Избавляемся от лишнего веса

[Цветочек]

в дом спорта на комарова,там дешевле.

[Добрый мультик]

Кать.а там что именно? хочу позвонить узнать, а что спросить то? фитнесс,тренажеры или еще что? 

[Svetik]

(( а куда еще можно у нас походить? чтобы днем? в окридж мне дорого покупать на год

Юля я не знаю как в Обнинске, может и что-то есть похожее как у нас в Балабаново, спортзалы при какой-нибудь организации, либо инструктор, арендующий отдельное помещение, там где плату берут помесячно и не так дорого. Фитнес у нас за 700 или 1500 руб. в месяц, очень бюджетно и эффективно. Либо йога -у нас 900 р. Может через каких-нибудь знакомых тебе узнать, я бы, например в Окридж с удовольствием поездила, но пока это только мечты, без машины самой никак, т.к. по сути стоимость в месяц чуть дороже чем у нас, но Окридж все же круче, чем спортзал Спички, либо небольшой зал ВнииДрев  . Единственное что в Окридже надо сразу всю сумму абонемента выложить.

[Аника]

в дом спорта на комарова,там дешевле.

+1

Кать.а там что именно? хочу позвонить узнать, а что спросить то? фитнесс,тренажеры или еще что? 

там есть и тренажерный зал и зал для занятий с тренером. Определись сначала, что именно тебе нужно, я например тренажеры не очень жаловала..а аэробика, степы-круто!(мне нравилось со Светой заниматься, если бы было с кем оставлять детя-точно бы к ней снова пошла)

[Добрый мультик]

я пока не решила что мне нужно,мне нужно похудеть и подтянуться,....тонус чтобы был,а то чего-то я как растение дома залипла)))

[miraclezhek-zhek]

я пока не решила что мне нужно,мне нужно похудеть и подтянуться,....тонус чтобы был,а то чего-то я как растение дома залипла)))

иди сначала в дом спорта походи,там дешево и сердито. и по утрам Ирины народу мало

[Добрый мультик]

позвонила...там пилатес или тренажерка..Девочки,что лучше? пробное занятие 200 р, у меня нога тянет,варикоз,вены, можно пилатес? И что с собой брать для этого? 

[Добрый мультик]

иди сначала в дом спорта походи,там дешево и сердито. и по утрам Ирины народу мало

[miraclezhek-zhek]

Ирина Нестерова. хозяйка. попроситься прям к ней

[Добрый мультик]

решила в тренажерку идти, но вот возник вопрос,у меня должны начаться М сегодня-завтра как говорится, с ними в тренажерке плохо же да?Придется пропускать занятия? может уже после них идти или все равно сейчас? Как вы поступаете в этих случаях?

[Юлябоб]

решила в тренажерку идти, но вот возник вопрос,у меня должны начаться М сегодня-завтра как говорится, с ними в тренажерке плохо же да?Придется пропускать занятия? может уже после них идти или все равно сейчас? Как вы поступаете в этих случаях?

если нормально себя чувствуешь, можно ходить, только штанги не тягай

[Цветочек]

Как провести Новый год с пользой и не навредить здоровью

Часть 1. Подготовка к празднику

Совет 1. Утром и днем 31 декабря лучше не баловать себя тяжелой пищей, а выбрать необременительный для желудка рацион: ничего мучного, жирного, острого. В обед лучше всего съесть кусочек отварного мяса или рыбы с овощным салатом. А если захотелось перекусить - выбрать фрукты.
Совет 2. В предновогоднее и новогоднее время нужно быть очень внимательными при покупке любых продуктов.
Обратите внимание: особенно осторожными нужно быть при покупке алкогольных напитков.

Часть 2. Застолье и культурная программа

Совет 1. Тяжелая пища (мясо, жирные салаты и т. п.) во время праздничного застолья рекомендуется не позже 21 часа - то есть, на момент проводов старого года. А вот ночью, во время встречи Нового года лучше всего есть легкие салаты, фрукты, мороженое.
Совет 2. По традиции на новогоднем столе всегда различные салаты с майонезом. Так вот: его лучше заменить нежирной сметаной, оливковым маслом или лимонным соком. Самый полезный салат - из морепродуктов. Горячее лучше есть без традиционных гарниров - картофеля и риса. Идеально сочетается мясо или рыба со свежими овощами. А вот гуся или утку лучше заменить на диетическое мясо индейки. На десерт полезнее всего - пудинги, муссы или желе.
Совет 3. Постарайтесь просто употребить ровно столько алкогольных напитков, чтобы в результате не было отравления.
Совет 4. Шампанское - новогодняя традиция. Однако, нужно постараться не пить его натощак. Ночью также лучше не пить сладкие вина, коктейли и ликеры. Самый лучший вариант - любое сухое вино: в умеренных дозах оно способствует пищеварению.
Обратите внимание: соответствие алкогольных напитков и поданных блюд - важный момент при организации праздничного застолья.
Совет 5. Ночью лучше не сидеть и не лежать перед телевизором, а двигаться: танцевать, играть в игры… и даже мыть посуду!

[Helga7]

Спасибо большое за советы!
Помогли правильно встретить Новый Год и не почувствовать тяжесть!

[beba]

Вес мой был 52кг , набрала 20 кг когда была беременна, после рождения сына, сбросила сразу 12кг , потом кормила грудью до 1,8 г, надо было ехать на море  смогла похудеть ещё 7 кг( мне очень помогло сбросить вес целлофановый пакет ,  советую всем, надевайте её и вперёд , бегать или заниматься активным делом или танцевать, суть в том , чтоб попотеть очень сильно ).

[Карамелька]

тем,у кого слабые сосуды,такая процедура не желательна