Fly Урок - Любить себя (из книги FlyLady Марлы Силли)Вы избавитесь от стресса, когда система «Флайледи» научит вас работать четче и думать о себе. Я хочу, чтобы вы научились быть внимательными к себе.
Вот рекомендации, как заботиться о себе. Помните, все это Шажки.
• Приготовьте вечером одежду, которую наденете завтра, тогда утром не будет суматохи. Носите только ту одежду, в которой хорошо себя чувствуете.
• Вы знаете, как я отношусь к сверкающей раковине. Ею можно гордиться, и она дает чувство удовлетворения.
• Я хочу, чтобы, зайдя утром в ванную и увидев себя в зеркале, вы больше не пугались всклокоченных волос и мешков под глазами. Лицо, которое вы видите, больше не будет беспомощным и изможденным.
• Оденьтесь, зашнуруйте туфли, сделайте прическу и макияж.
• Уделите несколько дополнительных минут вечером выбору одежды на завтра. Встаньте утром на 15 минут раньше, пока еще не проснулись дети и на вас не навалились дела. Этих минут хватит, чтобы заняться собой. Некоторые из вас все еще мне не верят. Так вот, милые скептики, попробуйте это делать в течение недели.
• Ложитесь спать вовремя и как следует отдохните.
• Потратьте время на приятные для вас занятия.
• Не скупитесь на маленькие подарки для себя — вы это заслужили.
• Питайтесь вкусно и регулярно.
• Пейте много воды.
• Относитесь к себе с любовью. Не ругайте себя, не говорите себе неприятные вещи.
• Почаще надевайте любимые украшения.
• Принимайте ванны с ароматическими солями или горячий продолжительный душ в качестве вознаграждения.
• Когда вы работаете, делайте перерыв каждый час.
• Возьмите книгу и немного почитайте, чтобы развлечься.
• Отправьтесь на прогулку и понюхайте розы.
• Купите себе букет цветов, когда идете за продуктами.
• Зажгите свечу, если это доставит вам удовольствие.
• Каждый день красиво сервируйте стол.
Все это вам непривычно сейчас, но когда вы научитесь Любить Себя и Летать, это станет частью вашей повседневной жизни.
Подайте пример любви и не ведите себя как жертва.Есть и другие способы позаботиться о наших потребностях.
Мне не нужно, чтобы вы работали от зари до полуночи. Фактически, как только будут отработаны ежедневные Ритуалы, вам почти что не придется заниматься домашним хозяйством. Мой Утренний Ритуал отнимает максимум 20–30 минут, а это включает одевание. Вместе с Вечерним Ритуалом я трачу менее трех часов в неделю на благословение моего дома. Выполнение Ритуалов дает внутренний покой. Я и хотела бы, но не могу сделать это за вас. Вы должны попробовать жить по-другому.
Случалось ли с вами такое: вы в самолете, и стюардесса просит вас надеть кислородную маску, прежде чем помочь вашим детям? Как мать вы хотите защитить своих детей, и первая ваша реакция — сначала помочь им. Если вы сначала наденете маски им, то можете лишить ваших детей матери. Именно это вы и делаете каждый день, когда не заботитесь о себе. Вы не только лишаете детей матери, а мужа — жены, вы еще высасываете из себя жизнь.
Я летаю с полным баком! А вы?
Любить Себя - это значит заботиться о себе!Главное - любить себя))Ответьте на вопрос: "А вы вообще любите себя?"
- В принципе да, вот только мне надо немножко похудеть, разбогатеть, поменять работу и тому подобное.
- Мне как то неловко любить себя, надо заботиться о детях, семье, родителях, а я сейчас начну себя любить))
- Любить себя? Что за чушь! Пусть МЕНЯ любят))
Как вы ответили на этот вопрос? Взгляните на себя в зеркало. Разглядите себя внимательно, как будто впервые. Кого вы видите? Что вы чувствуете к этой женщине? Вы ЕЁ любите? Вы принимаете её такой, какой она СЕЙЧАС есть?
Вы скажете, если всегда быть довольной собой, то перестанешь стремиться стать кем-то еще - ведь всё же устраивает... Неправда!! Человек всегда будет стремиться, а вот к чему именно - это полностью ваш выбор!
представьте, что вы что-нибудь делаете впервые, например, рисуете картину. Вы нарисовали. И здесь к вам заходит близкий ваш друг. Посмотрев на ваше искусство он говорит:
1 вариант: "О, как здорово! да у тебя отлично получается, у тебя талант!"
Вам захочется рисовать снова? Еще как!
"Фу, какая гадость! Это ты нарисовала? Ты в своем уме? На это без слез не взглянешь!"
Захочется ли вам повторить этот опыт? Вряд ли, если только по-тихому. чтобы никто не видел.
Когда человек доволен собой, онр хочет стать ещё лучше, добиться еще большего совершенства. Он думает о плюсах и получает плюсы))
Когда человек не принимает себя таким, какой он сейчас, он сосредотачивает свое внимание на том, чего у него нет, т. е на минусах. И что получается? Правильно, минусы.
Закон притяжения во всей красе - подобное к подобному. Всё в наших руках, точнее - в голове. Любовь, похвала, одобрение, принятие самого себя - очень сильные и естественные " инструменты", которые помогут нам в достижении наших великих целей.
Чтобы научиться любить себя, надо сначала прекратить себя не любить - есть, что попало, ходить в некрасивых и нелюбимых вещах, регулярно недосыпать, ругать себя в слух и про себя по любому поводу, не верить комплиментам... А еще есть отличное выражение:
"Мы можем дать другому только то - что имеем сами". А раз мы СЕБЯ не любим - то и ДРУГИХ любить не умеем. Учтите это.
Итак учимся чувствовать теплоту любви и уважения к самой себе:
1. В течении месяца как можно чащет и всюду задавайте себе подобные вопросы:
- Что бы я сделала, если бы я любила себя?
- Как бы я поступила, если бы я любила себя?
- Что бы я ответила, если бы любила себя?
если хватает решительности, то сразу делайте так, как если бы вы любили себя)) если не хватает, то хотя бы думайте об этом.
2. Когда вы смотрите в себя в зеркало по утрам и вечерам? Когда умываетесь, приводите себя в порядок. Уделите этому занятию на две минуты больше - и ровно две минуты объясняйтесь в любви себе! Мудрить не надо. Просто говорите: " Я тебя люблю", не себя, а именно ТЕБЯ! Даже если при этом вы чувствуете себя очень не комфортно, будьте настойчивее! Через несколько дней вы уже сможете спокойно себе это говорить. И вы действительно начнете любить себя. И начнете действовать с позиции "я люблю себя, и уважаю, и ценю", и, что самое интересное, окружающие начнут к вам относиться так же.
3. Выберите любое действие, навык, которое у вас неважно получается, а вы хотели бы его улучшить. Начните с простого. Например, вы хотите научиться варить отличный кофе. и каждый раз, делая это, искренне, вдохновенно хвалите себя! Даже если вам кажется, что вы этого не заслужили, вам так только кажется! Вы достойны похвалы - так сделайте это! И вы действительно начнете варить отличный кофе! А потом выберете следующее, чему вы хотите научиться, и хвалите себя!
