Планка (30-ти дневный вызов! Я смогу!)

[Venddeta]

+1! Я с вами, вчера 30сек, сегодня 40сек. Посмотрим, получится ли так прибавлять каждый день, по 10 сек.

[Женечка]

Сегодня ещё 20 сек. - сделала, в листе отметила.
Ещё почитала телрию; делюсь, вы тоже пишите, если что-то узнаете для себя интересное:

Что нужно сделать перед выполнением упражнения
Перед любой тренировкой обязательно нужно размяться. Это убережет Вас впоследствии от травм, растяжений и появления неприятных болей. Хорошей разминкой для Вас будет выполнение нескольких наклонов, приседаний и поворотов головы и туловища.

Меня интересует сколько подходов в течение дня делать? Можно же не один раз в день, а несколько.
Кто-то если найдёт напишите, пожалуйста, я сама тоже поищу, пока не нашла.

[Anna]

я с вами, начала сама несколько дней назад. Сегодня 35 сек, для меня это рекорд 

[Lena]

Сегодня второй день, планку выполнили!

[Женечка]

К нам присоединился муж. Вчера подходит к холодильнику: "А что это у тебя? О, я с вами." 
Теперь всей семьёй делаем 

Приобщайте близких своим примером)
Помните, раньше делали всей страной зарядку?

[Поночка]

Всем привет! Я присоединилась к вам с понедельника   И сразу же подключились муж и дочка   Начала с 40 секунд, стойка на вытянутых руках. Прибавляю по 5 секунд в день. С сегодняшнего дня решила делать 2 раза в день.

[Женечка]

Сегодня сделали 30 секунд становится труднее.

[Lena]

Мы вчера и сегодня сделали! Полёт нормальный!

[Женечка]

Сделали сегодня

Вчера два раза сделали) Сегодня пока один подход

[Радуга]

Делаю по плану, сегодня 30 сек.
5 мин пока кажутся нереальными

[Женечка]

  согласна, 5 минут  , но за тридцать дней может и сможем натренировать себя легко простоять) посмотрим!

[Kristy]

Я тоже начала вчера:) вчера сделала 30, сегодня 49 и думаю пока будет 40, это было уже еле еле:) но вот вопрос скол ко раз в день? Мне кажетс один это мало или я ошибаюсь?

[Anna]

Я сегодня 45. Девочки, а вы прям кроссовки дома надеваете ради планки? В носках же ноги скользят...

[Kristy]

Я босиком....

[Поночка]

Я тоже босиком