик гимнастический держите в руках, руки прямые! затем поставьте руки на колесо тренажера, катите колесо вперед медленным и плавным движением, а свое тело опускайте при этом к своим бедрам до тех пор, пока вы не коснетесь их грудью. Затем также плавно и медленно возвращайтесь к изначальной стойке. Не спешите, растягивайте мышцы. Повторить 10-15 раз.

Упражнение №2:
Исходное положение – лежа на полу на животе, руки прямые, направлены вперед ролик в руках. Затем, нажимая на тренажер, приближайте его к себе, прогибая спину, при этом ноги на полу, и не поднимаются с него! Продвигайте ролик на сколько сможете. Зафиксируйтесь в положении с прогибанием спины на 3 секунды и  медленно возвращайтесь к изначальной стойке. Упражнение повторить не менее 10 раз.

Упражнение №3:
Исходное положение – вы сидите на полу, спина прямая, ноги направлены вперед, прямые. В коленях не сгибаем! Гимнастический ролик расположите по правую сторону от своего тела. Затем положите прямые (!) руки на ролик, и, надавливая на него, катите в правую сторону до тех пор, пока грудь не коснется пола. Затем  плавно и медленно возвращайтесь к изначальной стойке. Переложите гимнастический ролик влево и повторите в точности инструкцию выполнения. Упражнение повторить не менее 10 раз в каждую из сторон. Тренируются косые мышцы живота.

 Упражнение №4:
Исходное положение – вы стоите на прямых ногах, ноги на уровне ширины плеч. Затем, взяв гимнастический ролик в руки, опустите его перед собой на пол. Прямыми руками (!) сделайте упор на тренажер, плавно передвигайте колесо тренажера вперед. На сколько сможете прокатите ролик вперед, зафиксируйтесь в конечном положении. После этого примите исходное положение. Повторить не менее 10 раз.

[Маришка]

девочки. есть классный журнал-наз-ся худеем правильно-в немконсультируют врачи-диетологи.оч.интересныеи грамотные статьи.продается в дом для дома и в аксеновском универмаге.и есть сайт в инете http://www.hudeem-pravilno.ru/. так вот питание по модели тарелки реально помогает похудеть и удержать вес.я пока скинула после родов 14.нам почти 3 месяца.осталось еще10лишних...

[Маришка]

кстати.к нему еще раз в неск.месяцев выходит приложение-меню с рецептами худеем правильно.мне понравилось.

[Цветочек]

Никто ещё не ходил в Озон- Плюс ? Обещают чудесные результаты