Как набрать вес :)

[Анастасия1]

Девочки вот есть много тем как похудеть, а мне нужно бы поправиться кг на пять, но никак не получается, до беременности было 57 кг, прекрасно себя чувствовала, сейчас 52 кг для меня это мало    посоветуйте что делать, может рецепты есть суперкалорийные какие-нибудь 

[Карамелька]

А может  набрать мышечную массу в тренажерке?

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.

[Анастасия1]

А может  набрать мышечную массу в тренажерке?

я не очень спортивная, да и с моим варикозом нельзя особо заниматься. вот бассейн хочу 

[Лалина мамуля]

не раз читала, что очень калорийная манка с маслом, что люди, которые мечтают поправиться, могут спокойно есть ее. Правда, сейчас еще появились результаты исследований о неполезности манки, и даже о то, что она кальций из организма "забирает"

[mursik]

...сейчас 52 кг для меня это мало 

у меня вообще 45 кг всю жизнь, тоже хочу килограмм 5 набрать, но ничего не получается, мне видать только во время беременности это удается

[Аника]

уф, я зашла не в свою тему хоть почитаю, может все  сделаю наоборот и похудею)))

[Анастасия1]

уф, я зашла не в свою тему хоть почитаю, может все  сделаю наоборот и похудею)))

да, не только те мучаются, кто похудеть хочет. но и мы, кто поправиться

[Анастасия1]

у меня вообще 45 кг всю жизнь, тоже хочу килограмм 5 набрать, но ничего не получается, мне видать только во время беременности это удается

у меня просто еще рост 168, т. е. в принципе мне 57-58 нужно хотя бы, а можно и побольше 

[Анастасия1]

не раз читала, что очень калорийная манка с маслом, что люди, которые мечтают поправиться, могут спокойно есть ее. Правда, сейчас еще появились результаты исследований о неполезности манки, и даже о то, что она кальций из организма "забирает"

кашу едим, и манную и овсяную и блинчики и сырнички, и прочее-прочее 

[Вредина]

не раз читала, что очень калорийная манка с маслом, что люди, которые мечтают поправиться, могут спокойно есть ее. Правда, сейчас еще появились результаты исследований о неполезности манки, и даже о то, что она кальций из организма "забирает"

манка очень сахар повышает,а это очень плохо
я как-то даже эксперемент в студии смотрела

У меня такая же проблема
мечтаю набрать кг5
но один и тот же вес еще со школы
и младшая такая же,нам гастроэнтеролог сказала,что она унаследовала мой обмен веществ
ест как слон,а в весе не особо прибавляет,только рост
я ем и мясо каж день,и плюшки,ватрушки,морожное-пирожное,хоть бы что где отложилось
правда молочное не люблю

[mursik]

кашу едим, и манную и овсяную и блинчики и сырнички, и прочее-прочее 

во-во, аналогично и с маслом сливочным, и со сметаной, и на ночь, и ночью, если хочется, но это никак не отражается на объеме. У меня рост 165 и хотелось бы, хотя бы, 52-53 кг.
Мне врач сказала, что с моим гастритом надо кушать 5-6 раз в день, маленькими порциями и НЕ ПЕРЕЕДАТЬ, вот и кушаю, а вес не больше-не меньше.

[Анастасия1]

манка очень сахар повышает,а это очень плохо
я как-то даже эксперемент в студии смотрела

У меня такая же проблема
мечтаю набрать кг5
но один и тот же вес еще со школы
и младшая такая же,нам гастроэнтеролог сказала,что она унаследовала мой обмен веществ
ест как слон,а в весе не особо прибавляет,только рост
я ем и мясо каж день,и плюшки,ватрушки,морожное-пирожное,хоть бы что где отложилось
правда молочное не люблю

у меня тоже дочка высокая и худенькая, точно по наследству передается   

[Мармеладка]

ой. и я послушаю)) мне правда кг 3 не хватает, за беременность на брала 22, а уже скинула 25, сейчас вешу 50, а хотелось 53 и так чтобы они отложились на попе, а не боках и животе

[Crinkl]

Хорошая темка и ведь правда нужная оказалась! 
Есть такое предположение (не безосновательное конечно): нарушение метаболизма в организме может быть нарушено на обсолютно разных уровнях. Выясните, нет ли у вас какого-либо инфекционного процесса (вирусной или бактериальной этиологии), дисбактериоза кишечника, авитаминоза. Нет ли нарушений в работе органов пищеварения (поджелудочная железа, печень, желчный пузырь).  Какую воду вы пьете (качество ее, биохимический состав очень важен). Если с организмом всё в порядке, корректируем диету.

[natali87623]

Слышала что пиво со сметаной нужно употреблять, но это наверное такая гадость