Обнинские мамочки и папочки
9 месяцев => Здоровье будущей мамы и ребенка => Тема начата: Кнопочка от 16 Апреля 2010, 00:42:22
-
Правильное питание для беременной
Вот несколько нехитрых советов, которые помогут вам избежать проблем с излишними ежедневно прибавляемыми граммами:
Основной принцип питания – умеренность. Ваши порции не должны расти вместе с вашим животиком. То, что вас теперь двое, не означает, что и кушать вы должны «за двоих». Выходить из-за стола надо с ощущением легкого голода, а не с чувством полной, чрезмерной сытости.
Главное условие правильного построения пищевого режима - еда должна быть качественной и разнообразной в суточном и недельном масштабе, в то время как каждая отдельная трапеза должна состоять из одного - двух блюд. Если перед вами стол, уставленный разнообразными яствами, надо устоять перед соблазном попробовать каждое.
Необходимо включать в суточный рацион как можно больше овощей, фруктов и ягод в натуральном виде. Беременная женщина должна ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты, ягоды, огородную зелень, чтобы обеспечить свой организм и развивающийся плод минеральными солями и витаминами в достаточном количестве.
Лучше питаться традиционной пищей, то есть свойственной полосе вашего постоянного проживания и вашей расе. Так, для жительниц средней полосы более привычны капуста и яблоки, чем апельсины и ананасы.
Не рекомендуется есть сразу после пробуждения и менее чем за 2-3 часа до отхода ко сну. Нормальный интервал между приемами пищи – 4-5 часов. Старайтесь сохранять обычный режим питания. Если пища будет принята вовремя, то ваш организм уже будет «готов» к ее обработке, а следовательно, лучше ее переварит и усвоит.
Принимать пищу следует не менее 4-5 раз в день маленькими порциями.
Нельзя пропускать завтрак или обед.
Рекомендуется исключить все «перекусы», особенно калорийной пищей.
Стакан воды без газа за полчаса до еды снижает аппетит, при этом не забывайте следить за отеками!
Не «заедайте» плохое настроение.
Не ешьте «за компанию».
Не бойтесь оставлять на тарелке недоеденный кусочек.
Не доедайте по принципу «а то испортится».
Покупайте продукты по заранее составленному списку.
Не покупайте продукты в состоянии голода.
Читайте этикетки. Не доверяйте красивым словам: «диетический», «низкокалорийный», а внимательно читайте данные на этикетке продукта. Помните, что «нежирный» или «обезжиренный», но сладкий йогурт за счет сахара может свести на нет все ваши усилия по контролю за весом!
Готовьте пищу без жира.
-
А я живу в холодильнике, не могу набрать вес!!! :o
-
А мне бы вообще рот зашить...не есть,не пить...вообще ничего)))
-
А я живу в холодильнике, не могу набрать вес!!! :o
У меня так было, а потом в один прекрасный момент, как поперло :o. И стало трудно ходить под конец беременности. Такой ошибки я больше не повторю, когда второго будим планировать.
ну ничего, уже сбросила 18 кг, оталось 4 ;D до прежнего веса :P
-
А я живу в холодильнике, не могу набрать вес!!!
ну ничего, уже сбросила 18 кг
поделись опытом как 18 кг сбросила???
-
во-первых стресс: 5 кг минус, потом правильное питание: газировки, различные полуфабрикаты, сосиски, копченности, жаренное, фаст-фуд, спиртное,чипсы,мучное, очень соленое,виноград - иключила. Пью 2 литра воды в день. Первые две недели вешалась, теперь это норма. Но вес застыл, то 52 то 53, плюс минус. И вот на этой стадии надо вводить физупражнения. На данный момент зарядка, но этого явно не хватает, так что выбиваю у мужа абонимент в клуб, уже почти выбила ))))
-
Оль, а как ходить то будешь??!!
-
А я вот где-то до 14 недели вообще не могла есть, аппетита не было совсем :'(
Просто за данный период успела полежать два раза на сохранении, в весе не прибавляла, а только наоборот так вообще там сбросила 4 кг. Есть вообще не хотелось, но вот после 16 недели холодильник стал родным домом ;D Начала прибавлять и аппетит появился. А сейчас кушать хочется постоянно :blush:, а даже очень резко поправилась за три недели 3 кг набрала, так меня врач мой отругала :( и заставила сидеть на разгрузочных днях (разрешила в день есть только 1,5 л. молока или кефира нежирного). Но я считаю, что это через чур вредно очень. Стараюсь сильно конечно уже так не кушать, набрала сейчас за все время уже 11 кг (сейчас 30 неделя), но только :idea: глазки надо мои закрывать, чтоб не соблазняли меня :(
-
Оль, а как ходить то будешь??!!
Ну , муж обещался, что выделит время :)
-
Оля, у тебя отличная диета. Я живу по тем же принципам, через две недели после родов вернулась в свой 42 размер. ::)
-
А я поначалу беременности не полнела у меня токсикоз был. Потом по чуть чуть и оп прибавила. А в конце вообще жутко отекала и меня врачи на диету все сажали говорили то на яблочную разгрузку то вообще говорили 1 литр жидкости включая первое и фрукты и овощи. Вообщем все равно набрала побольше чем надо. Кушала конечно что хотелось хотя зверским аппетитом совсем не страдала.
-
Сейчас в своей норме правда родовой живот :'(
-
У меня за 5 недель большая прибавка в весе +4 кг., и причем последние 2 кг прибавились буквально за 1,5 недели. Мне сегодня врач порекомендовал устраивать разгрузочные дни 1 раз в неделю - творог 500 гр. + 1 стакан кефира за весь день и плюс небольшое кол-во воды ??? Кто-нибудь пробовал так делать?
-
Я читала про это, но не пробывала. вообще разгрузочные дни для беременных часто рекомендуют
-
Я тоже читала, что при значительной прибавке нужны разгрузочные. Но вроде бы в том случае, если есть проблемы с давлением или еще какие-нибудь беспокойства :-\
Я вот дома взвесилась: за 7 недель 6 кг. Наверное тоже ругать будет :blush:
При этом я не поправилась внешне - кожа да кости. Только попа выросла и живоооот :)
Боюсь вырастить в пузане богатыря в 5 кг :)
-
не боись, я прибавляла в животе и в попе,за беременность 22 кг, а ребенок 2900 родился :-\ . вод мало было
-
мне рекомендовали, когда отеки начались, но я глупой была, забила
-
Вот у меня тоже попа, живот, и грудь поправились, отеков нет, давление в норме. Я в прошлую беременность почти на 23 кг. поправилась, а родила ребенка 3380 гр. и многоводием не страдала.
Что-то такой разгрузочный денек на твороге и одном стакане кефира, боюсь что я не выдержу, у меня от голода голова почему-то начинает болеть и как-то плохо становится. Одни яблоки есть я тоже не могу, сегодня попробовала сделать разгрузочный супчик из тертого огурца, петрушки и укропа, все залила Таном - вкус конечно на любителя, но есть можно, голод сразу после него не отступает, а вот где-то минут через 30-40 почувствовала себя сытой. Еще я бананов много ем, врач сказала их тоже по максимуму исключить, а съедать например когда конфетку хочется. И какая-то странная любовь к шоколаду появилась :D мне утром обязательно хочется хотя бы кусочек съесть.
-
И я шоколад ем :) Запретила мужу покупать мне шоколад, но сама в магазине не могу мимо пройти :D
Он же аллергенный, а я с чашечкой чая плитку уминаю :)
Вообще очень хочется сладкого, если фрукты,то тоже сладкие. И всегда хочется есть
-
Я все ела в прошлую беременность, у ребенка аллергии нет. все-таки это больше наследственное, наверное :-\
-
Свет,что -то уж очень жёсткий вариант тебе предложили. на таком колличестве еды и небеременная не каждая выдержит. разгрузочный день можно устроить,но я б увеличила хотя бы кефир до 3-4 стаканов ,либо добавила б яйцо отварное или омлет :-\ кстати,сидеть на яблоках помогает не всем. я знаю девочек,которые от яблок только больше есть хотят.
-
Свет,что -то уж очень жёсткий вариант тебе предложили. на таком колличестве еды и небеременная не каждая выдержит. разгрузочный день можно устроить,но я б увеличила хотя бы кефир до 3-4 стаканов ,либо добавила б яйцо отварное или омлет :-\ кстати,сидеть на яблоках помогает не всем. я знаю девочек,которые от яблок только больше есть хотят.
В журнале РОДЫ за май есть как раз статья про разгрузочные дни. Плюс рекомендации тем у кого отеки. Так вот там пишут, что малое количество жидкости вредно (ухутьшает состояние венозной стенки и плохо влияет на количество и качество крови матери). Поэтому рекомендуют 3 л жидкости в сутки. Так что 1 стакан кефира - это явно перебор. Я могу отсканить статьи и прислать, если нужно. :) :)
-
Вот я как раз, очень согласна с Nastasiya! Жидкость (воду) не вкоем сучае не ограничивать!! пить сколько хочется!
Я в обе беременности ела сколько хотела и что хотела! Набирала много по 20 кг.Но дети родились не гиганты, а с нормальным весом!
ни за что не стала бы в беременность устраивать разгрузочные дни!!( уж лучше тогда вечером кушать поменьше и сладкое уменьшать). Опять же в бананах - калий содержится - очень полезно их есть, чтобы судорог не было. я только ими и спасалась! И вообще - надо доверять организму и давать, то что просит (исключая тортики в большом количестве и все вредности конечно)
-
Во время беременности надо есть мясо каждый день, я вот к примеру, больше сыро ед, чем мясоед. Что с этим делать, заставлять себя?
-
Оль, мне кажется не надо себя насильно заставлять. Значит чем-то другим организм заменит, тем более ты ж не совсем не ешь его, понемножку-то все равно наверно кушаешь
-
могу неделями не есть, я очень спокойно к мясу отношусь, а во время прошлой беременности меня даже тошнило от него :-\ Вот думаю о второй, что делать то.
-
Я ела то, что хотела, вставала на учёт 51,5 кг, рожать ушла 62 кг. Ребёнок родился 2750. Ела ваще-ваще всё подряд, ну, кроме откровенной химии, кофе и спиртного. Сладкого много, фруктов много. Мяса - по желанию. тоже тошнило от него в большей степени, но я приноровилась его тушить в картошкой - так в лёт уходило. В любом другом виде - ну никаааак. Мне кажется так и надо - искать приготовление для себя. Меня от курицы воротило конкретно, а как мама её готовила - ела не оттащишь
-
Свет,что -то уж очень жёсткий вариант тебе предложили. на таком колличестве еды и небеременная не каждая выдержит. разгрузочный день можно устроить,но я б увеличила хотя бы кефир до 3-4 стаканов ,либо добавила б яйцо отварное или омлет :-\ кстати,сидеть на яблоках помогает не всем. я знаю девочек,которые от яблок только больше есть хотят.
На такой разгрузочный день с творогом, кефиром, омлетом или вареным яйцом я согласна, тем более белок очень необходим. А от яблок у меня только аппетит появляется, после них сразу кушать хочется и если их много съем изжога начинается, что-то я не большой их любитель.
Врач вчера сказала мне за всю беременность прибавить в весе на 8-9 кг. - я уже знаю что для меня это не реально, т.к. помню по первой беременности как после 28 недели, а особенно в 30, когда я вышла в декрет, у меня вес начал очень сильно увеличиваться.
В журнале РОДЫ за май есть как раз статья про разгрузочные дни. Плюс рекомендации тем у кого отеки. Так вот там пишут, что малое количество жидкости вредно (ухутьшает состояние венозной стенки и плохо влияет на количество и качество крови матери). Поэтому рекомендуют 3 л жидкости в сутки. Так что 1 стакан кефира - это явно перебор. Я могу отсканить статьи и прислать, если нужно. :) :)
Спасибо Nastasiya, не сканируй статьи, я сайт этого журнала нашла http://www.mama-journal.ru/.
По поводу жидкости врач говорит, если я ем фрукты то значит надо меньше пить, постоянно мне назначает лекарства типа курантил, травы мочегонные, последний раз Моурель (экстракт клюквы+аскорбиновая кислота) я ей говорю давайте я буду пить морс клюквы, брусники и отвар бруснивера, она говорит конечно можешь, но пить их в очень маленьких количествах. т.к. это жидкость и это наврядли поможет. :-\
Во время беременности надо есть мясо каждый день, я вот к примеру, больше сыро ед, чем мясоед. Что с этим делать, заставлять себя?
Про мясо тоже врач говорит обязательно есть отварное ежедневно, его я могу есть, даже если мне предложат выбрать - торт, шоколад, фрукты, овощи или мясо, сейчас я выберу мясо и лучше всего с овощами))))
-
Я ела то, что хотела, вставала на учёт 51,5 кг, рожать ушла 62 кг. Ребёнок родился 2750. Ела ваще-ваще всё подряд, ну, кроме откровенной химии, кофе и спиртного. Сладкого много, фруктов много. Мяса - по желанию. тоже тошнило от него в большей степени, но я приноровилась его тушить в картошкой - так в лёт уходило. В любом другом виде - ну никаааак. Мне кажется так и надо - искать приготовление для себя. Меня от курицы воротило конкретно, а как мама её готовила - ела не оттащишь
Меня бы от чего-то воротило, я бы рада была :D
-
а если мясо заменять белковой пищей, типа творога, фасоли и т.п.?
-
Я думаю кардинально менять свой стол не надо. Ела мало мяса - так и ешь.
Тем более в беременность поливитамины пьём, там всё есть. А если организму чего-то не хватает он тааак попросит, что не откажешь :D
-
а если мне макдака не хватает ? :D
-
а если мне макдака не хватает ? :D
а мне коньяка с лимоном и оливками, мартини со спрайтом и виски с колой ;D
-
А я хочу шампанского, а лучше красного вина с креветками :-*
Вот блин :D размечтались :D
-
а мне коньяка с лимоном и оливками, мартини со спрайтом и виски с колой ;D
Вам смешно, а я пару раз при беременности в макдак съездила, потому что так захотелось, аж до трясучки! А еще жутко роллтона хотелось!!!
-
я пока могу себе позволить )))
-
правильно все, ребенка надо заранее подготавливать к консервантам и добавкам ))))
-
Вам смешно, а я пару раз при беременности в макдак съездила, потому что так захотелось, аж до трясучки! А еще жутко роллтона хотелось!!!
И я ролтон хочу :D И всяких чипсов поядрёней :D
-
И я ролтон хочу :D И всяких чипсов поядрёней :D
;D
-
Вам смешно, а я пару раз при беременности в макдак съездила, потому что так захотелось, аж до трясучки! А еще жутко роллтона хотелось!!!
.
У меня тяга к Дошираку :D Муж иногда покупает в наряд и при чем за ранее, он лежит в шкафу, а я его хочу! но не ем :D А в Макдональсе в эту беременность еще ни разу не была, но зато в прошлую как только в Москве, первым делом в Макавто :D, сейчас мужа прошу привези - не везет, говорит вредно мне :D
-
Мой ролтоны покупает в "тревожный чемоданчик", а потом на работе их всухомятку съедает, приходится пополнять запасы. И вот эти запасы в шкафу лежат. Штук 5.
А еще муж к пиву всякие кальмары, анчоусы и копчености покупает. Тааак пахнет... Прям вместе с упаковками съела бы :D
-
а если мясо заменять белковой пищей, типа творога, фасоли и т.п.?
Оль, очень хорошоший вариант!
Но вообще, я вот вспомнила - я обычно мясо люблю, а во вторую беременнось вооще не хотелось его есть, больше молочки хотелось ну и всякого не жирного..под конец правда уже всего хотелось.. :D
Ну вообщем, я свой организм слушала ;)
-
Вчера устроила себе подобие разгрузочного дня :):
Завтрак - 100 гр. творога, Бифилайф - 0.5 стакана, 1 яйцо, немного воды.
Второй завтрак - 1 ст. морса клюквенного, 1 ржаной хлебец.
Обед - тушеные овощи (морковь, брокколи, кабачок), 1 яйцо, 1 рж.хлебец, 1 ст. зеленого чая.
Полдник - Тан негазированный- 1 стакан, 1 яйцо;
где-то за 1 час до ужина 1 яблоко.
Ужин - Творог, 1 яйцо, Бифилайф - 0.5 стакана, 1 рж. хлебец. Чуть позже морс.
И периодически в течении дня по потребности моего организма пила обычную кипяченую воду.
Голодать особо не пришлось, только к вечеру кушать хотелось сильнее.
И сегодня особо не разъедалась - утром овсянка, творог;обед кабачки , хлебцы, чай; ужин - перец фаршированный, картофель; в течении дня пила воду,кефир, съела немного твердого сыра и отруби - практически как обычно только без сладкого и хлеб заменила на хлебцы и отруби.
Взвешивалась вчера утром 65,5 кг., сегодня вечером 64,7 кг.
-
Девочки, а что нужно обязательно! есть во время беременности? и есть какая-то норма, что в день того-то того-то столько-то?
-
Девочки, а что нужно обязательно! есть во время беременности? и есть какая-то норма, что в день того-то того-то столько-то?
Как мне говорила врач - обязательно в рационе должно быть мясо, рыба, молочка, фрукты, особенно яблоки, овощи. А вот чего и по сколько не знаю :-\ Все в меру :D Но опять же на счет молочки, после 7-го месяца беременности необходимо себя ограничивать в ее потреблении.
-
А по поводу масел сливочных, подсолнечных, оливковых и т.п. Сколько нужно, я вот слышала, что некоторые по ч.л. в день чистого масла утром принимали :-\ типа для организма нужно, плюс для эластичности матки :o , я уж не знаю. правда ли это?
-
А по поводу масел сливочных, подсолнечных, оливковых и т.п. Сколько нужно, я вот слышала, что некоторые по ч.л. в день чистого масла утром принимали :-\ типа для организма нужно, плюс для эластичности матки :o , я уж не знаю. правда ли это?
Про эластичность тканей я тоже недавно вычитала, что масло необходимо, и вот кстати по этой же причине творог максимально исключают из рациона после 7-го месяца, но утверждать не буду - читала в интернете, надо у врача спросить :)
-
На сколько я помню масло в чистом виде принимают, чтобы родить быстрей...Очень много читала всяких статей, когда перехаживала с ребенком. Сама попробовала масло подсолнечное, чуть не вырвало.
-
Вот я тоже про это читала. Собираю пока информацию, а то в прошлую беременность такой тундрой была, вообще ничего не знала, да и некогда было из-за работы
-
Мне советовали пить натощак каждое утро столовую ложку нерафинированое оливковое масло с 7 месяцев. Якобы шейка будет эластичной при родах и не будет разрывов. Пила, противно очень, и порвалась.
-
А упражнения Кегеля не делала?
-
Мне советовали пить натощак каждое утро столовую ложку нерафинированое оливковое масло с 7 месяцев. Якобы шейка будет эластичной при родах и не будет разрывов. Пила, противно очень, и порвалась.
Мне просто так тоже противно его пить, я стараюсь в основном оливковое масло в салатах употреблять.
-
Мне советовали пить натощак каждое утро столовую ложку нерафинированое оливковое масло с 7 месяцев. Якобы шейка будет эластичной при родах и не будет разрывов. Пила, противно очень, и порвалась.
мне советовали тоже самое... только от запоров :D
-
мне советовали тоже самое... только от запоров :D
То то я ими не страдала во время беременности! :D
-
А упражнения Кегеля не делала?
Тогда я и не слышала про эти упражнения!
-
А упражнения Кегеля не делала?
Я делала эти упражнения, и еще кучу всего делала, в т.ч. массаж. Очень боялась разрывов. поэтому вычитывала в книжках и готовилась, дыхание "репетировала" и много чего еще))) Масло вот только не пила. Разрывов не было, все прошло отлично, несмотря на то, что ребенок для моего узкого таза был крупный. Так что думаю не зря готовилась. Хотя, опять же, понимаю, что еще и от акушерки зависит. Она была умничка у меня, ну и слушалась я ее беспрекословно. Так что все сложилось удачно.
-
Я решила тоже масло оливковое по столовой ложке в день употреблять (типо для эластичности кожи). Только я его в салат добавляла (сейчас чё-то не хоца). Не знаю как там моя эластичность поживает, но от запора ТОЧНО помогает :D
-
Сегодня много про питание читала, вот выдержки:
1 яйцо в день
1 р. в неделю печень
2 р.в неделю рыба
150-200 гр мяса нежирного в день (курица, кролик, свинина постная, рыба и т.д.)
30 гр оливкового масла
50 гр сливочного масла
Кисломолочка: кефир, сыры, творог, молоко, ряженка
Овощи ,зелень, фрукты - МНОГО!
Бананы (калий от судорог) + яблоки
Нельзя: кофе, какао и его производные (конфеты, шоколад и т.д.), жирные бульоны, грибы, петрушка, выпечка, торты, сладкое, газировка, алкоголь, крепкий чай, вредная еда, консервы, все субпродукты
Ограничить: цитрусовые, все заморские ягоды и фрукты
Интервал между приемами пиши примерно 4 часа, за 2 часа до сна нельзя есть и пить
Исключить перекусы
-
Сегодня много про питание читала, вот выдержки:
1 яйцо в день
1 р. в неделю печень
2 р.в неделю рыба
150-200 гр мяса нежирного в день (курица, кролик, свинина постная, рыба и т.д.)
30 гр оливкового масла
50 гр сливочного масла
Кисломолочка: кефир, сыры, творог, молоко, ряженка
Овощи ,зелень, фрукты - МНОГО!
Бананы (калий от судорог) + яблоки
Нельзя: кофе, какао и его производные (конфеты, шоколад и т.д.), жирные бульоны, грибы, петрушка, выпечка, торты, сладкое, газировка, алкоголь, крепкий чай, вредная еда, консервы, все субпродукты
Ограничить: цитрусовые, все заморские ягоды и фрукты
Интервал между приемами пиши примерно 4 часа, за 2 часа до сна нельзя есть и пить
Исключить перекусы
А я почему то рыбу разлюбила :-\ мне запах ее теперь не нравится, хотя в первом триместре весь мозг мужу сделала, чтобы он мне ее покупал чуть ли не ежедневно. Зато шоколад раньше не любила, сейчас до трясучки хочу его, особенно темный и с орешками.
-
Вот только про грибы, не поняла, почему нельзя, может бояться, что можно отравиться :-\ , либо, т.к. грибы-мощный аллерген
-
О да, шоколад с орешками :-*
Но меня, кажется сладкое отпустило, больше не хочется.
Как по мне, то есть нужно то, что захочется. И уж точно не заставлять себя, если не хочется.
У меня режим такой:
утром - для себя любимой, что захочется,
обед - сытно и полезно, (иногда разбиваю на 2 приема пищи)
ужин - что захочется, но чтобы полезно.
Ложусь спать поздно, поэтому в ужин ни в чем не ограничиваю (могу и мяска поесть :) ), точно всё переварится
-
Про грибы-думаю что их нельзя из за того что они очень тяжело перевариваются,в них накапливаются вредные вещества.Детям их не рекомендуют давать минимум до школы
-
Знаю, что надо полноценно питаться, но ем только фрукты, кашу, мюсли и овощи. Не могу себя заставить в такую жару есть. а вечером, когда по прохладнее накатывает жор.
-
Знаю, что надо полноценно питаться, но ем только фрукты, кашу, мюсли и овощи. Не могу себя заставить в такую жару есть. а вечером, когда по прохладнее накатывает жор.
В том году был смог и жара,ела только персики и глушила воду..а что делать,организм сам знает,что нужно..
-
В том году был смог и жара,ела только персики и глушила воду..а что делать,организм сам знает,что нужно..
+100
главное вредного поменьше старайся есть
-
сейчас 31-ая неделя и уже набрала примерно 12 кг. Конечно врач ругается. Я правда стараюсь правильно питаться. Но в последнее время все-таки позволяю себе того, чего реально хочется ::). При этом на узи буквально вчера сказали, что ребенок по весу соответствует срокам беременности.
Рыбу с самого начала беременности не могла есть. От одного запаха воротит до сих пор. На мясные блюда тоже не очень тянет. В основном овощные блюда и фрукты.
Полноценные разгрузочные дни не получается сделать - кажется что умру от голода :'(
Но делала так: утром завтракала более плотненько - омлет, вареные яйца, различные каши и даже один кусочек хлеба с маслом позволяла. А потом до вечера творог с молоком или кефиром.
Ещё главное заменила, как врач рекомендовала, соль на морскую соль или аптечную лечебную. И конечно пришлось отказаться от кетчупа и майонеза, и от всяких специй.
Вопрос в том, что всё равно прибавляю больше положенного :( 300-400 гр в неделю у меня не получается, 500-600 как минимум, а то и целый килограмм. Перед приемом к врачу стараюсь не есть!
-
Я в эту беременность вообще ничего подобного есть не буду, впринципи кетчуп и майонез в моем рационе отсутствую больше года, у меня одна проблема-я сладкоежка :-X Сейчас спасаюсь фруктами, по кг в день минимум съедаю, а что будит зимой, боюсь представить. Отказалась от своего любимого лакомства-шоколада, т.к. тонус, а кофеиноседержащее вообще нельзя. Сижу страдаю.
-
Оль, ешь мармелад и зефир, они самые безвредные.
Я своим домашним запретила шоколад покупать. И фруктов покупаю ровно столько сколько можно за раз съесть без вреда здоровью.
Муж купил плитку шоколада, я велела спрятать, а потом тайком от меня съесть. Муж шоколад не ест. Я неделю мучилась мыслью об этой плитке, вчера нашла и съела :D Беда в том, что в моем доме нет таких мест, где я не найду нычку :D а фрукты... спать не лягу пока все фрукты не подъем, или пока худо не станет :(
-
Не, ну я тоже конечно за здоровое питание... Но кусочек шоколадки-то лучше съесть, чем неделю мучиться!
-
Ну я не скажу, что за эту неделю я ничего шоколадного не съела :D Есть еще конфетки, тортики вафельные. Но именно та плитка мне покоя не давала :D
-
Ну я не скажу, что за эту неделю я ничего шоколадного не съела :D Есть еще конфетки, тортики вафельные. Но именно та плитка мне покоя не давала :D
А в итоге все равно съела :D Вот и смысл был неделю мучаться?
Мне последние несколько дней очень хочется конфет - вишня в коньяке. Вот думаю съесть парочку или не стоит.
-
Муж еще не знает, что съела :D Думает, что надежно спрятал :D
-
Муж еще не знает, что съела :D Думает, что надежно спрятал :D
Ну на то он и муж чтобы верить в надежность своих нычек)) А он просто не в курсе что от манящей плитки свет исходит волшебный, запах на всю квартиру и голос ее манит, манит... ;D
-
;D ;D ;D
-
мне запретили, т.к. тонус на столько большой, что даже в питании лучше себя ограничивать
-
мне запретили, т.к. тонус на столько большой, что даже в питании лучше себя ограничивать
вот и я всю беременность ничего шоколадного не ела из-за тонуса, а как съела в патологии шоколадку, так ночью и родила сама за 3 часа, не дождавшись операции :D
-
мне запретили, т.к. тонус на столько большой, что даже в питании лучше себя ограничивать
:( ну ничего, на таких сроках надо беречься, потом полегче должно стать.
Вот кофе, крепкий чай тоже нельзя - а мне даже терапевт разрешила утром выпивать чашку, потому что давление ниже плинтуса и на фоне аритмии вообще не гуд, а после кофе мне лучше. Я правда и молочка добавляю и не крепкий делаю. Но это то с чего начинается мое утро(
-
я утром пью цикорий с молоком. раньше он мне не нравился. Но раз кофе нельзя - то вполне хороший заменитель.
-
я утром пью цикорий с молоком. раньше он мне не нравился. Но раз кофе нельзя - то вполне хороший заменитель.
8) очень хорошая привычка! я уже 2 года 1,5 года кофе не пью, только в отпуске, потому что там нет цикория. На самом деле привыкаешь и уже не тянет на него
-
мне запретили, т.к. тонус на столько большой, что даже в питании лучше себя ограничивать
моя подруга лежит сейчас в Москве на сохранении в очень хорошей клинике. У нее оч. сильный тонус, так вот там беремкам запретили персики и черешню, т.к. они могут тонус повышать
-
Девочки, возник вопрос, сколько нужно беременным пить воды(чистой) в день?
Я раньше думала, чтобы не было отеков то немного, ограничить, а тут читаю уже не первую статью, и там рекомендуют до 2-х литров в день? Так сколько? кому гинекологи говорили про это?
-
отеки это застой жидкости. организм откладывает жидкость, когда ее не хватает. потребность организма это 2 л в сутки. если ты даешь это количество организму, то он не откладывает воду в отеки. НО жидкость для организма это чистая вода. сок, чай, газировка - это все еда. мне врач привела такой пример: питье это душ внутри организма, ты же не принимаешь душ соком :-\
-
Вика, это то я знаю, но сколько именно беременным можно или это не имеет разницы
-
Если отеков нет то нормы для беременных такие же - до 2-х литров в день. Отеки зависят не столько от объема поступающей жидкости сколько от слаженной работы внутренних органов. Возрастает нагрузка на организм, в частности на почки и сосуды, у некоторых даже при небольшом количестве жидкости отеки будут. Кстати, очень хорошо для беременюшек пить подкисленное - клюквенный морс в идеале, так как после 16 недель изменения в почках начнутся, они физиологичны, но помочь им надо.
-
у меня отеков не было. я спасалась арбузами. хотелось пить - ела арбуз. он быстро из организма выводиться. ну это опять же. у кого нет проблем с почками. а воду, соки практически не пила.
-
Вика, это то я знаю, но сколько именно беременным можно или это не имеет разницы
Оль, пить надо столько - сколько хочется, не огрничивать себя. Но желательно не меньше 2х литров в день
-
Я вот тоже придерживаюсь мнения - сколько хочу столько и пью, значит организм требует. Хотя врачи обратное говорят, что пить жидкости надо по минимуму, но я например от рождения водохлеб, даже кушать без воды не могу. Только стараюсь сейчас ограничить себя от минеральной воды, соков и чая пью меньше, стараюсь пить клюквенный морс и кипяченую воду, ттт... отеков нет. В июле стала замечать, что почки стали побаливать, купила Канефрон, стало намного легче и жидкости стало больше из меня "уходить" ))))
-
Вкусные салатики для беременных:
http://www.shape-mama.ru/supersalatyi-maksimum-polzyi-i-vkusa.html
-
как повысить аппетит, а то чего-то есть ну никак :( :-\
-
девочки, думаю кому-то пригодится http://www.babycenter.ru/%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9
здесь меню для беременных по триместрам, на неделю, я начала со второго триместра, т.к. в первом было влом и я ела все как обычно, но когда уже пошел перебор веса и врач начала ругать, сразу перешла на меню и результат был очевиден. Но если опять отклоняешься от меню, опять набираешь много. Там все продумано, чтобы не накапливалась жидкость(т.е. те напитки какие ее выводят кефир, клюква и тд и причем все в той норме которую рекомендует врач (4 стакана) и главное разнообразно.
-
А у меня большая проблема с питанием ... готовить люблю, но все тяжелое - на сливках, запеченное или торты и булки. Мимо фастфуда пройти не могу. И не знаю как найти силу воли в себе...
-
А меня в эту беременность на фрукты раздирает!
А еще тащусь от отварной баранины (у нас есть свой снабженец - оч вкусное мясо привозит). А баранья косточка, добавленная в любой бульон таааакой обалденный привкус и запах придает! Мммм.... :-* ну это при условии, что мясо свежее и невонючее.. Сегодня на таком смешанном (курица+баранина) борщ варила - объедение просто!
Так о чем это я.... В очередной раз пошли с супругом пополнять постоянно исчезающие запасы фруктов, и нам навязали хурму. Вкуусная...
Залезла в иннет почитать - девчонки, она ОЧЕНЬ полезна для беременосиков! Все за хурмой, пока сезон не закончился!!! :flag: (Тока не перебдите - она крепит слегка, да и в большом кол-ве алергенна длятех, кто подвержен аллергии).
-
Мне ужасно хочется кофе,хотя бы чашечку в день. А так стала ужасной привередой к еде.то одно хочется то другое
-
А я , с девчонками посоветовавшись тут, позволяю теперь себе раз в день, с утра, чашечку каппучино или латте-маккиато (последний , да еще на самой маленькой крепости кофемашины, вообще кофе тяжело назвать - так, молочный коктейль...).
А то у меня после 21-й недели начало нижнее давление падать иногда - до дурноты и белых "звездочек" в глазах. Прочитала, что это закономерно и нормально на таком сроке, поэтому спасаюсь слабеньким кофейком...
Пантерка, но тебе еще рано, дорастите до 12 неделек хотя бы. Кофе сильно кальций вымывает и может тонус вызвать на таком сроке как у тебя. Доживешь до второго триместра, и если все нормально - будешь себя баловать аккуратненько... ;)
-
А я , с девчонками посоветовавшись тут, позволяю теперь себе раз в день, с утра, чашечку каппучино или латте-маккиато (последний , да еще на самой маленькой крепости кофемашины, вообще кофе тяжело назвать - так, молочный коктейль...).
А то у меня после 21-й недели начало нижнее давление падать иногда - до дурноты и белых "звездочек" в глазах. Прочитала, что это закономерно и нормально на таком сроке, поэтому спасаюсь слабеньким кофейком...
Пантерка, но тебе еще рано, дорастите до 12 неделек хотя бы. Кофе сильно кальций вымывает и может тонус вызвать на таком сроке как у тебя. Доживешь до второго триместра, и если все нормально - будешь себя баловать аккуратненько... ;)
буду ждать 12 недель)) но вчера все таки выпила слабенький с молоком.
А на счет давления оно у меня само по себе пониженное.тоже всегда кофем спасалась
-
Panterka07, я сама кофеман, не могу ни дня без кофе, решила для себя проблему - теперь покупаю кофе без кофеина. И на вкус приятно и мне хорошо, и ребеночку не навредит :)
-
Panterka07, я сама кофеман, не могу ни дня без кофе, решила для себя проблему - теперь покупаю кофе без кофеина. И на вкус приятно и мне хорошо, и ребеночку не навредит :)
Я даже не знала что такое есть... :-\
Пы.сы: а как думаете когда хочется пива, безалкогольное вредно? Я тут себе нашла замену
-
Хорошее живое безалкогольное - не вредно. Но у нас его попросту нет. Оно в Чехии и Германии... А то, что есть - химически очищенный суррогат. Выпей лучше квасу! ;)
-
Кофе мне врач советовала даже,когда упадок сил. Но все в меру должно быть.
-
Хорошее живое безалкогольное - не вредно. Но у нас его попросту нет. Оно в Чехии и Германии... А то, что есть - химически очищенный суррогат. Выпей лучше квасу! ;)
Ну это да, на квас подсела )) он мне пиво напоминает. тут просто как то так пива захотелось (на шашлычках были), и я выпила баночку нулевки. А так не злоупотребляю ))
-
А квас можно? Я думала, что нельзя, стиснув зубы отказываются всегда :(
-
я в том году была беременной летом и перерыла весь инет. квас низзя. вот не помню почему, но низзя. ревела от желания испить кваса :D
-
я в том году была беременной летом и перерыла весь инет. квас низзя. вот не помню почему, но низзя. ревела от желания испить кваса :D
Блин, а я пила уже, один раз правда ???
Может из-за брожения?
-
наверно. но точно не помню. врать не буду
-
я в том году была беременной летом и перерыла весь инет. квас низзя. вот не помню почему, но низзя. ревела от желания испить кваса :D
помню мы когда еще в беременюшках сидели этот вопрос поднимали, всем окрошки охота было :D Но как выяснилось нельзя, точнее если очень хочется то можно, но чуть чуть. Но я скажу честно что окрошку ела и квас пила, а когда узнала что нельзя уже было поздно :-\ :D
-
Деффки! Без паники! 2 кружки в день можно!
Алкоголь там минимальный, а все остальное только на пользу! (Я тоже читала интернет! ;) )
Только упор делался на то, что квас должен быть "живой" - либо домашний, либо бочковой. В бутылочном много "Е"-шек, не лучшим образом влияющим на мамочковое и дитячье здоровье.
ПыСы: я вообще против радикальных мер - того нельзя категорически, этого... меру и здравый смысл никто не отменял, конечно но если ОЧЕНЬ хочется - значит чего-то не хватает..
Я вот, к примеру, в последнее время поглощаю в большом количестве бананы и абрикосовое варенье. Задумалась - почему. Нашла ответ! У меня недели с 25-й начало периодически сводить ноги. Недостаток калия... а как раз где много калия, оказалось - отгадайте?! В БАНАНАХ И АБРИКОСАХ!!!
Так же и с квасом, и со всем прочим... Категорическому запрету у меня подверглись только алкоголь и никотин.
ЗЫ: квас противопоказан при тонусе и угрозе выкидыша. Остальным можно. Погуглите...
-
+100000
полностью согласна, что по чуть-чуть все можно... я вот например сейчас по чуть-чуть клубничку и черешенку кушаю :-* а до этого неделя шашлыка была (майские) 8)
-
Ооо, я окрошку тока так уже хавала.... Только я не люблю на квасе. Я ем на воде со сметаной (или майонезом)
И квас тоже пила. Было время когда меня аж трясло от желания. щас уже успокоилась
-
Я сейчас объедаюсь абрикосами, нектаринами :) :) с зимы уже мечтала о летних фруктах. Девочки, а что, черешню нельзя кушать?
-
Особенно, говорят, после 30 неделек не злоупотреблять всякими аллергичными вредностями, а то у масика уже на таком сроке могут начать накапливаться аллергены.
Я урезаю себе понемножку всякую "экзотику" и "краснуху", хоть аллергиков у нас и нет (пищевых), но я лучше перестрахуюсь...
Можно по чуть-чуть всего. Полкило черешни, думаю - уже многовато и опасно, а чего там ягод-то в этом полкило... ???
-
Ну мы как то купили киллограм черешнни я дня за 4 по чуть чуть слопала))
-
Ну тебе пока еще можно, да и что там получилось - по стакану в день? Мне кажется, допустимо вполне...
-
А у меня первой дочкой диета была- я и то нельзя и и это нельзя...Что б аллергии не было- Итог в 11 месяцев не понятно почему вылезла...И долго -долго лечили..к 4-ём годам,когда уже стали ей(сыпи) меньше внимания уделять...сама прошла...Кстати, аллергенов у нас так и не нашли..А с сыном ходила ,ела всё что хотела, даже на последнем месяце мандарины килограммами и шоколадки - аллергий не знали и не знаем... :-\
-
А у меня первой дочкой диета была- я и то нельзя и и это нельзя...Что б аллергии не было- Итог в 11 месяцев не понятно почему вылезла...И долго -долго лечили..к 4-ём годам,когда уже стали ей(сыпи) меньше внимания уделять...сама прошла...Кстати, аллергенов у нас так и не нашли..А с сыном ходила ,ела всё что хотела, даже на последнем месяце мандарины килограммами и шоколадки - аллергий не знали и не знаем... :-\
я тоже в эту беременность раслааааабилась :blush: много чего себе позволяю :) посмотрим отразится или нет :-\
-
я тоже в эту беременность раслааааабилась :blush: много чего себе позволяю :) посмотрим отразится или нет :-\
Лотерейка :D
-
Лотерейка :D
и не говори ;)
в наше время у многих взрослых, у которых никогда не было аллергии, откуда ни возьмись выявляется... а что уж говорить про малышей :-[
но будем надеяться на лучшее :D
-
Я не могу удержаться- лопаю все: черешню, абрикосы и т.д Овощи тоже:) видимо, организм требует. Стараюсь не усердствовать, но отказать себе не могу :)
-
не соблюдала диет, ела шоколад, цитрусовые, арбузы и т.д. - у Темки аллергии нет ни на какие продукты ;)
у мен у крестницы в 2 года появилась аллергия на белок :-[ родители щас в шоке просто, тк к этому времени наоборот у многих проходит, а теперь с кормешкой вообще дикая проблема стала