Избавляемся от лишнего веса

[Natali]

да))) теперь бы это все осуществить....а то иной раз и приготовить поесть то некогда 

[Карамелька]

да))) теперь бы это все осуществить....а то иной раз и приготовить поесть то некогда 

Natali, а что ты переживаешь?! Твоей дочурке только 3 месяца! Востановление организма после родов у всех по разному происходит, у некоторых до 2-х лет дотягивает.

[Цветочек]

Вот меня чем смущает система минус 60- это что там рекомендуется 3 приёма пищи и всё, тогда как большинство врачей рекомендуют есть чаще,но меньше. у меня вот папа ходит к диетологу, вот и ему это тоже говорят, раньше он часов в 8 завтракал плотненько, на работе не ел,некогда,дома в 5 обедал немаленькой порцией, ну и часов в 9 чего то жевал, и весил около 120 кг. сейчас кг 10 скинули за 2-3 месяца, ни в чём особо не ограничиваясь, просто ест и на работе, получается 4- 5 разовое питание,в среднем через 2-3 часа.
А в системе насколько я помню, девушка говорит что при частом питании замедляется обмен веществ 

[Карамелька]

Согласна,Кать,система не совершенна. по этому я для себя ее скорректировала по своему. Между основными приемами пищи есть перекусы (овощи, фрукты, орехи, кисломолочка)

[Цветочек]

А, ну вот , тогда это другое дело, тоже думаю что стакан кефира или яблоко уж никак не повредят 

[Natali]

да))) теперь бы это все осуществить....а то иной раз и приготовить поесть то некогда 

Natali, а что ты переживаешь?! Твоей дочурке только 3 месяца! Востановление организма после родов у всех по разному происходит, у некоторых до 2-х лет дотягивает.

Переживаю, потому что не нравится свое отражение в зеркале...недовольна собой.Понимаю, что это временно, но так хочется себя полюбить)))У меня и до беременности был лишний вес, но я себя держала в руках)))на аэробику ходила...и все было вроде как более или менее)))Спасибо моей гинекологине, она меня наставила на путь истинный)))и я набрала 12 кг за беременность, а ведь могла бы и больше)))я сидела на диете, устраивала разгрузочные дни, сладкого вообще не ела!!!У меня была надежда, что похудею в заботах о доченьке..но что-то вот пока никак))

[Карамелька]

А тебе есть кому ребенка отдавать на время, я имею в виду бабушек?

[Natali]

А тебе есть кому ребенка отдавать на время, я имею в виду бабушек?

Нет,в том то все и дело. Бабушки у нас в других городах((

[Svetik]

Svetik, норма каллорий в день примерно 2000, а не 1000. Чтобы худеть, при у меренной нагрузке нужно употреблять примерно 1200-1500 ккал, менее 1200 ккал - голодание

Может я чего-то напутала, уже сомневаться стала , т.к. читала давно, скорее всего речь шла о 2000 ккал. Сори....

[Карамелька]

А тебе есть кому ребенка отдавать на время, я имею в виду бабушек?

Нет,в том то все и дело. Бабушки у нас в других городах((

жалко, а так можно было бы и на фитнес походить

[Карамелька]

Svetik, норма каллорий в день примерно 2000, а не 1000. Чтобы худеть, при у меренной нагрузке нужно употреблять примерно 1200-1500 ккал, менее 1200 ккал - голодание

Может я чего-то напутала, уже сомневаться стала , т.к. читала давно, скорее всего речь шла о 2000 ккал. Сори....

Мы в день, если не будишь считать калории, но и не объедаться тортиками, съедаем около 2500 ккал (это стандартная цифра)

[Карамелька]

1, 5 литра чистой питьевой воды (или кипяченой, но не из под крана) минимум надо выпивать втечении дня, из расчета 30мл на 1 кг веса (это чтоб не было обезвоживания, не было голода, т.к. мы часто голод путаем с жаждой, и чтоб правильно работал обмен веществ). Пить ее тоже надо правильно:1. утром, как встал (за пол часа до завтрака), 2. за пол часа до еды, 3. через час после еды, 4. не более 200 мл за раз, чтобы не растягивать желудок, 5. маленькими глотками, не спеша, 6. и не позднее чем за 3 часа до сна

[Likka]

По поводу каллорий - если вот прямо вообще совсем-совсем правильную еду есть, то для того, чтобы получать суточную норму витаминов нужно съедать каллорий 5000-7000 (уже не помню точно, искать лень, но если не верите - то могу поискать). То есть это цифра сжигаема только каждодневным физическим трудом и профессиональным спортом. Так что поливитамины в таблетках они не "можно и попить на диете", они обязательны для всех, а для худеющих в тройне.

[Карамелька]

Likka, ты права, но это для тех,кто занимается спортом и конкретно трудиться, + права, чтоб получить нужное кол-во витаминов, жиров, белков и углеводов. Также эти калории относяться к полезной пищи, а не к жирной, соответственно не очень калорийной, и чтоб такое кол-во съесть, нужно дофигулички .

[Карамелька]

По этому, нужно обязательно пить витамины дополнительно