Запись на Марафон стройности

[Яшка]

1. В марафоне участвуют зарегистрированные пользователи (чтобы принять участие, вам необходимо всего лишь зарегистрироваться на нашем форуме, отметиться в этой теме, тем самым подтвердив свое участие) и определить свою личную цель.
2. Схема проста: Вы общаетесь в теме, худеете вместе с нами, приводите свое тело в порядок, организм. Необходимы будут фотографии до и после - обязательное условие, а также замеры своих данных, по которым будут еженедельные срезы, все данные будут занесены через определенную форму. 
3.Раздел марафона будет доступен только его участникам
4. Общее кол-во участников разделяется на группы по ИМТ. 
5. Каждая участница составляет для себя программу стройности, включающую следующие пункты:
-питание (это может быть выбранная вами диета или исключение определенных продуктов);
- спорт (тоже определяем для себя желаемую физ.нагрузку, все зависит от вашего желания и возможностей, у каждого свои проблемные зоны, у кого-то есть проблемы со здоровьем, поэтому каждый сам знает какая нагрузка ему подходит).
6. Отчитываемся один раз в неделю в пт-сб в специально отведенной теме. В отчете пишем:
- свой текущий вес (взвешиваемся утром на голодный желудок)+фото весов.
-Раз в  месяц данные с замерами.
- отчет по заданиям (в группе, если такие будут).
***Если вы уезжаете/работаете без сил/уходите в подполье и знаете, что отчитаться не сможете, оповестите об этом меня или других участников, чтобы они могли отчитаться за вас.
7.Марафон продлится  около 10-15 недель, далее - голосование. Чтобы победить, Вам необязательно сбросить большое количество килограмм. Главное, добиться своей личной цели и радовать нас своей активностью в теме и приятным общением.

 
Участие бесплатное, возможно будет поощрительный приз победившим, за счет общего вклада участников, этот вопрос еще будет вынесен на обсуждение среди участников ,
место проведения — форум http://deti-obninsk.ru

[Яшка]

Начнем-с 

[Helga]

 

[Багира]

 

[Anya]

 

[Светлана Трофимова]

 

[Katёnka]

 

[Natas]

 

[мамаЛена]

 

[Елена Прекрасная]

И я, я

[Наталка]

 

[Tatka]

 

[Тина]

 

[natali87623]

 

[Карамелька]

Если мне нужно похудеть только на 1,5 кг , но я сейчас начала заниматься дома - качать пресс и все в таком духе, я уже не могу участвовать  разница же будет не большая по сравнению с начальной фоткой и итоговой