Незарегистрированные посетители не имеют доступа ко многим разделам, не видят большинство картинок на сайте.
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Если не знаешь, каковы твои дети, посмотри на их друзей.
Сюнь-цзы
Обнинские мамочки и папочки

Автор Тема: Как набрать вес :)  (Прочитано 11585 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Анастасия1

  • Эксперт – по детям
  • *****
  • Сообщений: 1561
  • Старожил форума

  • Вы сказали спасибо 623 раза
  • Вам сказали спасибо 477 раз
Как набрать вес :)
« : 09 Ноября 2012, 15:45:52 »
Девочки вот есть много тем как похудеть, а мне нужно бы поправиться кг на пять, но никак не получается, до беременности было 57 кг, прекрасно себя чувствовала, сейчас 52 кг для меня это мало  :-[  посоветуйте что делать, может рецепты есть суперкалорийные какие-нибудь  :D

Оффлайн Карамелька

  • Я – легенда
  • ******
  • Сообщений: 19608
  • верю в чудеса

  • Вы сказали спасибо 4623 раза
  • Вам сказали спасибо 3330 раз
Re: Как набрать вес :)
« Ответ #1 : 09 Ноября 2012, 15:55:59 »
А может  набрать мышечную массу в тренажерке?

Цитировать
Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.

Вам сказали спасибо Анастасия1, Лидусик
Хорошими женами не рождаются. Хорошими женами становятся с хорошими мужьями.

Оффлайн Анастасия1

  • Эксперт – по детям
  • *****
  • Сообщений: 1561
  • Старожил форума

  • Вы сказали спасибо 623 раза
  • Вам сказали спасибо 477 раз
Re: Как набрать вес :)
« Ответ #2 : 09 Ноября 2012, 17:29:36 »
А может  набрать мышечную массу в тренажерке?
я не очень спортивная, да и с моим варикозом нельзя особо заниматься. вот бассейн хочу  8)

Оффлайн Лалина мамуля

  • Почетный родитель
  • *****
  • Сообщений: 4299

  • Вы сказали спасибо 1586 раз
  • Вам сказали спасибо 1690 раз
Re: Как набрать вес :)
« Ответ #3 : 09 Ноября 2012, 17:43:28 »
не раз читала, что очень калорийная манка с маслом, что люди, которые мечтают поправиться, могут спокойно есть ее. Правда, сейчас еще появились результаты исследований о неполезности манки, и даже о то, что она кальций из организма "забирает"

Оффлайн mursik

  • Изучаю азы воспитания
  • ***
  • Сообщений: 496
  • я - Наталья

  • Вы сказали спасибо 183 раза
  • Вам сказали спасибо 179 раз
Re: Как набрать вес :)
« Ответ #4 : 09 Ноября 2012, 17:46:31 »
...сейчас 52 кг для меня это мало 

у меня вообще 45 кг всю жизнь, тоже хочу килограмм 5 набрать, но ничего не получается, мне видать только во время беременности это удается :D

[/

Оффлайн Аника

  • Участник марафона стройности к лету
  • Сливка общества
  • *
  • Сообщений: 6434
  • ЖИЗНЬ прекрасна,если умеешь Жить!

  • Вы сказали спасибо 2474 раза
  • Вам сказали спасибо 2070 раз
Re: Как набрать вес :)
« Ответ #5 : 09 Ноября 2012, 17:49:51 »
уф, я зашла не в свою тему ??? хоть почитаю, может все  сделаю наоборот и похудею)))

Оффлайн Анастасия1

  • Эксперт – по детям
  • *****
  • Сообщений: 1561
  • Старожил форума

  • Вы сказали спасибо 623 раза
  • Вам сказали спасибо 477 раз
Re: Как набрать вес :)
« Ответ #6 : 09 Ноября 2012, 18:56:33 »
уф, я зашла не в свою тему ??? хоть почитаю, может все  сделаю наоборот и похудею)))
:D да, не только те мучаются, кто похудеть хочет. но и мы, кто поправиться :o

Оффлайн Анастасия1

  • Эксперт – по детям
  • *****
  • Сообщений: 1561
  • Старожил форума

  • Вы сказали спасибо 623 раза
  • Вам сказали спасибо 477 раз
Re: Как набрать вес :)
« Ответ #7 : 09 Ноября 2012, 18:58:17 »
у меня вообще 45 кг всю жизнь, тоже хочу килограмм 5 набрать, но ничего не получается, мне видать только во время беременности это удается :D
у меня просто еще рост 168, т. е. в принципе мне 57-58 нужно хотя бы, а можно и побольше  :blush:

Оффлайн Анастасия1

  • Эксперт – по детям
  • *****
  • Сообщений: 1561
  • Старожил форума

  • Вы сказали спасибо 623 раза
  • Вам сказали спасибо 477 раз
Re: Как набрать вес :)
« Ответ #8 : 09 Ноября 2012, 18:59:26 »
не раз читала, что очень калорийная манка с маслом, что люди, которые мечтают поправиться, могут спокойно есть ее. Правда, сейчас еще появились результаты исследований о неполезности манки, и даже о то, что она кальций из организма "забирает"
кашу едим, и манную и овсяную и блинчики и сырнички, и прочее-прочее  :yep:

Оффлайн Вредина

  • Мудрый советник
  • ******
  • Сообщений: 5948
  • я Надя)))

  • Вы сказали спасибо 1689 раз
  • Вам сказали спасибо 1729 раз
Re: Как набрать вес :)
« Ответ #9 : 09 Ноября 2012, 19:22:46 »
не раз читала, что очень калорийная манка с маслом, что люди, которые мечтают поправиться, могут спокойно есть ее. Правда, сейчас еще появились результаты исследований о неполезности манки, и даже о то, что она кальций из организма "забирает"
манка очень сахар повышает,а это очень плохо
я как-то даже эксперемент в студии смотрела

У меня такая же проблема
мечтаю набрать кг5
но один и тот же вес еще со школы
и младшая такая же,нам гастроэнтеролог сказала,что она унаследовала мой обмен веществ
ест как слон,а в весе не особо прибавляет,только рост
я ем и мясо каж день,и плюшки,ватрушки,морожное-пирожное,хоть бы что где отложилось :D
правда молочное не люблю
«Счастье для всех, даром, и пусть никто не уйдет обиженный!» Стругацкие


Оффлайн mursik

  • Изучаю азы воспитания
  • ***
  • Сообщений: 496
  • я - Наталья

  • Вы сказали спасибо 183 раза
  • Вам сказали спасибо 179 раз
Re: Как набрать вес :)
« Ответ #10 : 09 Ноября 2012, 19:30:52 »
кашу едим, и манную и овсяную и блинчики и сырнички, и прочее-прочее  :yep:

во-во, аналогично и с маслом сливочным, и со сметаной, и на ночь, и ночью, если хочется, но это никак не отражается на объеме. У меня рост 165 и хотелось бы, хотя бы, 52-53 кг.
Мне врач сказала, что с моим гастритом надо кушать 5-6 раз в день, маленькими порциями и НЕ ПЕРЕЕДАТЬ, вот и кушаю, а вес не больше-не меньше.

[/

Оффлайн Анастасия1

  • Эксперт – по детям
  • *****
  • Сообщений: 1561
  • Старожил форума

  • Вы сказали спасибо 623 раза
  • Вам сказали спасибо 477 раз
Re: Как набрать вес :)
« Ответ #11 : 09 Ноября 2012, 19:33:51 »
манка очень сахар повышает,а это очень плохо
я как-то даже эксперемент в студии смотрела

У меня такая же проблема
мечтаю набрать кг5
но один и тот же вес еще со школы
и младшая такая же,нам гастроэнтеролог сказала,что она унаследовала мой обмен веществ
ест как слон,а в весе не особо прибавляет,только рост
я ем и мясо каж день,и плюшки,ватрушки,морожное-пирожное,хоть бы что где отложилось :D
правда молочное не люблю
у меня тоже дочка высокая и худенькая, точно по наследству передается   :idea:

Оффлайн Мармеладка

  • Опытный родитель
  • *****
  • Сообщений: 2746
  • Я Лена))

  • Вы сказали спасибо 452 раза
  • Вам сказали спасибо 1077 раз
Re: Как набрать вес :)
« Ответ #12 : 09 Ноября 2012, 22:24:24 »
ой. и я послушаю)) мне правда кг 3 не хватает, за беременность на брала 22, а уже скинула 25, сейчас вешу 50, а хотелось 53 и так чтобы они отложились на попе, а не боках и животе :blush:


Оффлайн Crinkl

  • Всегда в теме
  • ****
  • Сообщений: 757

  • Вы сказали спасибо 157 раз
  • Вам сказали спасибо 184 раза
Re: Как набрать вес :)
« Ответ #13 : 10 Ноября 2012, 00:18:34 »
Хорошая темка и ведь правда нужная оказалась!  8)
Есть такое предположение (не безосновательное конечно): нарушение метаболизма в организме может быть нарушено на обсолютно разных уровнях. Выясните, нет ли у вас какого-либо инфекционного процесса (вирусной или бактериальной этиологии), дисбактериоза кишечника, авитаминоза. Нет ли нарушений в работе органов пищеварения (поджелудочная железа, печень, желчный пузырь).  Какую воду вы пьете (качество ее, биохимический состав очень важен). Если с организмом всё в порядке, корректируем диету.

Оффлайн natali87623

  • Родитель - профи
  • *****
  • Сообщений: 3666
  • Мама сыночка и лапочки дочки

  • Вы сказали спасибо 876 раз
  • Вам сказали спасибо 787 раз
Re: Как набрать вес :)
« Ответ #14 : 10 Ноября 2012, 00:39:34 »
Слышала что пиво со сметаной нужно употреблять, но это наверное такая гадость :D

 







Аренда на форуме