Подтянем живот и попу вместе!

[Jane]

муж меня сегодня наругал,сказал,что нельзя каждый день прокачивать мысшцы,особенно неподготовленным как я,можно забить мысшцы

а ты что не прочитала?)))

...Затем упражнения... считается, что без вреда для здоровья надо заниматься через день, либо 3 раза в неделю. Количество раз - 15-20 больше нет смысла, обычно по 2 подхода.

[Карамелька]

прочитала,но мысль,что напляже хочу выглядеть отлично,эту информацию отфильтровывает )

[Jane]

Сегодня вычитала еще одну вещь про "кубики", но это именно для кубиков, а не просто для плоского живота... "пресс лучше не "насиловать"... плоский будет... два-три раза в неделю с весом немного повторений и все...важно его чувствовать и побольше есть белка)"

[Карамелька]

я вот кубики не хочу, просто хочу, чтобы когда сижу, не появлялась складка.  А когда хожу ее и так нет

[Jane]

А я просто брежу кубиками  У меня до родов был шикарный пресс, пусть не супер кубики, но маааленькие кубики были  А как Даня посидел в моих кубиках 9 месяцев, родился с весом почти 4 кг, для моего бараньего веса и плохой наследственности оказалось трагедией. Прямые мышцы разошлись прилично. Врач сказал решать этот вопрос только операбельно. Так что о красивом животе я даже не мечтаю 

[Ольга Некрасова]

муж меня сегодня наругал,сказал,что нельзя каждый день прокачивать мысшцы,особенно неподготовленным как я,можно забить мысшцы

Правильно муж сказал. Мышцам нужно давать время на восстановление. Я из положения выхожу так: ежедневно - разминочные упражнения и лёгкое кардио, а нагрузку на разные группы мышц чередую (сегодня - руки и пресс, завтра - ноги и ягодицы).

[Тина]

Девочки,неделя прошла,как вы?никто не филонит?

[Карамелька]

я качаю, но под присмотром мужа, раз в три дня 

[Тина]

Саша молодец,заботится))А я уже результаты замечаю,мой шарик уже не так выпирает))только вот еще как бы кожу подтянуть

[Юлябоб]

читала, что надо скрабиться кофе каждый день, а потом втирать крем ,в котором растворена таблетка мумие. правда, я мумие не часто втираю, мне запах не очень нравится

[Тина]

читала, что надо скрабиться кофе каждый день, а потом втирать крем ,в котором растворена таблетка мумие. правда, я мумие не часто втираю, мне запах не очень нравится

Спасибо,где-то как раз завалялся кусочек мумие

[Юльчик]

А я поняла,что сама себя организовать не могу и пошла заниматься с начала фит-бол,потом йога,теперь на пилоне,так душевно,растяжка-обалдеть,пока на нем и остановлюсь!

[Natashka Bu]

А я поняла,что сама себя организовать не могу и пошла заниматься с начала фит-бол,потом йога,теперь на пилоне,так душевно,растяжка-обалдеть,пока на нем и остановлюсь!

на пилон в Спайс? я тоже туда хожу - после балета самое классное, чем из спорта занималась

[Юльчик]

на пилон в Спайс? я тоже туда хожу

   

[sun_mama]

Мне тут посоветовали недавно танцем живота заняться, очень бодрит, и это совсем не так просто как может показаться  на первый взгляд.