Избавляемся от лишнего веса

[Добрый мультик]

Девочки.а в Тонус клуб кто-нибудь ходил?    хотела  в понедельник туда абонемент взять, но вот интересно, худеется ли правда на атких тренажерах?

[miraclezhek-zhek]

Юль,ну объективно ,худееется тока от "НЕ ЖРАТЬ" а тонус просто в помощь. как и любая физкультура. а так для удовольствия неплохо,думаю.

[Цветочек]

+1 про не жрать . а для удовольствия - там дороговато, там дороже чем в окридже.
а вообще  про тонус есть отдельная тема 

[Добрый мультик]

+1 про не жрать . а для удовольствия - там дороговато, там дороже чем в окридже.
а вообще  про тонус есть отдельная тема 

там не дороже чем в окридже...  ну конечно если делить абонемент... мне надо чтобы раз в месяц была оплата, а не на год абонемент

[Цветочек]

ну не знаю,в тонусе был абонемент на пол года  около 17тыс. они делали скидки периодически в виде акций, ну и тем кто продлевает абонемент,получалось что-то около 14.5-15. а в окридж на год за 20 с небольшим взяла.
может конечно после их переезда и переименования что-то изменилось 

[Цветочек]

Эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока, это оооочень вкусно, поверьте

После завтрака 2 часа не едим и не пьем.

Перекус (10-11 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.
После можно съесть яблоко, творог обезжиренный или йогурт.
После перекуса не пьем в течение двух часов.

ОБЕД ( 12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК ( 14-15 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.
Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Не пьем в течение двух часов.

УЖИН ( 17-18 часов)

2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

Вечерком выпейте стакан кефира.

Кому не нравятся яблоки, можете заменить, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

[Клеопатр@]

Катюш, а название есть у этой системы? очень похожа на систему Инны Палеес

[Добрый мультик]

ну не знаю,в тонусе был абонемент на пол года  около 17тыс. они делали скидки периодически в виде акций, ну и тем кто продлевает абонемент,получалось что-то около 14.5-15. а в окридж на год за 20 с небольшим взяла.
может конечно после их переезда и переименования что-то изменилось 

в тонусе можно  на месяц купить,что мне важно... жаль в окридже нет такого

[Цветочек]

Катюш, а название есть у этой системы? очень похожа на систему Инны Палеес

ой,я не знаю,просто наткнулась,решила тут оставить,вдруг пригодится кому.

в тонусе можно  на месяц купить,что мне важно...

сколько стоит и сколько едениц туда входит ?

[Добрый мультик]

сейчас есть подарочные сертификаты..1 единица сто р.. мне так рассказали..покупаешь  столько единиц,сколько нужно ..вот хочу сегодня туда сходить,глянуть

[Цветочек]

ну вот смотри,в среднем за посещение тратится едениц 5, иногда 4,иногда 7 , ну возьмём 5 для ориентира. 5едениц получается 500р. если хотя бы 2 раза в неделю ходить, то это уже не меньше 1000 в неделю,помножить на 4 недели - 4тыс в месяц,и это при минимальных тренировках. это дорого  у них чем меньший срок,тем дороже,я помню что на 6 мес было намного выгоднее,чем на 3мес .

[Svetik]

ПОЛДНИК ( 14-15 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.
Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Не пьем в течение двух часов.

О печеные яблочки, такая вкуснятина, очень часто их готовлю, только без сахара, блюдо с которым нет никаких заморочек. А сколько пользы в них  практически для каждого органа, кроветворной и нервной системы, иммунитета,  для кожи и снижения веса, что для нас женщин не мало важно. На себе убедилась, что они  почки очень хорошо чистят, и лишнюю жидкость из организма выводят, пищеварение нормализуют.

[Добрый мультик]

ну вот смотри,в среднем за посещение тратится едениц 5, иногда 4,иногда 7 , ну возьмём 5 для ориентира. 5едениц получается 500р. если хотя бы 2 раза в неделю ходить, то это уже не меньше 1000 в неделю,помножить на 4 недели - 4тыс в месяц,и это при минимальных тренировках. это дорого  у них чем меньший срок,тем дороже,я помню что на 6 мес было намного выгоднее,чем на 3мес .

да? я с девушкой раговаривала, грит  1 ед -одно занятие?нет? ну например стол тонусный стогит 1 ед... я просто пока не все понимаю в этом,но очень хочу на спорт,а бюджет ограничен очень (

[Цветочек]

1 еденица-это половинка столов,4штуки из 8 . по времени это 30 минут. смысл в таком занятии ? стандартная тренировка- виброплатформа,столы,роликовый массажёр, вот это уже 4 или 5 едениц, смотря сколько времени возьмёшь на ролик. а ведь хорошо бы ещё вакуумном тренажёре походить,жиры посжигать,или в инфракрасных штанах,или в фитобочку.. там уже другие цифры получаются,совсем не 1ед .я потому сразу и сказала,там не дёшево,я почти год туда отходила. понятно,что чем ничего вообще, лучше хоть что-то ,и можно придти только на 4 стола, но не знаю,будет ли хоть какой-то видимый результат .

[Добрый мультик]

(( а куда еще можно у нас походить? чтобы днем? в окридж мне дорого покупать на год