Незарегистрированные посетители не имеют доступа ко многим разделам, не видят большинство картинок на сайте.
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Мать знает, когда ее ребенка нужно развеселить, чтобы не дать ему разрыдаться.
Неизвестный
Обнинские мамочки и папочки

Автор Тема: Физические упражнения во время беременности. Какие можно?  (Прочитано 20681 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Buka

  • Я – легенда
  • ******
  • Сообщений: 24013
  • бабочка крылышками бяк-бяк-бяк

  • Вы сказали спасибо 1662 раза
  • Вам сказали спасибо 3820 раз
днем-то полтора человека ходит, а уж вечером мне кажется и так у всех дела есть.  :-\


 

Оффлайн Ashka

  • Профессор в воспитании
  • ******
  • Сообщений: 7692

  • Вы сказали спасибо 2481 раз
  • Вам сказали спасибо 2208 раз
В окридже занятия определяет тренер. Пресс только на косые мышцы. Нельзя скручивания и прыжки. Резкие движения тоже  избегать. Остальные можно. Даже тренажеры можно. Но все строго по самочувствию. Лучше не напрягаться вообще, чем перенапрягаться. В окридже все занятия для будущих мам в два часа и сухопутные и водяные
Ура! Вика появилась :)
я тебя уже спрашивала, но как-то поверхностно. Если, на примере Окриджа, всякие там боди лов, повер бэк можно? И выбирать из них все кроме пресса. Так? Приседания глубокие ведь тоже нельзя или можно? С гантелями и боди барами можно или нет? Конкретно ты на что ходила?
и пресс только на косые мышцы даже в самом начале? Я помню, что качала верхний пресс недель до 18. Получается, что нельзя было?
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя…

Оффлайн Buka

  • Я – легенда
  • ******
  • Сообщений: 24013
  • бабочка крылышками бяк-бяк-бяк

  • Вы сказали спасибо 1662 раза
  • Вам сказали спасибо 3820 раз
а я на занятия для мам ходила. остальное ленилась на правах беременной  :D а так можно боди лоу, ли, софт, танцы все, короче можно почти все, но надо перед занятием предупредить тренера и он будет тебе подмигивать на упражнения, которые нельзя. и предупредить надо обязательно, потому как может быть программа данной тренировки построена не для беременных. например в танце живота тряска попой не разрешается, и практически в каждой тренировке кроме танцев в конце пресс дают, а мамочкам только косой. а вот на абс низзя.

Вам сказали спасибо Ashka


 

Оффлайн Ashka

  • Профессор в воспитании
  • ******
  • Сообщений: 7692

  • Вы сказали спасибо 2481 раз
  • Вам сказали спасибо 2208 раз
На самом деле ты умничка 8), что подняла такую темку, я вот хотела да противопоказано было :(, а так многие "летают" во время беременности. Я вот хотела плавать :-*
я тоже хотела заниматься, сначала угроза была, а когда разрешили занятия, на ЛФК пришла меня отфутболили - мест нет. Когда в ортопедический центр собралась бок болеть стал, что руку поднять не могла. А мне движуха нужна :) Чуть -чуть только в басике поплавала и пару раз в Прану на йогу сходила, но йога  - это не мое.
 Просто в Москве столько всего для беременюшек, а у нас как-то грустно :-\
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя…

Оффлайн Ashka

  • Профессор в воспитании
  • ******
  • Сообщений: 7692

  • Вы сказали спасибо 2481 раз
  • Вам сказали спасибо 2208 раз
а я на занятия для мам ходила. остальное ленилась на правах беременной  :D
Вот, теперь понятно все стало :)
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя…

Оффлайн Marka

  • Сливка общества
  • ******
  • Сообщений: 6227

  • Вы сказали спасибо 710 раз
  • Вам сказали спасибо 1467 раз
Очень хотела заниматься йогой во время беременности, т.к. год целый до ее наступления занималась. Но на обычные занятия ходить нельзя, а для беременных в Пране так и не открыли. Нашла на Ютубе занятия. Думаю, что без фанатизма можно по ним заниматься, особенно тем, кто прежде уже занимался и не имеет противопоказаний. Есть даже потриместровые занятия. Если интересно поищу ссылку на те, которые для себя скачала.

Вам сказали спасибо Ashka
Красота в глазах смотрящего...
Моя страничка

Оффлайн Ashka

  • Профессор в воспитании
  • ******
  • Сообщений: 7692

  • Вы сказали спасибо 2481 раз
  • Вам сказали спасибо 2208 раз
Лично мне ссылок не нужно, спасибо :) Я смотрела много всего
Меня интересуют  скорее групповые занятия в условиях нашего города.
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя…

Оффлайн Мышь

  • Опытный родитель
  • *****
  • Сообщений: 2196
  • Ex Smile

  • Вы сказали спасибо 491 раз
  • Вам сказали спасибо 366 раз
а до 30 недель в Обнинске такие занятия получается, не востребованы?
Город маленький и не набираются клиенты?
 Или здоровье у всех слабое,что врачи не разрешают занятия?
 Или самим будущим мамам физкультура не интересна (кроме единиц)?Там вроде бы тоже дневные занятия?
Я узнавала насчёт спорта для беременных в Обнинске. Ты правильно написала - до 30 недель такие занятия, видимо, не востребованы, т.к. все занятия для беременных везде проходят только днём или утром. В итоге я для себя сделала вывод, что лучше всего заниматься дома самой. Скачала комплекс упражнений из интернета, показала его своему врачу и знакомой тренерше по аэробике, они одобрили. Теперь просто делаю его каждое утро, занимает всего полчаса. Пока работаю, мне хватает. Когда в декрет выйду, ещё в бассейн пойду.

Вам сказали спасибо Ashka

Оффлайн miraclezhek-zhek

  • Участник марафона стройности к лету
  • Профессор в воспитании
  • *
  • Сообщений: 8602

  • Вы сказали спасибо 2380 раз
  • Вам сказали спасибо 2412 раза
а вот в Калуге замечательные занятия были в Эго. тренер Юля Фаткуллина,она же и хозяйка клуба.все рассказывала,показывала.ходила к ней с 12недель до финала.и родила отлично,думаю,во многом благодаря этим упражнениям,тому,что не сидела сиднем все 9месяцев.так что,если есть возможность и здоровье позволяет,будущие мамочки,занимайтесь спортом и больше ходите пешком!
Характер у меня прелестный,а вот у вас нервишки-дрянь.

Оффлайн taisiya

  • Решил остаться
  • *
  • Сообщений: 12
  • Старожил форума

  • Вам сказали спасибо 3 раза
подскажите, кто ходит в бассейн ? есть ли какие то группы для беременных в ледовом ???

Оффлайн irina170611

  • Эксперт – по детям
  • *****
  • Сообщений: 1590
  • Старожил форума

  • Вы сказали спасибо 728 раз
  • Вам сказали спасибо 383 раза
Девушки, подскажите пожалуйста куда и на каком сроке ходили на занятия для беременных? Хочется поддерживать свою форму, да и чтобы рожать было легче

Оффлайн Buka

  • Я – легенда
  • ******
  • Сообщений: 24013
  • бабочка крылышками бяк-бяк-бяк

  • Вы сказали спасибо 1662 раза
  • Вам сказали спасибо 3820 раз
с нуля в окридж.


 

Оффлайн dorogaya

  • Опытный родитель
  • *****
  • Сообщений: 2899

  • Вы сказали спасибо 1130 раз
  • Вам сказали спасибо 551 раз
с нуля в окридж.
А кроме Ёкриджа???  :D
Очень хочется пойти, т.к. постоянно работа сидячая за документами и на встречах. На меня уже даже муж рычит, чтоб после НГ однозначно пошла на гимнастику для телепузиков. Если подскажите, то отлично будет!  :yep: Время могу сама корректировать как мне удобно, поэтому смогу и днем и утром ползать на занятия.

а еще моно вопросик  :writing: есть ли у нас занятия для пар? у меня муж хочет на схватках присутствовать, так если занятия для супружеских пар, где папе и маме все покажут?  :flag: или в инет лезть смотреть?)


Оффлайн Ashka

  • Профессор в воспитании
  • ******
  • Сообщений: 7692

  • Вы сказали спасибо 2481 раз
  • Вам сказали спасибо 2208 раз
А кроме Ёкриджа???  :D
Очень хочется пойти, т.к. постоянно работа сидячая за документами и на встречах. На меня уже даже муж рычит, чтоб после НГ однозначно пошла на гимнастику для телепузиков. Если подскажите, то отлично будет!  :yep: Время могу сама корректировать как мне удобно, поэтому смогу и днем и утром ползать на занятия.

а еще моно вопросик  :writing: есть ли у нас занятия для пар? у меня муж хочет на схватках присутствовать, так если занятия для супружеских пар, где папе и маме все покажут?  :flag: или в инет лезть смотреть?)

С папой посмотри здесь, но не знаю насколько актуальна на сегодня информация. В крайнем случае , можно прозвониться и узнать http://deti-obninsk.ru/deti/index.php/board,330.0.html
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя…

Оффлайн dorogaya

  • Опытный родитель
  • *****
  • Сообщений: 2899

  • Вы сказали спасибо 1130 раз
  • Вам сказали спасибо 551 раз


 







Аренда на форуме