Правильное питание для беременной

[Карамелька]

не боись, я прибавляла в животе и в попе,за беременность 22 кг, а ребенок 2900 родился  . вод мало было

[Карамелька]

мне рекомендовали, когда отеки начались, но я глупой была, забила

[Svetik]

Вот у меня тоже попа, живот, и грудь поправились, отеков нет, давление в норме. Я в прошлую беременность почти на 23 кг. поправилась, а родила ребенка 3380 гр. и многоводием не страдала.
Что-то такой разгрузочный денек на твороге и одном стакане кефира, боюсь что я не выдержу, у меня от голода голова почему-то начинает болеть и как-то плохо становится. Одни яблоки есть я тоже не могу, сегодня попробовала сделать разгрузочный супчик из тертого огурца, петрушки и укропа, все залила Таном - вкус конечно на любителя, но есть можно, голод сразу после него не отступает, а вот где-то минут через 30-40 почувствовала себя сытой. Еще я бананов много ем, врач сказала их тоже по максимуму исключить, а съедать например когда конфетку хочется. И какая-то странная любовь к шоколаду появилась мне утром обязательно хочется хотя бы кусочек съесть.

[Иринка Л.]

И я шоколад ем Запретила мужу покупать мне шоколад, но сама в магазине не могу мимо пройти
Он же аллергенный, а я с чашечкой чая плитку уминаю
Вообще очень хочется сладкого, если фрукты,то тоже сладкие. И всегда хочется есть

[Карамелька]

Я все ела в прошлую беременность, у ребенка аллергии нет. все-таки это больше наследственное, наверное 

[Цветочек]

Свет,что -то уж очень жёсткий вариант тебе предложили. на таком колличестве еды и небеременная не каждая выдержит.  разгрузочный день можно устроить,но я б увеличила хотя бы кефир до 3-4  стаканов ,либо добавила б яйцо отварное или омлет  кстати,сидеть на яблоках помогает не всем. я знаю девочек,которые от яблок только больше есть хотят.

[Nastasiya]

Свет,что -то уж очень жёсткий вариант тебе предложили. на таком колличестве еды и небеременная не каждая выдержит.  разгрузочный день можно устроить,но я б увеличила хотя бы кефир до 3-4  стаканов ,либо добавила б яйцо отварное или омлет  кстати,сидеть на яблоках помогает не всем. я знаю девочек,которые от яблок только больше есть хотят.

В журнале РОДЫ за май есть как раз статья про разгрузочные дни. Плюс рекомендации тем у кого отеки. Так вот там пишут, что малое количество жидкости вредно (ухутьшает состояние венозной стенки и плохо влияет на количество и качество крови матери). Поэтому рекомендуют 3 л жидкости в сутки. Так что 1 стакан кефира - это явно перебор. Я могу отсканить статьи и прислать, если нужно.

[Клеопатр@]

Вот я как раз, очень согласна с Nastasiya! Жидкость (воду) не вкоем сучае не ограничивать!! пить сколько хочется!
Я в обе беременности ела сколько хотела и что хотела! Набирала много по 20 кг.Но дети родились не гиганты, а с нормальным весом!
ни за что не стала бы в беременность устраивать разгрузочные дни!!( уж лучше тогда вечером кушать поменьше и сладкое уменьшать). Опять же в бананах - калий содержится - очень полезно их есть, чтобы судорог не было. я только ими и спасалась! И вообще - надо доверять организму и давать, то что просит (исключая тортики в большом количестве и все вредности конечно)

[Карамелька]

Во время беременности надо есть мясо каждый день, я вот к примеру, больше сыро ед, чем мясоед. Что с этим делать, заставлять себя?

[Клеопатр@]

Оль, мне кажется не надо себя насильно заставлять. Значит чем-то другим организм заменит, тем более ты ж не совсем не ешь его, понемножку-то все равно наверно кушаешь

[Карамелька]

могу неделями не есть, я очень спокойно к мясу отношусь, а во время прошлой беременности меня даже тошнило от него  Вот думаю о второй, что делать то.

[МП]

Я ела то, что хотела, вставала на учёт 51,5 кг, рожать ушла 62 кг. Ребёнок родился 2750. Ела ваще-ваще всё подряд, ну, кроме откровенной химии, кофе и спиртного. Сладкого много, фруктов много. Мяса - по желанию. тоже тошнило от него в большей степени, но я приноровилась его тушить в картошкой - так в лёт уходило. В любом другом виде - ну никаааак. Мне кажется так и надо - искать приготовление для себя. Меня от курицы воротило конкретно, а как мама её готовила - ела не оттащишь

[Svetik]

Свет,что -то уж очень жёсткий вариант тебе предложили. на таком колличестве еды и небеременная не каждая выдержит.  разгрузочный день можно устроить,но я б увеличила хотя бы кефир до 3-4  стаканов ,либо добавила б яйцо отварное или омлет  кстати,сидеть на яблоках помогает не всем. я знаю девочек,которые от яблок только больше есть хотят.

На такой разгрузочный день с творогом, кефиром, омлетом или вареным яйцом я согласна, тем более белок очень необходим. А от яблок у меня только аппетит появляется, после них сразу кушать хочется и если их много съем изжога начинается, что-то я не большой их любитель.
Врач вчера сказала мне за всю беременность прибавить в весе на 8-9 кг. - я уже знаю что для меня это не реально, т.к. помню по первой беременности как после 28 недели, а особенно в 30, когда я вышла в декрет, у меня вес начал очень сильно увеличиваться.

В журнале РОДЫ за май есть как раз статья про разгрузочные дни. Плюс рекомендации тем у кого отеки. Так вот там пишут, что малое количество жидкости вредно (ухутьшает состояние венозной стенки и плохо влияет на количество и качество крови матери). Поэтому рекомендуют 3 л жидкости в сутки. Так что 1 стакан кефира - это явно перебор. Я могу отсканить статьи и прислать, если нужно.

Спасибо Nastasiya, не сканируй статьи, я сайт этого журнала нашла http://www.mama-journal.ru/.
 По поводу жидкости врач говорит, если я ем фрукты то значит надо меньше пить, постоянно мне назначает лекарства типа курантил, травы мочегонные, последний раз Моурель (экстракт клюквы+аскорбиновая кислота) я ей говорю давайте я буду пить морс клюквы, брусники и отвар бруснивера, она говорит конечно можешь, но пить их в очень маленьких количествах. т.к. это жидкость и это наврядли поможет.

Во время беременности надо есть мясо каждый день, я вот к примеру, больше сыро ед, чем мясоед. Что с этим делать, заставлять себя?

Про мясо тоже врач говорит обязательно есть отварное ежедневно, его я могу есть, даже если мне предложат выбрать - торт, шоколад, фрукты, овощи или мясо, сейчас я выберу мясо и лучше всего с овощами))))

[Svetik]

Я ела то, что хотела, вставала на учёт 51,5 кг, рожать ушла 62 кг. Ребёнок родился 2750. Ела ваще-ваще всё подряд, ну, кроме откровенной химии, кофе и спиртного. Сладкого много, фруктов много. Мяса - по желанию. тоже тошнило от него в большей степени, но я приноровилась его тушить в картошкой - так в лёт уходило. В любом другом виде - ну никаааак. Мне кажется так и надо - искать приготовление для себя. Меня от курицы воротило конкретно, а как мама её готовила - ела не оттащишь

Меня бы от чего-то воротило, я бы рада была

[Карамелька]

а если мясо заменять белковой пищей, типа творога, фасоли и т.п.?